Mer trygghet. Mer ro. Mer deg selv.
Safe and Sound Protocol (SSP) er en ikke-invasiv lytterapi på fem timer som trinn for trinn hjelper nervesystemet til å oppleve mer ro, trygghet og balanse — hjemme, i ditt eget tempo, med profesjonell veiledning.
Finn ut hvor godt regulert nervesystemet ditt er, og om SSP passer for deg.
Hva SSP kan støtte
Spesielt filtrert musikk trener mellomøremuskulaturen og stimulerer nervesystemet via vagusnerven — ikke bare midlertidig, men som en varig forandring.
Ro og følelser
- Å være i stand til å slappe dypere av
- Bedre håndtering av følelser
- Mindre indre uro
Sanser
- Mindre støyfølsomhet
- Bedre stimulibearbeiding
- Tydeligere tenkning
Tilkobling
- Å føle seg tryggere sammen med andre
- Å bli mer sosialt dyktig
- Bedre kontakt med deg selv
Energi og gjenvinning
- Sov bedre
- Mer energi i løpet av dagen
- Mindre kronisk utmattelse
Hva som skjer når folk lytter
Kilde: Unyte / iLs praksisresultater (2024). Individuelle resultater kan variere.
“Jeg merket at jeg ikke lenger hadde svette håndflater eller følte meg kvalm. Kjæresten min sa at jeg var blitt ‘et helt annet menneske’. Angsten var rett og slett borte.”
— Nathalie W., sosial angst“Depresjonen jeg har slitt med i årevis, er nesten helt borte. Jeg sover bedre og føler meg virkelig rolig. Ikke bare later som om jeg er rolig.”
— Sander B., depresjon / angstPasser SSP til nervesystemet ditt?
Det første trinnet er enkelt og uforpliktende. Den kostnadsfrie sjekken kartlegger hvor balansert nervesystemet ditt er akkurat nå, og hvilket program som passer best for deg.
Uforpliktende · ✓ Tar bare noen minutter · ✓ Får umiddelbart oversikt over om SSP passer
Vet du allerede nok, og er du klar til å sette i gang?
Vil du vite mer først?
Nedenfor kan du lese nøyaktig hvordan SSP fungerer, hvilke faser det består av, hva resultatene er, hvem som veileder deg, samt svar på de vanligste spørsmålene.
↓Vitenskap
Slik fungerer Safe and Sound Protocol
SSP fungerer annerledes enn samtaleterapi. Den virker direkte på hjernestammen, den eldste delen av hjernen. Det er ikke nødvendig å snakke, det er ikke nødvendig å få innsikt — det holder å lytte.
Filtrert musikk når mellomøret
SSP bruker patentert musikk som er bearbeidet for å fremheve frekvenser mellom 500–4 000 Hz: akkurat det frekvensområdet som en rolig menneskestemme bruker for å signalisere trygghet.
Mellomøremuskulaturen får en treningsøkt
Stapedius- og tensor tympani-musklene fungerer som nervesystemets fjernkontroll. SSP trener dem til å skille mellom sikkerhet og fare på et øyeblikk.
Vagusnerven mottar et sikkerhetssignal
Gjennom hjernestammen aktiverer de trente mellomøremuskulaturene det ventrale vaguskomplekset — den mest utviklede grenen av nervus vagus, som er knyttet til hvile, læring og sosial tilknytning.
Det autonome nervesystemet endrer seg
Hjertefrekvensvariabiliteten kan øke, det sosiale engasjementssystemet våkner, og den kroniske summen fra kamp-eller-flukt-modusen blir svakere. Ikke gjennom viljestyrke, men gjennom biologi.
Hvorfor ‘nedenfra og opp’ endrer alt
Når nervesystemet er i forsvarsmodus, går den prefrontale cortexen — sentrum for innsikt, språk og resonnement — delvis i dvale. Da når samtaleterapi deg ikke helt. SSP hjelper systemet med å slappe av først. Først da er det åpent for reell forandring.
Fra beskyttelse til forbindelse
SSP trener ikke bare ro, men gjenoppretter også evnen til å føle seg trygg sammen med andre — det sosiale tilknytningssystemet.
- Du har lettere for å forstå andres stemmer og følelser
- Sosiale situasjoner koster mindre energi
- Du føler deg tryggere sammen med andre og i deg selv
- Øyekontakt blir mindre overveldende
- Du kan bedre samregulere deg selv med menneskene rundt deg
- Samtalene blir mer naturlige — mindre maskering, mer tilstedeværelse
De tre SSP-veiene
SSP Connect
En rolig innledning med ufiltrert musikk som forbereder nervesystemet. Ideelt hvis du er høysensitiv eller ønsker å starte litt forsiktig.
SSP Kjerne
Kjernen i programmet. Gradvis filtrert musikk trener mellomøremuskulaturen trinn for trinn. Det er her den grunnleggende forandringen finner sted.
