SSP czy RRP: który protokół jest dla ciebie odpowiedni?
Programy Safe and Sound Protocol i Rest and Restore Protocol są ze sobą powiązane, ale kładą nacisk na różne aspekty. Tutaj dowiesz się, na czym się skupiają — i jak wspólnie ustalimy, co będzie dla ciebie najlepsze.
Coraz częściej słyszymy pytanie: czy mam teraz wybrać SSP, czy RRP? To logiczne i zrozumiałe pytanie, bo oba protokoły wykorzystują opatentowaną muzykę i wspierają twój układ nerwowy. Jest jednak między nimi istotna różnica w tym, na czym się skupiają. Zrozumienie tej różnicy pomoże ci dokonać właściwego wyboru.
Krótko mówiąc: to SSP skupia się przede wszystkim na bezpieczeństwie i łączności, podczas gdy RRP jest bardziej nastawione na głęboki odpoczynek i regenerację w przypadku wyczerpania.
Oba protokoły obok siebie
Safe and Sound Protocol
Skupia się na odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa i więzi społecznych.
- Pomaga wyjść ze stanu niepokoju lub zamknięcia w sobie
- Skupia się na nadmiernej stymulacji i napięciu
- Pomaga nawiązać kontakt z samym sobą i innymi
- Często stosowane w przypadku lęku, traumy, nadmiernej stymulacji
Rest and Restore Protocol
Bardziej dostosowane do układu grzbietowego: głęboki odpoczynek i regeneracja.
- Skupia się na wyczerpaniu oraz poczuciu pustki lub ociężałości
- Wspomaga głęboką regenerację układu nerwowego
- Często towarzyszy to zespołowi Long Covid i wypaleniu zawodowemu
- Może stanowić podstawę do dalszych działań
Układ grzbietowy to ta część twojego układu nerwowego, która w sytuacji przytłoczenia wciska hamulec – czujesz się wtedy pusty, zmęczony albo jakby stłumiony. Metoda RRP jest pod tym względem bardziej ukierunkowana, podczas gdy SSP działa szerzej, skupiając się na bezpieczeństwie i zaangażowaniu. Wiele osób z objawami wyczerpania czerpie zresztą korzyści również z programu SSP; nie jest to kwestia wyboru „albo-albo”, ale raczej kwestia priorytetów. Na podstawie twojej ankiety wstępnej zawsze udzielamy spersonalizowanej porady, czy bardziej pasuje ci program SSP, czy RRP.
Nie wiesz, który protokół będzie dla ciebie odpowiedni? Test układu nerwowego pomoże ci obrać kierunek.
Zrób bezpłatny test układu nerwowegoCzasem najpierw spokój, a potem więź
W praktyce często obserwujemy taki schemat: u niektórych osób metoda RRP najpierw tworzy podstawę spokoju i bezpieczeństwa, dzięki czemu późniejsza praca z traumą metodą SSP przebiega płynniej. Jeśli twój układ nerwowy jest kompletnie wyczerpany, może być trudno od razu pracować nad nawiązaniem kontaktu i aktywacją. Najpierw regeneracja, potem budowanie – to może być logiczna kolejność.
Jednocześnie nie dotyczy to wszystkich i nie ma jednej ustalonej ścieżki, która zawsze się sprawdza. Jedna osoba zaczyna od SSP i zauważa, że to jej idealnie pasuje, a inna odniesie większe korzyści, zaczynając od RRP. Dlatego zawsze wspólnie przyglądamy się twoim dolegliwościom, twoim możliwościom i temu, co sygnalizuje twoje ciało.
Szczerze mówiąc: model RRP jest nowszy
Chcemy być w tej kwestii szczerzy. Metoda RRP jest nowsza niż SSP i nie ma na jej temat jeszcze zbyt wielu badań. Dlatego nie składamy żadnych wielkich obietnic i nie dajemy żadnych gwarancji z góry. To, co jednak robimy, to ostrożne i dostosowane do twoich potrzeb wsparcie oraz wspólne obserwowanie, jak reaguje twój układ nerwowy. Zawsze możemy dostosować program specjalnie dla ciebie.
Możesz też wybrać obie opcje
Nie możesz się zdecydować między tymi dwoma opcjami, czy może czujesz, że zarówno głęboki spokój, jak i większe poczucie bezpieczeństwa oraz więzi dobrze by ci zrobiły? W takim razie nie musisz wybierać. Możesz zapisać się od razu na SSP i RRP razem. Otrzymasz wtedy dostęp do pełnych programów obu protokołów wraz z indywidualnym wsparciem.
