SSP nebo RRP: který protokol je pro vás ten pravý?
Programy Safe and Sound Protocol a Rest and Restore Protocol k sobě patří, ale kladou důraz na jiné aspekty. Zde se dozvíte, na co se každý z nich zaměřuje — a jak společně zjistíme, co je pro vás nejvhodnější.
Stále častěji se nás lidé ptají: mám si vybrat SSP nebo RRP? Je to logická a pochopitelná otázka, protože oba protokoly pracují s patentovanou hudbou a podporují váš nervový systém. Existuje však významný rozdíl v tom, na co se zaměřují. Pochopení tohoto rozdílu vám pomůže učinit správnou volbu.
Stručně řečeno: to SSP se zaměřuje především na bezpečnost a propojení, zatímco RRP je více zaměřeno na hluboký odpočinek a zotavení při vyčerpání.
Oba protokoly vedle sebe
Safe and Sound Protocol
Zaměřuje se na obnovení pocitu bezpečí a sociálních vazeb.
- Pomáhá dostat se ze stavu přežívání, například když jsi neustále napjatý
- Zaměřeno na přetížení smyslů a napětí
- Pomáhá vám cítit se více propojeni se sebou samými i s ostatními
- Často se používá při úzkosti, traumatu a přetížení smyslů
Rest and Restore Protocol
Více zaměřené na páteřní systém: hluboký odpočinek a regenerace.
- Pokud jste často unavení a nemůžete dobře spát a/nebo se zotavit
- Podporuje hloubkovou regeneraci nervového systému
- Často se vyskytuje v souvislosti s Long Covid a syndromem vyhoření
- Je to ideální základ pro to, abys se nejprve zotavil, než začneš s jinými formami terapie
Dorsální systém je ta část nervového systému, která v případě přetížení „šlápne na brzdu“ – cítíte se pak vyprázdněni, unavení nebo otupělí. Metoda RRP je na to zaměřena konkrétněji, zatímco metoda SSP působí šířeji na pocit bezpečí a zapojení. Mnoho lidí s příznaky vyčerpání má mimochodem prospěch i z programu SSP; nejde o volbu „buď, anebo“, ale o otázku důrazu. Na základě vašeho vstupního rozhovoru vám vždy poskytneme individuální doporučení, zda je pro vás vhodnější program SSP nebo RRP.
Nejste si jisti, který protokol je pro vás ten pravý? Test nervového systému vám poskytne první vodítko.
Vyzkoušejte bezplatnou kontrolu nervového systémuNěkdy nejprve klid, pak spojení
V praxi pozorujeme následující vzorec: u některých lidí metoda RRP nejprve vytváří základ klidu a bezpečí, na jehož základě se pak metoda SSP nebo cílená práce s traumatem lépe uplatní. Pokud je váš nervový systém zcela vyčerpaný, může být obtížné hned pracovat na navázání spojení a aktivaci. Logickým postupem tedy může být nejprve se zotavit a teprve poté začít budovat.
Zároveň to však neplatí pro každého a neexistuje žádná pevně daná cesta, která by byla vždy správná. Někdo začne s programem SSP a zjistí, že mu to přesně vyhovuje, jinému více prospěje, když nejprve vyzkouší program RRP. Proto vždy společně posuzujeme tvé potíže, tvé možnosti a to, co ti signalizuje tvé tělo.
Upřímně řečeno: model RRP je novější
Chceme v této věci postupovat transparentně. Metoda RRP je novější než SSP a dosud byla předmětem ještě méně výzkumu. Proto v souvislosti s ní nedáváme žádné velké sliby ani předem žádné záruky. Co však děláme, je opatrné a individuálně přizpůsobené vedení a společné sledování toho, jak reaguje tvůj nervový systém. Vždy to můžeme přizpůsobit vašim potřebám.
Můžeš si vybrat i obojí
Nevíte, který z nich si vybrat, nebo máte pocit, že by vám prospěl jak hluboký klid, tak větší pocit bezpečí a propojení? Pak si nemusíte vybírat. Můžeš se přihlásit najednou jak na SSP, tak na RRP. Získáš tak přístup k úplným programům obou protokolů, včetně individuálního vedení.
