Daha fazla güvenlik. Daha fazla huzur. Daha fazla kendin.
Safe and Sound Protocol (SSP), sinir sisteminin adım adım daha fazla huzur, güvenlik ve denge hissetmesine yardımcı olan beş saatlik, non-invaziv bir dinleme terapisidir — evde, kendi hızınızda ve profesyonel rehberlik eşliğinde.
Sinir sisteminizin ne kadar dengeli olduğunu ve SSP’nin size uygun olup olmadığını keşfedin.
SSP'nin destekleyebileceği özellikler
Özel olarak filtrelenmiş müzik, orta kulak kaslarını çalıştırır ve vagus siniri aracılığıyla sinir sistemini uyarır — bu geçici bir etki değil, kalıcı bir değişikliktir.
Huzur ve duygu
- Daha derinlemesine rahatlayabilmek
- Duyguları daha iyi yönetmek
- Daha az içsel huzursuzluk
Duyular
- Daha az gürültü hassasiyeti
- Daha iyi uyaran işleme
- Daha net düşünmek
Bağlantı
- Başkalarının yanında kendini daha güvende hissetmek
- Sosyal açıdan daha becerikli olmak
- Kendinizle daha iyi iletişim kurun
Enerji ve geri kazanım
- Daha iyi uyuyun
- Gün içinde daha fazla enerji
- Daha az kronik yorgunluk
İnsanlar dinlediğinde ne olur?
Kaynak: Unyte / iLs uygulama sonuçları (2024). Bireysel sonuçlar farklılık gösterebilir.
“Artık avuç içlerimin terlemediğini, mide bulantısı hissetmediğimi fark ettim. Erkek arkadaşım bana ‘başka bir insan’ dedi. Korku bir anda yok olmuştu.”
— Nathalie W., sosyal kaygı“Yıllardır mücadele ettiğim depresyon neredeyse tamamen ortadan kalktı. Daha iyi uyuyorum ve gerçekten sakin hissediyorum. Sadece sakinmiş gibi davranmıyorum.”
— Sander B., depresyon / anksiyeteSSP, sinir sisteminize uygun mu?
İlk adım basit ve hiçbir yükümlülük gerektirmiyor. Ücretsiz değerlendirme, sinir sisteminizin şu anda ne kadar dengeli olduğunu ve buna uygun programın hangisi olduğunu belirler.
Bağlayıcı değildir · ✓ Birkaç dakika içinde · ✓ SSP’nin uygun olup olmadığını anında öğrenin
Yeterince bilgi edindin mi ve başlamaya hazır mısın?
Önce daha fazla bilgi edinmek ister misin?
Aşağıda, SSP'nin tam olarak nasıl işlediğini, hangi aşamalardan oluştuğunu, sonuçlarının neler olduğunu, size kimlerin rehberlik edeceğini ve en sık sorulan soruların yanıtlarını okuyabilirsiniz.
↓Bilim
Safe and Sound Protocol nasıl çalışır?
SSP, konuşma terapisinden farklı şekilde işler. Beynin en eski kısmı olan beyin sapına doğrudan etki eder. Konuşmaya gerek yoktur, kavrayışa gerek yoktur — dinlemek yeterlidir.
Filtrelenmiş müzik orta kulağa ulaşır
SSP, 500–4.000 Hz aralığındaki frekansları vurgulamak üzere işlenmiş, patentli bir müzik kullanır: bu, tam da güven hissi uyandıran sakin bir insan sesinin frekans aralığıdır.
Orta kulak kasları çalıştırılıyor
Stapedius ve tensor tympani kasları, sinir sisteminin uzaktan kumandasıdır. SSP, bu kasları tehlikeyi anında ayırt edebilmeleri için eğitir.
Vagus siniri bir güvenlik sinyali alır
Eğitimli orta kulak kasları, beyin sapı aracılığıyla ventral vagal kompleksi harekete geçirir — bu, vagus sinirinin en gelişmiş dalıdır ve dinlenme, öğrenme ve sosyal bağlarla bağlantılıdır.
Otonom sinir sistemi değişiyor
Kalp atış hızı değişkenliği artabilir, Sosyal Bağlanma Sistemi uyanır ve “savaş ya da kaç” modunun kronik uğultusu azalır. Bu, iradeyle değil, biyolojiyle gerçekleşir.
Neden ‘aşağıdan yukarıya’ her şeyi değiştiriyor?
