SSP nebo RRP: který protokol je pro vás ten pravý?
Programy Safe and Sound Protocol a Rest and Restore Protocol k sobě patří, ale kladou důraz na jiné aspekty. Zde se dozvíte, na co se každý z nich zaměřuje — a jak společně zjistíme, co je pro vás nejvhodnější.
Stále častěji se nás lidé ptají: mám si vybrat SSP nebo RRP? Je to logická a pochopitelná otázka, protože oba protokoly pracují s patentovanou hudbou a podporují váš nervový systém. Existuje však významný rozdíl v tom, na co se zaměřují. Pochopení tohoto rozdílu vám pomůže učinit správnou volbu.
Stručně řečeno: to SSP se zaměřuje především na bezpečnost a propojení, zatímco RRP je více zaměřeno na hluboký odpočinek a zotavení při vyčerpání.
Oba protokoly vedle sebe
Safe and Sound Protocol
Zaměřuje se na obnovení pocitu bezpečí a sociálních vazeb.
- Pomáhá překonat stav úzkosti nebo uzavřenosti
- Zaměřeno na přetížení smyslů a napětí
- Podporuje spojení se sebou samým i s ostatními
- Často se používá při úzkosti, traumatu a nadměrném podněcování
Rest and Restore Protocol
Více zaměřené na páteřní systém: hluboký odpočinek a regenerace.
- Zaměřeno na vyčerpání a pocit prázdnoty či bezmoci
- Podporuje hloubkovou regeneraci nervového systému
- Často se vyskytuje v souvislosti s Long Covid a syndromem vyhoření
- Může položit základ pro další kroky
Dorsální systém je ta část nervového systému, která v případě přetížení „šlápne na brzdu“ – cítíte se pak vyprázdněni, unavení nebo otupělí. Metoda RRP je na to zaměřena konkrétněji, zatímco metoda SSP působí šířeji na pocit bezpečí a zapojení. Mnoho lidí s příznaky vyčerpání má mimochodem prospěch i z programu SSP; nejde o volbu „buď, anebo“, ale o otázku důrazu. Na základě vašeho vstupního rozhovoru vám vždy poskytneme individuální doporučení, zda je pro vás vhodnější program SSP nebo RRP.
Nejste si jisti, který protokol je pro vás ten pravý? Test nervového systému vám poskytne první vodítko.
Vyzkoušejte bezplatnou kontrolu nervového systémuNěkdy nejprve klid, pak spojení
V praxi pozorujeme následující vzorec: u některých lidí metoda RRP nejprve vytváří základ klidu a bezpečí, na jehož základě se pak metoda SSP nebo cílená práce s traumatem lépe uplatní. Pokud je váš nervový systém zcela vyčerpaný, může být obtížné hned pracovat na navázání spojení a aktivaci. Logickým postupem tedy může být nejprve se zotavit a teprve poté začít budovat.
Zároveň to však neplatí pro každého a neexistuje žádná pevně daná cesta, která by byla vždy správná. Někdo začne s programem SSP a zjistí, že mu to přesně vyhovuje, jinému více prospěje, když nejprve vyzkouší program RRP. Proto vždy společně posuzujeme tvé potíže, tvé možnosti a to, co ti signalizuje tvé tělo.
Upřímně řečeno: model RRP je novější
Chceme v této věci postupovat transparentně. Metoda RRP je novější než SSP a dosud byla předmětem ještě méně výzkumu. Proto v souvislosti s ní nedáváme žádné velké sliby ani předem žádné záruky. Co však děláme, je opatrné a individuálně přizpůsobené vedení a společné sledování toho, jak reaguje tvůj nervový systém. Vždy to můžeme přizpůsobit vašim potřebám.
Můžeš si vybrat i obojí
Nevíte, který z nich si vybrat, nebo máte pocit, že by vám prospěl jak hluboký klid, tak větší pocit bezpečí a propojení? Pak si nemusíte vybírat. Můžeš se přihlásit najednou jak do programu SSP, tak do programu RRP. Získáš tak přístup k úplným programům obou protokolů, včetně individuálního doprovázení.
