Ko nozīmē „Connect”, „Core” un „Balance”?
Ja atverat SSP lietotnē, redzēsiet dažādas programmas. Šeit varat izlasīt, ko tieši katra programma dara un kādā secībā tās jāizmanto.
SSP sastāv no trim programmām: Connect, Core un Balance. Visas trīs izmanto vienu un to pašu pamatalgoritmu, taču katrai no tām ir sava loma. Daudz neskaidrību rodas tādēļ, ka cilvēki nezina, ar ko sākt, vai nejauši paliek nepareizajā programmā. Tāpēc turpinājumā mēs tās mierīgi izskatīsim.
Savienot
„Connect“ ir nefiltrēta mūzika — patiesībā vienkārši parasta mūzika. Tās mērķis ir ļaut tev izmēģināt, kāds mūzikas stils tev patīk, nevis to klausīties ilgu laiku. Pāris minūtes katram stilam ir pietiekami. Tiklīdz esi atradis savu favorītu, šo stilu vari klausīties „Core“. Padoms: nevajag nevajadzīgi kavēties „Connect“; īstā darbība notiek „Core“.
Vai tev ir pietiekami daudz laika un pacietības? Tad vienmēr ir labi vispirms pilnībā noklausīties savu iecienītāko mūzikas stilu programmā „Connect”, pirms sāc to klausīties programmā „Core”. Šajā gadījumā tev nav jāievēro klausīšanās grafiks, un vari mierīgi klausīties 20 līdz 30 minūtes dienā.
Pamats
„Core“ ir SSP filtrētais, dinamiskais kodols. Šeit notiek pati apmācība saskaņā ar tavu personīgo klausīšanās grafiku. Tā kā „Core“ ir dinamisks, tu vienmēr klausies no sākuma līdz beigām — tu turpini no vietas, kur biji apstājies, nevis sāc no jauna. Lielākā daļa cilvēku kaut ko skaidri pamanīs tikai trešajā stundā, tāpēc neizdari secinājumus pārāk agri.
Līdzsvars
„Balance“ ir maigāka, nedinamiska „Core“ versija. Tā ir lieliska kā atpūtas pauze starp „Core“ kārtām vai arī, lai mierīgi pierastu pie filtrētās mūzikas. Bieži dzirdēts apraksts: „Core“ satricina, bet „Balance“ atkal atjauno līdzsvaru.
Kādā secībā tu tos izmanto?
Parastais maršruts izskatās šādi:
- Sāciet ar Savienot lai īsumā izvēlētos savu mūzikas stilu.
- Pāriet uz Pamats un ievēro savu personīgo klausīšanās plānu, pakāpeniski palielinot intensitāti.
- Lietošana Līdzsvars kā atpūtas pauze starp „Core“ kārtām vai pēc pirmās „Core“ kārtas.
- Atkārtot Pamats — daudzi cilvēki to dara vairākas reizes gada laikā.
Svarīgs izņēmums
Vai tev ir paaugstināta jutība pret gaismu vai troksni, vai tev ir smagākas sūdzības, vai, piemēram, esi slimojis ar „Long Covid“? Tādā gadījumā pēc „Connect“ sākam ar „Balance“, jo tas ir maigāks un nedinamisks. Tādējādi tu vari mierīgi pierast pie filtrētās mūzikas, pirms sāc nodarboties ar „Core“. Mēs nevēlamies sākt ar programmu „Balance” bez iemesla, jo dažkārt tas var pat radīt traucējumus. To, kas tev vislabāk piestāv, mēs nosakām, pamatojoties uz sākotnējo novērtējumu.
Kāpēc jums tiek piešķirta piekļuve uz divpadsmit mēnešiem
SSP nav programma, kuru iziet vienu reizi un pēc tam pabeidz. Tieši atkārtošana padziļina efektu, jo ar katru ciklu jūsu nervu sistēma spēj vēl labāk integrēt to, ko ir iemācījusies — tas ir saistīts ar neiroplastiskumu. Tāpēc jums tiek piešķirta piekļuve uz divpadsmit mēnešiem. Bieži izmantota pieeja ir vairākas reizes atkārtot „Core” programmu, starplaikos klausoties „Balance” kā atpūtas pauzi.
Vai vēlies uzzināt, kāda pieeja un kāda klausīšanās programma tev vislabāk piestāv?
Veiciet bezmaksas nervu sistēmas pārbaudiKādu mūzikas stilu tu izvēlies?
