Приведите в порядок свой мозг и тело
снова в гармонии
Иногда жизнь напоминает радиоприемник, настроенный не на нужную частоту. Появляются помехи, беспокойство, трудности с концентрацией или просто ощущение, что ты как будто не в той точке. Система ILS Focus разработана для того, чтобы восстановить эту связь — из самых глубоких слоев твоей нервной системы.
Что такое система фокусировки ILS?
Система ILS Focus System - это научно обоснованная мультисенсорная тренировка, которая успокаивает нервную систему и активизирует нейропластичность с помощью фильтрованной музыки, костной проводимости и движения. Подходит для детей, взрослых и пожилых людей. Проводится в домашних условиях под руководством сертифицированных терапевтов из BrainArts & SoundTherapy в Утрехте.
Больше, чем просто слушать. Тренировка для мозга и тела.
ILS - это мультисенсорная программа, сочетающая музыку, костную проводимость и легкое движение, чтобы помочь вашему мозгу эффективнее обрабатывать информацию.
Представьте, что ваш мозг — это оркестр. Когда инструменты не настроены друг на друга, возникает шум и хаос — даже если каждый инструмент сам по себе идеален. ILS выступает в роли дирижера, который возвращает все системы к единому ритму: спокойному, мощному и точному.
ILS - это больше, чем просто прослушивание музыки. Это научно обоснованный метод в которой используется специально обработанная классическая музыка в сочетании с костной проводимостью и целенаправленными физическими упражнениями. На нервную систему воздействуют на самом фундаментальном уровне — не с помощью мыслей или слов, а с помощью вибраций, ритма и движения.
Мы сами используем ILS как терапевты. Мы видим результаты в своей практике и ощущаем их в собственном функционировании. Этот клинический опыт лежит в основе предлагаемых нами рекомендаций. Не из учебника, а из обширной практики и личного опыта.
Слуховая стимуляция
Специально отфильтрованная классическая музыка активизирует определенные зоны мозга. В каждой программе используется свой частотный диапазон, соответствующий вашей цели.
Костная проводимость
Маленький преобразователь в наушниках посылает мягкие вибрации прямо через кость во внутреннее ухо. Это воздействует на орган равновесия и вегетативную нервную систему - за пределами сознания.
Движение
Простые, но целенаправленные упражнения укрепляют интеграцию между органами чувств и двигательными навыками. Музыка и движение вместе создают гораздо более сильный нейропластический стимул, чем каждый элемент по отдельности.
“Мир в душе начинается с гармонии в теле”.”
Нейропластичность: ваш мозг обладает способностью к самовосстановлению
Наш мозг не является неизменным образованием. Он постоянно изменяет свою форму в ответ на стимулы, которые мы ему даем.
Нейропластичность — это способность мозга создавать новые связи и укреплять существующие посредством целенаправленной стимуляции. Подобно тому, как мышцы растут благодаря постоянным тренировкам, мозг формирует новые нейронные пути под воздействием повторяющихся, сложных стимулов. ILS превращает этот принцип в систематический метод.
Особенность ILS заключается в том, что она восходящий подход: вместо того чтобы опираться на мыслительный ум, начинайте с основы — тела, органа равновесия, ствола мозга. Когда этот фундамент устойчив, у высших когнитивных функций появляется пространство для развития.
Успокаивает нервную систему
Низкие частоты в музыке и вибрации, передаваемые через кости, активируют парасимпатическую нервную систему — систему отдыха и восстановления. Тело расслабляется, уровень гормонов стресса снижается, и наступает состояние безопасной бдительности.
Мозг активизируется
Средние частоты активизируют центры речи и языка. Высокие частоты напрямую стимулируют кору головного мозга: внимание, рабочая память, скорость обработки информации и творческие способности включаются в работу.
Изменение якорей движения
При одновременном движении одновременно активизируются моторная кора, мозжечок и лобная доля. Таким образом, новые нейронные пути не только создаются, но и прочно закрепляются.
Долгосрочные результаты
Изменения не являются временными. При регулярности - от двух до пяти сеансов в неделю - новые связи укрепляются и становятся более автоматическими. Задачи, на которые раньше уходила энергия, становятся все более автоматическими.
