Viac bezpečnosti. Viac pokoja. Viac seba samého.
Safe and Sound Protocol (SSP) je päťhodinová neinvazívna zvuková terapia, ktorá krok za krokom pomáha nervovému systému dosiahnuť väčší pokoj, pocit bezpečia a rovnováhu – doma, vlastným tempom a pod odborným vedením.
Zistite, do akej miery je váš nervový systém vyvážený a či je pre vás SSP vhodný.
Čo dokáže SSP podporovať
Špeciálne filtrovaná hudba trénuje svaly stredného ucha a prostredníctvom blúdivého nervu stimuluje nervový systém – a to nie len dočasne, ale ako trvalú zmenu.
Pokoj a emócie
- Schopnosť hlbšie relaxovať
- Lepšie zvládanie emócií
- Menej vnútorného nepokoja
Zmysly
- Menšia citlivosť na hluk
- Lepšie spracovanie podnetov
- Jasnejšie myslenie
Pripojenie
- Cítiť sa bezpečnejšie v prítomnosti iných
- Stať sa spoločensky zručnejším
- Lepší kontakt so sebou samým
Energia a regenerácia
- Lepší spánok
- Viac energie počas dňa
- Menej chronickej únavy
Čo sa stane, keď ľudia počúvajú
Zdroj: Unyte / iLs – výsledky z praxe (2024). Individuálne výsledky sa môžu líšiť.
“Všimla som si, že už nemám spotené dlane ani pocit nevoľnosti. Môj priateľ ma nazval ‘iným človekom’. Ten strach jednoducho zmizol.”
— Nathalie W., sociálna úzkosť“Depresia, s ktorou som sa už roky borila, takmer úplne zmizla. Spím lepšie a naozaj sa cítim pokojná. Nielen že sa tak tvárim.”
— Sander B., depresia / úzkosťJe metóda SSP vhodná pre váš nervový systém?
Prvý krok je jednoduchý a nezáväzný. Bezplatná kontrola zistí, v akom stave je momentálne váš nervový systém a ktorý program je pre vás najvhodnejší.
Bez záväzkov · ✓ Za pár minút · ✓ Okamžitý prehľad o tom, či je SSP pre vás to pravé
Už vieš dosť a si pripravený začať?
Chceš sa najprv dozvedieť viac?
Nižšie sa dozviete, ako presne funguje program SSP, z akých fáz sa skladá, aké sú jeho výsledky, kto vás bude sprevádzať, a nájdete tu aj odpovede na najčastejšie kladené otázky.
↓Veda
Ako funguje Safe and Sound Protocol
Metóda SSP funguje inak ako konverzačná terapia. Pôsobí priamo na mozgový kmeň, najstaršiu časť mozgu. Nie je potrebné rozprávať sa, nie je potrebné pochopiť — stačí len počúvať.
Filtrovaná hudba sa dostáva do stredného ucha
Zariadenie SSP využíva patentovanú hudbu, ktorá je upravená tak, aby zdôrazňovala frekvencie v rozmedzí 500–4 000 Hz: presne v rozsahu pokojného ľudského hlasu, ktorý signalizuje bezpečie.
Svaly stredného ucha sa precvičujú
Svaly stapedius a tensor tympani sú akoby diaľkovým ovládačom nervového systému. Program SSP ich trénuje, aby dokázali bleskovo rozlíšiť bezpečie od nebezpečenstva.
Vagový nerv dostáva bezpečnostný signál
Prostredníctvom mozgového kmeňa aktivujú vycvičené svaly stredného ucha ventrálny vagálny komplex — najvyspelejšiu vetvu nervus vagus, ktorá súvisí s odpočinkom, učením a sociálnymi väzbami.
Autonómny nervový systém sa mení
Variabilita srdcového tepu sa môže zvýšiť, systém sociálnej angažovanosti sa prebudí a chronický šum režimu „boj alebo útek“ utíchne. Nie vďaka sile vôle, ale vďaka biológii.
