Vairāk drošības. Vairāk mieru. Vairāk sevi.
Safe and Sound Protocol (SSP) ir piecu stundu ilgā neinvazīva klausīšanās terapija, kas soli pa solim palīdz nervu sistēmai izjust lielāku mieru, drošību un līdzsvaru — mājās, savā tempā, ar profesionāla speciālista palīdzību.
Uzzini, cik labi ir regulēta tava nervu sistēma un vai SSP ir piemērots tieši tev.
Ko SSP var atbalstīt
Īpaši filtrēta mūzika trenē vidusauss muskuļus un caur vagus nervu stimulē nervu sistēmu — ne uz brīdi, bet kā ilgstošas izmaiņas.
Miers un emocijas
- Spēja dziļāk atpūsties
- Labāka emociju pārvaldība
- Mazāks iekšējais nemiers
Sajūtas
- Mazāka jutība pret troksni
- Labāka stimulācijas apstrāde
- Skaidrāka domāšana
Savienojums
- Justies drošāk citu cilvēku sabiedrībā
- Kļūšana par sociāli prasmīgāku
- Labāks kontakts ar sevi
Enerģija un reģenerācija
- Labāk gulēt
- Vairāk enerģijas dienas laikā
- Mazāk hroniska noguruma
Kas notiek, ja cilvēki klausās
Avots: Unyte / iLs praktiskie rezultāti (2024). Individuālie rezultāti var atšķirties.
“Es pamanīju, ka man vairs nebija sviedru plēves uz plaukstām un nebija slikta dūša. Mans draugs teica, ka esmu kļuvusi par ‘citu cilvēku’. Bailes vienkārši bija pazudušas.”
— Nathalie W., sociālā trauksme“Depresija, ar ko es jau gadiem cīnījos, ir gandrīz pilnībā izzudusi. Es guļu labāk un patiešām jūtos mierīga. Ne tikai izliekos par mierīgu.”
— Sander B., depresija / trauksmeVai SSP ir piemērots tavai nervu sistēmai?
Pirmais solis ir vienkāršs un bez saistībām. Šī bezmaksas pārbaude nosaka, cik līdzsvarota šobrīd ir jūsu nervu sistēma un kura programma jums ir piemērota.
Bez saistībām · ✓ Pāris minūšu laikā · ✓ Tūlītēja pārliecība, vai SSP ir piemērots
Vai jau zini pietiekami daudz un esi gatavs sākt?
Vai vispirms vēlies uzzināt vairāk?
Turpinājumā vari uzzināt, kā tieši darbojas SSP, no kādiem posmiem tas sastāv, kādi ir rezultāti, kas tevi vadīs, kā arī atrast atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem.
↓Zinātne
Kā darbojas Safe and Sound Protocol
SSP darbojas citādi nekā sarunu terapija. Tā iedarbojas tieši uz smadzeņu stumbru — smadzeņu senāko daļu. Nav nepieciešams runāt, nav nepieciešama izpratne — pietiek ar to, ka klausās.
Filtrētā mūzika sasniedz vidusausi
SSP izmanto patentētu mūziku, kas apstrādāta tā, lai izceltu frekvences diapazonā no 500 līdz 4 000 Hz: tieši tāds ir mierīgas cilvēka balss diapazons, kas signalizē par drošību.
Vidusauss muskuļi tiek trenēti
Stapedija un tensor tympani muskuļi ir nervu sistēmas tālvadības pults. SSP tos trenē, lai tie ārkārtīgi ātri spētu atšķirt drošību no briesmām.
Vāgusa nervs saņem drošības signālu
Caur smadzeņu stumbru trenētie vidusauss muskuļi aktivizē ventrālo vagālo kompleksu — visvairāk attīstīto vagus nerva atzaru, kas saistīts ar atpūtu, mācīšanos un sociālo saikni.
Autonomā nervu sistēma mainās
Sirdsdarbības mainīgums var palielināties, atmodinās sociālās iesaistīšanās sistēma, un cīņas vai bēgšanas režīma hroniskais dūkoņa kļūst klusāka. Ne jau gribasspēka dēļ, bet gan bioloģisko procesu rezultātā.
Kāpēc ‘augšupejošais process’ maina visu
Ja nervu sistēma atrodas aizsardzības režīmā, priekšējā smadzeņu garoza — izpratnes, valodas un loģiskās domāšanas centrs — daļēji pārtrauc darbību. Šādā gadījumā sarunu terapija vēl nespēj pilnībā iedarboties uz tevi. SSP palīdz sistēmai vispirms atslābināties. Tikai tad tā ir gatava patiesām pārmaiņām.
