Ką reiškia „Connect“, „Core“ ir „Balance“?
Atidarę programėlę „SSP“, pamatysite įvairias programas. Čia galite tiksliai perskaityti, ką kiekviena programa atlieka ir kokia tvarka jas reikia naudoti.
„SSP“ sudaro trys programos: „Connect“, „Core“ ir „Balance“. Visos trys naudoja tą patį pagrindinį algoritmą, tačiau kiekviena iš jų atlieka savitą vaidmenį. Daug painiavos kyla dėl to, kad žmonės nežino, nuo ko pradėti, arba netyčia įstrigsta netinkamoje programoje. Todėl toliau jas ramiai apžvelgsime.
Prisijungti
„Connect“ – tai nefiltruota muzika, tiesą sakant, tiesiog įprasta muzika. Ji skirta išbandyti, koks muzikos stilius tau patinka, o ne ilgai klausytis. Kiekvienam stiliui užtenka kelių minučių. Kai rasi savo mėgstamą stilių, jo klausykis „Core“. Patarimas: nereikia be reikalo gaišti laiko „Connect“; tikrasis veiksmas vyksta „Core“.
Ar turi pakankamai laiko ir kantrybės? Tuomet visada gerai pirmiausia išklausyti savo mėgstamą muzikos stilių „Connect“ režime, prieš pradėdamas jį klausytis „Core“ režime. Tam nereikia laikytis jokio klausymosi grafiko – gali ramiai klausytis po 20–30 minučių per dieną.
Pagrindinis
„Core“ yra filtruotas, dinamiškas SSP branduolys. Čia vyksta tikrasis mokymasis pagal tavo asmeninę klausymosi tvarkaraštį. Kadangi „Core“ yra dinamiškas, visada klausaisi nuo pradžios iki pabaigos – tęsi ten, kur sustojai, o ne pradedi vis iš naujo. Dauguma žmonių aiškius pokyčius pajunta tik trečią valandą, todėl nedarykite išvadų per anksti.
Balansas
„Balance“ yra švelnesnė, nedinamiška „Core“ versija. Ji puikiai tinka kaip poilsio pertrauka tarp „Core“ raundų arba norint ramiai priprasti prie filtruotos muzikos. Dažnai sakoma, kad „Core“ sukrėtė, o „Balance“ vėl atkuria pusiausvyrą.
Kokia tvarka juos naudojate?
Įprastas maršrutas atrodo taip:
- Pradėkite nuo Prisijungti kad galėtum greitai pasirinkti savo muzikos stilių.
- Eik į Pagrindinis ir laikykis savo asmeninio klausymosi plano, palaipsniui didindamas intensyvumą.
- Naudojimas Balansas kaip pertrauka tarp „Core“ raundų arba po pirmojo „Core“ raundo.
- Pakartok Pagrindinis — daugelis žmonių tai daro keletą kartų per metus.
Svarbi išimtis
Ar esi labai jautrus šviesai ar garsui, ar turi sunkesnių simptomų, ar, pavyzdžiui, sirgai „Long Covid“? Tokiu atveju po „Connect“ pirmiausia pradėsime nuo „Balance“, nes ši programa yra švelnesnė ir nedinamiška. Taip galėsi ramiai priprasti prie filtruotos muzikos, prieš pradėdamas „Core“. Nenorime pradėti nuo „Balance“ be priežasties, nes kartais tai gali netgi sutrikdyti pusiausvyrą. Kas jums labiausiai tinka, nuspręsime remdamiesi pirminio vertinimo rezultatais.
Kodėl gaunate dvylikos mėnesių prieigą
„SSP“ nėra programa, kurią galima atlikti vieną kartą ir po to užbaigti. Būtent kartojimas sustiprina poveikį, nes kiekvieno ciklo metu jūsų nervų sistema gali vis geriau įsisavinti tai, ko išmoko – tai susiję su neuroplastiškumu. Todėl jums suteikiama dvylikos mėnesių prieiga. Dažnai taikomas metodas – keletą kartų pakartoti „Core“ programą, o tarp jų, kaip poilsio pertraukėlę, klausytis „Balance“.
Norite sužinoti, koks metodas ir kokia klausymosi programa jums labiausiai tinka?
Atlikite nemokamą nervų sistemos patikrinimąKokį muzikos stilių pasirinksi?
