Есть ли побочные эффекты при применении Safe and Sound Protocol?
Честный ответ, без приукрашивания: что показывает практика, о чём говорят исследования и как постепенное наращивание интенсивности позволяет смягчить реакции.
Прежде чем начать, целесообразно задать этот вопрос. Мы предпочитаем ответить на него исчерпывающе и честно, а не успокаивающе расплывчато. Краткий ответ: SSP — это неинвазивная аудиопрограмма, которую большинство людей хорошо переносит. В то же время она воздействует непосредственно на вашу нервную систему, поэтому могут возникнуть временные реакции — особенно если слушать слишком быстро или на слишком высокой громкости.
Какие реакции встречаются?
Реакции, о которых люди иногда сообщают во время или после прослушивания, как правило, носят легкий и временный характер:
- Большее беспокойство или чувство напряжения
- Головная боль или усталость
- Головокружение
- Эмоциональная насыщенность или временная разрядка
- Временное усиление чувствительности к раздражителям или усиление симптомов уже имеющегося шума в ушах
- Более яркие сны или изменения в сне
Временный период, когда ‘чувства усиливаются’, не обязательно является чем-то плохим. Часто это происходит из-за того, что нервная система избавляется от напряжения или травмы и восстанавливает свое равновесие. Именно поэтому мы оказываем поддержку и подбираем индивидуальный подход: чтобы добиться эффекта при сохранении стабильности.
Основной принцип: «меньше — значит больше»
Сильная реакция — это не повод продолжать, а повод замедлить темп. Конкретно это означает, что вам следует начинать с одной минуты или меньше в день и постепенно увеличивать время, следуя индивидуальному графику прослушивания. Если по результатам нашего вступительного опроса окажется, что с вами нужно быть особенно осторожными, то в первые дни начинайте с нескольких секунд в день. Чем тише громкость и чем короче сеанс, тем менее интенсивным будет ощущение. Лучше двигаться чуть медленнее, чем слишком быстро.
А что насчёт шума в ушах? Честно о том, что ходит в интернете
Те, кто ищет информацию в интернете, иногда натыкаются на Reddit на несколько рассказов людей, которые считают, что у них появился тиннитус или головокружение после приема SSP. Важно рассматривать это в правильной перспективе, не преуменьшая при этом чьи-то переживания.
Прежде всего, цифры: тиннитус встречается в Европе примерно у 15% человек, совершенно независимо от SSP. Это очень много. Поскольку у вас есть доступ в течение года, статистически вполне вероятно, что у кого-то тиннитус случайно начнётся именно в этом году — причём это не обязательно будет связано с SSP.
Среди наших собственных клиентов не было людей, у которых бы из-за SSP появился тиннитус. Однако у нас были клиенты, у которых тиннитус уже был; на практике метод SSP может временно усугубить эту проблему, не оказать заметного влияния или, напротив, принести облегчение — заранее это предсказать невозможно.
К онлайн-сообщениям также отнеслись со всей серьезностью. Компания Unyte тщательно их изучила. Вывод: SSP по-прежнему считается безопасным и безвредным, зарегистрированные случаи носили временный характер, а распространенность не превышала показателей в группе, не слушающей SSP. При этом мы честно признаем: мы не можем с абсолютной уверенностью гарантировать, что это абсолютно безопасно для всех. Именно эту честность мы считаем важнее красивой рекламной истории.
У вас уже есть тиннитус или вы очень чувствительны к шуму?
В таком случае мы предоставим вам специальную программу прослушивания, разработанную с особой осторожностью. Суть в следующем: первые несколько раз слушайте музыку через динамики, а не в наушниках, держите громкость настолько низкой, чтобы музыка была едва слышна, и очень постепенно увеличивайте громкость. После оформления заказа мы всегда выясняем, есть ли у вас тиннитус, и открыто обсуждаем это с вами. Отличным дополнением, которое мы часто рекомендуем, является аудиокнига “Rock Steady” Джои Ремени.
Хотите узнать, подходит ли метод SSP вашей нервной системе и насколько чувствительна ваша система в данный момент?
