SSP alebo RRP: ktorý protokol je pre vás vhodný?
Programy Safe and Sound Protocol a Rest and Restore Protocol sú si príbuzné, ale kladú dôraz na odlišné aspekty. Tu sa dozviete, na čo sa každý z nich zameriava — a ako spoločne zistíme, čo je pre vás to pravé.
Čoraz častejšie sa nás pýtajú: mám teraz absolvovať program SSP alebo RRP? Je to logická a pochopiteľná otázka, pretože oba protokoly pracujú s patentovanou hudbou a podporujú váš nervový systém. Existuje však dôležitý rozdiel v tom, na čo sa zameriavajú. Pochopenie tohto rozdielu vám pomôže urobiť správne rozhodnutie.
Stručne povedané: to SSP je zamerané predovšetkým na bezpečnosť a prepojenie, zatiaľ čo RRP je viac zamerané na hlboký odpočinok a regeneráciu pri vyčerpaní.
Oba protokoly vedľa seba
Safe and Sound Protocol
Zameriava sa na obnovenie pocitu bezpečia a sociálnych väzieb.
- Pomáha dostať sa zo stavu prežitia, napríklad keď si neustále napätý
- Zamerané na prebudenie a napätie
- Pomáha vám cítiť sa viac prepojenými so sebou samými a s ostatnými
- Často sa používa pri úzkosti, traume a nadmernej stimulácii
Rest and Restore Protocol
Viac zamerané na chrbticový systém: hlboký odpočinok a regenerácia.
- Ak ste často unavení a nedokážete dobre spať a/alebo si oddýchnuť
- Podporuje hlbokú regeneráciu nervového systému
- Často sa vyskytuje v súvislosti s Long Covid a syndrómom vyhorenia
- Je to ideálny základ na to, aby ste sa najprv zotavili, než začnete s inými formami terapie
Dorsálny systém je tá časť vášho nervového systému, ktorá v prípade preťaženia „šliapne na brzdu“ – cítite sa potom vyprázdnení, unavení alebo otupení. Metóda RRP je na to špecifickejšie zameraná, zatiaľ čo metóda SSP pôsobí širšie na pocit bezpečia a angažovanosti. Mnohým ľuďom s príznakmi vyčerpania, mimochodom, pomáha aj program SSP; nejde o voľbu „buď-alebo“, ale o otázku dôrazu. Na základe vášho vstupného rozhovoru vám vždy poskytneme individuálne odporúčanie, či je pre vás vhodnejší program SSP alebo RRP.
Nie ste si istí, ktorý protokol je pre vás vhodný? Test nervového systému vám poskytne prvotné vodítko.
Vykonajte bezplatnú kontrolu nervového systémuNiekedy najprv pokoj, potom spojenie
V praxi pozorujeme nasledujúci vzorec: u niektorých ľudí metóda RRP najprv vytvára základ pokoja a bezpečia, z ktorého sa následne lepšie uplatňuje metóda SSP alebo cielená práca s traumou. Ak je nervový systém úplne vyčerpaný, môže byť náročné hneď pracovať na prepojení a aktivácii. Najprv sa zotaviť, potom budovať – to môže byť logický postup.
Zároveň to však neplatí pre každého a neexistuje žiadna pevne stanovená cesta, ktorá by bola vždy správna. Niekto začne s programom SSP a zistí, že mu to presne vyhovuje, inému viac vyhovuje začať najskôr s programom RRP. Preto sa vždy spoločne zameriavame na tvoje ťažkosti, tvoju výdrž a signály, ktoré ti vysiela tvoje telo.
Úprimne povedané: model RRP je novší
Chceme v tejto veci postupovať transparentne. Metóda RRP je novšia ako SSP a je o nej k dispozícii ešte menej výskumných údajov. Preto v súvislosti s ňou nerobíme žiadne veľké sľuby a vopred neposkytujeme žiadne záruky. Čo však robíme, je opatrné a individuálne vedenie a spoločné sledovanie toho, ako reaguje tvoj nervový systém. Vždy to môžeme prispôsobiť vašim potrebám.
Môžeš si vybrať aj oboje
Neviete sa rozhodnúť medzi týmito dvoma možnosťami, alebo máte pocit, že by vám prospel aj hlboký pokoj, aj väčšia istota a prepojenie? V tom prípade si nemusíte vyberať. Môžeš sa naraz prihlásiť na programy SSP aj RRP. Získáš tak prístup k úplným programom oboch protokolov s individuálnym vedením.