Poté společně určíme, s jakým protokolem je nejlepší začít a jakým tempem budeme postupovat – vše přesně přizpůsobené tvému nervovému systému. Budeš tak mít vše, co potřebuješ, a trasu budeme určovat postupně, podle toho, co pocítíš.
Přihlaste se na kurzy SSP a RRP najednouJak se společně rozhodujeme
Toto rozhodnutí nemusíš činit sám. Při úvodním pohovoru se zaměříme na to, co je pro tebe nejdůležitější:
- Je hlavním problémem přetížení vjemy, úzkost nebo potíže s navazováním kontaktů? V takovém případě je často na místě použít model SSP.
- Převažuje u vás hluboké vyčerpání, pocit prázdnoty nebo dlouhodobá únava? V takovém případě by pro vás mohl být vhodnější program RRP.
- Máš pochybnosti, nebo se jedná o kombinaci obojího? Pak si můžeš vybrat obě možnosti a společně probereme, jaké pořadí je nejlogičtější.
Tak se nerozhoduješ na základě náhody, ale na základě toho, co právě teď potřebuje tvůj nervový systém — s podporou, která s tebou spolupracuje.
Krátké otázky, krátké odpovědi
Jaký je rozdíl mezi SSP a RRP?
Metoda SSP se zaměřuje na bezpečnost a sociální vazby a pomáhá vašemu nervovému systému dostat se ze stavu přežívání. Například když jste neustále v pohotovosti a napjatí. Program RRP (Rest and Restore Protocol) je více zaměřen na dorzální systém: je určen pro situace, kdy potřebujete především skutečně odpočívat, zotavit se a cítit se méně unavení. Oba programy využívají patentovanou hudbu, ale kladou důraz na jiné aspekty.
U jakých potíží se metoda RRP často osvědčuje?
Technika RRP je často vnímána jako vhodná při potížích, u nichž v popředí stojí vyčerpání a pocit prázdnoty, jako je například Long Covid, syndrom vyhoření a chronická únava. Jelikož je více zaměřena na dorzální systém, může pomoci podpořit hluboký odpočinek a zotavení. Lze jej také dobře využít při stresových potížích, aby se člověk rychle uvolnil po náročném pracovním dni.
Mohu kurz RRP využít jako přípravu na kurz SSP?
Pro některé lidi vytvoří metoda RRP nejprve základ klidu a bezpečí, na jehož základě se pak metoda SSP, tedy cílená práce s traumatem, lépe uplatní. Zda je to pro vás nejlepší pořadí, závisí na vašich potížích a vašem nervovém systému. To probereme společně, v klidu a bez předem stanoveného postupu.
Mohu si vybrat obojí?
Ano. Můžeš se přihlásit najednou do programů SSP i RRP. Získáš tak přístup k úplným programům obou kurzů, včetně individuálního poradenství. Společně určíme, s jakým protokolem je pro tebe nejlepší začít a jak přizpůsobíme postup tvému nervovému systému.
Který protokol si mám vybrat?
To záleží na tom, co právě prožíváš. Pokud v popředí stojí přetížení smyslů, úzkost nebo potíže s navazováním kontaktů, je často nejvhodnější volbou SSP. Pokud v popředí stojí hluboké vyčerpání a mnoho tělesných potíží, může být vhodnější RRP. Pokud si nejsi jistý, můžeš si vybrat i obě možnosti. Pokud váháš, rádi ti s výběrem pomůžeme a poskytneme ti nezávazné poradenství.
Existuje již k RRP hodně výzkumu?
RRP je novější než SSP a bylo mu věnováno ještě méně výzkumu.
Společně zjistíme, co ti vyhovuje
Začněte s programem pod odborným vedením, zvolte oba protokoly najednou, nebo se nejprve seznámte s metodou RRP.
Po registraci můžeš kdykoli přejít k jinému programu. Je však důležité, abys hned nezačal poslouchat Connect nebo Úvod, ale nejprve počkal na vstupní pohovor.
Zatím žádné odpovědi