Onko Safe and Sound Protocol:llä sivuvaikutuksia?
Rehellinen vastaus, ilman kaunistelua: mitä käytäntö osoittaa, mitä tutkimukset kertovat ja miten rauhallinen lähestymistapa hillitsee reaktioita.
On viisasta esittää tämä kysymys ennen kuin aloitat. Vastaamme siihen mieluummin kattavasti ja rehellisesti kuin rauhoittavasti epämääräisesti. Lyhyt vastaus: SSP on ei-invasiivinen kuunteluohjelma, jota useimmat ihmiset sietävät hyvin. Samalla se vaikuttaa suoraan hermostoosi, minkä vuoksi voi ilmetä väliaikaisia reaktioita – etenkin jos kuuntelet liian nopeasti tai liian kovalla äänenvoimakkuudella.
Millaisia reaktioita esiintyy?
Reaktiot, joista ihmiset toisinaan kertovat kuuntelun aikana tai sen jälkeen, ovat yleensä lieviä ja ohimeneviä:
- Lisää levottomuutta tai jännittyneisyyttä
- Päänsärky tai väsymys
- Huimaus
- Tunteiden voimakkuus vai tilapäinen purkautuminen
- Tilapäinen herkistyminen ärsykkeille tai olemassa olevan tinnituksen paheneminen
- Elävämpiä unia tai muutoksia unessa
Väliaikainen vaihe, jossa ‘tunteet voimistuvat’, ei ole sinänsä väärä asia. Usein kyse on siitä, että hermosto vapauttaa jännitystä tai trauman ja sopeutuu uudelleen. Juuri tästä syystä tarjoamme ohjausta ja räätälöimme hoidon: jotta vaikutus saavutetaan vakauden säilyessä.
Lähtökohta: vähemmän on enemmän
Voimakas reaktio ei ole merkki siitä, että pitäisi jatkaa, vaan siitä, että pitäisi hidastaa vauhtia. Käytännössä tämä tarkoittaa, että aloitat noin minuutilla tai vähemmällä päivässä ja lisäät aikaa rauhallisesti henkilökohtaisen kuuntelusuunnitelman mukaisesti. Jos alkukartoituksemme perusteella sinun kohdallasi on oltava erityisen varovaisia, aloita ensimmäisinä päivinä muutamalla sekunnilla päivässä. Mitä hiljaisempi äänenvoimakkuus ja mitä lyhyempi istunto, sitä vähemmän intensiivinen kokemus on. On parempi edetä hieman liian hitaasti kuin liian nopeasti.
Entä tinnitus? Rehellisesti siitä, mitä verkossa liikkuu
Verkossa etsiskellessään voi joskus törmätä Redditissä muutamiin kertomuksiin ihmisiltä, jotka uskovat saaneensa SSP:n käytön seurauksena tinnitusta tai huimausta. On hyvä suhteuttaa asia oikeisiin mittasuhteisiin, ilman että kenenkään kokemusta vähätellään.
Ensinnäkin luvut: tinnitus esiintyy Euroopassa noin 15%:llä ihmisistä, täysin riippumatta SSP:stä. Se on paljon. Koska sinulla on pääsy palveluun vuoden ajan, on tilastollisesti todennäköistä, että jonkun tinnitus sattuu alkamaan juuri samana vuonna — ilman, että sillä välttämättä olisi mitään tekemistä SSP:n kanssa.
Oman asiakaskuntamme joukossa ei ole ollut henkilöitä, joille SSP olisi aiheuttanut tinnitusta. Meillä on kuitenkin ollut asiakkaita, joilla oli jo ennestään tinnitus; käytännössä SSP-hoito voi tilapäisesti pahentaa oireita, olla vaikutukseltaan huomaamaton tai päinvastoin lievittää oireita — tätä ei voida ennustaa etukäteen.
Myös verkossa tehdyt ilmoitukset on otettu vakavasti. Unyte on tutkinut ne perusteellisesti. Johtopäätös: SSP:tä pidetään edelleen turvallisena ja vaarattomana, ilmoitetut tapaukset olivat väliaikaisia, eikä esiintyvyys ollut suurempi kuin ryhmässä, joka ei kuuntele SSP:tä. Sanomme kuitenkin rehellisesti: emme voi taata ehdottomalla varmuudella, että se olisi kaikille täysin riskitöntä. Juuri tätä rehellisyyttä pidämme tärkeämpänä kuin kaunista myyntipuhettamme.
Onko sinulla jo tinnitusta tai oletko erityisen herkkä melulle?
Siinä tapauksessa saat meiltä erityisen, erityisen varovaisen kuunteluohjeen. Sen ydin on seuraava: aloita ensimmäiset kerrat kaiuttimien kautta kuulokkeiden sijaan, pidä äänenvoimakkuus niin hiljaisena, että musiikki on juuri ja juuri kuultavissa, ja nosta äänenvoimakkuutta hyvin hitaasti. Kysymme aina tilauksen jälkeen, onko sinulla tinnitusta, ja keskustelemme asiasta avoimesti kanssasi. Hyvä lisä, jota suosittelemme usein, on Joey Remenyin äänikirja “Rock Steady”.
Haluatko tietää, sopiiko SSP sinun hermostoosi ja kuinka herkkä järjestelmäsi on tällä hetkellä?
