SSP o RRP: ¿qué protocolo te conviene más?
El Safe and Sound Protocol y el Rest and Restore Protocol pertenecen a la misma familia, pero tienen un enfoque diferente. Aquí podrás leer en qué se centra cada uno de ellos y cómo analizaremos juntos cuál se adapta mejor a ti.
Cada vez nos preguntan más a menudo: ¿debo hacer ahora el SSP o el RRP? Es una pregunta lógica y comprensible, ya que ambos protocolos funcionan con música patentada y favorecen el funcionamiento del sistema nervioso. Sin embargo, hay una diferencia importante en cuanto a su enfoque. Entender esa diferencia te ayudará a tomar la decisión más adecuada.
En resumen: el SSP se centra principalmente en la seguridad y la conexión, mientras que el RRP está más orientado a la relajación profunda y la recuperación en casos de agotamiento.
Los dos protocolos, uno al lado del otro
Safe and Sound Protocol
Se centra en recuperar la seguridad y la conexión social.
- Ayuda a salir de un estado de alarma o de aislamiento
- Enfocado en la sobreestimulación y la tensión
- Favorece la conexión contigo mismo y con los demás
- Se utiliza a menudo en casos de ansiedad, trauma y sobreestimulación
Rest and Restore Protocol
Más enfocado en el sistema dorsal: descanso profundo y recuperación.
- Centrado en el agotamiento y en la sensación de vacío o de apatía
- Favorece la recuperación profunda del sistema nervioso
- A menudo asociado al «COVID prolongado» y al agotamiento
- Puede sentar las bases para dar nuevos pasos
El sistema dorsal es la parte del sistema nervioso que, ante una situación abrumadora, «pisa el freno»: en ese momento te sientes vacío, cansado o apático. El RRP se centra más específicamente en eso, mientras que el SSP aborda de forma más amplia la seguridad y el compromiso. Por cierto, muchas personas con síntomas de agotamiento también se benefician del SSP; no se trata de una elección excluyente, sino de una cuestión de énfasis. Basándonos en tu entrevista inicial, siempre te ofrecemos un consejo personalizado sobre si te conviene más el SSP o el RRP.
¿No estás seguro de qué protocolo te conviene? La evaluación del sistema nervioso te da una primera orientación.
Haz la prueba gratuita del sistema nerviosoA veces, primero la tranquilidad, luego la conexión
Un patrón que observamos en la práctica: para algunas personas, el RRP sienta primero una base de tranquilidad y seguridad, desde la cual el SSP o el trabajo específico sobre el trauma se asimila mejor posteriormente. Si tu sistema nervioso está completamente agotado, puede resultar difícil trabajar directamente en la conexión y la activación. Recuperarse primero y luego reconstruir puede ser, por tanto, una secuencia lógica.
Sin embargo, esto no se aplica a todo el mundo, y no hay un camino fijo que sea siempre el adecuado. Hay quien empieza con el SSP y descubre que le va como anillo al dedo, mientras que a otros les conviene más empezar primero con el RRP. Por eso, siempre analizamos juntos tus molestias, tu capacidad de adaptación y lo que te indica tu cuerpo.
La verdad es que el RRP es más nuevo
Queremos ser transparentes al respecto. El método RRP es más reciente que el SSP y aún se han realizado menos estudios al respecto. Por eso, no hacemos grandes promesas al respecto ni ofrecemos garantías por adelantado. Lo que sí hacemos es ofrecerte un acompañamiento prudente y personalizado, y observar juntos cómo reacciona tu sistema nervioso. Siempre podemos adaptarlo a tus necesidades.
También puedes elegir ambas opciones
¿No sabes por cuál de los dos decidirte, o crees que tanto la paz interior como una mayor seguridad y conexión te vendrían bien? Entonces no tienes por qué elegir. Puedes inscribirte de una sola vez tanto en el SSP como en el RRP. De este modo, tendrás acceso a los programas completos de ambos protocolos, con un acompañamiento personalizado.