Sinir sistemi savunma moduna geçtiğinde, ön frontal korteks — kavrama, dil ve muhakeme merkezi — kısmen devre dışı kalır. Bu durumda konuşma terapisi henüz size tam olarak ulaşamaz. SSP, sistemin öncelikle gevşemesine yardımcı olur. Ancak o zaman sistem gerçek bir değişime açık hale gelir.
Korumadan bağlantıya
SSP sadece sakinliği geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda başkalarının yanında kendini güvende hissetme yeteneğini de geri kazandırır — Sosyal Bağlanma Sistemi.
- Başkalarının seslerini ve duygularını daha kolay anlarsınız
- Sosyal durumlar daha az enerjiye mal olur
- Başkalarının yanında ve kendi içinizde daha güvende hissedersiniz
- Göz teması daha az bunaltıcı hale gelir
- Çevrenizdeki insanlarla kendinizi daha iyi koordine edebilirsiniz
- Konuşmalar daha doğal hale geliyor — daha az maskeleme, daha fazla var olma
Üç SSP yolu
SSP Bağlan
Sinir sistemini hazırlayan, filtrelenmemiş müzik eşliğinde yumuşak bir giriş. Yüksek duyarlılığa sahipseniz veya başlangıçta daha temkinli davranmak istiyorsanız idealdir.
SSP Çekirdek
Programın özü. Kademeli olarak filtrelenmiş müzik, orta kulak kaslarını adım adım çalıştırır. Temel değişim burada gerçekleşir.
SSP Denge
Entegrasyon aşaması. Daha hafif bir filtreleme, Core’un sonuçlarını korur ve derinleştirir. Hayat yeni talepler ortaya çıkardığında, her zaman bu aşamaya geri dönebilirsiniz.
Klinik deneyimlerimizden - 1.100'den fazla program
‘4. Gün Etkisi’
SSP Core programının yaklaşık 4. gününde, bazen kısa süreli bir hassasiyet artışı gözlemlenir. Bu bir aksilik değildir — işitme sisteminin kendini yeniden kalibre etmesi sürecidir. İki gün sonra, çoğu danışan yıllardır hissetmedikleri kadar derin bir huzur yaşadıklarını bildirir. Her danışan bu duruma önceden hazırlanır.
Geniş kapsamlı etkiye sahip yumuşak bir yaklaşım
Duyular
Sese karşı duyarlılığı azaltmak, işitsel işleme ve uyaran işleme becerilerini geliştirmek.
Davranış ve duygu
Davranış düzenlemesini iyileştirmek, duyguları daha iyi kontrol etmek, daha derin bir şekilde rahatlayabilmek.
Bağlantı
Sosyal becerilerinizi geliştirmek, hem kendinizle hem de başkalarıyla daha iyi bir bağ kurmak.
Güvenlik
Nöroalgıyı desteklemek, içten gelen bir güvenlik hissi kazanmak, bedeni ve zihni sakinleştirmek.
Enerji ve geri kazanım
Daha iyi uyku, gündüzleri daha fazla enerji, daha az kronik yorgunluk.
Sinerji
EMDR ve somatik çalışmayı güçlendirmek, terapiye hazırlığı artırmak, HRV ve kalp koheransını desteklemek.
Klinik sonuçlar
Değişikliğin arkasındaki rakamlar
SSP programını tamamlamış danışanlarda ölçülen, geçerliliği kanıtlanmış klinik sonuçlar.
Klinik alandaki hastaların yarısından fazlası klinik dışı alana geçti. ABD Savunma Bakanlığı, 2024 yılında TSSB’de SSP üzerine yapılan çift kör bir RCT için yaklaşık $3,8 milyon tahsis etti.
Kaynak: Unyte / iLs uygulama sonuçları (2024). Bireysel sonuçlar farklılık gösterebilir.
Size kim eşlik ediyor
1.100'den fazla program. Zengin bir çevrimiçi deneyim.
Shahera el Katib (GZ psikoloğu, BIG) ve William Bolle (SSP/RRP terapisti, Unyte sertifikalı).
- Sertifikalı Unyte Sağlık sağlayıcısı — Dr. Stephen Porges ile işbirliği içinde olan Unyte/iLs tarafından resmi olarak sertifikalandırılmıştır.
- Klinik psikolog klinik süpervizyonu (BIG) — Shahera el Katib, her aşamayı klinik standartlara uygun olarak denetler.
