SSP ali RRP: kateri protokol je pravi zate?
Programa Safe and Sound Protocol in Rest and Restore Protocol sta sorodna, vendar imata različen poudarek. Tukaj lahko prebereš, na kaj se vsak od njiju osredotoča — in kako bomo skupaj ugotovili, kaj je primerno zate.
Vse pogosteje nam zastavljajo vprašanje: ali naj izberem protokol SSP ali RRP? To je logično in razumljivo vprašanje, saj oba protokola delujeta s patentirano glasbo in podpirata vaš živčni sistem. Vendar pa obstaja pomembna razlika v tem, na kaj sta usmerjena. Razumevanje te razlike vam bo pomagalo pri izbiri ustreznega programa.
Na kratko: to SSP je usmerjen predvsem v varnost in povezovanje, medtem ko RRP je bolj usmerjen v globoki počitek in okrevanje ob izčrpanosti.
Oba protokola drug ob drugem
Safe and Sound Protocol
Osredotoča se na ponovno vzpostavitev varnosti in družbenih vezi.
- Pomaga pri izhodu iz stanja alarmne pripravljenosti ali zaprtja
- Osredotočeno na prekomerno draženje in napetost
- Spodbuja povezovanje s samim seboj in z drugimi
- Pogosto se uporablja pri anksioznosti, travmi in prekomerni dražljivosti
Rest and Restore Protocol
Bolj usmerjeno v hrbtenični sistem: globoki počitek in okrevanje.
- Osredotočeno na izčrpanost ter občutek praznine ali brezčutnosti
- Podpira globoko obnovo živčnega sistema
- Pogosto se pojavlja v povezavi z dolgotrajnim Covidom in izčrpanostjo
- Lahko postavi temelje za nadaljnje korake
Dorsalni sistem je tisti del živčnega sistema, ki v primeru preobremenitve pritisne na zavoro – takrat se počutiš izpraznjen, utrujen ali otopel. Metoda RRP je natančneje usmerjena v to, medtem ko metoda SSP širše deluje na varnost in vključenost. Mnogim ljudem s simptomi izčrpanosti sicer pomaga tudi program SSP; ne gre za izbiro med enim ali drugim, temveč za vprašanje poudarka. Na podlagi vašega uvodnega razgovora vam vedno ponudimo nasvet po meri, ali je za vas bolj primeren program SSP ali RRP.
Niste prepričani, kateri protokol je pravi za vas? Preverjanje živčnega sistema vam ponuja prvo smernico.
Opravite brezplačen pregled živčnega sistemaVčasih najprej mir, potem povezava
Vzorec, ki ga opažamo v praksi: pri nekaterih ljudeh metoda RRP najprej ustvari temelj miru in varnosti, na podlagi katerega se nato metoda SSP oziroma ciljno usmerjeno delo s travmami lažje uveljavi. Če je tvoj živčni sistem popolnoma izčrpan, je lahko težko takoj delati na povezovanju in aktivaciji. Najprej si opomogiti, šele nato graditi – to je lahko logičen vrstni red.
Hkrati pa to ne velja za vse, prav tako pa ni enotne poti, ki bi bila vedno prava. Nekateri začnejo s programom SSP in ugotovijo, da jim to popolnoma ustreza, drugim pa bolj koristi, če najprej začnejo s programom RRP. Zato vedno skupaj preučimo tvoje težave, tvoje zmogljivosti in signale, ki jih pošilja tvoje telo.
Iskreno: model RRP je novejši
Želimo biti glede tega pregledni. Metoda RRP je novejša od metode SSP in je bila še manj raziskana. Zato v zvezi z njo ne dajemo velikih obljub in vnaprej ne dajemo nobenih jamstev. Kar pa počnemo, je previdno in prilagojeno spremljanje ter skupno opazovanje, kako se odziva tvoj živčni sistem. Program lahko kadarkoli prilagodimo vašim potrebam.
Lahko se odločiš tudi za oboje
Se ne moreš odločiti med tema dvema možnostma ali pa misliš, da bi ti tako globoki mir kot tudi večja varnost in povezanost dobro delali? Potem se ti ni treba odločati. Lahko se hkrati prijavite za programe SSP in RRP. Tako boste dobili dostop do celotnih programov obeh protokolov, skupaj z individualnim spremljanjem.