No aizsardzības uz savienojumu
SSP ne tikai palīdz apgūt mieru, bet arī atjauno spēju justies droši citu cilvēku klātbūtnē — Sociālās iesaistīšanās sistēma.
- Vieglāk saprotat citu cilvēku balsis un emocijas.
- Sociālās situācijas izmaksā mazāk enerģijas
- Jūs jūtaties drošāk ar citiem un sevī.
- Acu kontakts kļūst mazāk pārliecinošs
- Jūs varat labāk sadarboties ar apkārtējiem cilvēkiem.
- Sarunas norit dabiskāk — mazāk maskēšanās, vairāk klātbūtnes
Trīs SSP ceļi
SSP Connect
Maiga ievada daļa ar nefiltrētu mūziku, kas sagatavo nervu sistēmu. Ideāli piemērota, ja esi īpaši jutīgs vai vēlies sākt īpaši uzmanīgi.
SSP kodols
Programmas būtība. Pakāpeniski filtrēta mūzika soli pa solim trenē vidusauss muskuļus. Tieši šeit notiek būtiskā pārmaiņa.
SSP līdzsvars
Integrācijas fāze. Vieglāka filtrēšana saglabā un padziļina „Core” rezultātus. Tu vienmēr vari pie tās atgriezties, kad dzīve izvirza jaunas prasības.
No mūsu klīniskās pieredzes - vairāk nekā 1100 programmas
‘4. dienas efekts’
Apmēram 4. dienā pēc SSP Core procedūras dažkārt novērojam īsu periodu, kad paaugstinās jutība. Tas nav nekāds sarežģījums — tā ir dzirdes sistēma, kas veic atkārtotu kalibrēšanu. Divus dienu vēlāk lielākā daļa klientu ziņo par visdziļāko mieru, kādu viņi ir izjutuši gadiem ilgi. Katrs klients tiek par to iepriekš sagatavots.
Maiga pieeja ar plašu ietekmi
Sajūtas
Samazināt jutību pret troksni, uzlabot dzirdes un sensoro informācijas apstrādi.
Uzvedība un emocijas
Uzlabot uzvedības kontroli, labāk pārvaldīt emocijas, spēt dziļāk atslābināties.
Savienojums
Attīstīt sociālās prasmes, labāk sazināties gan ar sevi, gan ar citiem.
Drošība
Atbalstīt neirocepciju, justies drošāk no iekšienes, nomierināt ķermeni un prātu.
Enerģija un reģenerācija
Labāks miegs, vairāk enerģijas dienas laikā, mazāk hroniska noguruma.
Sinerģija
Stiprināt EMDR un somatisko darbu, palielināt gatavību terapijai, veicināt HRV un sirds koherenci.
Klīniskie rezultāti
Izmaiņu pamatā esošie skaitļi
Apstiprināti klīniskie rezultāti, kas novērtēti pacientiem, kuri ir pabeiguši SSP programmu.
Vairāk nekā puse no klīniskajā jomā esošajiem pacientiem pārcēlās uz neklīnisko jomu. ASV Aizsardzības ministrija 2024. gadā piešķīra gandrīz $3,8 miljonus dubultaklā RCT pētījumam par SSP saistībā ar PTSS.
Avots: Unyte / iLs praktiskie rezultāti (2024). Individuālie rezultāti var atšķirties.
Kas jūs pavada
Vairāk nekā 1100 programmu. Bagātīga tiešsaistes pieredze.
Shahera el Katib (veselības aprūpes psiholoģe, BIG) un William Bolle (SSP/RRP terapeits, Unyte sertificēts).
- Sertificēts Unyte Health pakalpojumu sniedzējs — oficiāli sertificēts ar Unyte/iLs, kas sadarbojas ar Dr. Stephen Porges.
- GZ psihologa klīniskā supervīzija (BIG) — Shahera el Katib uzrauga katru posmu saskaņā ar klīniskajiem standartiem.
- Pieredze tiešsaistē kopš 2010. gada — 14 gadu pieredze un vairāk nekā 5 gadi SSP konsultāciju sniegšanā tiešsaistē.
- Individuāla ievadsaruna ar katru klientu — katra uzņemšanas anketa tiek izlasīta individuāli; saskaņā ar to tiek noteikts programmas ilgums, posmu secība un biežums.
