“Connect”、“Core”和“Balance”分别是什么意思？
在应用中打开SSP后，你会看到多个程序。在这里，你可以详细了解每个程序的功能以及使用顺序。.
SSP 由三个项目组成：Connect、Core 和 Balance。这三个项目均采用相同的底层算法，但各自发挥着不同的作用。许多困惑的产生，往往是因为人们不知道该从哪里开始，或者无意中一直停留在错误的项目中。因此，我们将在下文中逐一详细介绍。.
Connect
Connect 提供未经筛选的音乐——其实就是普通的音乐。它的目的是让你试听各种音乐风格，看看哪种合你口味，而不是让你长时间聆听。每种风格听几分钟就够了。一旦找到你喜欢的风格，就可以在 Core 中继续聆听该风格的音乐。 提示：不要在 Connect 中无谓地逗留；真正精彩的内容都在 Core 中。.
你有足够的时间和耐心吗？如果是的话，在通过Core模式聆听之前，先在Connect模式下完整地聆听你最喜欢的音乐风格，这总是很有帮助的。你无需严格遵循聆听计划，每天只需轻松聆听20到30分钟即可。.
核心
Core 是 SSP 经过筛选的动态核心部分。根据你的个人收听计划，真正的训练就在这里进行。由于 Core 具有动态性，你始终是从头听到尾——从上次停下的地方继续，而不是每次都从头开始。 大多数人通常要到第三个小时才能明显感觉到效果，所以不要过早下结论。.
平衡
Balance 是 Core 的一个较为温和、非动态的版本。它既适合作为 Core 轮次之间的休息环节，也适合用来慢慢适应经过滤的音乐。人们常这样描述它：Core 让人振奋，Balance 则让人恢复平静。.
你通常按什么顺序使用它们？
通常的路线如下：
- 从……开始 Connect 简要选择你的音乐风格。.
- 前往 核心 并按照你的个人听力计划，循序渐进地进行。.
- 使用 平衡 作为Core回合之间的休息时间，或者在第一轮Core结束后。.
- 重复 核心 — 很多人一年中会这样做好几次。.
一个重要的例外
如果你对光线或声音特别敏感，或者症状较重，又或者曾患有“新冠后遗症”？那么在完成“Connect”课程后，我们会先从“Balance”开始，因为该课程强度较低且节奏平稳。这样，在开始“Core”课程之前，你可以从容地适应经过滤的音乐。 我们并不建议随意从“平衡”环节开始，因为这有时反而会打乱你的身体节律。我们会根据初次评估的结果，确定最适合你的方案。.
为什么你能获得为期十二个月的访问权限
SSP并非一种只需完成一次便告结束的疗程。正是通过反复练习才能加深其效果，因为你的神经系统能在每一轮练习中进一步整合所学内容——这与神经可塑性有关。因此，你将获得为期十二个月的访问权限。 一种常用的方法是重复进行几次“Core”课程，并在其间聆听“Balance”作为休息环节。.
想知道哪种方法和哪种听力计划最适合你吗？
进行免费的神经系统检测你会选择哪种音乐风格？
一个常见问题：选择哪种音乐风格重要吗？就效果而言并不重要——算法在所有风格和所有阶段都是一样的。 目前共有八个播放列表，包含人声和器乐作品，几乎每个人都能从中找到自己喜欢的曲目。因此，请务必选择让你感到平静、愉悦的风格：
在进行SSP练习时，你可以随时切换播放列表；每个阶段内，所有音乐风格的筛选标准都是一致的。因此，请选择最能让你感到放松和愉悦的音乐——这有助于你在聆听时让神经系统感到安全。.
聆听时可能会注意到什么
许多人在参加Core课程的最初几个小时内，便会感受到一种平静与安全感。因此，Core并不会让你"只是感到紧张"——往往恰恰相反。以下是一些可能出现的正常反应：
- 眼皮沉重或容易睡着（因此建议坐着收听）
- 心跳稍微加快了些
- 耳朵里传来轻微的"咔哒"声——SSP确实会在你的耳朵里产生实际的物理作用
- 做更生动的梦，这可能是心理调适的迹象
听得懂吗？
请好好享受这一刻。把它当作属于自己的时光：点上一支蜡烛，泡一杯好茶，再拿本书读读。请记住：即使每天只听五分钟《Core》，也能见效。不必搞得太隆重；只要坚持去做就行。.
简短的问题，简短的回答
Connect、Core 和 Balance 之间有什么区别？
Connect 提供未经筛选的音乐，供您选择自己喜欢的音乐风格。 “Core”是该程序经过筛选且充满活力的核心部分，会根据您的个人日程安排为您播放音乐。“Balance”是“Core”的温和版，不具备动态调整功能，非常适合在“Core”播放轮次之间作为休息环节，或帮助您适应经过筛选的音乐。.
我应该从哪个阶段开始？
通常，您会先从“Connect”开始，简要选择您的音乐风格，然后根据您的聆听计划进入“Core”环节。如果症状较重、对声音特别敏感，或者例如在“长新冠”康复后，我们会在“Connect”之后先从“Balance”开始，因为它的强度较低。 我们通常不建议直接从“平衡”模块开始，因为这有时会扰乱身体的平衡。.
我必须把《Connect》听完吗？
不。Connect 仅用于试听你喜欢的音乐风格；每种风格听几分钟就够了。随后，你可以在 Core 中聆听所选的音乐风格。有些人会无意中一直停留在 Connect 界面，而真正的音乐体验其实在 Core 中。.
我可以再做一次SSP吗？
是的，我们也经常建议这样做。你拥有为期十二个月的访问权限，因此可以多次重复“Core”课程，并在课程之间穿插“Balance”作为休息环节。重复练习能加深效果；这与神经可塑性有关。.
我最好选择哪种音乐风格？
这由你自己决定，因为所有风格和阶段所采用的核心算法都是一样的。共有八个播放列表：Original、Wonder、Classical Calm、Classical Flow、Groove、Groove Instrumental、Freely 和 Visions，其中包含人声和器乐作品。 请根据自己的感受选择让你感到平静愉悦的曲目；在使用SSP的过程中，你也可以随时在不同播放列表之间切换。.
准备好开始使用SSP了吗？
您可以从容地继续阅读了解SSP的运作原理，或者直接开始一个配有量身定制计划的指导课程。.
SSP 是一个有指导的听力训练项目，并非医疗治疗。我们会根据您的具体情况，为您量身定制听力训练计划和阶段顺序。.
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