A continuación, decidiremos juntos cuál es el mejor protocolo para empezar y a qué ritmo iremos avanzando, adaptándonos totalmente a tu sistema nervioso. Así tendrás todo lo necesario y iremos trazando el camino sobre la marcha, en función de lo que notes.
Inscríbete en los cursos SSP y RRP juntosCómo elegimos juntos
No tienes por qué tomar esta decisión tú solo. En la primera sesión analizaremos qué es lo que más te preocupa:
- ¿Lo que más destaca es la sobreestimulación, la ansiedad o la dificultad para relacionarse? En ese caso, lo más probable es que se trate de SSP.
- ¿Predominan el agotamiento profundo, el vacío o el cansancio prolongado? En ese caso, puede que el RRP sea más adecuado.
- ¿Tienes dudas o te planteas ambas opciones? En ese caso, puedes elegir las dos y decidiremos juntos qué orden es el más lógico.
Así no eliges al azar, sino en función de lo que tu sistema nervioso necesita en este momento, con un acompañamiento que te ayuda a tomar decisiones.
Preguntas breves, respuestas breves
¿Cuál es la diferencia entre el SSP y el RRP?
El SSP se centra en la seguridad y la conexión social, y te ayuda a que tu sistema nervioso salga de un estado de alarma o de bloqueo. El RRP (Rest and Restore Protocol) está más orientado al sistema dorsal: el agotamiento profundo y la sensación de vacío o apatía. Ambos utilizan música filtrada, pero ponen el énfasis en aspectos diferentes.
¿Para qué síntomas suele ser adecuado el método RRP?
El RRP suele considerarse adecuado para los síntomas en los que predominan el agotamiento y la sensación de vacío, como el «COVID prolongado», el agotamiento profesional y la fatiga crónica. Al estar más orientado hacia el sistema dorsal, puede ayudar a favorecer un descanso profundo y la recuperación.
¿Puedo utilizar el RRP como preparación para el SSP?
Para algunas personas, el RRP sienta primero una base de tranquilidad y seguridad, desde la cual el SSP o el trabajo específico sobre el trauma se asimila mejor posteriormente. Que ese sea el mejor orden para ti depende de tus síntomas y de tu sistema nervioso. Lo analizaremos juntos, con calma y sin seguir un camino preestablecido.
¿Puedo elegir las dos opciones?
Sí. Puedes inscribirte de una sola vez tanto en el SSP como en el RRP. De este modo, tendrás acceso a los programas completos de ambos, con un acompañamiento personalizado. Decidiremos juntos con qué protocolo te conviene más empezar y cómo adaptaremos la progresión a tu sistema nervioso.
¿Qué protocolo debo elegir?
Eso depende de lo que te esté pasando. Si lo que predomina es la sobreestimulación, la ansiedad o la dificultad para conectar con los demás, lo más habitual es que el SSP sea la opción más adecuada. Si lo que predomina es un agotamiento profundo y un sentimiento de vacío, puede que el RRP sea más adecuado. Si tienes dudas, también puedes optar por ambos. Siempre analizamos tu situación juntos y no ofrecemos garantías por adelantado.
¿Se han realizado ya muchos estudios sobre el RRP?
El RRP es más reciente que el SSP y aún se han realizado menos estudios al respecto. Somos sinceros al respecto y no hacemos promesas exageradas. Lo que sí hacemos es ofrecer un acompañamiento prudente y personalizado, y observar juntos cómo reacciona tu sistema nervioso.
Averigüemos juntos qué es lo que más te conviene
Empieza con un proceso guiado, opta por ambos protocolos a la vez o profundiza primero en el RRP.
Los programas SSP y RRP son programas de escucha guiados, no constituyen un tratamiento médico y siempre se consideran un complemento dentro de un marco asistencial más amplio. Hablaremos juntos para ver qué es lo que más te conviene. Siempre puedes cambiar de programa después de registrarte. Sin embargo, es importante que no empieces a escuchar «Connect» o la «Introducción» de inmediato, sino que esperes primero a que se realice la entrevista inicial.
Aún no hay respuestas