Poté společně určíme, s jakým protokolem je nejlepší začít a jakým tempem budeme postupovat – vše přesně přizpůsobené tvému nervovému systému. Budeš tak mít vše, co potřebuješ, a trasu budeme určovat postupně, podle toho, co pocítíš.
Přihlaste se na kurzy SSP a RRP najednouJak se společně rozhodujeme
Toto rozhodnutí nemusíš činit sám. Při úvodním pohovoru se zaměříme na to, co je pro tebe nejdůležitější:
- Je hlavním problémem přetížení vjemy, úzkost nebo potíže s navazováním kontaktů? V takovém případě je často na místě použít model SSP.
- Převažuje u vás hluboké vyčerpání, pocit prázdnoty nebo dlouhodobá únava? V takovém případě by pro vás mohl být vhodnější program RRP.
- Máš pochybnosti, nebo se jedná o kombinaci obojího? Pak si můžeš vybrat obě možnosti a společně probereme, jaké pořadí je nejlogičtější.
Tak se nerozhoduješ na základě náhody, ale na základě toho, co právě teď potřebuje tvůj nervový systém — s podporou, která s tebou spolupracuje.
Krátké otázky, krátké odpovědi
Jaký je rozdíl mezi SSP a RRP?
Metoda SSP se zaměřuje na bezpečnost a sociální propojení a pomáhá vašemu nervovému systému dostat se ze stavu poplachu nebo uzavření. Program RRP (Rest and Restore Protocol) je více zaměřen na dorzální systém: hluboké vyčerpání a pocit prázdnoty či otupělosti. Oba programy využívají filtrovanou hudbu, ale kladou důraz na něco jiného.
U jakých potíží se metoda RRP často osvědčuje?
Technika RRP je často vnímána jako vhodná při potížích, u nichž v popředí stojí vyčerpání a pocit prázdnoty, jako je například Long Covid, syndrom vyhoření a chronická únava. Jelikož je více zaměřena na dorzální systém, může pomoci podpořit hluboký odpočinek a zotavení.
Mohu kurz RRP využít jako přípravu na kurz SSP?
Pro některé lidi vytvoří metoda RRP nejprve základ klidu a bezpečí, na jehož základě se pak metoda SSP, tedy cílená práce s traumatem, lépe uplatní. Zda je to pro vás nejlepší pořadí, závisí na vašich potížích a vašem nervovém systému. To probereme společně, v klidu a bez předem stanoveného postupu.
Mohu si vybrat obojí?
Ano. Můžeš se přihlásit najednou do programů SSP i RRP. Získáš tak přístup k úplným programům obou kurzů, včetně individuálního poradenství. Společně určíme, s jakým protokolem je pro tebe nejlepší začít a jak přizpůsobíme postup tvému nervovému systému.
Který protokol si mám vybrat?
To záleží na tom, co právě prožíváš. Pokud v popředí stojí přetížení, úzkost nebo potíže s navazováním vztahů, je často nejvhodnější volbou SSP. Pokud v popředí stojí hluboké vyčerpání a prázdnota, může být vhodnější RRP. Pokud si nejsi jistý, můžeš si vybrat i obě možnosti. Vždy společně posoudíme tvou situaci a předem nedáváme žádné záruky.
Existuje již k RRP hodně výzkumu?
Metoda RRP je novější než SSP a dosud byla předmětem ještě méně výzkumu. Jsme v tomto ohledu upřímní a nedáváme žádné přehnané sliby. Co však děláme, je poskytovat opatrné a individuálně přizpůsobené vedení a společně sledovat, jak reaguje váš nervový systém.
Společně zjistíme, co ti vyhovuje
Začněte s programem pod odborným vedením, zvolte oba protokoly najednou, nebo se nejprve seznámte s metodou RRP.
Programy SSP a RRP jsou programy poslechu s odborným doprovodem, nejedná se o lékařskou léčbu a vždy představují podporu v rámci širšího rámce péče. Společně probereme, co je pro tebe nejvhodnější. Po registraci můžeš kdykoli přejít k jinému programu. Je však důležité, abys nezačal hned poslouchat program Connect nebo Úvod, ale nejprve počkal na vstupní pohovor.
Zatím žádné odpovědi