SSP ar RRP: kuris protokolas jums tinka?
„Safe and Sound Protocol“ ir „Rest and Restore Protocol“ yra susiję, tačiau skiriasi savo akcentais. Čia sužinosi, į ką kiekvienas iš jų orientuotas — ir kaip kartu išsiaiškinsime, kas tau labiausiai tinka.
Vis dažniau mums užduodamas klausimas: ar man dabar reikia rinktis SSP, ar RRP? Tai logiškas ir suprantamas klausimas, nes abu protokolai naudoja patentuotą muziką ir stiprina jūsų nervų sistemą. Vis dėlto yra svarbus skirtumas, į ką jie orientuojasi. Suprasti šį skirtumą padės jums padaryti tinkamą pasirinkimą.
Trumpai tariant: tai SSP yra visų pirma orientuota į saugumą ir ryšį, o RRP yra labiau pritaikytas giliam poilsiui ir jėgų atgavimui esant išsekimui.
Abu protokolai greta vienas kito
Safe and Sound Protocol
Siekia atkurti saugumą ir socialinius ryšius.
- Padeda išbristi iš išgyvenimo būsenos, pavyzdžiui, kai nuolat jaučiatės įsitempę
- Skirta per dideliam dirginimui ir įtampai
- Padeda jaustis labiau susijusiu su savimi ir kitais
- Dažnai taikoma esant nerimui, traumai ir per dideliam dirgiklių kiekiui
Rest and Restore Protocol
Labiau pritaikyta nugaros sistemai: gilus poilsis ir atsigavimas.
- Jei dažnai jaučiatės pavargę ir negalite gerai miegoti bei atsigauti
- Padeda giliai atkurti nervų sistemą
- Dažnai pasitaiko kartu su ilgalaikiu COVID-19 ir išsekimu
- Tai idealus pagrindas pirmiausia pasveikti, prieš pradedant kitas terapijos formas
Dorsalinė sistema – tai nervų sistemos dalis, kuri, kai jaučiatės priblokšti, tarsi nuspaudžia stabdžius – tuomet jaučiatės ištuštėję, pavargę ar apatiški. RRP yra specialiai pritaikyta šiai sistemai, o SSP plačiau veikia saugumo ir įsitraukimo srityse. Beje, daugeliui žmonių, kenčiančių nuo išsekimo simptomų, taip pat padeda SSP; tai nėra „vienas arba kitas“ pasirinkimas, o tik akcento klausimas. Remdamiesi jūsų pirminio vertinimo duomenimis, mes visada pateikiame individualų patarimą, ar jums labiau tinka SSP, ar RRP.
Nežinote, kuris protokolas jums tinka? Nervų sistemos patikrinimas padės nuspręsti, kuria kryptimi eiti.
Atlikite nemokamą nervų sistemos patikrinimąKartais pirmiausia ramybė, o paskui ryšys
Praktikoje pastebimas toks modelis: kai kuriems žmonėms RRP pirmiausia padeda sukurti ramybės ir saugumo pagrindą, kuriuo remiantis vėliau SSP arba tikslinis traumos įveikimo darbas duoda geresnių rezultatų. Jei jūsų nervų sistema yra visiškai išsekusi, gali būti sunku iš karto dirbti su ryšiu ir aktyvacija. Todėl logiška seka gali būti tokia: pirmiausia atsigauti, o tik tada stiprėti.
Tačiau tai ne visada tinka visiems, ir nėra vieno teisingo kelio, kuris visada būtų tinkamas. Vienas žmogus pradeda nuo SSP ir pastebi, kad tai jam puikiai tinka, o kitam labiau tinka pradėti nuo RRP. Todėl visada kartu įvertiname tavo simptomus, tavo galimybes ir tai, ką rodo tavo kūnas.
Tiesą sakant: „RRP“ yra naujesnis
Norime būti atviri šiuo klausimu. RRP yra naujesnis metodas nei SSP, ir jo tyrimų dar atlikta mažiau. Todėl nedarome didelių pažadų ir iš anksto neteikiame jokių garantijų. Tačiau mes atsargiai ir individualiai prižiūrėsime tave bei kartu stebėsime, kaip reaguoja tavo nervų sistema. Visada galime tai pritaikyti specialiai jums.
Taip pat gali pasirinkti abu variantus
Jei negali apsispręsti tarp šių dviejų variantų arba manai, kad tau būtų naudinga tiek gilus ramybės jausmas, tiek didesnis saugumas ir ryšys, tuomet tau nereikia rinktis. Galite vienu metu užsiregistruoti ir į „SSP“, ir į „RRP“. Tuomet gausite prieigą prie abiejų protokolų visų programų su individualiai pritaikytu vadovavimu.
