Come la ssp può prevenire il burnout
Musica e cuffie

Di quali cuffie e che tipo di musica hai bisogno?

Una delle domande più pratiche sul SSP. La buona notizia: non ti serve un’attrezzatura costosa, ma solo le impostazioni giuste.

Il protocollo SSP funziona con musica appositamente filtrata. È proprio quel filtraggio a garantire il funzionamento del protocollo, ed è per questo che è importante che le tue cuffie riproducano quella musica senza alterarla. C’è molta confusione perché le cuffie moderne cercano proprio di "migliorare" il suono — e questo, in questo caso, non è affatto l’obiettivo.

Le cuffie giuste

Il consiglio è di scegliere delle cuffie over-ear: quelle che coprono completamente le orecchie. La cosa più importante non è il prezzo, ma che le cuffie non alterino il suono. Non c'è alcuna prova che delle cuffie costose funzionino meglio; delle semplici cuffie over-ear neutre vanno benissimo.

Cosa fare

  • Cuffie over-ear (che coprono le orecchie)
  • Cancellazione del rumore completamente disattivata
  • Equalizzatore (EQ) spento o in posizione neutra
  • L'isolamento acustico naturale va benissimo
  • Vecchie cuffie con cavo? Spesso basta un adattatore

Meglio evitarlo

  • AirPods o auricolari in-ear
  • Cancellazione attiva del rumore che non si può disattivare
  • Modalità EQ (Jazz, Vocale, Basso ecc.) sempre attive
  • Cuffie che "correggono" il suono"

Perché è così importante

Alcune cuffie (spesso più costose) hanno una modalità EQ sempre attiva. Questa cerca di migliorare la qualità del suono, ma finisce per interferire proprio con l’algoritmo del SSP. Il risultato: non noti quasi nulla. Non riesci a disattivare completamente la cancellazione del rumore e l’EQ? Allora scegli piuttosto un modello più semplice che ti permetta di farlo. Sconsigliamo gli AirPods e gli auricolari, perché serve una certa distanza tra l’altoparlante e l’orecchio medio.

Quando un altoparlante è migliore

Non tutti riescono ad ascoltare al meglio con le cuffie. In alcune situazioni, invece, ti consigliamo proprio di ascoltare tramite un altoparlante:

  • In caso di acufene (ronzio nelle orecchie), perché un altoparlante alleggerisce il carico sull'udito
  • Nei bambini piccoli o in altre persone che non sopportano le cuffie
  • Nei cani e in altri animali domestici
  • In caso di pelle molto sensibile, per attenuare l'effetto

Allora usa un altoparlante stereo o una soundbar, oppure un telefono o un tablet con buoni altoparlanti sinistro e destro. L'effetto sull'orecchio medio tramite un altoparlante è leggermente diverso, ma aiuta comunque a far uscire persone e animali dalla modalità di sopravvivenza. Tieni il volume basso: meglio più basso che più alto. Con un altoparlante a volume basso, l'effetto è meno forte e meno intenso, il che può essere proprio piacevole se sei sensibile.

Hai le cuffie giuste e vuoi iniziare un percorso guidato?

Iniziate oggi stesso con l'SSP e sperimentate voi stessi tutti i vantaggi.

La musica e le playlist

Puoi ascoltare la musica di SSP tramite l'app Unyte. Al momento ci sono otto playlist, con brani sia vocali che strumentali, così ce n'è per tutti i gusti. Nel programma Connect puoi ascoltare in anteprima i diversi stili per scegliere quello che ti piace di più; quello stile lo ascolterai poi in Core. Importante da sapere: l’algoritmo alla base è lo stesso per tutti gli stili e in tutte le fasi. Quindi scegli soprattutto lo stile che ti sembra più rilassante e piacevole — e sentiti libero di cambiare playlist mentre segui il percorso SSP.

