Má přípravek Safe and Sound Protocol nějaké vedlejší účinky?
Upřímná odpověď, bez zkrášlování skutečnosti: co ukazuje praxe, co vyplývá z výzkumu a jak pomalé navyšování dávek zmírňuje reakce.
Je rozumné si tuto otázku položit ještě předtím, než začnete. Raději na ni odpovíme úplně a upřímně, než abychom vás uklidňovali vágními odpověďmi. Krátká odpověď: SSP je neinvazivní poslechový program, který většina lidí dobře snáší. Zároveň působí přímo na váš nervový systém, a proto se mohou objevit dočasné reakce – zejména pokud posloucháte příliš rychle nebo s příliš vysokou hlasitostí.
Jaké reakce se vyskytují?
Reakce, které lidé někdy popisují během poslechu nebo po něm, jsou obecně mírné a přechodné:
- Větší neklid nebo pocit napětí
- Bolest hlavy nebo únava
- Závratě
- Emocionální intenzita nebo dočasné uvolnění
- Dočasná zvýšená citlivost na podněty nebo zhoršení stávajícího tinnitu
- Živější sny nebo změny ve spánku
Dočasná fáze, kdy člověk ‘cítí více’, nemusí být nutně špatná. Často se jedná o to, že nervový systém uvolňuje napětí nebo trauma a znovu se reguluje. Právě to je důvod, proč poskytujeme podporu a přizpůsobujeme intenzitu: aby byl dosažen účinek při zachování stability.
Základní princip: méně je více
Silná reakce není signálem k tomu, abys pokračoval, ale abys zpomalil. Konkrétně to znamená, že začneš s jednou minutou nebo méně denně a od toho se budeš pomalu propracovávat podle svého osobního poslechového plánu. Pokud z našeho úvodního rozhovoru vyplyne, že u tebe musíme být obzvláště opatrní, začneš první dny s několika sekundami denně. Čím nižší je hlasitost a čím kratší je sezení, tím méně intenzivní je zážitek. Je lepší postupovat spíše pomaleji než příliš rychle.
A co tinnitus? Upřímně o tom, co se šíří na internetu
Kdo hledá na internetu, narazí někdy na Redditu na pár příspěvků od lidí, kteří se domnívají, že jim po užívání SSP zůstaly tinnitus nebo závratě. Je dobré to brát s nadhledem, aniž bychom něčí zkušenost zlehčovali.
Nejprve čísla: tinnitus se v Evropě vyskytuje u přibližně 15% lidí, zcela nezávisle na SSP. To je hodně. Vzhledem k tomu, že máte přístup po dobu jednoho roku, je statisticky reálná šance, že se u někoho náhodou v tom samém roce objeví tinnitus – aniž by to nutně mělo něco společného s SSP.
Mezi našimi vlastními klienty jsme neměli nikoho, u koho by SSP vyvolalo tinnitus. Měli jsme však klienty, kteří již tinnitusem trpěli; v praxi může metoda SSP tento problém dočasně zhoršit, nemít žádný znatelný účinek nebo naopak přinést úlevu — to nelze předem předpovědět.
I online hlášení byla brána vážně. Společnost Unyte je důkladně prošetřila. Závěr: SSP je stále považováno za bezpečné a neškodné, hlášené případy byly dočasné a prevalence nebyla vyšší než ve skupině, která SSP neposlouchá. Upřímně však přiznáváme: nemůžeme s absolutní jistotou zaručit, že je to pro každého zcela bez rizika. Právě tuto upřímnost považujeme za důležitější než hezkou prodejní řeč.
Trpíte již tinnitem nebo jste velmi citliví na hluk?
V takovém případě od nás obdržíte speciální poslechový plán, který je založen na mimořádné opatrnosti. Jeho podstata spočívá v tom, že prvních několikrát poslouchejte přes reproduktor namísto sluchátek, nastavte hlasitost tak nízko, aby byla hudba sotva slyšitelná, a hlasitost zvyšujte velmi pomalu. Po objednávce se vždy ptáme na případný tinnitus a otevřeně s vámi o něm hovoříme. Skvělým doplňkem, který často doporučujeme, je audiokniha “Rock Steady” od Joeyho Remenyiho.
Zajímá tě, zda je metoda SSP vhodná pro tvůj nervový systém a jak citlivý je tvůj systém v současné době?