- 2010'dan beri çevrimiçi deneyim — 14 yıllık deneyim ve 5 yılı aşkın süredir çevrimiçi SSP danışmanlığı.
- Her danışan için kişisel ilk görüşme — Her kayıt formu kişisel olarak incelenir; programın başlangıç süresi, aşamaların sırası ve sıklığı buna göre belirlenir.
Hollanda, Belçika, Almanya, Birleşik Krallık, ABD ve diğer ülkelerden gelen danışanlar. Klinik derinlik, insani temas ve biyolojik sabrın birleşimi.
Bizim yaklaşımımız
Eviniz, sizin için en güvenli ortamdır
Evcil hayvanınız ya da size güven veren başka bir kişi, sizin için en iyi dayanak olabilir — birinin sinir sistemi, diğerini sakinleştirir.
Sen kaydol
Anında onay alacak ve bir sonraki adıma erişim sağlayacaksınız.
Kayıt formunu alacaksınız
İstediğiniz zaman doldurun. Acele yok, son tarih yok.
Dinleme programını senin için hazırlıyoruz
Kişiye özel bir program: başlangıç süresi, aşamaların sırası ve sinir sisteminizle ilgili dikkat edilmesi gereken noktalar.
Evde, kendi hızınızda dinlersiniz
Kendi koltuğunda, tanıdık ortamında. Kamera yok, belirli saatler yok. Sıradan bir kulak üstü kulaklık yeterlidir.
12 ay boyunca size eşlik ediyoruz
Yazılı, profesyonel ve ihtiyacınız olduğunda her zaman hazır — gerektiğinde programınızı uyarlayabiliriz.
İşleri nasıl farklı yapıyoruz
Çoğu hizmet sağlayıcı, tek seferlik seanslar ve danışmanlık ücretleri ile çalışır. Sinir sisteminin iyileşmesi zaman ve tekrarlanan uygulamalar gerektirir — bu amaçla birkaç seans yeterli değildir.
| Aspect | Oturum bazlı teklif | SoundTherapy'de SSP |
|---|---|---|
| Giriş | Genel öykü | Sinir sistemine uyarlanmış kapsamlı bir ilk değerlendirme |
| Protokol | Herkes için standart | Sisteminize göre uyarlanmış mikro dozaj |
| Destek | Sadece oturumlar sırasında | 12 ay boyunca yazılı destek |
| Video gerekli | Genellikle | Değil - özerkliğe dayalı |
| Çevre | Klinik odası veya video görüşmesi | Eviniz — size ait güvenli sığınağınız |
| Model | Seans başına faturalandırma | Tek paket, 12 aylık erişim |
Sıkça sorulan sorular
Sorularınıza yanıtlar
Safe and Sound Protocol nedir?
Dr. Stephen Porges tarafından Polivagal Teorisi temel alınarak geliştirilen 5 saatlik bir dinleme terapisi. Özel olarak filtrelenmiş müzik, orta kulak kaslarını çalıştırır ve vagus sinirini uyarır; böylece sinir sistemi adım adım daha fazla huzur, güvenlik ve dayanıklılık hissetmesini sağlar. Bu terapiyi tamamen evde, kendi hızınızda uygulayabilirsiniz.
SSP kimler için tasarlanmıştır?
Anksiyete, TSSB, C-TSSB, DEHB, otizm, duyusal aşırı duyarlılık, sosyal anksiyete, tükenmişlik, Uzun Süreli COVID, uyku bozuklukları ve kronik stres gibi sorunları olan yetişkinler, ergenler ve çocuklar için. Ayrıca, güçlendirerek EMDR, somatik terapi ve diğer müdahalelerin daha etkili olmasını sağlayabilir.
SSP'yi uzaktan yapmak güvenli midir?
Evet. Birçok danışan için ev ortamı terapötik açıdan daha da rahattır — terapistin önünde sakinmiş gibi ‘davranmak’ zorunda kalmazsınız. Protokol, kapsamlı bir yazılı ön değerlendirme, kişisel bir dinleme planı ve tüm süreç boyunca yazılı destek içerir; bu protokol, 1.100'den fazla çevrimiçi seansın deneyimlerine dayanarak geliştirilmiştir.
Kayıt ücretime neleri dahildir?