Ваш набор готов.
Вы тоже?
Каждый день ожидания - это день без спокойствия, сосредоточенности и ясности, которые уже ждут вас. Запишитесь, чтобы испытать все преимущества на себе.
Да, я хочу начать сегодня →✓ Никакого ожидания - ✓ Личный контакт - ✓ В вашем темпе
ILS говорит на универсальном языке нервной системы
А это значит, что он ценен для любого возраста. От маленького ребенка, закладывающего фундамент, до пожилого человека, который хочет оставаться жизнеспособным.
👶 Для детей
Если учеба в школе дается с трудом, трудно справляться с раздражителями или моторные навыки отстают - ILS поможет укрепить основы: баланс, слуховую обработку, внимание и регуляцию.
Родители руководят этим процессом дома, что часто становится прекрасным моментом совместного покоя и связи. Вы не одиноки.
👥 Для взрослых
В мире, который требует многого, ILS помогает зарядить внутреннюю батарею. Больше не нужно жить на автопилоте, а нужно присутствовать с полным вниманием - в работе, в отношениях, в собственной голове.
Будь то выгорание, проблемы с концентрацией, туман в мозгу или просто желание стать острее и спокойнее, ILS предлагает прочную основу.
👴 Для пожилых людей
Мозг - это как мышца, которую можно постоянно тренировать в любом возрасте. ILS помогает поддерживать умственную форму, поддерживать координацию и следить за остротой чувств.
Научные исследования показывают, что целенаправленные слуховые тренировки способны замедлить пагубное влияние старения на скорость когнитивных процессов и память.
Мы каждый день видим результаты в нашей практике. Мальчик с скованной моторикой и социальной неловкостью, который после применения метода ILS буквально стал более гибким в жизни. Взрослые, у которых уменьшаются симптомы и растут навыки. Мы сами, как терапевты, используем метод ILS, чтобы сохранять ясность ума и углублять свои собственные способности. Именно эти знания мы привносим в нашу работу — не из учебников, а из реального опыта.
Когда системе требуется дополнительная поддержка
Мы не любим загонять людей в рамки. Тем не менее многие узнают себя в определенных моделях - и для каждого из них у ILS есть что предложить.
Такие ярлыки, как СДВГ, аутизм (ASD), ОКР или жалобы, связанные с травмами, для нас прежде всего сигналы о том, что нервная система пытается синхронизироваться. Недостатков нет, но есть признаки того, что фундамент нуждается в дополнительном внимании.
Особенно при глубокой незащищенности - например, при травме - ILS помогает мягким, невербальным способом снова оказаться ‘в своем теле’. Она восстанавливает связь с вашим собственным ядром там, где слова иногда не помогают.
Сенсорные и моторные
- Проблемы с равновесием или падения
- Повышенная чувствительность органов чувств (звук, прикосновение)
- Плохой почерк или задержка моторного развития
- Плохая осанка, низкий мышечный тонус
- Трудности с ездой на велосипеде, спортом или координацией
Когнитивная деятельность и обучение
- Проблемы с концентрацией и вниманием, СДВГ
- Рабочая память и скорость обработки информации
- Проблемы с чтением и правописанием, дислексия
- Проблемы со слуховым восприятием
- Туман в голове, умственная вялость
Эмоции и регуляция
- Стресс, выгорание, хроническая усталость
- Эмоциональная дисрегуляция, истерики
- Тревога, постоянное беспокойство
- Проблемы со сном
- Социально-коммуникативные проблемы
Оптимизация и производительность
- Желание мыслить острее и быстрее
- Состояния потока достигаются в работе или спорте
- Креативность и умение решать проблемы
- Исполнительное функционирование и навыки принятия решений
- Сохранять когнитивную форму в пожилом возрасте
Путешествие, а не спринт
Устойчивые изменения требуют ритма и терпения, а взамен дают то, что останется на всю жизнь.
Полный курс ILS состоит из 30–60 часов сеансов, распределенных на несколько месяцев. Это может показаться большим шагом, но представьте себе, что вы строите прочный дом. Каждый сеанс — это кирпичик. Каждый камень делает дом крепче. И что самое замечательное: уже на ранних этапах программы большинство людей ощущают едва заметные, но ощутимые изменения в своём состоянии покоя и реакции на внешние раздражители.
