O Safe and Sound Protocol tem efeitos secundários?
Uma resposta sincera, sem embelezar a realidade: o que a prática demonstra, o que a investigação revela e como uma abordagem gradual mantém as reações moderadas.
É aconselhável fazer esta pergunta antes de começar. Preferimos responder de forma completa e honesta do que com uma resposta vagamente tranquilizadora. A resposta curta: o SSP é um programa de audição não invasivo que a maioria das pessoas tolera bem. Ao mesmo tempo, atua diretamente no sistema nervoso, pelo que podem ocorrer reações temporárias — especialmente se for ouvido demasiado depressa ou com um volume demasiado alto.
Que tipo de reações se verificam?
As reações que as pessoas por vezes referem durante ou após a audição são, em geral, ligeiras e passageiras:
- Mais inquietação ou uma sensação de tensão
- Dor de cabeça ou cansaço
- Tonturas
- Intensidade emocional ou uma descarga temporária
- Aumento temporário da sensibilidade auditiva ou agravamento do zumbido já existente
- Sonhos mais vívidos ou alterações no sono
Uma fase temporária em que ‘se sente mais’ não é, por si só, algo de errado. Muitas vezes, é o sistema nervoso que está a libertar tensão ou trauma e a reajustar-se. É precisamente por isso que acompanhamos e ajustamos a abordagem de forma personalizada: para que haja resultados com estabilidade.
O princípio básico: menos é mais
Uma reação forte não é sinal de que se deva continuar, mas sim de que se deve abrandar. Concretamente, isto significa que se deve começar com um minuto ou menos por dia e, a partir daí, ir aumentando gradualmente, seguindo um plano de audição personalizado. Se a nossa avaliação inicial indicar que devemos ter um cuidado especial contigo, então começa nos primeiros dias com apenas alguns segundos por dia. Quanto mais baixo for o volume e mais curta for a sessão, menos intensa será a experiência. É melhor avançares um pouco devagar demais do que demasiado depressa.
E o zumbido? A verdade sobre o que se diz na Internet
Quem faz pesquisas online depara-se, por vezes, com algumas histórias no Reddit de pessoas que afirmam ter ficado com zumbido ou tonturas devido ao SSP. É importante colocar isso em perspetiva, sem menosprezar a experiência de ninguém.
Em primeiro lugar, os números: o zumbido afeta cerca de 15% das pessoas na Europa, independentemente do SSP. É um número elevado. Como o acesso é válido durante um ano, existe uma probabilidade estatisticamente realista de que o zumbido comece por acaso numa pessoa nesse mesmo ano — sem que isso tenha necessariamente de estar relacionado com o SSP.
Entre os nossos próprios clientes, não tivemos ninguém que tenha desenvolvido zumbido devido ao SSP. No entanto, já tivemos clientes que já sofriam de zumbido; na prática, o SSP pode agravar temporariamente esse sintoma, não ter qualquer efeito percetível ou, pelo contrário, proporcionar alívio — não é possível prever isso antecipadamente.
As notificações online também foram levadas a sério. A Unyte analisou-as exaustivamente. A conclusão: o SSP continua a ser considerado seguro e inofensivo, os casos notificados foram temporários e a prevalência não foi superior à do grupo que não ouve o SSP. No entanto, somos sinceros ao afirmar que não podemos garantir com certeza absoluta que seja totalmente isento de riscos para toda a gente. É precisamente essa sinceridade que consideramos mais importante do que um discurso de vendas apelativo.
Já sofre de zumbido ou é muito sensível ao ruído?
Nesse caso, iremos fornecer-lhe um plano de audição especial, com cuidados redobrados. O essencial: nas primeiras vezes, comece por utilizar um altifalante em vez de auscultadores, mantenha o volume tão baixo que a música seja apenas percetível e aumente-o muito gradualmente. Após uma encomenda, perguntamos sempre se tem zumbido e discutimos o assunto abertamente consigo. Um ótimo complemento que recomendamos frequentemente é o audiolivro “Rock Steady”, de Joey Remenyi.
Queres saber se o SSP é adequado para o teu sistema nervoso e qual é o nível de sensibilidade do teu sistema neste momento?
