Mais segurança. Mais tranquilidade. Mais tu mesmo.
O Safe and Sound Protocol (SSP) é uma terapia auditiva não invasiva com a duração de cinco horas que ajuda o sistema nervoso, passo a passo, a sentir mais tranquilidade, segurança e equilíbrio — em casa, ao seu próprio ritmo, com acompanhamento profissional.
Descubra o nível de regulação do seu sistema nervoso e se o SSP é adequado para si.
O que o SSP pode suportar
A música especialmente filtrada treina os músculos do ouvido médio e estimula o sistema nervoso através do nervo vago — não apenas momentaneamente, mas como uma mudança duradoura.
Calma e emoção
- Ser capaz de relaxar mais profundamente
- Gerir melhor as emoções
- Menos inquietação interior
Sentidos
- Menor sensibilidade ao ruído
- Melhor processamento dos estímulos
- Pensar com mais clareza
Ligação
- Sentir-se mais seguro na companhia de outras pessoas
- Tornar-se mais sociável
- Melhor contacto consigo próprio
Energia e recuperação
- Dormir melhor
- Mais energia durante o dia
- Menos fadiga crónica
O que acontece quando as pessoas ouvem
Fonte: Unyte / Resultados práticos da iLs (2024). Os resultados individuais podem variar.
“Reparei que já não tinha as palmas das mãos suadas, nem aquela sensação de enjoo. O meu namorado disse que eu era ‘uma pessoa diferente’. O medo tinha simplesmente desaparecido.”
— Nathalie W., ansiedade social“A depressão com que lutava há anos desapareceu quase por completo. Durmo melhor e sinto-me realmente calma. Não é só fingir que estou calma.”
— Sander B., depressão / ansiedadeO método SSP é adequado para o teu sistema nervoso?
O primeiro passo é simples e sem compromisso. A avaliação gratuita permite determinar o grau de equilíbrio do seu sistema nervoso neste momento e qual o programa mais adequado para si.
Sem compromisso · ✓ Em poucos minutos · ✓ Saiba imediatamente se o SSP é adequado
Já sabes o suficiente e estás pronto para começar?
Queres saber mais primeiro?
A seguir, poderá ler exatamente como funciona o SSP, em que fases se divide, quais são os resultados, quem o acompanha e as respostas às perguntas mais frequentes.
↓Ciência
Como funciona o Safe and Sound Protocol
O método SSP funciona de forma diferente da terapia conversacional. Atua diretamente no tronco cerebral, a parte mais antiga do cérebro. Não é preciso falar, não é preciso compreender — basta ouvir.
A música filtrada chega ao ouvido médio
O SSP utiliza música patenteada, processada para realçar frequências entre os 500 e os 4 000 Hz: precisamente a gama de uma voz humana tranquila que transmite uma sensação de segurança.
Os músculos do ouvido médio são exercitados
Os músculos estapédio e tensor do tímpano são o «comando à distância» do sistema nervoso. O SSP treina-os para distinguirem rapidamente o que é seguro do que é perigoso.
O nervo vago recebe um sinal de segurança
Através do tronco cerebral, os músculos do ouvido médio treinados ativam o complexo vagal ventral — o ramo mais evoluído do nervo vago, associado ao repouso, à aprendizagem e à ligação social.
O sistema nervoso autónomo sofre alterações
A variabilidade da frequência cardíaca pode aumentar, o Sistema de Envolvimento Social desperta e o zumbido crónico do modo de luta ou fuga vai-se acalmando. Não por força de vontade, mas por biologia.
Porque é que o ‘bottom-up’ muda tudo
Quando o sistema nervoso está em modo de defesa, o córtex pré-frontal — o centro da compreensão, da linguagem e do raciocínio — fica parcialmente desativado. Nessa altura, a terapia conversacional ainda não te atinge plenamente. O SSP ajuda o sistema a relaxar primeiro. Só então é que fica aberto a uma verdadeira mudança.
Da proteção à ligação
O SSP não só promove a tranquilidade, como também restaura a capacidade de se sentir seguro na companhia dos outros — o Sistema de Envolvimento Social.
- Compreende mais facilmente as vozes e as emoções dos outros
- As situações sociais custam menos energia
- Sente-se mais seguro com os outros e consigo próprio
- O contacto visual torna-se menos intenso
- Pode co-regular-se melhor com as pessoas que o rodeiam
- As conversas tornam-se mais naturais — menos disfarces, mais presença
As três vias SSP
Ligação SSP
Uma introdução suave com música sem filtros que prepara o sistema nervoso. Ideal se fores altamente sensível ou se quiseres começar com especial cuidado.
Núcleo SSP
O cerne do programa. A música filtrada gradualmente treina os músculos do ouvido médio, passo a passo. É aqui que ocorre a mudança fundamental.