Вам не придется делать это в одиночку. Мы будем руководить вами дистанционно, адаптируем расписание к вашей жизни и будем рядом, если у вас возникнут вопросы. Дома, в удобном для вас темпе, с помощью простого в использовании приложения, инструкций и видео.
Дома, в удобное для вас время
Вы следуете программе в домашних условиях, используя приложение Unyte на своем смартфоне. Никаких клиник, никаких назначенных встреч. Вы сами решаете, когда.
Персональный коучинг
Мы ведем вас дистанционно, отвечаем на вопросы и подстраиваем график прослушивания под ваш уникальный ритм. Мы активно думаем вместе с вами.
Низкий порог, высокое значение
Мы намеренно держим низкие цены, потому что считаем, что каждый заслуживает доступа к этой форме оздоровления. Это не маркетинговая уловка, а осознанный выбор.
Интеграционный комплект ILS - все необходимое для начала работы в домашних условиях.
Что показывают опросы
Эффективность метода ILS подтверждена результатами нескольких клинических исследований и данными о тысячах пациентов по всему миру.
Подробнее о научном обосновании этих цифр? Ознакомьтесь с полным научным обоснованием →
Что испытывают люди
Даже люди, которые ничего не знают о программе, видят изменения в тех, кто следует ILS.
“Мой ребенок был социально неловким, двигательно ригидным и часто отсутствовал в нужный момент. После ILS мы увидели, как эти черты постепенно исчезают. Не резко, внезапно, а как оползень, который можно увидеть, только оглянувшись назад”.”
- Родители, благодаря нашей практике“Сначала я замечала это по мелочам: стала менее раздражительной, лучше спала, могла быстрее переключаться. Через два месяца коллеги сказали, что я стала ‘другой’. Спокойнее. Более присутствующей”.”
- Взрослый в процессе восстановления после выгорания“Я сам использую ILS в качестве терапевта. Моя отзывчивость, способность присутствовать во время сеансов - все это заметно улучшилось. Именно поэтому я от всей души рекомендую его”.”
- Терапевт в BrainArtsМетод ILS основан на многолетних исследованиях в области нейропластичности. Исследования с использованием фМРТ и диффузионно-тензорной томографии демонстрируют измеримые изменения в архитектуре мозга после целенаправленного аудитивного тренинга — в том числе у взрослых. Этот подход был разработан такими пионерами, как доктор Альфред Томатис, и усовершенствован медицинскими специалистами, такими как доктор Рон Минсон.
Ознакомьтесь с полным научным обоснованием →Вопросы, которые часто возникают
Наиболее часто задаваемые вопросы о системе фокусировки ILS.
ILS говорит на универсальном языке нервной системы. Он полезен для детей, испытывающих проблемы с обучением, стимулами или моторикой; для взрослых, борющихся со стрессом, выгоранием, концентрацией или регулированием эмоций; а также для пожилых людей, которые хотят сохранить душевное равновесие. Минимальный или максимальный возраст не установлен.
Нейропластичность требует повторения. Так же, как невозможно нарастить мышцы за одну тренировку, перестройка нервной системы требует постоянной стимуляции в течение длительного времени. Именно благодаря длительности изменения становятся не временными, а действительно входят в ваш новый образ жизни. Большинство людей уже на ранних этапах замечают небольшие улучшения.
Да, безусловно. Поскольку ILS воздействует на основы вашей нервной системы, она часто создает благоприятную почву для других форм помощи — коучинга, терапии, физиотерапии. Когда тело находит покой, разум может развиваться. ILS подготавливает почву для этого.
Наденьте специальные наушники, запустите приложение Unyte на смартфоне и включите выбранную музыку. В течение сеанса (30 или 60 минут) вы выполняете легкие двигательные упражнения — такие как удержание равновесия, бросание и ловля, или перекрестные движения — а затем переходите к более спокойным занятиям, таким как рисование, игра в «Лего» или неспешная прогулка. Никаких экранов, никаких интенсивных когнитивных задач во время сеанса.