Následne spoločne určíme, s ktorým protokolom je najlepšie začať a akým tempom budeme postupovať – všetko prispôsobené tvojmu nervovému systému. Tak budeš mať všetko po ruke a trasu budeme určovať postupne, na základe toho, čo pocítiš.
Prihláste sa na kurzy SSP a RRP narazAko sa spoločne rozhodujeme
Toto rozhodnutie nemusíš robiť sám. Pri úvodnom rozhovore sa zameriame na to, čo je pre teba najdôležitejšie:
- Je hlavným problémom nadmerná stimulácia, úzkosť alebo ťažkosti s nadväzovaním vzťahov? V takom prípade je často zrejmé, že ide o SSP.
- Prevládajú u vás hlboké vyčerpanie, pocit prázdnoty alebo dlhotrvajúca únava? V takom prípade môže byť vhodnejší program RRP.
- Nie si si istý, alebo sa jedná o kombináciu oboch? V tom prípade si môžeš vybrať obidve možnosti a spoločne preberieme, ktoré poradie je najlogickejšie.
Takto sa nerozhoduješ na základe náhody, ale na základe toho, čo v danej chvíli potrebuje tvoj nervový systém — s podporou, ktorá s tebou premýšľa.
Krátke otázky, krátke odpovede
Aký je rozdiel medzi modelmi SSP a RRP?
SSP sa zameriava na bezpečnosť a sociálne väzby a pomáha tvojmu nervovému systému dostať sa z režimu prežitia. Napríklad keď si neustále v strehu a napätý. Program RRP (Rest and Restore Protocol) je viac zameraný na dorzálny systém: je určený pre situácie, keď potrebujete predovšetkým skutočne si oddýchnuť, zotaviť sa a cítiť sa menej unavení. Oba programy využívajú patentovanú hudbu, kladú však dôraz na rôzne aspekty.
Pri akých ťažkostiach sa metóda RRP často osvedčuje?
Metóda RRP sa často považuje za vhodnú pri ťažkostiach, pri ktorých prevládajú vyčerpanie a pocit prázdnoty, ako napríklad Long Covid, syndróm vyhorenia a chronická únava. Keďže je viac zameraná na dorzálny systém, môže pomôcť podporiť hlboký odpočinok a regeneráciu. Môže sa tiež úspešne používať pri stresových ťažkostiach, aby ste sa rýchlo uvoľnili po náročnom pracovnom dni.
Môžem použiť kurz RRP ako prípravu na kurz SSP?
Pre niektorých ľudí metóda RRP najprv vytvára základ pokoja a bezpečia, z ktorého sa potom metóda SSP, čiže cielená práca s traumou, lepšie uplatňuje. Či je toto pre teba najvhodnejšie poradie, závisí od tvojich ťažkostí a tvojho nervového systému. To zistíme spoločne, v pokoji a bez vopred stanoveného postupu.
Môžem si vybrať oboje?
Áno. Môžeš sa prihlásiť naraz na programy SSP aj RRP. Získáš tak prístup k úplným programom oboch kurzov vrátane individuálneho poradenstva. Spoločne určíme, s ktorým protokolom je pre teba najlepšie začať a ako prispôsobíme postup tvojmu nervovému systému.
Ktorý protokol si mám vybrať?
To závisí od toho, čo sa u teba deje. Ak prevládajú nadmerná stimulácia, úzkosť alebo ťažkosti s nadväzovaním vzťahov, často je vhodnejší typ SSP. Ak prevládajú hlboké vyčerpanie a mnohé fyzické problémy, môže byť vhodnejší typ RRP. Ak si nie si istý, môžeš si vybrať aj obidve možnosti. Ak si neistý, radi ti pomôžeme s výberom a poskytneme ti nezáväzné poradenstvo.
Existuje už veľa výskumov týkajúcich sa RRP?
RRP je novší ako SSP a je o ňom k dispozícii ešte menej výskumných údajov.
Spoločne zistíme, čo ti vyhovuje
Začnite s programom pod odborným vedením, zvoľte si oba protokoly naraz, alebo sa najprv podrobne oboznámte s protokolom RRP.
Po registrácii môžeš kedykoľvek prejsť na iný program. Je však dôležité, aby si nezačal hneď počúvať Connect alebo Úvod, ale najprv počkal na vstupný pohovor.
Zatiaľ žiadne odpovede