Następnie wspólnie ustalimy, od jakiego protokołu najlepiej zacząć i w jakim tempie będziemy zwiększać intensywność — wszystko dostosowane do twojego układu nerwowego. Dzięki temu będziesz miał wszystko pod ręką, a trasę ustalimy na bieżąco, w oparciu o to, co sam zauważysz.
Zapisz się na kursy SSP i RRP razemJak wspólnie dokonujemy wyboru
Nie musisz podejmować tej decyzji sam. Podczas pierwszej rozmowy przyjrzymy się temu, co jest dla ciebie najważniejsze:
- Czy na pierwszym planie jest nadmierna stymulacja, lęk czy trudności z nawiązywaniem relacji? W takim razie często oczywistym wyborem jest SSP.
- Czy dominują u ciebie głębokie wyczerpanie, poczucie pustki czy długotrwałe zmęczenie? W takim razie RRP może być dla ciebie lepszym wyborem.
- Masz wątpliwości, czy może chodzi o obie te rzeczy? W takim razie możesz wybrać obie opcje, a my wspólnie ustalimy, która kolejność będzie najbardziej logiczna.
W ten sposób nie wybierasz na chybił trafił, tylko na podstawie tego, czego w danej chwili potrzebuje twój układ nerwowy — z pomocą kogoś, kto myśli razem z tobą.
Krótkie pytania, krótkie odpowiedzi
Jaka jest różnica między SSP a RRP?
Metoda SSP skupia się na bezpieczeństwie i więziach społecznych oraz pomaga twojemu układowi nerwowemu wyjść ze stanu alarmowego lub zamknięcia. Program RRP (Rest and Restore Protocol) jest bardziej dostosowany do układu grzbietowego: głębokiego wyczerpania oraz uczucia pustki lub otępienia. Oba wykorzystują przefiltrowaną muzykę, ale kładą nacisk na inne aspekty.
W przypadku jakich dolegliwości metoda RRP często się sprawdza?
Technika RRP jest często postrzegana jako odpowiednia w przypadku dolegliwości, w których na pierwszym planie pojawiają się wyczerpanie i poczucie pustki, takich jak Long Covid, wypalenie zawodowe i chroniczne zmęczenie. Ponieważ jest ona bardziej dostosowana do układu grzbietowego, może pomóc w osiągnięciu głębokiego spokoju i regeneracji.
Czy mogę skorzystać z kursu RRP jako przygotowanie do kursu SSP?
Dla niektórych osób metoda RRP najpierw tworzy podstawę spokoju i bezpieczeństwa, dzięki której późniejsza praca z traumą metodą SSP przebiega płynniej. To, czy ta kolejność jest dla ciebie najlepsza, zależy od twoich dolegliwości i twojego układu nerwowego. Przyjrzymy się temu razem, spokojnie i bez ustalonego z góry planu.
Czy mogę wybrać obie opcje?
Tak. Możesz zapisać się jednocześnie na programy SSP i RRP. Otrzymasz wtedy dostęp do pełnych programów obu kursów wraz z indywidualnym wsparciem. Wspólnie ustalimy, od którego protokołu najlepiej zacząć i jak dostosować intensywność treningu do Twojego układu nerwowego.
Który protokół powinienem wybrać?
To zależy od tego, co się u ciebie dzieje. Jeśli na pierwszym planie jest nadmierna stymulacja, lęk albo trudności z nawiązywaniem relacji, to często oczywistym wyborem jest SSP. Jeśli natomiast dominuje głębokie wyczerpanie i poczucie pustki, to bardziej odpowiedni może być RRP. Jeśli się wahasz, możesz też wybrać obie opcje. Zawsze wspólnie analizujemy twoją sytuację i nie dajemy żadnych gwarancji z góry.
Czy przeprowadzono już sporo badań nad RRP?
Metoda RRP jest nowsza od SSP i nie ma na jej temat jeszcze zbyt wielu badań. Jesteśmy w tej kwestii szczerzy i nie składamy żadnych przesadnych obietnic. Za to zapewniamy ostrożne i dostosowane do twoich potrzeb wsparcie oraz wspólnie obserwujemy, jak reaguje twój układ nerwowy.
Zobaczmy razem, co będzie dla ciebie odpowiednie
Zacznij od programu z opieką, wybierz oba protokoły razem albo najpierw zapoznaj się z RRP.
Programy SSP i RRP to programy słuchowe z opieką, a nie leczenie medyczne, i zawsze stanowią wsparcie w ramach szerszej opieki. Wspólnie ustalimy, co będzie dla ciebie najlepsze. Po rejestracji zawsze możesz zmienić program. Ważne jest jednak, żebyś nie zaczynał od razu słuchać „Connect” ani „Introdukcji”, tylko poczekał najpierw na rozmowę wstępną.
Brak odpowiedzi