Это зависит от конкретного человека и ситуации. Некоторые замечают едва заметные изменения в сне или отдыхе уже после нескольких сеансов. Более заметные улучшения обычно становятся очевидными к середине программы. Более значительные изменения — такие как улучшение навыков чтения или регулирования эмоций — становятся заметными после завершения программы. Ключевым фактором является регулярность: три–пять часов в неделю позволяют добиться значительно более быстрых результатов.
Если у вас уже есть оборудование, но нет лицензии, программы или сопровождения — мы готовы помочь именно вам. Мы предлагаем выгодную 12-месячную лицензию, включающую индивидуальную вводную консультацию, сопровождение и доступ ко всему руководству. Подробнее о лицензии →
Нейробиологическое действие ILS
Для тех, кто хочет погрузиться глубже: всесторонний анализ науки, лежащей в основе системы.
Структурные изменения в головном мозге
Современные методы визуализации — в том числе функциональная МРТ (фМРТ) и диффузионно-тензорная визуализация (ДТВ) — убедительно доказали, что целенаправленное аудиотренирование приводит к измеримым и устойчивым изменениям в физической архитектуре взрослого мозга.10 После тренировок в течение нескольких недель статистически значимое повышение активации наблюдалось в областях, отвечающих за рабочую память, стратегическое планирование, принятие решений и сложный двигательный контроль.
Продольное исследование показывает, что интенсивная аудио-когнитивная стимуляция укрепляет нейронные связи в жизненно важных структурах, таких как мозолистое тело — мост между левым и правым полушариями головного мозга. Более высокая целостность этой структуры напрямую коррелирует с более быстрой когнитивной обработкой информации, улучшением исполнительных функций и повышением психической устойчивости.8
Двойной путь: воздушная и костная проводимость
Наушники ILS Focus System передают музыку по двум одновременным каналам. Воздушная проводимость активирует традиционный слуховой путь через барабанную перепонку и косточки к слуховой коре. Костная проводимость Посылает вибрации непосредственно через костную ткань черепа во внутреннее ухо, напрямую воздействуя на вестибулярный аппарат (орган равновесия).
Эта вестибулярная система анатомически связана с вегетативной нервной системой и имеет общие волокна с блуждающим нервом — десятым черепно-мозговым нервом, который управляет парасимпатической регуляцией. Благодаря этому костная проводимость действует как мощный физический «якорь»: она сигнализирует нервной системе на уровне ствола мозга о том, что человек находится в безопасности.23
Частотно-специфическая нейромодуляция
В каждой программе используется музыка, акустически измененная, чтобы подчеркнуть определенные частотные диапазоны:
| Частотный диапазон | Операция | Результат |
|---|---|---|
| Низкий (0-750 Гц) | Резонанс в вестибулярной системе и стволе мозга | Осознание тела, заземление, контроль осанки, спокойствие |
| Средний (750-3000 Гц) | Активация речевых и языковых центров (Брока, Вернике) | Обработка слуховых сигналов, концентрация внимания, распознавание речи |
| Высокий (выше 3000 Гц) | Прямая стимуляция коры головного мозга | Бдительность, память, скорость обработки информации, креативность |
Фокусные программы ILS
Система Фокус состоит из шести структурированных программ, каждая из которых имеет свою нейрофизиологическую цель. Терапевт подбирает программу в соответствии с вашей индивидуальной ситуацией, целями и степенью дисрегуляции.
Программа успокоения
10 утра - Вводный/РегламентныйСамая короткая и мягкая программа. Ее основная цель — не когнитивное обучение, а регулирование вегетативной системы: активация парасимпатической системы, улучшение вариабельности сердечного ритма и формирование фундаментального чувства физической безопасности. Мягкая «посадка» для тех, кому это необходимо.
Сенсорная и моторная программа
60 часов - Основы / Вестибулярная конструкцияСамая обширная программа. Закладывает неврологическую основу для всех высших функций. Незаменима для тех, кто страдает сенсорной дисрегуляцией, задержкой развития или остаточными симптомами неврологической перегрузки. Когда нервная система находится в состоянии дисбаланса, мозг тратит непропорционально много энергии на выполнение базовых задач — эта программа освобождает эти ресурсы.