SSP Balanse
Integreringsfasen. En lettere filtrering bevarer og utdyper resultatene fra Core. Du kan alltid gå tilbake til den når livet stiller nye krav.
Fra vår kliniske erfaring - mer enn 1 100 programmer
‘Dag 4-effekten’
Rundt dag 4 av SSP Core ser vi noen ganger en kort periode med økt følsomhet. Dette er ikke et tilbakeslag – det er hørselssystemet som kalibrerer seg på nytt. To dager senere rapporterer de fleste klienter at de opplever den dypeste roen de har følt på mange år. Hver klient blir forberedt på dette på forhånd.
En skånsom tilnærming med stor virkning
Sanser
Redusere lydfølsomhet, forbedre auditiv prosessering og stimulansprosessering.
Atferd og følelser
Forbedre atferdsreguleringen, få bedre kontroll over følelsene, kunne slappe av dypere.
Tilkobling
Bli bedre på sosiale ferdigheter, få et bedre forhold til deg selv og andre.
Sikkerhet
Støtte nevropresjon, føle seg tryggere fra innsiden, bringe kropp og sinn til ro.
Energi og gjenvinning
Bedre søvn, mer energi om dagen, mindre kronisk tretthet.
Synergi
Styrke EMDR og somatisk arbeid, øke terapiberedskapen, støtte HRV og hjertekoherens.
Kliniske resultater
Tallene bak endringen
Validerte kliniske resultater, målt hos pasienter som har gjennomført SSP-programmet.
Mer enn halvparten av pasientene i det kliniske området gikk over til det ikke-kliniske området. Det amerikanske forsvarsdepartementet bevilget i 2024 nesten $3,8 millioner til en dobbeltblind RCT om SSP ved PTSD.
Kilde: Unyte / iLs praksisresultater (2024). Individuelle resultater kan variere.
Hvem følger med deg
Mer enn 1 100 programmer. Et vell av online-erfaring.
Shahera el Katib (GZ-psykolog, BIG) og William Bolle (SSP/RRP-terapeut, Unyte-sertifisert).
- Sertifisert Unyte Health-leverandør — offisielt sertifisert av Unyte/iLs, som samarbeider med dr. Stephen Porges.
- Klinisk veiledning for helsepsykolog (BIG) — Shahera el Katib fører tilsyn med hvert enkelt forløp, i henhold til kliniske standarder.
- Erfaring med nettvirksomhet siden 2010 — 14 års erfaring og mer enn 5 år med SSP-veiledning på nettet.
- Personlig innledende samtale for hver klient — hvert opptaksskjema blir lest gjennom individuelt; varighet, rekkefølge og hyppighet tilpasses deretter.
Klienter fra Nederland, Belgia, Tyskland, Storbritannia, USA og andre land. En kombinasjon av klinisk dybde, menneskelig kontakt og biologisk tålmodighet.
Vår tilnærming
Hjemmet ditt er det tryggeste stedet du kan være
Kjæledyret ditt eller en annen trygg person kan være ditt beste anker — det ene nervesystemet beroliger det andre.
Du registrerer deg
Du vil umiddelbart få en bekreftelse og tilgang til neste trinn.
Du vil motta inntaksskjemaet
Fyll den ut når det passer deg. Ikke noe hastverk, ingen tidsfrist.
Vi setter opp en lytteplan for deg
Et personlig treningsprogram: varighet, rekkefølge på fasene og ting du bør være oppmerksom på når det gjelder nervesystemet ditt.
Du lytter hjemme, i ditt eget tempo
På din egen sofa, i ditt eget trygge rom. Ingen kamera, ingen faste tidspunkter. Et vanlig over-ear-hodesett er alt du trenger.
Vi følger opp i 12 måneder
Skriftlig, profesjonelt og tilgjengelig når du trenger det — vi tilpasser oss din timeplan der det er nødvendig.
Hvordan vi gjør ting annerledes
De fleste tilbydere jobber med enkeltstående økter og konsultasjonspriser. Å gjenopprette nervesystemet krever tid og gjentakelse — en håndfull økter er ikke nok til det.
| Aspekt | Sesjonsbasert tilbud | SSP hos SoundTherapy |
|---|---|---|
| Inntak | Generell bakgrunn | Omfattende innledende samtale, tilpasset nervesystemet |
| Protokoll | Standard for alle | Mikrodosering, skreddersydd til ditt system |
| Støtte | Kun under økter | Skriftlig veiledning i 12 måneder |
| Video kreves | Ofte | Ikke - basert på autonomi |
| Omgivelser | Klinisk rom eller videosamtale | Hjemmet ditt — ditt eget trygge sted |
| Modell | Fakturering per økt | Én kurs, 12 måneders tilgang |
Ofte stilte spørsmål
Svar på spørsmålene dine
Hva er Safe and Sound Protocol?