Пройдите бесплатную проверку нервной системыКак мы стараемся, чтобы реакции были как можно мягче
Разница между ошеломляющим и мягким, восстанавливающим опытом почти всегда заключается в темпе, интенсивности и сопровождении. Поэтому ни одна из наших программ не представляет собой схему, которую вы проходите в одиночку:
- В ходе индивидуальной вступительной беседы мы определим вашу чувствительность и исходное состояние — например, мигрень, повышенную чувствительность, прием определенных лекарств, эпилепсию в анамнезе или недавнюю травму
- Индивидуальная схема приема, часто начинающаяся с микродозирования
- Негромкая громкость как основное правило: только настолько громко, чтобы музыка была слышна как раз достаточно хорошо
- Если сомневаетесь, сначала воспользуйтесь динамиками, а уже потом — наушниками
- Письменное сопровождение на протяжении всего процесса с корректировкой при необходимости
Ощущаете ли вы напряжение или дискомфорт во время или после прослушивания?
В таком случае мы будем следовать простому пошаговому плану:
- Перестаньте на минутку слушать.
- Сделайте перерыв хотя бы на один день.
- Затем начните с того момента прослушивания, в котором вы не заметили ничего необычного.
- Сообщите нам об этом по телефону или по электронной почте. При необходимости вам будет предоставлен индивидуальный график прослушивания.
В каких случаях SSP не подходит (без оговорок)?
Безопасность превыше всего. Мы не рекомендуем применять метод «SSP» в следующих ситуациях, либо только после предварительного обсуждения:
- Нет безопасного или подходящего места, где можно было бы спокойно послушать
- Актуальная психоз
- Нестабильная биполярная или маниакально-депрессивная фаза
- Нелеченная травма без поддержки близких, профессиональной помощи или достаточного самопонимания
В таких случаях сначала требуется стабилизация состояния или иная форма поддержки. Программа «SSP» представляет собой программу прослушивания под руководством специалиста и не заменяет помощь врача, психолога или терапевта — чаще всего она используется именно в качестве дополнения к такой помощи.
Короткие вопросы, короткие ответы
Есть ли побочные эффекты при приеме SSP?
Метод SSP является неинвазивным и хорошо переносится большинством людей. Иногда возникают временные реакции, такие как усталость, головная боль, повышенное беспокойство, эмоциональная разгрузка или кратковременная повышенная чувствительность к раздражителям, особенно при слишком быстром прослушивании. Из более чем 300 наших клиентов в настоящее время только один человек испытывает постоянный дискомфорт; при спокойном, адаптированном графике реакции практически всегда остаются легкими и временными.
Может ли у меня появиться шум в ушах из-за SSP?
У нас не было клиентов, у которых бы развился тиннитус из-за SSP. В Европе тиннитус встречается примерно у 15% людей, независимо от SSP, поэтому статистически он иногда может случайно начаться в том же году. Компания Unyte проанализировала единичные онлайн-сообщения и не обнаружила увеличения числа случаев по сравнению с людьми, не слушающими SSP; зарегистрированные реакции носили временный характер. При уже имеющемся тинните мы применяем специальную схему прослушивания, предполагающую особую осторожность.
Что делать, если во время прослушивания у меня возникла неприятная реакция?
Прекратите прослушивание, сделайте перерыв как минимум на один день, а затем начните заново с той продолжительности прослушивания, при которой у вас не возникало никаких недомоганий. Свяжитесь с нами, и мы вместе разберемся в ситуации и скорректируем график. Сильная реакция — это сигнал к тому, что нужно снизить темп, а не продолжать в том же духе.
Как свести вероятность появления комментариев к минимуму?
Слушайте на минимальной громкости (так, чтобы едва слышно), постепенно увеличивайте дозу и в первые разы, возможно, лучше использовать динамики вместо наушников. Основной принцип: меньше — значит больше. Лучше немного медленнее, чем слишком быстро.
В каких случаях лучше не применять метод SSP без предварительного согласования?
В случае острой психозы, нестабильной биполярной или маниакально-депрессивной фазы, нелеченной травмы без поддержки близких или профессиональной помощи, а также при отсутствии безопасного и спокойного места, где вас выслушают. В таких случаях сначала свяжитесь с нами. Программа SSP — это программа сопровождения и выслушивания, она не заменяет медицинскую или психологическую помощь.
При правильном сопровождении безопасность не должна вызывать беспокойства
Сначала внимательно ознакомьтесь со всей информацией о методе SSP или начните с программы, которая будет адаптирована к вашему темпу и чувствительности.
Программа «SSP» представляет собой программу прослушивания под руководством специалиста, а не медицинское лечение. Реакции и впечатления носят индивидуальный характер и зависят от особенностей нервной системы каждого человека. В случае сомнений или при наличии симптомов всегда проконсультируйтесь с нами или с врачом.
Пока нет ответов