SSP Saldo
A fase de integração. Uma filtragem mais leve mantém e aprofunda os resultados do Core. Podes sempre voltar a ela quando a vida te apresentar novos desafios.
A partir da nossa experiência clínica - mais de 1.100 programas
O ‘efeito do 4.º dia’
Por volta do 4.º dia do SSP Core, observamos por vezes um breve período de sensibilidade acrescida. Isso não é um contratempo — é o sistema auditivo a recalibrar-se. Dois dias depois, a maioria dos clientes refere ter sentido a paz mais profunda que sentiram em anos. Cada cliente é preparado para isto antecipadamente.
Uma abordagem suave com um impacto alargado
Sentidos
Reduzir a sensibilidade ao ruído e melhorar o processamento auditivo e o processamento de estímulos.
Comportamento e emoção
Melhorar a regulação comportamental, controlar melhor as emoções, conseguir relaxar mais profundamente.
Ligação
Desenvolver competências sociais e estabelecer melhores ligações consigo mesmo e com os outros.
Segurança
Apoiar a neurocepção, sentir-se mais seguro a partir de dentro, acalmar o corpo e a mente.
Energia e recuperação
Dormir melhor, ter mais energia durante o dia, sentir menos cansaço crónico.
Sinergia
Reforçar a EMDR e o trabalho somático, aumentar a disponibilidade para a terapia, apoiar a VFC e a coerência cardíaca.
Resultados clínicos
Os números por detrás da mudança
Resultados clínicos validados, medidos em clientes que concluíram o programa SSP.
Mais de metade dos doentes do âmbito clínico passou para o âmbito não clínico. Em 2024, o Ministério da Defesa dos Estados Unidos atribuiu quase $3,8 milhões a um ensaio clínico aleatório duplo-cego sobre o SSP no TEPT.
Fonte: Unyte / Resultados práticos da iLs (2024). Os resultados individuais podem variar.
Quem o acompanha
Mais de 1.100 programas. Uma grande experiência em linha.
Shahera el Katib (psicóloga de saúde mental, BIG) e William Bolle (terapeuta SSP/RRP, certificado pela Unyte).
- Prestador certificado da Unyte Health — certificado oficialmente pela Unyte/iLs, que colabora com o Dr. Stephen Porges.
- Psicólogo de saúde mental – supervisão clínica (BIG) — Shahera el Katib supervisiona cada etapa, de acordo com as normas clínicas.
- Experiência online desde 2010 — 14 anos de experiência e mais de 5 anos de acompanhamento online do método SSP.
- Entrevista inicial individual para cada cliente — cada formulário de admissão é analisado individualmente; a duração inicial, a sequência das fases e a frequência são definidas em função disso.
Clientes dos Países Baixos, da Bélgica, da Alemanha, do Reino Unido, dos EUA e de outros países. Uma combinação de profundidade clínica, contacto humano e paciência biológica.
A nossa abordagem
A tua casa é o teu ambiente mais seguro
O teu animal de estimação ou outra pessoa de confiança pode ser o teu melhor apoio — um sistema nervoso acalma o outro.
Inscrever-se
Receberá uma confirmação imediata e o acesso ao passo seguinte.
Receberá o formulário de admissão
Preencha-o quando lhe for conveniente. Sem pressa, sem prazo.
Nós elaboramos o teu plano de audição
Um plano personalizado: duração inicial, sequência das fases e pontos a ter em conta para o teu sistema nervoso.
Ouve em casa, ao seu próprio ritmo
No teu próprio sofá, no teu espaço familiar. Sem câmaras, sem horários fixos. Basta um par de auscultadores normais que cubram as orelhas.
Acompanhamos os participantes durante 12 meses
Por escrito, de forma profissional e disponíveis sempre que precisares — adaptamos o teu horário sempre que for necessário.
Como fazemos as coisas de forma diferente
A maioria dos prestadores de serviços trabalha com sessões avulsas e tarifas por consulta. A recuperação do sistema nervoso requer tempo e repetição — umas poucas sessões não são suficientes para isso.
| Aspeto | Oferta baseada em sessões | SSP em SoundTherapy |
|---|---|---|
| Admissão | Antecedentes gerais | Avaliação inicial exaustiva, adaptada ao sistema nervoso |
| Protocolo | Norma para todos | Microdosagem, adaptada ao seu sistema |
| Apoio | Apenas durante as sessões | Acompanhamento por escrito durante 12 meses |
| Vídeo necessário | Frequentemente | Não - com base na autonomia |
| Arredores | Consulta clínica ou videochamada | A tua casa — o teu próprio refúgio |
| Modelo | Faturação por sessão | Um percurso, 12 meses de acesso |
Perguntas mais frequentes
Respostas às suas perguntas
O que é o Safe and Sound Protocol?
