Що означають терміни «Connect», «Core» та «Balance»?
Якщо відкрити розділ «SSP» у додатку, ви побачите різні програми. Тут ви дізнаєтеся, для чого призначена кожна програма та в якому порядку їх слід використовувати.
Програма SSP складається з трьох програм: Connect, Core та Balance. Усі три використовують один і той самий базовий алгоритм, але кожна з них виконує свою роль. Багато плутанини виникає через те, що люди не знають, з чого почати, або випадково застрягають у неправильній програмі. Тому нижче ми детально розглянемо кожну з них.
Підключити
Connect — це музика без фільтрів, тобто, по суті, звичайна музика. Вона призначена для того, щоб ви могли визначитися, який музичний стиль вам до вподоби, а не для тривалого прослуховування. Кілька хвилин на кожен стиль — цього достатньо. Як тільки ви знайдете свій улюблений стиль, слухайте його в Core. Порада: не затримуйтеся в Connect без потреби; все найцікавіше відбувається в Core.
У тебе є час і терпіння? Тоді завжди варто спочатку повністю прослухати свій улюблений музичний стиль у Connect, перш ніж переходити до прослуховування його в Core. При цьому тобі не потрібно дотримуватися графіка прослуховування — ти можеш спокійно слухати по 20–30 хвилин на день.
Ядро
Core — це відфільтроване, динамічне ядро програми SSP. Саме тут відбувається власне навчання відповідно до вашого особистого графіка прослуховування. Оскільки Core є динамічним, ви завжди слухаєте від початку до кінця — продовжуєте з того місця, де зупинилися, а не починаєте щоразу спочатку. Більшість людей чітко відчувають ефект лише на третій годині, тому не робіть висновків занадто рано.
Баланс
Balance — це більш м’яка, нединамічна версія Core. Вона чудово підходить як перерва між сеансами Core або для того, щоб спокійно звикнути до відфільтрованої музики. Часто її описують так: Core розбурхує, а Balance знову приводить у рівновагу.
У якому порядку ти їх використовуєш?
Звичайний маршрут виглядає так:
- Почніть з Підключити щоб швидко вибрати свій музичний стиль.
- Перейти до Ядро і дотримуйтесь свого індивідуального графіка прослуховування, поступово нарощуючи інтенсивність.
- Використання Баланс як перерва між раундами «Core» або після першого раунду «Core».
- Повторити Ядро — багато людей роблять це кілька разів протягом року.
Важливий виняток
Чи є ти дуже чутливим до світла або звуку, чи маєш серйозніші симптоми або, наприклад, перехворів на «Long Covid»? У такому разі після програми «Connect» ми спочатку розпочнемо з програми «Balance», оскільки вона є більш м’якою та нединамічною. Так ти зможеш спокійно звикнути до відфільтрованої музики, перш ніж перейти до програми «Core». Ми не рекомендуємо починати з програми «Balance» без попереднього обстеження, оскільки іноді це може, навпаки, спричинити розлад. Що саме підійде вам найкраще, ми визначимо на основі вступної консультації.
Чому ви отримуєте доступ на дванадцять місяців
SSP — це не курс, який можна пройти один раз і потім завершити. Саме повторення поглиблює ефект, оскільки з кожним циклом ваша нервова система може все краще засвоювати те, чого навчилася — це пов’язано з нейропластичністю. Саме тому ви отримуєте доступ на дванадцять місяців. Поширеним підходом є кількаразове повторення модуля «Core» з прослуховуванням модуля «Balance» між циклами як перерви на відпочинок.
Хочете дізнатися, який підхід і яка схема прослуховування підходять вам найкраще?
Пройдіть безкоштовну перевірку нервової системиЯкий музичний стиль ти обереш?
Часто задають таке питання: чи має значення, який музичний стиль ти обереш? Для ефективності — ні, адже алгоритм однаковий для всіх стилів і на всіх етапах. Наразі доступно вісім плейлистів, що містять як вокальну, так і інструментальну музику, тож практично кожен знайде для себе щось до душі. Тому обирайте той стиль, який здається вам спокійним і приємним:
Ти можеш сміливо перемикатися між плейлистами під час проходження SSP; фільтрація в межах кожної фази однакова для всіх стилів. Тому обирай те, що приносить тобі найбільше спокою та задоволення — це допоможе твоїй нервовій системі почуватися в безпеці під час прослуховування.
Що можна помітити під час прослуховування
Багато людей вже протягом перших годин занять у Core відчувають спокій і безпеку. Отже, Core не викликає "лише напруження" — часто буває навпаки. Реакції, які можуть бути цілком природними:
- Важкість повік або засинання (тому ми рекомендуємо слухати, сидячи)
- Серце, яке б’ється трохи швидше
- Легке "тріскання" у вухах — SSP справді фізично впливає на ваші вуха
- Більш яскраві сни — це може бути ознакою того, що ви переживаєте щось
Чи не завжди вдається слухати?
Зробіть це приємним моментом. Поставтеся до цього як до часу для себе: запаліть свічку, приготуйте чашку смачного чаю, візьміть книжку. І пам’ятайте: навіть якщо ви слухаєте «Core» лише п’ять хвилин на день, це вже дає результат. Не обов’язково робити щось грандіозне; головне — просто це робити.
Короткі запитання, короткі відповіді
У чому полягає різниця між Connect, Core та Balance?
Connect — це музика без фільтрації, що дозволяє вибрати свій улюблений музичний стиль. Core — це відфільтроване, динамічне ядро програми, яке дозволяє слухати музику за індивідуальним розкладом. Balance — це м’якша, нединамічна версія Core, яка чудово підходить як перерва між сеансами Core або для звикання до відфільтрованої музики.
З якої фази мені почати?
Зазвичай ви починаєте з Connect, щоб швидко вибрати свій музичний стиль, а потім переходите до Core відповідно до вашого графіка прослуховування. У разі більш серйозних скарг, підвищеної чутливості або, наприклад, після «довгого Covid», після Connect ми спочатку починаємо з Balance, оскільки це м’якше. Ми воліємо не починати з Balance просто так, оскільки це іноді може спричинити розлад.
Чи потрібно мені прослухати «Connect» до кінця?
Ні. Connect призначений лише для того, щоб ви могли визначитися, який музичний стиль вам до вподоби; для кожного стилю достатньо кількох хвилин. Потім ви слухаєте обраний стиль у Core. Деякі люди випадково затримуються в Connect, хоча справжня робота відбувається саме в Core.
Чи можу я повторити SSP?
Так, і ми часто це рекомендуємо. У вас є доступ на дванадцять місяців, тож ви можете повторювати програму «Core» кілька разів, роблячи між ними перерви на програму «Balance». Повторення підсилює ефект; це пов’язано з нейропластичністю.
Який музичний стиль краще вибрати?
Це ти можеш вирішити сам, адже базовий алгоритм однаковий для всіх стилів і на всіх етапах. Є вісім плейлистів: «Original», «Wonder», «Classical Calm», «Classical Flow», «Groove», «Groove Instrumental», «Freely» та «Visions», у яких є як вокальна, так і інструментальна музика. Обирайте те, що вам здається спокійним і приємним; ви також можете перемикатися між плейлистами під час проходження програми SSP.
Готові розпочати роботу з SSP?
Спокійно прочитайте далі, як працює SSP, або розпочніть програму під наглядом з індивідуальним планом.
Програма «SSP» — це програма аудіотерапії під наглядом фахівця, а не медичне лікування. Ми підбираємо графік прослуховування та послідовність етапів відповідно до вашої ситуації.
Відповідей ще немає