Программа "Концентрация и внимание
40 часов - Внимание и исполнительные функцииТренирует мозг специально для подавления отвлекающих раздражителей и поддержания длительного, сосредоточенного внимания. Особенно ценно для специалистов, работающих в оживлённых офисных условиях, а также для взрослых, которые замечают, что их продуктивность снижается из-за постоянных перерывов. Способствует достижению состояния бодрствующего расслабления — идеально подходит для глубокой, сосредоточенной работы.
Программа по чтению и слуховой обработке
40 часов - Язык, чтение и слуховая обработкаНаправлен на височные доли и центры обработки языка. Улучшает фонематическое восприятие, слуховую рабочую память и способность декодировать речь в шумной обстановке. На практике: уменьшение недопонимания, повышение уверенности на встречах и более гладкое социальное взаимодействие.
Оптимальная производительность I и II
По 24 часа - продвинутая / когнитивная оптимизацияСамые передовые программы, разработанные специально для людей, у которых вестибулярная система уже хорошо сформирована. В них используются чрезвычайно быстро меняющиеся частоты (до 4000 Гц), которые непосредственно и интенсивно стимулируют кору головного мозга. Исследования показывают, что такая высокочастотная стимуляция способствует выделению дофамина — нейромедиатора, лежащего в основе дивергентного мышления, творчества и внутренней мотивации.33
Для взрослых: когнитивные упражнения с двумя задачами
Традиционные упражнения ILS разработаны для детей. Поэтому мы разработали адаптированные упражнения для взрослых и пожилых людей в качестве дополнения, а иногда и замены традиционных упражнений. Например, для взрослых — таких как высокообразованные специалисты — мы используем более сложные формы когнитивная двузадачность: одновременное выполнение физически сложной двигательной задачи и умственно сложной задачи.
Благодаря этому достигается беспрецедентный синергетический эффект между моторной корой, мозжечком и префронтальной корой. Научные исследования показывают, что эта комбинация не только повышает остроту когнитивных способностей, но и доказала свою эффективность в борьбе с легкими когнитивными нарушениями (MCI) и предотвращении падений у пожилых людей.30
VOR и стабилизация взгляда
В то время как взгляд остается прикованным к неподвижной точке, голова медленно поворачивается слева направо. Тренирует взаимодействие зрительной и вестибулярной систем. Снижает головокружение и дезориентацию в оживленных местах. Усложнение: выполняется на одной ноге или в позе «тандем».
Саккады с семантической ассоциацией
Глаза прыгают слева направо с молниеносной скоростью. При каждом прыжке сразу же называйте слово из категории (города, животные, цвета). Заставляет мозг переключаться между пространственным зрением и созданием языка. Повышает скорость чтения и обзор в сложных визуальных наборах данных.
Проприоцептивная ритмика + серия 7s
Бросайте и ловите мяч, одновременно считая вслух от 100 с шагом 7 (100, 93, 86...). Сочетает зрительно-моторную координацию и обработку числовых данных. Улучшает способность к глубокому сосредоточению и концентрацию под давлением.
Межполушарная координация
Маршировать с перекрестными соединениями рук и колен, одновременно произнося алфавит задом наперед. Обеспечивает интеграцию левого и правого полушарий головного мозга через мозолистое тело. Усиливает регуляцию эмоций, исполнительный контроль и улучшает способность ‘реагировать, а не просто отвечать’ в стрессовых ситуациях.
Синергия с Safe and Sound Protocol (SSP)
Для клиентов с тяжелым бременем хронических травм, глубокой тревоги или депрессии система "Фокус" сочетается с Safe and Sound Protocol (SSP), разработанная доктором Стивеном Порджесом — основателем теории поливагального механизма.
В то время как ILS тренирует и укрепляет мозг, SSP специально выводит тело из состояния хронической защитной реакции. Он тренирует мышцы среднего уха, чтобы блокировать низкие, угрожающие частоты и открываться для частот безопасного, человеческого взаимодействия. Он, так сказать, открывает нейронные двери — после чего ILS может обустроить образовавшееся пространство.