Uma terapia auditiva de 5 horas, desenvolvida pelo Dr. Stephen Porges com base na sua Teoria Polivagal. Música especialmente filtrada treina os músculos do ouvido médio e estimula o nervo vago, para que o sistema nervoso experimente, passo a , mais tranquilidade, segurança e resiliência. Faz-se tudo em casa, ao seu próprio ritmo.
A quem se destina o SSP?
Para adultos, adolescentes e crianças que sofrem, entre outros, de ansiedade, TEPT, TEPT complexo, TDAH, autismo, hipersensibilidade sensorial, ansiedade social, esgotamento, COVID prolongada, distúrbios do sono e stress crónico. Também pode servir de base para que a EMDR, a terapia somática e outras intervenções tenham melhores resultados.
É seguro fazer o SSP à distância?
Sim. Para muitos clientes, o ambiente doméstico é até mais agradável do ponto de vista terapêutico — não é preciso ‘fingir’ estar calmo perante um terapeuta. O protocolo inclui uma avaliação inicial por escrito exaustiva, um plano de escuta personalizado e durante todo o percurso, aperfeiçoado com base em mais de 1 100 percursos online.
O que está incluído na minha inscrição?
12 meses de acesso total aos três percursos (Connect, Core e Balance) através da aplicação Unyte, incluindo uma avaliação inicial por escrito personalizada, um plano de audição personalizado, acompanhamento por escrito durante 12 meses e um curso bónus opcional sobre o sistema polivagal. Sem custos ocultos; podes repetir o protocolo várias vezes.
Quanto tempo demora até eu notar resultados?
Muitos clientes notam já após as primeiras sessões alguma mudança — na energia, no sono ou nas reações emocionais. Os dados clínicos mostram que o 85% regista uma melhoria dos sintomas de ansiedade após o programa Core. O efeito é cumulativo: cada ciclo baseia-se no anterior.
E se eu for muito sensível ou tiver achado o SSP demasiado intenso antes?
Esta é precisamente a nossa especialidade. Durante a consulta inicial, avaliamos a tua tolerância inicial. No caso de clientes altamente sensíveis, por vezes começamos com sessões de 10 segundos. O nosso protocolo de microdosagem, desenvolvido com base em mais de 200 percursos com pessoas altamente sensíveis, permite que o sistema nervoso se adapte ao seu próprio ritmo.
De que auscultadores necessito?
Auscultadores estéreo de encaixe. Os auriculares intra-auriculares e os earbuds não são adequados. Não importa se são sem fios ou com fio. A redução de ruído (ANC) é permitida, desde que a desligues completamente durante a sessão.
Posso combinar o SSP com a minha terapia atual?
Sim, e muitas vezes é até benéfico. Muitos terapeutas utilizam o SSP como preparação ou complemento para a EMDR, a terapia somática ou a TCC. Na consulta inicial, adaptamos o teu plano de escuta de acordo com isso.
Posso cancelar no prazo de 14 dias?
Sim. Desde que a música ainda não tenha começado, podes cancelar no prazo de 14 dias e receberás o teu dinheiro de volta — mesmo que já tenhas preenchido o questionário inicial.
O SSP é seguro para o meu filho?
Sim, o SSP é amplamente utilizado com crianças (TEA, TDAH, hipersensibilidade sensorial, problemas de apego). 84% das crianças apresentaram melhorias psicossociais. Elaboramos um protocolo adaptado com sessões mais curtas e damos instruções aos pais para que acompanhem as sessões de forma descontraída.
Transparência e diligência
Sem tratamento médico
O SSP é um programa de audição acompanhado, não um tratamento médico. Não substitui os cuidados prestados por um médico, psicólogo ou terapeuta, mas é frequentemente utilizado em conjunto com estes.
Quando contactar primeiro?
Em caso de crise aguda, psicose, pensamentos suicidas ativos, epilepsia não tratada, dissociação grave ou uma situação doméstica insegura: entre em contacto connosco primeiro. Se, após a avaliação inicial, se verificar que o SSP não é adequado, receberá imediatamente o seu dinheiro de volta.
Para pessoas sensíveis
Começamos de forma bem tranquila: sessões mais curtas, mais pausas, um ritmo de progressão mais lento. O teu ritmo faz parte do acompanhamento — não há nenhum plano que tenhas de cumprir.
As experiências são pessoais
As histórias apresentadas nesta página são de clientes nossos, partilhadas com a sua autorização. Os nomes foram alterados por motivos de privacidade. Cada sistema nervoso é único; as experiências podem variar.
Talvez este seja o teu momento
Não precisas de fazer nada — basta ouvires. Inscreve-te e recebe o teu formulário de avaliação inicial pessoal. Preenche-o quando estiveres pronto; a partir daí, nós tratamos de tudo.
✓ Consulta inicial individual incluída · ✓ Supervisão clínica · ✓ 12 meses de acompanhamento · ✓ 14 dias para reconsiderar