Nato skupaj določimo, s katerim protokolom je najbolje začeti in v kakšnem tempu bomo napredovali — popolnoma prilagojeno tvojemu živčnemu sistemu. Tako imaš vse, kar potrebuješ, mi pa pot določamo sproti, glede na to, kaj opaziš.
Prijavi se na tečaja SSP in RRP skupajKako skupaj izbiramo
Te odločitve ti ni treba sprejeti sam. Na uvodnem pogovoru bomo skupaj ugotovili, kaj je zate najpomembnejše:
- Ali prevladujejo prekomerna dražljivost, strah ali težave pri vzpostavljanju stikov? V tem primeru je pogosto očitno, da gre za SSP.
- Ali prevladujejo globoka izčrpanost, praznina ali dolgotrajna utrujenost? V tem primeru je morda bolj primeren program RRP.
- Si v dvomih ali pa gre morda za oboje? V tem primeru se lahko odločiš za obe možnosti, nato pa bomo skupaj razpravljali, kateri vrstni red je najbolj logičen.
Tako se ne odločaš na podlagi ugibanj, ampak na podlagi tega, kar tvoj živčni sistem trenutno potrebuje — ob spremljavi, ki razmišlja skupaj s tabo.
Kratka vprašanja, kratki odgovori
Kakšna je razlika med SSP in RRP?
Metoda SSP se osredotoča na varnost in socialno povezanost ter pomaga živčnemu sistemu, da se izvleče iz stanja alarmne pripravljenosti ali zaprtosti. Program RRP (Rest and Restore Protocol) je bolj usmerjen v dorzalni sistem: globoko izčrpanost ter občutek praznine ali otopelosti. Oba programa uporabljata filtrirano glasbo, vendar imata različen poudarek.
Pri katerih težavah se metoda RRP pogosto dobro obnese?
RRP se pogosto šteje za primerno pri težavah, pri katerih sta v ospredju izčrpanost in občutek praznine, kot so dolgotrajni simptomi Covid-19, izgorelost in kronična utrujenost. Ker je bolj usmerjen v dorzalni sistem, lahko pomaga pri doseganju globokega počitka in okrevanja.
Ali lahko program RRP uporabim kot pripravo na program SSP?
Za nekatere ljudi metoda RRP najprej ustvari temelj miru in varnosti, na podlagi katerega se nato metoda SSP oziroma ciljno usmerjeno delo s travmami lažje uveljavi. Ali je to zate najboljši vrstni red, je odvisno od tvojih težav in tvojega živčnega sistema. To bomo preučili skupaj, v miru in brez vnaprej določene poti.
Ali lahko izberem obe možnosti?
Da. Naenkrat se lahko prijaviš tako za program SSP kot za program RRP. Tako boš dobil dostop do celotnih programov obeh, skupaj z individualnim spremljanjem. Skupaj bomo določili, s katerim protokolom je najbolje začeti in kako bomo prilagodili napredovanje tvojemu živčnemu sistemu.
Kateri protokol naj izberem?
To je odvisno od tega, kaj se pri tebi dogaja. Če so v ospredju prekomerna dražljivost, strah ali težave z vzpostavljanjem stikov, je pogosto najbolj primeren SSP. Če pa sta v ospredju globoka izčrpanost in praznina, je morda bolj primeren RRP. Če si v dvomih, se lahko odločiš tudi za oba. Tvojo situacijo vedno pregledamo skupaj in vnaprej ne dajemo nobenih zagotovil.
Ali je bilo o RRP že opravljenih veliko raziskav?
Metoda RRP je novejša od metode SSP, raziskav o njej pa je še manj. O tem smo odkriti in ne dajemo pretiranih obljub. Kar pa počnemo, je previdno in individualno spremljanje ter skupno opazovanje, kako se odziva vaš živčni sistem.
Skupaj bomo ugotovili, kaj ti ustreza
Začnite s programom pod strokovnim vodstvom, izberite oba protokola skupaj ali se najprej poglobite v RRP.
Programa SSP in RRP sta vodena poslušalna programa, ne gre za medicinsko zdravljenje, temveč vedno za podporo v širšem okviru oskrbe. Skupaj bomo razpravljali o tem, kaj je primerno zate. Po prijavi se lahko kadarkoli preusmeriš. Pri tem je pomembno, da ne začneš takoj poslušati programa »Connect« ali »Uvod«, ampak najprej počakaš na uvodni razgovor.
Še ni odgovorov