Tada kartu nuspręsime, kokią programą geriausia pradėti ir kokiu tempu ją plėtoti – viską pritaikydami prie tavo nervų sistemos. Taigi viską turėsi po ranka, o maršrutą nustatysime palaipsniui, atsižvelgdami į tai, ką pastebėsi.
Užsiregistruokite į kursus „SSP“ ir „RRP“ kartuKaip mes kartu renkame
Šio sprendimo tau nereikia priimti vienam. Pirminio pokalbio metu išsiaiškinsime, kas tau šiuo metu yra svarbiausia:
- Ar pagrindinė problema yra per didelis dirginimas, baimė ar sunkumai užmegzti ryšį? Tokiu atveju dažniausiai tinka SSP metodas.
- Ar vyrauja gilus išsekimas, tuštuma ar ilgalaikis nuovargis? Tuomet RRP gali būti tinkamesnis pasirinkimas.
- Jei abejoji, ar galbūt tinka abu variantai? Tuomet gali pasirinkti abu, ir mes kartu aptarsime, kokia tvarka būtų logiškiausia.
Taigi, pasirinkimas grindžiamas ne spėjimais, o tuo, ko šiuo metu reikia tavo nervų sistemai — ir visą tai daroma kartu su tavimi mąstančiu konsultantu.
Trumpi klausimai, trumpi atsakymai
Kuo skiriasi SSP ir RRP?
SSP orientuotas į saugumą ir socialinius ryšius bei padeda tavo nervų sistemai išbristi iš išgyvenimo būsenos. Pavyzdžiui, kai nuolat esi įsitempęs ir jaudrus. RRP (Rest and Restore Protocol) labiau pritaikytas nugaros sistemai: skirtas tiems atvejams, kai jums labiausiai reikia tikrai pailsėti, atsigauti ir jaustis mažiau pavargusiu. Abiejuose naudojama patentuota muzika, tačiau jų akcentai skiriasi.
Kokiems simptomams RRP dažniausiai tinka?
RRP dažnai laikomas tinkamu sprendimu esant simptomams, kuriuos labiausiai apibūdina išsekimas ir tuštumos jausmas, pavyzdžiui, ilgalaikis COVID-19, perdegimas ir lėtinis nuovargis. Kadangi jis labiau pritaikytas nugaros sistemai, jis gali padėti pasiekti gilų poilsį ir paskatinti atsigavimą. Be to, jį galima sėkmingai taikyti esant streso simptomams, kad po įtemptos darbo dienos greitai atsipalaiduotumėte.
Ar galiu naudoti RRP kaip pasiruošimą SSP?
Kai kuriems žmonėms „RRP“ pirmiausia padeda sukurti ramybės ir saugumo pagrindą, kuriuo remiantis vėliau „SSP“ arba tikslinis traumos gydymas duoda geresnių rezultatų. Ar tai yra geriausia tvarka būtent tau, priklauso nuo tavo simptomų ir nervų sistemos. Tai aptarsime kartu, ramiai ir be iš anksto nustatyto plano.
Ar galiu pasirinkti abu variantus?
Taip. Galite vienu metu užsiregistruoti į „SSP“ ir „RRP“ programas. Tuomet gausite prieigą prie abiejų programų visos turinio, kartu su individualiai pritaikytu vadovavimu. Kartu nuspręsime, su kokiu protokolu jums geriausia pradėti ir kaip pritaikyti treniruočių intensyvumą prie jūsų nervų sistemos.
Kokį protokolą turėčiau pasirinkti?
Tai priklauso nuo to, kas tau aktualu. Jei vyrauja per didelis dirginimas, baimė ar sunkumai užmegzti ryšį, dažniausiai tinka SSP. Jei vyrauja gilus išsekimas ir daug fizinių problemų, tuomet RRP gali būti tinkamesnis. Jei abejojate, galite pasirinkti ir vieną, ir kitą. Jei abejojate, mielai padėsime jums pasirinkti ir suteiksime nemokamą konsultaciją.
Ar jau atlikta daug tyrimų apie RRP?
RRP yra naujesnis už SSP, ir jo tyrimų atlikta dar mažiau.
Kartu pažiūrėkime, kas tau tinka
Pradėkite nuo programos su instruktoriumi, pasirinkite abu protokolus kartu arba pirmiausia išsamiau susipažinkite su RRP.
Užsiregistravęs visada gali pereiti į kitą programą. Tačiau svarbu, kad iš karto nepradėtum klausytis „Connect“ ar „Įvado“, o pirmiausia palauktum, kol bus atliktas įvertinimas.
Atsakymų dar nėra