Vyzkoušejte bezplatnou kontrolu nervového systémuJak se snažíme, aby naše reakce byly co nejmírnější
Rozdíl mezi intenzivním a jemným, regeneračním zážitkem spočívá téměř vždy v tempu, intenzitě a vedení. Proto u nás žádný program není jen plánem, který byste absolvovali sami:
- Osobní vstupní pohovor nám pomůže zmapovat vaši citlivost a výchozí situaci – například migrény, zvýšenou citlivost, užívání určitých léků, anamnézu epilepsie nebo nedávné traumatické zážitky
- Individuální plán užívání, který často začíná mikrodávkováním
- Základní pravidlo: nízká hlasitost – jen tak, abyste hudbu právě tak akorát slyšeli
- V případě pochybností nejprve použijte reproduktor, teprve poté sluchátka
- Písemná podpora po celou dobu procesu, včetně případných úprav
Vnímáte během poslechu nebo po něm napětí či nějaké potíže?
Pak se budeme řídit jednoduchým postupem:
- Na chvilku přestaň poslouchat.
- Udělejte si alespoň jednodenní přestávku.
- Poté začni znovu od doby poslechu, při které jsi nezaznamenal žádné zvláštnosti.
- Dejte nám vědět, telefonicky nebo e-mailem. V případě potřeby vám zašleme upravený poslechový plán.
Kdy není metoda SSP (bez dalšího) vhodná?
Bezpečnost je na prvním místě. V následujících situacích nedoporučujeme používat SSP, případně pouze po předchozí konzultaci:
- Není to bezpečné ani vhodné místo, kde by se dalo v klidu poslouchat
- Aktuální psychóza
- Nestabilní bipolární nebo maniodepresivní fáze
- Neléčené trauma bez sociální sítě, odborné pomoci či dostatečného sebepoznání
V takových případech je nejprve zapotřebí stabilizace nebo jiná forma podpory. Program SSP je program řízeného poslechu a nenahrazuje péči lékaře, psychologa či terapeuta – často se naopak používá jako doplněk k této péči.
Krátké otázky, krátké odpovědi
Má SSP nějaké vedlejší účinky?
Metoda SSP je neinvazivní a většina lidí ji dobře snáší. Občas se mohou objevit dočasné reakce, jako je únava, bolesti hlavy, zvýšená neklidnost, emocionální uvolnění nebo krátkodobá zvýšená citlivost na podněty, zejména při příliš rychlém poslechu. Z našich více než 300 klientů má v současné době pouze jedna osoba přetrvávající potíže; při klidném a přizpůsobeném harmonogramu jsou reakce téměř vždy mírné a dočasné.
Může mi SSP způsobit tinnitus?
Neměli jsme žádné klienty, u nichž by se v důsledku programu SSP objevil tinnitus. Tinnitus se v Evropě vyskytuje u přibližně 15% lidí, a to nezávisle na programu SSP, takže statisticky se může stát, že se náhodou objeví ve stejném roce. Společnost Unyte prošetřila několik online hlášení a nezjistila žádný nárůst ve srovnání s lidmi, kteří SSP neposlouchají; hlášené reakce byly dočasné. V případě již existujícího tinnitu pracujeme se speciálním, obzvláště opatrným poslechovým plánem.
Co mám dělat, když se u mě při poslechu objeví nepříjemná reakce?
Přestaňte poslouchat, udělejte si alespoň jednodenní přestávku a poté začněte znovu od doby poslechu, při které jste neměli žádné potíže. Ozvěte se nám, společně se podíváme, co se děje, a upravíme plán. Silná reakce je signálem, že je třeba zpomalit, nikoli pokračovat.
Jak mohu co nejvíce snížit pravděpodobnost, že se objeví nějaké reakce?
Poslouchejte co nejtišeji (jen tak, aby to bylo sotva slyšet), postupně zvyšujte dávku a při prvních pokusech raději použijte reproduktor místo sluchátek. Zásada zní: méně je více. Raději trochu pomaleji než příliš rychle.
Kdy bych neměl provádět SSP bez předchozí konzultace?
V případě aktuální psychózy, nestabilní bipolární nebo maniodepresivní fáze, neléčeného traumatu bez podpůrné sítě či odborné pomoci, nebo při nedostatku bezpečného a klidného místa, kde by vás někdo vyslechl. V těchto případech nás nejprve kontaktujte. Program SSP je program s odborným doprovodem, který nenahrazuje lékařskou ani psychologickou péči.
Při správném vedení nemusí být bezpečnost důvodem k obavám
Nejprve si v klidu přečtěte vše o metodě SSP, nebo začněte s programem, který se přizpůsobí vašemu tempu a citlivosti.
Program SSP je program poslechu s odborným vedením, nejedná se o lékařskou léčbu. Reakce a zkušenosti jsou individuální a liší se v závislosti na nervovém systému. V případě pochybností nebo stávajících potíží se vždy poraďte s námi nebo s lékařem.
Zatím žádné odpovědi