Какво означават „Connect“, „Core“ и „Balance“?
Когато отвориш SSP в приложението, ще видиш различни програми. Тук можеш да прочетеш точно какво прави всяка програма и в какъв ред трябва да ги използваш.
SSP се състои от три програми: Connect, Core и Balance. И трите използват един и същ основен алгоритъм, но всяка от тях има своя собствена роля. Често възниква объркване, защото хората не знаят откъде да започнат или случайно остават в грешната програма. Ето защо по-долу ще ги разгледаме подробно.
Свържи се
Connect предлага музика без филтри — всъщност просто обикновена музика. Целта му е да ти даде възможност да разбереш какъв музикален стил ти допада, а не да го слушаш продължително. Достатъчни са няколко минути за всеки стил. Щом намериш любимия си стил, можеш да го слушаш в Core. Съвет: не се задържайте без нужда в Connect; истинското действие се случва в Core.
Имаш ли време и търпение? Тогава винаги е добре първо да изслушаш изцяло любимия си музикален стил в Connect, преди да преминеш към слушане в Core. При това не е нужно да спазваш график за слушане и можеш спокойно да слушаш по 20–30 минути на ден.
Ядро
Core е филтрираното, динамично ядро на SSP. Тук се провежда самата тренировка, съгласно твоята лична програма за слушане. Тъй като Core е динамичен, винаги слушаш от началото до края — продължаваш оттам, където си спрял, а не започваш всеки път отначало. Повечето хора забелязват ясен ефект едва през третия час, затова не правете прибързани заключения.
Баланс
„Balance“ е по-мека, нединамична версия на „Core“. Тя е чудесна като кратка почивка между сериите „Core“ или за да свикнете постепенно с филтрираната музика. Често чуван начин да се опише това е: „Core“ ви разтърсва, а „Balance“ ви успокоява.
В какъв ред ги използваш?
Обичайният маршрут изглежда така:
- Започнете с Свържи се за да избереш накратко музикалния си стил.
- Отиди на Ядро и следвайте личната си програма за слушане, като я изграждате постепенно.
- Употреба Баланс като почивка между сериите „Core“ или след първата серия „Core“.
- Повтори Ядро — много хора правят това няколко пъти през годината.
Важно изключение
Чувствителен ли си към светлина или шум, имаш ли по-тежки симптоми или например си прекарал „Long Covid“? В такъв случай след „Connect“ започваме първо с „Balance“, тъй като то е по-меко и нединамично. По този начин можеш спокойно да свикнеш с филтрираната музика, преди да преминеш към „Core“. Не препоръчваме да започвате директно с „Balance“, тъй като понякога това може да има дестабилизиращ ефект. Кое е най-подходящо за вас, ще определим въз основа на първоначалния разговор.
Защо получавате достъп за дванадесет месеца
SSP не е програма, която преминаваш веднъж и след това приключваш. Именно повтарянето засилва ефекта, тъй като с всеки цикъл нервната ти система може да интегрира още по-добре наученото — това е свързано с невропластичността. Ето защо получаваш достъп за дванадесет месеца. Често използван подход е да повторите „Core“ няколко пъти и междувременно да слушате „Balance“ като пауза за почивка.
Любопитен ли си какъв подход и каква схема за слушане ти подхождат най-добре?
Направете безплатната проверка на нервната системаКакъв музикален стил ще избереш?
Често задаван въпрос: има ли значение какъв музикален стил ще избереш? За ефекта – не — алгоритъмът е един и същ за всички стилове и във всички фази. В момента има осем плейлиста, съдържащи както вокална, така и инструментална музика, така че почти всеки може да намери нещо по свой вкус. Затова изберете стила, който ви се струва спокоен и приятен:
Можеш спокойно да сменяш плейлистите, докато преминаваш през SSP; филтрирането е еднакво за всички стилове във всяка фаза. Затова избери това, което ти носи най-голямо спокойствие и удоволствие — това помага на нервната ти система да се чувства в безопасност по време на слушането.
Какво можеш да забележиш, докато слушаш
Много хора изпитват чувство на спокойствие и сигурност още през първите часове на Core. Следователно Core не ви кара да се чувствате "просто напрегнати" — често е точно обратното. Реакции, които могат да бъдат напълно нормални:
- Тежки клепачи или заспиване (затова препоръчваме да слушате в седнало положение)
- Сърце, което бие малко по-бързо
- Леко "пукане" в ушите — SSP наистина оказва физическо въздействие върху ушите ти
- По-ярки сънища – което може да е признак за преработване
Не винаги ли ви се получава да слушате?
Насладете се на този момент. Разглеждайте го като време за себе си: запалете свещ, пригответе си чаша вкусен чай, вземете книга. И не забравяйте: дори и да слушате „Core“ само пет минути на ден, това вече дава резултат. Не е нужно да е нещо грандиозно; просто трябва да се случи.
Кратки въпроси, кратки отговори
Каква е разликата между Connect, Core и Balance?
„Connect“ е нефилтрирана музика, която ти позволява да избереш любимия си музикален стил. Core е филтрираното, динамично ядро на програмата, което ви позволява да слушате музика според личен график. Balance е по-мека, нединамична версия на Core, подходяща като почивка между сериите с Core или за да свикнете с филтрираната музика.
С коя фаза да започна?
Обикновено започвате с „Connect“, за да изберете накратко музикалния си стил, а след това преминавате към „Core“ според графика си за слушане. При по-тежки оплаквания, висока чувствителност или например след „Long Covid“ започваме след „Connect“ първо с „Balance“, тъй като то е по-меко. Предпочитаме да не започваме с Balance просто така, тъй като понякога това може да има дестабилизиращ ефект.
Трябва ли да изслушам „Connect“ докрай?
Не. Connect е предназначен само за да проучиш какъв музикален стил ти допада; няколко минути за всеки стил са достатъчни. Избрания стил след това слушаш в Core. Някои хора случайно остават в Connect, докато истинската работа се извършва в Core.
Мога ли да повторя SSP?
Да, и често го препоръчваме. Имаш достъп за дванадесет месеца, така че можеш да повториш програмата „Core“ няколко пъти, като между тях си почиваш с програмата „Balance“. Повторението засилва ефекта; това се дължи на невропластичността.
Кой музикален стил е най-подходящ за мен?
Това можеш да решиш сам, тъй като основният алгоритъм е един и същ за всички стилове и във всички фази. Има осем плейлиста: Original, Wonder, Classical Calm, Classical Flow, Groove, Groove Instrumental, Freely и Visions, които включват както вокална, така и инструментална музика. Изберете това, което за вас звучи спокойно и приятно; можете също така да превключвате между плейлистите, докато преминавате през SSP.
Готови ли сте да започнете с SSP?
Прочетете на спокойствие как работи SSP или започнете с програма под ръководството на треньор, съобразена с вашите нужди.
SSP е програма за слушане с наставничество, а не медицинско лечение. Графикът за слушане и последователността на фазите се съобразяват с вашата ситуация.
Все още няма отговори