Klienti no Nīderlandes, Beļģijas, Vācijas, Apvienotās Karalistes, ASV un citām valstīm. Klīniskā dziļuma, cilvēciskā kontakta un bioloģiskās pacietības apvienojums.
Mūsu pieeja
Tava māja ir tava drošākā vide
Tavs mājdzīvnieks vai kāda cita uzticama persona var būt tavs labākais atbalsts — viena nervu sistēma nomierina otru.
Jūs reģistrējaties
Jūs saņemsiet tūlītēju apstiprinājumu un piekļuvi nākamajam solim.
Tu saņemsi reģistrācijas veidlapu
Aizpildiet to, kad jums ērtāk. Nav steigas, nav termiņa.
Mēs izstrādāsim tev klausīšanās plānu
Individuāls plāns: sākuma ilgums, posmu secība un aspekti, kam jāpievērš uzmanība attiecībā uz tavu nervu sistēmu.
Jūs klausāties mājās, savā tempā
Uz savas dīvāna, savā ierastajā vidē. Bez kameras, bez noteiktiem laikiem. Pietiek ar parastām austiņām, kas aptver ausis.
Mēs sniedzam atbalstu 12 mēnešu garumā
Rakstiski, profesionāli un pieejami, kad vien tev tas nepieciešams — vajadzības gadījumā pielāgosim tavu grafiku.
Kā mēs darām citādi
Lielākā daļa pakalpojumu sniedzēju strādā ar atsevišķām sesijām un konsultāciju tarifiem. Nervu sistēmas atjaunošanai ir nepieciešams laiks un atkārtotas procedūras — dažas sesijas tam nepietiek.
| Aspect | Uz sesiju balstīts piedāvājums | SSP pie SoundTherapy |
|---|---|---|
| Ievads | Vispārīga priekšvēsture | Padziļināta sākotnējā izmeklēšana, kas pielāgota nervu sistēmai |
| Protokols | Standarts visiem | Mikrodozēšana, kas pielāgota jūsu sistēmai |
| Atbalsts | Tikai sesiju laikā | Rakstiska atbalsta sniegšana 12 mēnešu garumā |
| Nepieciešams video | Bieži | Nav - balstās uz autonomiju |
| Apkārtne | Klīniskā telpa vai videozvans | Tava māja — tava drošā vieta |
| Modelis | Norēķini par sesiju | Viens kurss, 12 mēnešu piekļuve |
Biežāk uzdotie jautājumi
Atbildes uz jūsu jautājumiem
Kas ir Safe and Sound Protocol?
5 stundu garš klausīšanās terapijas kurss, ko izstrādājis Dr. Stīvens Porges, pamatojoties uz savu polivagālo teoriju. Speciāli filtrēta mūzika trenē vidusauss muskuļus un stimulē vagus nervu, tādējādi nervu sistēma soli pa pakāpeniski gūst lielāku mieru, drošības sajūtu un izturību. To var veikt pilnībā mājās, savā tempā.
Kam ir paredzēts SSP?
Pieaugušajiem, pusaudžiem un bērniem, kuriem ir, cita starpā, trauksme, PTSS, C-PTSS, ADHD, autisms, sensoriskā hipersensitivitāte, sociālā trauksme, izdegšana, ilgstošs COVID, miega traucējumi un hronisks stresa stāvoklis. Tas var arī nostiprināt pamatu , lai EMDR, somatiskā terapija un citas ārstēšanas metodes būtu efektīvākas.
Vai ir droši veikt SSP attālināti?
Jā. Daudziem klientiem mājas vide ir pat patīkamāka terapijas vieta — nav jā‘izliekas’ par mierīgu terapeita klātbūtnē. Protokols ietver detalizētu rakstisku ievadsapratni, individuālu klausīšanās plānu un rakstisku atbalstu visā procesa gaitā, kas pilnveidots, balstoties uz vairāk nekā 1 100 tiešsaistes terapijas kursiem.
Kas viss ir iekļauts manā reģistrācijā?
12 mēnešu pilnīga piekļuve visām trim programmām (Connect, Core un Balance) caur Unyte lietotni, ieskaitot individuālu rakstisku ievadaptauju, individuāli pielāgotu klausīšanās plānu, rakstisku atbalstu 12 mēnešu garumā un papildu kursu „Polyvagaal” (pēc izvēles). Nav slēptu izmaksu; programmu vari atkārtot vairākas reizes.