Bieži uzdotais jautājums: vai ir nozīme, kādu mūzikas stilu izvēlies? Attiecībā uz iedarbību — nē, jo algoritms ir vienāds visiem stiliem un visos posmos. Pašlaik ir pieejamas astoņas atskaņošanas saraksti, kuros ir gan vokālā, gan instrumentālā mūzika, tāpēc gandrīz ikviens var atrast kaut ko sev tīkamu. Tāpēc izvēlies to stilu, kas tev šķiet mierīgs un patīkams:
Tu vari brīvi mainīt atskaņošanas sarakstu, kamēr iziet cauri SSP; filtrēšana katrā posmā ir vienāda visiem mūzikas stiliem. Tāpēc izvēlies to, kas tev sniedz vislielāko mieru un baudu — tas palīdzēs tavai nervu sistēmai justies droši klausīšanās laikā.
Ko var pamanīt, klausoties
Daudzi cilvēki jau pirmajās Core nodarbību stundās izjūt mieru un drošības sajūtu. Tātad Core nepadara jūs "vienkārši saspringtus" — bieži vien tieši pretēji. Reakcijas, kas var būt pilnīgi normālas:
- Smagas plakstiņas vai miegainība (tāpēc iesakām klausīties sēdus)
- Sirds, kas pukst nedaudz ātrāk
- Viegla "krakšķēšana" ausīs — SSP patiešām fiziski iedarbojas uz tavām ausīm
- Spilgtāki sapņi – tas var liecināt par pārvarēšanu
Vai klausīšanās ne vienmēr izdodas?
Padari to par patīkamu brīdi. Uztver to kā laiku sev: iedegs svecīti, pagatavos garšīgu tasi tējas, paņemsi grāmatu. Un atceries: pat ja tu katru dienu klausies „Core“ tikai piecas minūtes, tas jau darbojas. Nav jābūt kaut kam grandiozam; galvenais, lai tas notiktu.
Īsi jautājumi, īsas atbildes
Kāda ir atšķirība starp Connect, Core un Balance?
„Connect“ ir nefiltrēta mūzika, kas ļauj izvēlēties savu iecienītāko mūzikas stilu. „Core“ ir programmas filtrētais, dinamiskais kodols, ko tu klausies saskaņā ar personīgo grafiku. „Balance“ ir maigāka, nedinamiska „Core“ versija, kas ir lieliska kā atpūtas pauze starp „Core“ cikliem vai lai pierastu pie filtrētās mūzikas.
Ar kuru posmu man sākt?
Parasti sāk ar „Connect”, lai īsumā izvēlētos savu mūzikas stilu, un pēc tam, vadoties pēc savas klausīšanās shēmas, pāriet uz „Core”. Ja ir smagākas sūdzības, paaugstināta jutība vai, piemēram, pēc „Long Covid”, pēc „Connect” sākam vispirms ar „Balance”, jo tas ir maigāks. Mēs nevēlamies sākt ar „Balance” bez iemesla, jo tas dažkārt var izraisīt diskomfortu.
Vai man ir jāieklausās visā „Connect“ ierakstā?
Nē. „Connect” ir paredzēts tikai tam, lai izmēģinātu, kāds mūzikas stils tev patīk; pietiek ar pāris minūtēm katram stilam. Izvēlēto stilu pēc tam vari klausīties „Core”. Daži cilvēki nejauši paliek „Connect”, lai gan īstā darbība notiek „Core”.
Vai es varu atkārtot SSP?
Jā, un mēs to bieži iesakām. Tev ir pieeja divpadsmit mēnešus, tādējādi tu vari programmu „Core” atkārtot vairākas reizes, starplaikos izmantojot programmu „Balance” kā atpūtas pauzi. Atkārtošana padziļina efektu; tas ir saistīts ar neiroplastiskumu.
Kādu mūzikas stilu man vislabāk izvēlēties?
To vari izlemt pats, jo visiem stiliem un visos posmos tiek izmantots viens un tas pats algoritms. Ir astoņas atskaņošanas saraksti: „Original”, „Wonder”, „Classical Calm”, „Classical Flow”, „Groove”, „Groove Instrumental”, „Freely” un „Visions”, kuros ir gan vokālā, gan instrumentālā mūzika. Izvēlies to, kas tev šķiet mierīgs un patīkams; tu vari arī mainīt atskaņošanas sarakstus, kamēr izpildi SSP.
Vai esat gatavi sākt darbu ar SSP?
Lūdzu, mierīgi turpiniet lasīt, kā darbojas SSP, vai arī sāciet programmu ar individuāli pielāgotu plānu.
SSP ir vadīta klausīšanās programma, nevis medicīniska ārstēšana. Klausīšanās grafiku un posmu secību mēs pielāgosim tavai situācijai.
Atbilžu vēl nav