Tee ilmainen hermoston tarkistusKuinka pidämme kommentit mahdollisimman maltillisina
Ero voimakkaan ja lempeän, palauttavan kokemuksen välillä piilee lähes aina vauhdissa, voimakkuudessa ja ohjauksessa. Siksi yksikään ohjelma meillä ei ole sellainen, jonka kävisit läpi yksin:
- Henkilökohtaisessa alkukeskustelussa kartoitetaan herkkyytesi ja lähtötilanteesi — esimerkiksi migreeni, voimakas herkkyys, tietyt lääkkeet, epilepsian esiintyminen aiemmin tai äskettäinen trauma
- Henkilökohtaisesti räätälöity kuunteluohjelma, joka alkaa usein mikrodosauksella
- Pehmeä äänenvoimakkuus perussääntönä: vain niin kovaa, että musiikki kuuluu juuri ja juuri
- Jos olet epävarma, käytä ensin kaiutinta ja vasta sen jälkeen kuulokkeita
- Kirjallista ohjausta koko prosessin ajan, tarvittaessa korjauksia
Huomaatko kuuntelun aikana tai sen jälkeen jännitystä tai oireita?
Noudatamme silloin yksinkertaista vaihe-ohjetta:
- Lopeta kuunteleminen hetkeksi.
- Pidä vähintään yhden päivän tauko.
- Aloita sen jälkeen uudelleen siitä kuuntelukestosta, jonka aikana et havainnut mitään erityistä.
- Ilmoita siitä meille puhelimitse tai sähköpostitse. Tarvittaessa saat räätälöidyn kuuntelusuunnitelman.
Milloin SSP ei (suoraan sanottuna) sovellu?
Turvallisuus on etusijalla. Emme suosittele SSP:n käyttöä näissä tilanteissa, tai suosittelemme sitä vasta neuvottelun jälkeen:
- Ei ole turvallista tai sopivaa paikkaa, jossa voisi kuunnella rauhassa
- Nykyinen psykoosi
- Epävakaa bipolaarinen tai maanis-depressiivinen vaihe
- Hoitamaton trauma ilman tukiverkostoa, ammatillista apua tai riittävää itsetuntemusta
Tällaisissa tapauksissa tarvitaan ensin tilan vakauttamista tai muuta tukea. SSP on ohjattu kuunteluohjelma, eikä se korvaa lääkärin, psykologin tai terapeutin antamaa hoitoa — sitä käytetään usein juuri näiden rinnalla.
Lyhyitä kysymyksiä, lyhyitä vastauksia
Onko SSP:llä sivuvaikutuksia?
SSP-menetelmä on ei-invasiivinen, ja useimmat ihmiset sietävät sitä hyvin. Toisinaan voi ilmetä väliaikaisia reaktioita, kuten väsymystä, päänsärkyä, lisääntynyttä levottomuutta, tunnepurkauksia tai lyhytaikaista lisääntynyttä ärtyneisyyttä, etenkin jos kuuntelua jatketaan liian nopeasti. Yli 300 asiakkaastamme yhdellä on tällä hetkellä jatkuvia oireita; rauhallisella, mukautetulla aikataululla reaktiot ovat lähes aina lieviä ja väliaikaisia.
Voinko saada tinnitusta SSP:n käytöstä?
Meillä ei ole ollut asiakkaita, joille olisi kehittynyt tinnitus SSP:n vuoksi. Tinnitusta esiintyy Euroopassa noin 15%:llä ihmisistä, riippumatta SSP:stä, joten tilastollisesti se voi joskus sattumalta alkaa samana vuonna. Unyte on tutkinut muutamia verkossa tehtyjä ilmoituksia eikä havainnut lisääntymistä verrattuna ihmisiin, jotka eivät kuuntele SSP:tä; ilmoitetut reaktiot olivat väliaikaisia. Jo olemassa olevan tinnituksen tapauksessa noudatamme erityistä, erityisen varovaista kuunteluohjelmaa.
Mitä teen, jos minulle tulee epämiellyttävä reaktio kuunnellessani?
Lopeta kuuntelu, pidä vähintään yhden päivän tauko ja aloita sen jälkeen uudelleen siitä kuuntelukestosta, jolloin sinulla ei ollut oireita. Ota yhteyttä, niin selvitämme yhdessä, mistä on kyse, ja mukautamme aikataulua. Voimakas reaktio on merkki siitä, että vauhtia on hidastettava, ei jatkettava.
Miten voin minimoida vastausten todennäköisyyden?
Kuuntele mahdollisimman hiljaa (vain juuri ja juuri kuultavissa), lisää annostusta rauhallisesti mikrodosauksella ja pysy ensimmäisinä kertoina tarvittaessa kaiuttimen ääressä kuulokkeiden sijaan. Perusperiaate on: vähemmän on enemmän. Parempi hieman liian hitaasti kuin liian nopeasti.
Milloin minun ei kannata tehdä SSP:tä ilman neuvottelua?
Jos kyseessä on akuutti psykoosi, epävakaa bipolaarinen tai maanis-depressiivinen vaihe, hoitamaton trauma ilman tukiverkostoa tai ammatillista apua tai jos turvallista, rauhallista kuuntelupaikkaa ei ole saatavilla. Ota näissä tapauksissa ensin yhteyttä. SSP on ohjattu kuunteluohjelma, joka ei korvaa lääketieteellistä tai psykologista hoitoa.
Oikean ohjauksen avulla turvallisuus ei tarvitse olla huolenaihe
Lue ensin rauhassa kaikki SSP:stä tai aloita ohjelma, joka mukautuu omaan tahtiisi ja herkkyyteesi.
SSP on ohjattu kuunteluohjelma, ei lääketieteellinen hoito. Reaktiot ja kokemukset ovat yksilöllisiä ja vaihtelevat hermostosta toiseen. Jos olet epävarma tai sinulla on oireita, ota aina yhteyttä meihin tai lääkäriin.
Ei vielä vastauksia