Faça o teste gratuito do sistema nervosoComo procuramos manter as reações o mais moderadas possível
A diferença entre uma experiência avassaladora e uma experiência suave e regeneradora reside quase sempre no ritmo, no volume e no acompanhamento. É por isso que, connosco, nenhum percurso é um programa que se segue sozinho:
- Uma consulta inicial personalizada permite identificar a sua sensibilidade e o seu ponto de partida — por exemplo, enxaqueca, elevada sensibilidade, determinados medicamentos, antecedentes de epilepsia ou um trauma recente
- Um plano de audição personalizado, que muitas vezes começa com a microdosagem
- Um volume suave como regra básica: apenas o suficiente para se ouvir bem a música
- Em caso de dúvida, use primeiro um altifalante e só depois auscultadores
- Acompanhamento por escrito ao longo de todo o processo, com ajustes sempre que necessário
Sente alguma tensão ou sintomas durante ou depois de ouvir?
Nesse caso, seguimos um plano simples, passo a passo:
- Pára um momento de ouvir.
- Faz uma pausa de, pelo menos, um dia.
- Depois, recomeça a partir do período de audição em que não tiveste nada de especial a assinalar.
- Informe-nos, por telefone ou por e-mail. Se for necessário, receberá um horário de audição adaptado.
Em que situações é que o SSP não é (simplesmente) adequado?
A segurança é a prioridade. Aconselhamos a não utilizar o SSP, ou apenas após consulta, nas seguintes situações:
- Não há nenhum local seguro ou adequado para ouvir com tranquilidade
- Uma psicose atual
- Uma fase bipolar ou maníaco-depressiva instável
- Trauma não tratado, sem rede de apoio, ajuda profissional ou autoconhecimento suficiente
Nesses casos, é necessário, em primeiro lugar, uma estabilização ou outra forma de apoio. O SSP é um programa de audição acompanhada e não substitui os cuidados prestados por um médico, psicólogo ou terapeuta — na verdade, é frequentemente utilizado em complemento a esses cuidados.
Perguntas curtas, respostas curtas
O SSP tem efeitos secundários?
O SSP é não invasivo e é bem tolerado pela maioria das pessoas. Por vezes, podem ocorrer reações temporárias, tais como cansaço, dor de cabeça, maior agitação, descarregamento emocional ou um aumento de curta duração da sensibilidade aos estímulos, especialmente quando se ouve a um ritmo demasiado rápido. Dos nossos mais de 300 clientes, apenas uma pessoa apresenta atualmente um incômodo persistente; com um horário tranquilo e adaptado, as reações são quase sempre leves e temporárias.
O SSP pode causar-me zumbido?
Não tivemos clientes que tenham desenvolvido zumbido devido ao SSP. O zumbido afeta cerca de 15% das pessoas na Europa, independentemente do SSP, pelo que, estatisticamente, pode por vezes surgir por coincidência no mesmo ano. A Unyte analisou os poucos relatos online e não constatou qualquer aumento em comparação com as pessoas que não ouvem o SSP; as reações relatadas foram temporárias. No caso de zumbido já existente, trabalhamos com um esquema de audição especial e particularmente cauteloso.
O que devo fazer se tiver uma reação desagradável enquanto estou a ouvir?
Pára de ouvir, faz uma pausa de pelo menos um dia e, depois, recomeça com o tempo de audição durante o qual não sentiste quaisquer sintomas. Entra em contacto connosco para que possamos analisar juntos o que se passa e ajustar o plano. Uma reação forte é um sinal para abrandar, não para insistir.
Como posso reduzir ao mínimo a probabilidade de receber respostas?
Ouve o mais baixo possível (apenas o suficiente para se ouvir), aumenta gradualmente a dose com microdosagem e, nas primeiras vezes, opta por usar um altifalante em vez de auscultadores, se for o caso. O princípio básico é: menos é mais. É melhor ir um pouco mais devagar do que demasiado depressa.
Em que situações é que é melhor não fazer o SSP sem consultar alguém?
Em caso de psicose aguda, de uma fase bipolar ou maníaco-depressiva instável, de um trauma não tratado sem rede de apoio ou ajuda profissional, ou na ausência de um local seguro e tranquilo para ouvir. Nesses casos, entre em contacto connosco primeiro. O SSP é um programa de escuta acompanhada, não substituindo os cuidados médicos ou psicológicos.
Com a orientação adequada, a segurança não tem de ser motivo de preocupação
Primeiro, lê com calma tudo sobre o SSP, ou começa por um percurso que se adapte ao teu ritmo e à tua sensibilidade.
O SSP é um programa de audição acompanhado, não um tratamento médico. As reações e experiências são pessoais e variam consoante o sistema nervoso de cada um. Em caso de dúvida ou de sintomas existentes, consulte-nos sempre ou um médico.
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