Originalebrani famosi e attuali, dagli anni '70 ad oggi; è bello quando la musica che riconosci ti dà un po' di conforto
Miracolocanzoni allegre e familiari che piacciono ai bambini piccoli, ma che sono piacevoli per tutte le età
Classical Calmbrani classici rilassanti e rasserenanti, dal ritmo tranquillo e senza cambiamenti bruschi
Classical Flowmusica classica con sinfonie, concerti, serenate, valzer e sonate — soprattutto Mozart, per il suo ritmo naturale
Grooveun mix eclettico di brani strumentali, pop/rock e ritmi coinvolgenti di Jim Donovan, con voce
Groove strumentalelo stesso mix di Groove, ma senza voce
Freelyambient-fusion strumentale e senza voce, composta dal neuroscienziato dott. AZA Stephen Allsop
VisioniFusion New Age con influenze hip-hop, ambient chant e R&B, dell'artista Chris Redding, candidato ai Grammy

Una curiosità: con Wonder e Original spesso si sente più chiaramente che si tratta di musica filtrata, mentre Freely e le varianti classiche suonano più come musica "normale". Non senti proprio alcuna differenza mentre ascolti Original o Wonder? Allora spesso è segno che le tue cuffie hanno una modalità EQ che modifica il suono: prova a controllare quell’impostazione.

In breve

Non ti servono apparecchi costosi. Bastano delle semplici cuffie over-ear con cancellazione del rumore ed equalizzatore. Se soffri di acufene, hai bambini o animali domestici, un altoparlante a volume basso è un’ottima alternativa. E qualunque sia lo stile musicale che scegli: l’algoritmo è lo stesso ovunque, quindi scegli quello che ti fa stare bene.

Domande brevi, risposte brevi

Di quali cuffie ho bisogno per il SSP?

Un paio di cuffie over-ear in cui sia possibile disattivare la cancellazione del rumore e le eventuali regolazioni del suono (modalità EQ). Le cuffie non devono migliorare né modificare il suono, perché ciò interferisce con l’algoritmo del SSP. Non serve una cuffia costosa; una semplice cuffia over-ear neutra va benissimo.

Bisogna davvero disattivare la cancellazione del rumore?

Sì, con il SSP la cancellazione del rumore deve essere sempre disattivata e anche gli equalizzatori devono essere spenti o impostati su "neutro". Alcune cuffie cercano di correggere o abbellire il suono, e proprio questo compromette la musica filtrata. Se la funzione di cancellazione del rumore o una modalità EQ non possono essere disattivate, è meglio scegliere un altro paio di cuffie.

Posso usare gli AirPods o gli auricolari?

Per il SSP, si sconsiglia l'uso di auricolari e AirPods, perché deve esserci una certa distanza tra l'altoparlante e l'orecchio medio. Le cuffie over-ear funzionano meglio in questo caso. Se hai ancora delle vecchie cuffie con filo, spesso puoi usarle tranquillamente con un adattatore.

Quando è meglio ascoltare con un altoparlante?

Un altoparlante è un'ottima alternativa in caso di acufene, per i bambini piccoli o per chi non tollera le cuffie, e anche per i cani. Usa un altoparlante stereo o una soundbar, oppure un telefono o un tablet con buoni altoparlanti sinistro e destro. Tieni il volume basso; attraverso un altoparlante l'effetto è più delicato e meno intenso.

Quali sono gli stili musicali e fa differenza quale scelgo?

Al momento ci sono otto playlist: Original, Wonder, Classical Calm, Classical Flow, Groove, Groove Instrumental, Freely e Visions, con musica sia vocale che strumentale. L'algoritmo alla base è lo stesso per tutti gli stili, quindi scegli pure quello che ti sembra più piacevole e rilassante. Puoi anche passare da una playlist all’altra mentre segui il percorso SSP.

Sei pronto ad ascoltare?

Fai il test gratuito, oppure continua a leggere con calma per scoprire esattamente come funziona SSP.

Il SSP è un programma di ascolto guidato, non un trattamento medico. In caso di acufene o disturbi dell'udito, ti consigliamo di prestare particolare attenzione e di ascoltare tramite un altoparlante.

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