Unyte uygulaması üzerinden üç programın tümüne (Connect, Core ve Balance) 12 ay boyunca tam erişim; buna kişisel yazılı değerlendirme, kişiye özel dinleme programı, 12 ay boyunca yazılı rehberlik ve isteğe bağlı bir Polyvagal bonus kursu. Gizli masraf yok; protokolü istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.
Sonuçları ne kadar sürede fark edebilirim?
Birçok danışan, ilk seanslardan sonra bile enerji, uyku veya duygusal tepkiler açısından bir değişiklik fark eder. Uygulama verileri, 85%’nin Core programının ardından anksiyete belirtilerinde iyileşme bildirdiğini göstermektedir. Etki birikimseldir: her tur, bir öncekini temel alır.
Ya çok hassassam ya da SSP'yi daha önce çok yoğun bulduysam?
Bu tam da bizim uzmanlık alanımızdır. İlk görüşmede başlangıç toleransınızı belirliyoruz. Yüksek duyarlılığa sahip danışanlar için bazen 10 saniyelik seanslarla başlıyoruz. 200’den fazla yüksek duyarlılık vakasından yola çıkarak geliştirdiğimiz mikrodozlama protokolümüz, sinir sisteminin kendi hızında uyum sağlamasına olanak tanır.
Hangi kulaklıklara ihtiyacım var?
Kulak üstü stereo kulaklık. Kulak içi kulaklıklar ve kulaklık uçları uygun değildir. Kablosuz veya kablolu olması fark etmez. Gürültü engelleme (ANC) özelliği kullanılabilir, ancak oturum sırasında bu özelliği tamamen kapatmanız gerekir.
SSP'yi devam eden tedavimle birleştirebilir miyim?
Evet, hatta çoğu zaman faydalı bile olur. Birçok terapist, EMDR, somatik terapi veya BDT’ye hazırlık ya da bu tedavileri tamamlayıcı bir yöntem olarak SSP’yi kullanır. İlk görüşmede, dinleme planınızı bu doğrultuda uyarlayacağız.
14 gün içinde iptal edebilir miyim?
Evet. Müzik henüz başlamamışsa, 14 gün içinde iptal edebilir ve paranızı geri alabilirsiniz — giriş formunu doldurmuş olsanız bile.
SSP çocuğum için güvenli mi?
Evet, SSP çocuklarda (ASD, DEHB, duyusal aşırı duyarlılık, bağlanma sorunları) sıklıkla kullanılmaktadır. Çocukların %’sinde psikososyal iyileşme gözlemlenmiştir. Daha kısa seanslardan oluşan uyarlanmış bir protokol hazırlıyoruz ve ebeveynlere seansları rahat bir şekilde yönetmeleri için talimatlar veriyoruz.
Şeffaflık ve özen
Tıbbi tedavi yok
SSP, rehberli bir dinleme programıdır; tıbbi bir tedavi değildir. Bir doktor, psikolog veya terapistin sunduğu bakımın yerini almaz, ancak genellikle bunlarla birlikte kullanılır.
İlk ne zaman iletişime geçilmeli?
Akut kriz, psikoz, aktif intihar düşünceleri, tedavi edilmemiş epilepsi, ciddi disosiyasyon veya güvenli olmayan bir ev ortamı söz konusuysa: lütfen önce bizimle iletişime geçin. İlk değerlendirme sonucunda SSP programının size uygun olmadığı anlaşılırsa, paranızı derhal geri alırsınız.
Hassas kişiler için
Başlangıçta oldukça yavaş ilerleyeceğiz: daha kısa seanslar, daha fazla ara, daha yavaş bir ilerleme temposu. Senin tempon, bu sürecin bir parçasıdır — uymak zorunda olduğun belirli bir program yoktur.
Deneyimler kişiseldir
Bu sayfadaki hikayeler, izin alınarak paylaşılan kendi danışanlarımızdan gelmektedir. Gizlilik nedeniyle isimler değiştirilmiştir. Her sinir sistemi benzersizdir; deneyimler farklılık gösterebilir.
Belki de bu senin için doğru andır
Hiçbir şey yapmanıza gerek yok — sadece dinlemeniz yeterli. Kaydolun ve size özel tanıtım formunuzu alın. Hazır olduğunuzda formu doldurun; gerisini biz hallederiz.
✓ Kişisel ilk görüşme dahildir · ✓ Klinik denetim · ✓ 12 aylık rehberlik · ✓ 14 günlük düşünme süresi