SSP vai RRP: kurš protokols ir piemērots tieši tev?
Safe and Sound Protocol un Rest and Restore Protocol pieder pie vienas ģimenes, taču katrs no tiem uzsver atšķirīgus aspektus. Šeit vari uzzināt, uz ko katrs no tiem ir vērsts — un kā mēs kopā izvērtēsim, kas tev vislabāk piestāv.
Arvien biežāk mums uzdod jautājumu: vai man tagad jāizvēlas SSP vai RRP? Tas ir loģisks un saprotams jautājums, jo abi protokoli darbojas ar patentētu mūziku un atbalsta jūsu nervu sistēmu. Tomēr pastāv būtiska atšķirība tajā, uz ko tie ir vērsti. Šīs atšķirības izpratne palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli.
Īsumā: tas SSP galvenokārt ir vērsts uz drošību un savienojamību, savukārt tas RRP tas ir vairāk paredzēts dziļai atpūtai un spēku atgūšanai izsmelšanas gadījumā.
Abi protokoli blakus
Safe and Sound Protocol
Tā mērķis ir atjaunot drošības sajūtu un sociālās saites.
- Palīdz izkļūt no trauksmes vai noslēgtības stāvokļa
- Vērsts uz pārlieku stimulāciju un spriedzi
- Veicina saikni ar sevi un citiem
- Bieži izmanto trauksmes, traumas un pārlieku stimulācijas gadījumos
Rest and Restore Protocol
Vairāk vērsts uz mugurkaula sistēmu: dziļa atpūta un reģenerācija.
- Vērsts uz izsmelšanu un tukšuma vai bezjēdzības sajūtu
- Veicina nervu sistēmas dziļu atjaunošanos
- Bieži novērojams saistībā ar „Long Covid“ un izdegšanu
- Var radīt pamatu turpmākiem soļiem
Dorsālā sistēma ir tā nervu sistēmas daļa, kas pārslodzes gadījumā iedarbina „bremzes“ — tad jūs jūtaties iztukšots, noguris vai apātisks. RRP ir specifiski pielāgots tieši šim mērķim, savukārt SSP plašākā nozīmē veicina drošības sajūtu un iesaistīšanos. Starp citu, daudziem cilvēkiem, kuriem ir izsīkuma simptomi, palīdz arī SSP; tas nav jautājums par to, kas ir labāk, bet gan par to, kam pievērst lielāku uzmanību. Pamatojoties uz jūsu sākotnējo novērtējumu, mēs vienmēr sniedzam individuālu ieteikumu par to, vai jums vairāk piemērots ir SSP vai RRP.
Nezini, kurš protokols tev ir piemērots? Nervu sistēmas pārbaude sniegs sākotnēju orientāciju.
Veiciet bezmaksas nervu sistēmas pārbaudiDažreiz vispirms miers, tad saikne
Praksē novērojam šādu tendenci: dažiem cilvēkiem RRP vispirms rada mieru un drošības sajūtu, uz kuras pamata SSP vai mērķtiecīgs darbs ar traumu pēc tam labāk iesakņojas. Ja jūsu nervu sistēma ir pilnīgi izsmelta, var būt grūti uzreiz strādāt pie savienojuma un aktivizācijas. Tādā gadījumā loģiska secība var būt vispirms atgūties, tad attīstīties.
Tajā pašā laikā tas neattiecas uz visiem, un nav vienas noteiktas pieejas, kas derētu visiem gadījumos. Vienam cilvēkam sākumā palīdz SSP, un viņš atklāj, ka tas ir tieši piemērots, bet citam vispirms vairāk palīdz RRP. Tāpēc mēs vienmēr kopā izvērtējam tavas sūdzības, tavas iespējas un to, ko norāda tavs ķermenis.
Godīgi sakot: RRP ir jaunāks
Mēs vēlamies būt atklāti šajā jautājumā. RRP ir jaunāka metode nekā SSP, un par to ir veikti vēl mazāk pētījumi. Tāpēc mēs nesniedzam lielus solījumus un iepriekš nedodam garantijas. Taču mēs nodrošinām piesardzīgu un individuāli pielāgotu atbalstu, kā arī kopā novērojam, kā reaģē tava nervu sistēma. Mēs to vienmēr varam pielāgot tieši jums.
Tu vari izvēlēties abus
Vai tu šaubies starp abiem, vai arī domā, ka tev noderētu gan dziļš miers, gan lielāka drošība un saikne? Tad tev nav jāizvēlas. Tu vari vienā reizē pieteikties gan SSP, gan RRP programmām. Tādējādi tu iegūsi piekļuvi abu protokolu pilnajām programmām ar individuāli pielāgotu atbalstu.