Cik ilgs laiks paiet, līdz es pamanīšu rezultātus?
Daudzi klienti jau pēc pirmajām sesijām pamana kādas izmaiņas — enerģijas līmenī, miegā vai emocionālajās reakcijās. Prakses dati liecina, ka 85% ziņo par trauksmes simptomu uzlabojumiem pēc Core programmas pabeigšanas. Efekts ir kumulatīvs: katrs cikls balstās uz iepriekšējo.
Ko darīt, ja esmu ļoti jutīgs vai ja iepriekš SSP man šķita pārāk intensīvs?
Tieši tas ir mūsu specialitāte. Sākotnējās konsultācijas laikā mēs novērtējam tavu sākotnējo tolerances līmeni. Īpaši jutīgiem klientiem mēs dažkārt sākam ar 10 sekunžu garām sesijām. Mūsu mikrodosēšanas protokols, kas izstrādāts, pamatojoties uz vairāk nekā 200 ārstēšanas kursiem ar īpaši jutīgiem klientiem, ļauj nervu sistēmai pielāgoties savā tempā.
Kādas austiņas man ir nepieciešamas?
Stereo austiņas, kas aptver ausis. Ausu ieliktņi un austiņas, kas ievietojamas ausīs, nav piemērotas. Nav nozīmes, vai tās ir bezvadu vai vadu austiņas. Trokšņu slāpēšana (ANC) ir atļauta, ja vien to sesijas laikā pilnībā izslēdz.
Vai es varu kombinēt SSP ar savu pašreizējo terapiju?
Jā, un bieži vien tas pat ir lietderīgi. Daudzi terapeiti izmanto SSP kā sagatavošanos vai papildinājumu EMDR, somatiskajai terapijai vai kognitīvajai uzvedības terapijai (CGT). Pirmajā tikšanās reizē mēs pielāgosim tavu klausīšanās plānu atbilstoši šiem mērķiem.
Vai es varu atcelt 14 dienu laikā?
Jā. Kamēr mūzika vēl nav sākusies, tu vari 14 dienu laikā atcelt pieteikumu un saņemt naudu atpakaļ — pat ja jau esi aizpildījis ievada anketu.
Vai SSP ir drošs manam bērnam?
Jā, SSP metodi bieži izmanto bērniem (ASD, ADHD, sensoriskā hipersensitivitāte, pieķeršanās problēmas). 84% bērnu gadījumos tika novērota psihosociāla uzlabošanās. Mēs izstrādājam pielāgotu protokolu ar īsākām sesijām un sniedzam vecākiem norādījumus, kā sesijas vadīt mierīgā gaisotnē.
Pārredzamība un rūpība
Ārstēšana nav nepieciešama
SSP ir vadīta klausīšanās programma, nevis medicīniska ārstēšana. Tā neaizstāj ārsta, psihologa vai terapeita sniegto aprūpi, bet bieži tiek izmantota kā papildus līdzeklis.
Kad sazināties vispirms?
Akūtas krīzes, psihozes, aktīvu pašnāvības domu, neārstētas epilepsijas, smagas disociācijas vai nedrošas situācijas mājās gadījumā: vispirms sazinieties ar mums. Ja sākotnējās aptaujas rezultāti liecina, ka SSP jums nav piemērots, jūs nekavējoties saņemsiet atpakaļ savu naudu.
Jutīgiem cilvēkiem
Sāksim īpaši mierīgi: īsākas nodarbības, vairāk pārtraukumu, lēnāka intensitātes palielināšana. Tavs temps ir daļa no apmācības — nav nekāda grafika, ko tev būtu jāievēro.
Pieredzes ir personiskas
Šajā lapā publicētie stāsti ir no mūsu klientiem un publicēti ar viņu atļauju. Privātuma apsvērumu dēļ vārdi ir mainīti. Katra nervu sistēma ir unikāla; pieredzes var atšķirties.
Varbūt šis ir tavs brīdis
Tev nav jādara nekas — pietiek ar to, ka vienkārši klausies. Reģistrējies un saņem savu personīgo ievadformulāru. Aizpildi to, kad būsi gatavs; turpmāk mēs pārņemsim lietas savās rokās.
✓ Iekļauta individuāla ievadkonsultācija · ✓ Klīniskā supervīzija · ✓ 12 mēnešu ilgs atbalsts · ✓ 14 dienu pārdomu laiks