Клинические данные убедительно свидетельствуют о том, что при сочетании SSP и ILS долгосрочные результаты улучшаются и закрепляются в геометрической прогрессии.46
- SSP (для травм, глубокой тревоги или сильной защиты) → Программа успокоения → Сенсорная и моторная
- Программа успокоения → Сенсорная и моторная → Концентрация и внимание
- Концентрация и внимание → Чтение и слуховая обработка → Оптимальная производительность I и II
Всегда советуйтесь со своим руководителем, чтобы выбрать последовательность действий, наиболее подходящую для вашей конкретной ситуации.
С чем вы можете столкнуться - и как мы с этим справляемся
Нейропластичность требует затрат энергии. Перестройка нервной системы можно сравнить с интенсивной физической тренировкой после длительного периода бездействия. Это означает, что иногда вы можете испытывать то, что мы называем ‘неврологической мышечной болью’.
Усталость после сеансов
Тяжесть или ощущение давления в голове после первых сеансов - это нормально, это признак того, что нервная система работает интенсивно. Подход: Уменьшите костную проводимость, сократите продолжительность сеанса в два раза. Меньше - значит больше. Достаточный сон, гидратация и моменты отдыха помогают мозгу быстрее закрепить изменения.
Повышенная чувствительность к наушникам
При сильной сенсорной гиперчувствительности или гиперакузисе наушники поначалу могут показаться непосильными. Подход: Сначала положите наушники на плечо или колено — костная проводимость уже работает через скелет. Шаг за шагом приближайтесь к ушам, в ритме работы нервной системы.
Научные источники
- Что такое интегрированная система прослушивания? - integratedlistening.com
- Слуховая тренировка: доказательства нейронной пластичности у пожилых людей -. PMC - NIH
- Слуховой когнитивный тренинг улучшает пластичность мозга -. PMC - NIH
- Обучение локализации звука и индуцированная пластичность мозга: фМРТ -. PMC - NIH
- Упражнения с двумя задачами для улучшения познавательных способностей -. Frontiers in Aging Neuroscience
- Влияние бинауральных биений на креативность -. PMC - NIH
- Программы терапевтического прослушивания: SSP и Focus System -... Unyte
- Учебное пособие для практиков iLs - Интегрированные системы прослушивания
- Основы ILS - Уните (PDF)
- Результаты - Unyte Integrated Listening
- Данные платформы Unyte за 2024–2025 годы — тревожность (n=752, GAD-7), ПТСР (n=390, PCL-5), депрессия (n=543, PHQ-9) — Unyte
- Пилотное исследование Sylvan – iLs Research & Supporting Data – Integrated Listening Systems
- Опрос специалистов об эффективности iLs при работе с детьми с РАС – Интегрированное прослушивание Австралия
- Повышение когнитивных способностей с помощью музыкальной терапии: данные метаанализа – PMC - NIH
- Мультимодальное обучение по сенсорным, моторным и когнитивным функциям (СДВГ) – PMC - NIH
Сертифицированные терапевты с собственным опытом ILS
Мы сами используем ILS как терапевты. Мы ведем вас не по руководству, а на основе наших личных и практических знаний и опыта работы с этой системой.
Шахера эль Катиб
Психолог в сфере здравоохранения • Практикующий специалист по методам ILS и SSP
Зарегистрированный GZ-психолог, сертифицированный по системе фокусировки ILS и Safe and Sound Protocol. Сочетает клиническую психологию с глубокими знаниями о регуляции нервной системы и нейропластичности.
Уильям Болле
Терапевт • Практикующий специалист по методам ILS и SSP
Сертифицированный практик ILS и SSP. Проводит клиентов всех возрастов по пути Фокуса дистанционно, используя практический подход, основанный на обширной практике и онлайн-опыте. А также на основе собственного использования системы.
BrainArts & SoundTherapy • Утрехт • Подробнее о нас
Готовы к первому шагу?
Готовы ли вы оставить шум позади и найти свой путь? Мы будем вести вас шаг за шагом, чтобы вы достигли оптимальных результатов
Приступайте к работе уже сегодня и оцените все преимущества на собственном опытеУ вас уже есть набор Focus? Посмотреть лицензию