Tad kopā izlemjam, ar kuru programmu tev vislabāk sākt un kādā tempā to attīstīt — pilnībā pielāgojoties tavai nervu sistēmai. Tādējādi tev viss nepieciešamais jau ir pieejams, un mēs pakāpeniski izstrādāsim turpmāko plānu, balstoties uz to, ko tu pats pamanīsi.
Reģistrējies gan SSP, gan RRP kursiem kopāKā mēs kopīgi izdarām izvēli
Tev nav jāpieņem šis lēmums vienam pašam. Pirmajā tikšanās reizē mēs izvērtēsim, kas tev ir vissvarīgākais:
- Vai galvenais iemesls ir pārāk liela stimulācija, bailes vai grūtības veidot saikni? Tad bieži vien SSP ir acīmredzama izvēle.
- Vai galvenais simptoms ir dziļš izsīkums, tukšuma sajūta vai ilgstošs nogurums? Tad RRP varētu būt piemērotāks.
- Vai tev ir šaubas, vai varbūt abas iespējas ir daļēji piemērotas? Tad vari izvēlēties abas, un mēs kopā apspriedīsim, kāda secība būtu visloģiskākā.
Tādējādi tu neizvēlies, balstoties uz minējumiem, bet gan uz to, kas šobrīd nepieciešams tavai nervu sistēmai — ar atbalstu, kas domā līdzi tev.
Īsi jautājumi, īsas atbildes
Kāda ir atšķirība starp SSP un RRP?
SSP ir vērsts uz drošību un sociālo saikni un palīdz tavai nervu sistēmai izkļūt no trauksmes vai noslēgtības stāvokļa. RRP (Rest and Restore Protocol) ir vairāk vērsts uz mugurkaula sistēmu: dziļu izsīkumu un tukšuma vai apātijas sajūtu. Abas metodes izmanto filtrētu mūziku, taču katrā no tām tiek likts atšķirīgs uzsvars.
Kādiem simptomiem RRP bieži vien ir piemērots?
RRP bieži tiek uzskatīts par piemērotu gadījumos, kad galvenās sūdzības ir izsīkums un tukšuma sajūta, piemēram, „Long Covid”, izdegšana un hronisks nogurums. Tā kā tas ir vairāk pielāgots muguras sistēmai, tas var palīdzēt veicināt dziļu atpūtu un atveseļošanos.
Vai es varu izmantot RRP, lai sagatavotos SSP?
Dažiem cilvēkiem RRP vispirms rada mieru un drošības sajūtu, uz kuras pamata SSP jeb mērķtiecīgais darbs ar traumu pēc tam labāk iesakņojas. Vai šī ir tev vispiemērotākā secība, ir atkarīgs no tavām sūdzībām un nervu sistēmas. To mēs izvērtēsim kopā, mierīgi un bez iepriekš noteiktas shēmas.
Vai es varu izvēlēties abus?
Jā. Tu vari vienā reizē pieteikties gan SSP, gan RRP programmām. Tādējādi tu iegūsi piekļuvi abu programmu pilnajam saturam, kā arī individuāli pielāgotu atbalstu. Mēs kopā izlemsim, ar kuru protokolu tev vislabāk sākt, un kā pielāgot treniņu intensitāti tavai nervu sistēmai.
Kuru protokolu man izvēlēties?
Tas ir atkarīgs no tā, kas notiek tavā dzīvē. Ja galvenais ir pārlieku spēcīgi iespaidi, bailes vai grūtības veidot saikni, tad bieži vien piemērotākais ir SSP. Ja galvenais ir dziļš izsīkums un tukšuma sajūta, tad piemērotāks var būt RRP. Ja šaubies, vari izvēlēties abus variantus. Mēs vienmēr kopīgi izvērtējam tavu situāciju un iepriekš nedodam nekādas garantijas.
Vai par RRP jau ir veikti daudzi pētījumi?
RRP ir jaunāks nekā SSP, un par to ir veikti vēl mazāk pētījumi. Mēs esam atklāti šajā jautājumā un nesniedzam pārspīlētas solījumu. Taču mēs nodrošinām piesardzīgu un individuāli pielāgotu atbalstu, kā arī kopā novērojam, kā reaģē jūsu nervu sistēma.
Kopā noskaidrosim, kas tev piestāv
Sāciet ar vadītu programmu, izvēlieties abus protokolus kopā vai vispirms padziļiniet savas zināšanas par RRP.
SSP un RRP ir vadītas klausīšanās programmas, nevis medicīniska ārstēšana, un tās vienmēr ir atbalsts plašākā aprūpes kontekstā. Ko tieši tev vajadzētu izvēlēties, mēs apspriedīsim kopā. Pēc reģistrācijas jūs vienmēr varat pāriet uz citu programmu. Tomēr ir svarīgi, lai jūs nesāktu klausīties programmu „Connect” vai „Ievads” uzreiz, bet vispirms nogaidītu uzņemšanas sarunu.
Atbilžu vēl nav