En 5-timers lytterapi, utviklet av dr. Stephen Porges på grunnlag av hans polyvagale teori. Spesielt filtrert musikk trener mellomøremuskulaturen og stimulerer vagusnerven, slik at nervesystemet gradvis opplever mer ro, trygghet og motstandskraft. Du gjennomfører behandlingen helt hjemme, i ditt eget tempo.
Hvem er SSP beregnet på?
For voksne, ungdommer og barn som blant annet lider av angst, PTSD, C-PTSD, ADHD, autisme, sensorisk overfølsomhet, sosial angst, utbrenthet, langvarig COVID, søvnforstyrrelser og kronisk stress. Det kan også styrke grunnlaget slik at EMDR, somatisk terapi og andre tiltak gir bedre resultater.
Er det trygt å utføre SSP på avstand?
Ja. For mange klienter er hjemmemiljøet til og med mer behagelig i terapeutisk sammenheng — man trenger ikke å ‘late som’ man er rolig foran en terapeut. Protokollen omfatter en omfattende skriftlig innledende samtale, et personlig lytteopplegg og skriftlig støtte gjennom hele forløpet, finpusset på bakgrunn av mer enn 1 100 nettbaserte forløp.
Hva er inkludert i påmeldingen min?
12 måneders full tilgang til alle tre programmene (Connect, Core og Balance) via Unyte-appen, inkludert personlig skriftlig innledende samtale, et skreddersydd lytteprogram, skriftlig veiledning i 12 måneder og et valgfritt bonuskurs i polyvagalt system. Ingen skjulte kostnader; du kan gjenta programmet flere ganger.
Hvor lang tid tar det før jeg merker resultater?
Mange klienter merker en forandring allerede etter de første øktene – når det gjelder energi, søvn eller følelsesmessige reaksjoner. Data fra praksis viser at 85% rapporterer om bedring av angstsymptomer etter Core-programmet. Effekten er kumulativ: hver runde bygger videre på den forrige.
Hva om jeg er svært sensitiv eller syntes SSP var for intens tidligere?
Dette er nettopp vår spesialitet. Under innledende samtalen kartlegger vi din starttoleranse. For høysensitive klienter starter vi noen ganger med økter på 10 sekunder. Vårt mikrodoseringsprotokoll, utviklet på bakgrunn av mer enn 200 behandlingsforløp med høysensitive personer, lar nervesystemet tilpasse seg i sitt eget tempo.
Hvilke hodetelefoner trenger jeg?
Et par over-ear-stereohodetelefoner. In-ear-ørepropper og øreplugger er ikke tillatt. Det spiller ingen rolle om de er trådløse eller med ledning. Støyredusering (ANC) er tillatt, forutsatt at du slår den helt av under økten.
Kan jeg kombinere SSP med den pågående behandlingen min?
Ja, og ofte er det til og med gunstig. Mange terapeuter bruker SSP som forberedelse til eller som et supplement til EMDR, somatisk terapi eller KGT. Under innledende samtalen tilpasser vi lytteplanen din til dette.
Kan jeg avbestille innen 14 dager?
Ja. Så lenge musikken ikke har startet, kan du avbestille innen 14 dager og få pengene tilbake — selv om du allerede har fylt ut inntaksskjemaet.
Er SSP trygg for barnet mitt?
Ja, SSP brukes mye hos barn (ASD, ADHD, sensorisk overfølsomhet, tilknytningsproblemer). 84% av barna viste psykososiale forbedringer. Vi utarbeider et tilpasset protokoll med kortere økter og gir foreldrene instruksjoner om hvordan de kan lede øktene på en avslappet måte.
Åpenhet og grundighet
Ingen medisinsk behandling
SSP er et veiledet lytteprogram, ikke en medisinsk behandling. Det erstatter ikke behandling fra en lege, psykolog eller terapeut, men brukes ofte som et supplement til dette.
Når skal jeg ta kontakt først?
Ved akutt krise, psykose, aktive selvmordstanker, ubehandlet epilepsi, alvorlig dissosiasjon eller en utrygg hjemmesituasjon: ta kontakt med oss først. Hvis det ved innledende samtalen viser seg at SSP ikke passer for deg, får du umiddelbart pengene tilbake.
For sensitive mennesker
Vi starter ekstra rolig: kortere økter, flere pauser, en langsommere oppbygging. Ditt tempo er en del av veiledningen — det er ingen tidsplan du må følge.
Opplevelser er personlige
Historiene på denne siden kommer fra våre egne klienter og er delt med deres samtykke. Navnene er endret av hensyn til personvernet. Hvert nervesystem er unikt; opplevelsene kan variere.
Kanskje er dette din sjanse
Du trenger ikke å gjøre noe — det holder å bare lytte. Registrer deg og motta ditt personlige inntaksskjema. Fyll det ut når du er klar; så tar vi det videre derfra.
✓ Personlig innledende samtale inkludert · ✓ Klinisk veiledning · ✓ 12 måneders oppfølging · ✓ 14 dagers betenkelsestid