Wat betekenen Connect, Core en Balance?
Als je het SSP in de app opent, zie je verschillende programma’s staan. Hier lees je precies wat elk programma doet en in welke volgorde je ze gebruikt.
Het SSP bestaat uit drie programma’s: Connect, Core en Balance. Ze gebruiken alle drie hetzelfde onderliggende algoritme, maar ze hebben elk een eigen rol. Veel verwarring ontstaat doordat mensen niet weten waar ze moeten beginnen, of per ongeluk in het verkeerde programma blijven hangen. Daarom lopen we ze hieronder rustig langs.
Connect
Connect is ongefilterde muziek — eigenlijk gewoon normale muziek. Het is bedoeld om te proeven welke muziekstijl je prettig vindt, niet om lang naar te luisteren. Een paar minuten per stijl is genoeg. Zodra je je favoriet hebt gevonden, luister je die stijl in Core. Tip: blijf niet onnodig in Connect hangen; het echte werk gebeurt in Core.
Heb je wel de tijd en het geduld? Dan is het altijd goed om je favoriete muziekstijl eerst helemaal in Connect te luisteren voordat je deze in Core gaat luisteren. Je hoeft daarbij geen luisterschema aan te houden en kunt rustig 20 tot 30 minuten per dag luisteren.
Çekirdek
Core is de gefilterde, dynamische kern van het SSP. Hier vindt de eigenlijke training plaats, volgens je persoonlijke luisterschema. Omdat Core dynamisch is, luister je altijd van begin naar eind — je gaat verder waar je gebleven was, je begint niet steeds opnieuw. De meeste mensen merken pas in het derde uur duidelijk iets, dus trek niet te vroeg conclusies.
Denge
Balance is een mildere, niet-dynamische versie van Core. Het is fijn als rustpauze tussen Core-rondes door, of om rustig aan de gefilterde muziek te wennen. Een veelgehoorde manier om het te beschrijven: Core schudt op, Balance reguleert weer.
In welke volgorde gebruik je ze?
De gebruikelijke route ziet er zo uit:
- Begin met Connect om kort je muziekstijl te kiezen.
- Ga naar Çekirdek en volg je persoonlijke luisterschema, rustig opbouwend.
- Gebruik Denge als rustpauze tussen Core-rondes, of na een eerste ronde Core.
- Herhaal Çekirdek — veel mensen doen dat in de loop van het jaar een aantal keer.
Een belangrijke uitzondering
Ben je erg gevoelig voor licht of geluid, heb je zwaardere klachten of bijvoorbeeld Long Covid gehad? Dan starten we na Connect eerst met Balance, omdat dat zachter en niet-dynamisch is. Zo kun je rustig wennen aan de gefilterde muziek voordat je aan Core begint. Met Balance beginnen doen we liever niet zomaar, omdat dat soms juist ontregelend kan zijn. Wat het beste bij jou past, bepalen we aan de hand van de intake.
Waarom je twaalf maanden toegang krijgt
Het SSP is geen kuur die je één keer doorloopt en daarna afsluit. Juist het herhalen verdiept het effect, omdat je zenuwstelsel met elke ronde verder kan integreren wat het geleerd heeft — dat heeft te maken met neuroplasticiteit. Daarom krijg je twaalf maanden toegang. Een veelgebruikte aanpak is om Core een aantal keer te herhalen en daar Balance tussendoor te luisteren als rustpauze.
Benieuwd welke aanpak en welk luisterschema het beste bij jou passen?
Ücretsiz sinir sistemi kontrolünü yapınWelke muziekstijl kies je?
Een veelgestelde vraag: maakt het uit welke muziekstijl je kiest? Voor de werking niet — het algoritme is bij alle stijlen en in alle fasen hetzelfde. Er zijn op dit moment acht afspeellijsten, met zowel vocale als instrumentale muziek, zodat er voor vrijwel iedereen iets prettigs tussen zit. Kies dus vooral de stijl die voor jou rustig en aangenaam aanvoelt:
Je mag gerust van afspeellijst wisselen terwijl je het SSP doorloopt; de filtering is binnen elke fase voor alle stijlen gelijk. Ga daarom voor wat jou het meest rust en plezier geeft — dat helpt je zenuwstelsel om zich veilig te voelen tijdens het luisteren.
Wat je tijdens het luisteren kunt merken
Veel mensen ervaren al tijdens de eerste uren van Core een gevoel van rust en veiligheid. Core maakt je dus niet "alleen maar gespannen" — vaak juist het tegendeel. Reacties die er gewoon bij kunnen horen:
- Zware oogleden of in slaap vallen (daarom adviseren we zittend luisteren)
- Een hart dat wat sneller gaat
- Een licht "kraken" in de oren — het SSP werkt echt fysiek door in je oren
- Levendiger dromen, wat een teken kan zijn van verwerken
Lukt het luisteren niet altijd?
Maak er een fijn moment van. Zie het als tijd voor jezelf: een kaarsje aan, een lekker kopje thee, een boek erbij. En onthoud: ook al luister je maar vijf minuten per dag van Core, dan werkt het al. Het hoeft niet groots; het hoeft alleen te gebeuren.
Kısa sorular, kısa cevaplar
Wat is het verschil tussen Connect, Core en Balance?
Connect is ongefilterde muziek om je favoriete muziekstijl te kiezen. Core is de gefilterde, dynamische kern van het programma, die je volgens een persoonlijk schema luistert. Balance is een mildere, niet-dynamische versie van Core, fijn als rustpauze tussen Core-rondes of om aan de gefilterde muziek te wennen.
Met welke fase begin ik?
Meestal begin je met Connect om kort je muziekstijl te kiezen, en ga je daarna naar Core volgens je luisterschema. Bij zwaardere klachten, hooggevoeligheid of bijvoorbeeld na Long Covid starten we na Connect eerst met Balance, omdat dat zachter is. Met Balance beginnen we liever niet zomaar, omdat dat soms ontregelend is.
Moet ik Connect helemaal uitluisteren?
Nee. Connect is alleen bedoeld om te proeven welke muziekstijl je prettig vindt; een paar minuten per stijl is genoeg. Die gekozen stijl luister je vervolgens in Core. Sommige mensen blijven per ongeluk in Connect hangen, terwijl het echte werk in Core gebeurt.
Kan ik het SSP herhalen?
Ja, en dat raden we vaak aan. Je hebt twaalf maanden toegang, zodat je Core meerdere keren kunt herhalen, met Balance als rustpauze ertussen. Herhalen verdiept het effect; dat heeft te maken met neuroplasticiteit.
Welke muziekstijl kan ik het beste kiezen?
Dat mag je zelf bepalen, want het onderliggende algoritme is bij alle stijlen en in alle fasen hetzelfde. Er zijn acht afspeellijsten: Original, Wonder, Classical Calm, Classical Flow, Groove, Groove Instrumental, Freely en Visions, met zowel vocale als instrumentale muziek. Kies vooral wat voor jou rustig en aangenaam aanvoelt; je mag ook tussen afspeellijsten wisselen terwijl je het SSP doorloopt.
Klaar om met het SSP te beginnen?
Lees rustig verder hoe het SSP werkt, of start met een begeleid traject met een schema op maat.
Het SSP is een begeleid luisterprogramma, geen medische behandeling. Je luisterschema en fasevolgorde stemmen we af op jouw situatie.
Henüz yanıt yok