Dažnai užduodamas klausimas: ar svarbu, kokį muzikos stilių pasirinksi? Veikimui tai neturi reikšmės – algoritmas visais stiliais ir visais etapais yra tas pats. Šiuo metu yra aštuoni grojaraščiai, kuriuose yra tiek vokalinės, tiek instrumentinės muzikos, todėl beveik kiekvienas ras sau patinkančią muziką. Taigi rinkitės tą stilių, kuris jums atrodo ramus ir malonus:
Klausydamasis „SSP“ programos, drąsiai keisk grojaraščius – kiekviename etape filtravimas visų stilių atžvilgiu yra vienodas. Todėl rinkis tai, kas tau teikia daugiausia ramybės ir malonumo – tai padės tavo nervų sistemai jaustis saugiai klausantis.
Ką galima pastebėti klausantis
Daugelis žmonių jau per pirmąsias "Core" valandas pajunta ramybės ir saugumo jausmą. Taigi „Core“ nepadaro jūsų „tiesiog įsitempusių“ — dažnai būna visiškai priešingai. Reakcijos, kurios gali būti visiškai normalios:
- Sunkios akys arba noras užmigti (todėl rekomenduojame klausytis sėdint)
- Širdis, kuri plaka šiek tiek greičiau
- Lengvas "traškėjimas" ausyse — SSP tikrai fiziškai veikia jūsų ausis
- Gyvesni sapnai – tai gali būti ženklas, kad patirtis yra apdorojama
Ar ne visada pavyksta klausytis?
Pasinaudokite šia proga. Laikykite tai laiku, skirtu sau: uždekite žvakę, išgerkite puodelį skanios arbatos, paimkite knygą. Ir nepamirškite: net jei klausotės „Core“ tik penkias minutes per dieną, tai jau duoda rezultatų. Nebūtina daryti kažką didingo – svarbu tik tai daryti.
Trumpi klausimai, trumpi atsakymai
Kuo skiriasi „Connect“, „Core“ ir „Balance“?
„Connect“ – tai nefiltruota muzika, leidžianti pasirinkti mėgstamą muzikos stilių. „Core“ – tai filtruotas, dinamiškas programos branduolys, kurį klausotės pagal asmeninį grafiką. „Balance“ – tai švelnesnė, nedinamiška „Core“ versija, puikiai tinkanti kaip pertrauka tarp „Core“ sesijų arba norint priprasti prie filtruotos muzikos.
Nuo kurio etapo turėčiau pradėti?
Paprastai pradedate nuo „Connect“, kad trumpai pasirinkite savo muzikos stilių, o po to, vadovaudamiesi savo klausymosi grafiku, pereinate prie „Core“. Esant sunkesniems simptomams, padidėjusiam jautrumui arba, pavyzdžiui, po „Long Covid“, po „Connect“ pirmiausia pradedame nuo „Balance“, nes tai švelnesnis variantas. Nenorime pradėti nuo „Balance“ be priežasties, nes kartais tai gali sutrikdyti pusiausvyrą.
Ar turiu išklausyti visą „Connect“?
Ne. „Connect“ skirta tik tam, kad galėtum išbandyti, koks muzikos stilius tau patinka; užtenka kelių minučių kiekvienam stiliui. Pasirinktą stilių vėliau klausysiesi „Core“. Kai kurie žmonės netyčia užstringa „Connect“, nors tikrasis darbas vyksta „Core“.
Ar galiu pakartoti SSP?
Taip, ir mes tai dažnai rekomenduojame. Turėsite prieigą dvylika mėnesių, todėl galėsite „Core“ programą kartoti keletą kartų, o tarp jų daryti pertrauką su „Balance“ programa. Pakartojimas sustiprina poveikį; tai susiję su neuroplastiškumu.
Kokį muzikos stilių geriausia pasirinkti?
Tai gali nuspręsti pats, nes pagrindinis algoritmas visais stiliais ir visais etapais yra tas pats. Yra aštuoni grojaraščiai: „Original“, „Wonder“, „Classical Calm“, „Classical Flow“, „Groove“, „Groove Instrumental“, „Freely“ ir „Visions“, kuriuose yra tiek vokalinės, tiek instrumentinės muzikos. Rinkitės tai, kas jums atrodo ramu ir malonu; taip pat galite keisti grojaraščius, kol atliekate SSP pratimą.
Ar esate pasiruošę pradėti naudoti SSP?
Ramiai perskaitykite toliau, kaip veikia SSP, arba pradėkite programą su asmeniniu planu.
„SSP“ yra klausymo programa su instruktoriumi, o ne medicininis gydymas. Klausymo grafiką ir etapų seką suderiname su jūsų situacija.
Atsakymų dar nėra