SSP of RRP: welk protocol past bij jou?
Het Safe and Sound Protocol en het Rest and Restore Protocol zijn familie van elkaar, maar leggen een ander accent. Hier lees je waar ze elk op gericht zijn — en hoe we samen kijken wat bij jou past.
Steeds vaker krijgen we de vraag: moet ik nu het SSP of het RRP doen? Het is een logische en begrijpelijke vraag, want beide protocollen werken met gepatenteerde muziek en ondersteunen je zenuwstelsel. Toch is er een belangrijk verschil in waar ze zich op richten. Dat verschil begrijpen helpt je om een passende keuze te maken.
Kort gezegd: het SSP is vooral gericht op veiligheid en verbinding, terwijl het RRP meer is afgestemd op diepe rust en herstel bij uitputting.
De twee protocollen naast elkaar
Safe and Sound Protocol
Richt zich op het terugvinden van veiligheid en sociale verbinding.
- Helpt om uit een overlevingsstaat, bijvoorbeeld wanneer je altijd gespannen bent
- Gericht op overprikkeling en spanning
- Ondersteunt om meer verbonden te voelen met jezelf en anderen
- Wordt vaak ingezet bij angst, trauma en overprikkeling
Rest and Restore Protocol
Meer afgestemd op het dorsale systeem: diepe rust en herstel.
- Wanneer je vaak moe bent en niet goed kan slapen en of herstellen
- Ondersteunt diep herstel van het zenuwstelsel
- Vaak passend bij Long Covid en burn-out
- Is een ideale basis om eerst te herstellen, voor je aan andere vormen van therapie begint
Het dorsale systeem is het deel van je zenuwstelsel dat bij overweldiging op de rem trapt — je voelt je dan leeg, vermoeid of afgevlakt. Het RRP is daar specifieker op afgestemd, terwijl het SSP breder werkt aan veiligheid en betrokkenheid. Veel mensen met uitputtingsklachten hebben overigens ook baat bij het SSP; het is geen of-of, maar een kwestie van accent. Aan de hand van je intake geven we altijd een advies op maat, wanneer het SSP of RRP beter bij je past.
Niet zeker welk protocol bij jou past? De zenuwstelsel-check geeft een eerste richting.
Doe de kosteloze zenuwstelsel-checkSoms eerst rust, daarna verbinding
Een patroon dat we in de praktijk zien: voor sommige mensen legt het RRP eerst een basis van rust en veiligheid, van waaruit het SSP of gericht traumawerk daarna beter landt. Als je zenuwstelsel volledig uitgeput is, kan het lastig zijn om meteen aan verbinding en activatie te werken. Eerst herstellen, dan opbouwen kan dan een logische volgorde zijn.
Tegelijk geldt dit niet voor iedereen, en er is geen vaste route die altijd klopt. De ene persoon start met het SSP en merkt dat dat precies past, de ander heeft meer baat bij eerst het RRP. Daarom kijken we altijd samen naar jouw klachten, je draagkracht en wat je lichaam aangeeft.
Eerlijk: het RRP is nieuwer
We willen hier transparant over zijn. Het RRP is nieuwer dan het SSP en er is nog minder onderzoek naar gedaan. We doen er daarom geen grote beloften over en geven geen garanties vooraf. Wat we wél doen, is voorzichtig en op maat begeleiden, en samen kijken hoe jouw zenuwstelsel reageert. We kunnen het altijd aanpassen voor je.
Je kunt ook voor allebei kiezen
Twijfel je tussen de twee, of vermoed je dat zowel diepe rust als meer veiligheid en verbinding je goed zouden doen? Dan hoef je niet te kiezen. Je kunt je in één keer aanmelden voor het SSP én het RRP samen. Je krijgt dan toegang tot de volledige programma’s van beide protocollen, met begeleiding op maat.
We bepalen vervolgens samen met welk protocol je het beste kunt starten en in welk tempo we opbouwen — helemaal afgestemd op jouw zenuwstelsel. Zo heb je alles in huis en bepalen we de route gaandeweg, op basis van wat je merkt.
Meld je aan voor het SSP én RRP samenHoe we samen kiezen
Je hoeft deze keuze niet alleen te maken. Bij de intake kijken we naar wat er bij jou op de voorgrond staat:
- Staat overprikkeling, angst of moeite met verbinding voorop? Dan ligt het SSP vaak voor de hand.
- Staat diepe uitputting, leegte of langdurige vermoeidheid voorop? Dan kan het RRP passender zijn.
- Twijfel je, of speelt er van allebei iets? Dan kun je voor beide kiezen en bespreken we samen welke volgorde het meest logisch is.
Zo kies je niet op basis van een gok, maar op basis van wat jouw zenuwstelsel op dit moment nodig heeft — met begeleiding die met je meedenkt.
Korte vragen, korte antwoorden
Wat is het verschil tussen het SSP en het RRP?
Het SSP richt zich op veiligheid en sociale verbinding en helpt je zenuwstelsel uit een overlevingsstaat te komen. Bijvoorbeeld wanneer je altijd aan staat en gespannen bent. Het RRP (Rest and Restore Protocol) is meer afgestemd op het dorsale systeem: voor wanneer je vooral behoefte hebt om echt uit te rusten, te herstellen en je minder moe te voelen. Beide gebruiken gepatenteerde muziek, maar leggen een ander accent.
Bij welke klachten past het RRP vaak goed?
Het RRP wordt vaak als passend ervaren bij klachten waarbij uitputting en een gevoel van leegte op de voorgrond staan, zoals Long Covid, burn-out en chronische vermoeidheid. Omdat het meer op het dorsale systeem is afgestemd, kan het helpen om diepe rust en herstel te ondersteunen. Ook kan het goed ingezet worden bij stress klachten, om snel te ontspannen na een drukke werkdag
Kan ik het RRP gebruiken als voorbereiding op het SSP?
Voor sommige mensen legt het RRP eerst een basis van rust en veiligheid, van waaruit het SSP of gericht traumawerk daarna beter landt. Of dat voor jou de beste volgorde is, hangt af van je klachten en je zenuwstelsel. Dat bekijken we samen, rustig en zonder vaste route vooraf.
Kan ik ook voor allebei kiezen?
Ja. Je kunt je in één keer aanmelden voor het SSP en het RRP samen. Je krijgt dan toegang tot de volledige programma’s van beide, met begeleiding op maat. We bepalen samen met welk protocol je het beste kunt starten en hoe we de opbouw afstemmen op jouw zenuwstelsel.
Welk protocol moet ik kiezen?
Dat hangt af van wat er bij jou speelt. Staat overprikkeling, angst of moeite met verbinding op de voorgrond, dan ligt het SSP vaak voor de hand. Staat diepe uitputting en veel lichamelijke problemenop de voorgrond, dan kan het RRP passender zijn. Twijfel je, dan kun je ook voor beide kiezen. Wanneer je twijfelt helpen we je graag kiezen en geven we vrijblijvend advies.
Is er al veel onderzoek naar het RRP?
Het RRP is nieuwer dan het SSP en er is nog minder onderzoek naar gedaan.
Samen kijken wat bij je past
Begin met een begeleid traject, kies voor beide protocollen samen, of verdiep je eerst in het RRP.
Je kunt na je aanmelding altijd overstappen. Het is dan wel belangrijk dat je niet meteen begint met het luisteren van Connect of de Introductie, maar eerst even de intake afwacht.
No responses yet