Prečo ‘zdola nahor’ mení všetko
Keď je nervový systém v obrannom režime, prefrontálny kortex – centrum porozumenia, reči a uvažovania – sa čiastočne vypne. Konverzačná terapia k vám vtedy ešte nedosiahne v plnej miere. Metóda SSP pomáha systému najprv uvoľniť. Až potom je otvorený skutočnej zmene.
Od ochrany k pripojeniu
Systém SSP nielenže trénuje pokoj, ale aj obnovuje schopnosť cítiť sa v prítomnosti iných ľudí bezpečne — ide o systém sociálnej angažovanosti.
- Ľahšie rozumiete hlasom a emóciám druhých
- Sociálne situácie stoja menej energie
- Cítite sa bezpečnejšie s ostatnými a sami v sebe
- Očný kontakt je menej ohromujúci
- Dokážete lepšie spolupracovať s ľuďmi okolo seba
- Rozhovory prebiehajú prirodzenejšie — menej sa skrývame, viac sme prítomní
Tri cesty SSP
SSP Pripojiť
Jemný úvod s nefiltrovanou hudbou, ktorá pripraví nervový systém. Ideálne, ak ste vysoko citliví alebo chcete začať obzvlášť opatrne.
Jadro SSP
Podstata programu. Postupne filtrovaná hudba krok za krokom precvičuje svaly stredného ucha. Práve tu dochádza k zásadnej zmene.
SSP Bilancia
Fáza integrácie. Menej intenzívne filtrovanie zachováva a prehlbuje výsledky programu Core. K nemu sa môžete kedykoľvek vrátiť, keď vám život kladie nové požiadavky.
Z našich klinických skúseností - viac ako 1 100 programov
‘Efekt 4. dňa’
Okolo 4. dňa programu SSP Core sa niekedy objaví krátke obdobie zvýšenej citlivosti. Nie je to žiadna prekážka – ide o to, že sa sluchový systém opäť kalibruje. O dva dni neskôr väčšina klientov hlási najhlbší pokoj, aký zažili za posledné roky. Každý klient je na to vopred pripravený.
Jemný prístup s širokým dosahom
Zmysly
Znížiť citlivosť na hluk, zlepšiť sluchové spracovanie a spracovanie podnetov.
Správanie a emócie
Zlepšiť reguláciu správania, lepšie zvládnuť emócie, dokázať sa hlbšie uvoľniť.
Pripojenie
Zlepšiť si sociálne zručnosti, nadviazať lepší kontakt so sebou samým aj s ostatnými.
Bezpečnosť
Podporiť neurocepciu, cítiť sa bezpečnejšie zvnútra, upokojiť telo i myseľ.
Energia a regenerácia
Lepší spánok, viac energie počas dňa, menej chronickej únavy.
Synergia
Posilniť EMDR a somatickú prácu, zvýšiť pripravenosť na terapiu, podporiť HRV a koherenciu srdca.
Klinické výsledky
Čísla, ktoré stoja za touto zmenou
Overené klinické výsledky, merané u klientov, ktorí absolvovali program SSP.
Viac ako polovica klientov z klinickej oblasti prešla do neklinickej oblasti. Americké ministerstvo obrany vyčlenilo v roku 2024 takmer $3,8 miliónov na dvojito zaslepenú randomizovanú kontrolovanú štúdiu (RCT) zameranú na SSP pri posttraumatickej stresovej poruche (PTSD).
Zdroj: Unyte / iLs – výsledky z praxe (2024). Individuálne výsledky sa môžu líšiť.
Kto vás sprevádza
Viac ako 1 100 programov. Bohaté online skúsenosti.
Shahera el Katib (psychologička v oblasti duševného zdravia, BIG) a William Bolle (terapeut SSP/RRP, certifikovaný organizáciou Unyte).
- Certifikovaný poskytovateľ Unyte Health — oficiálne certifikované spoločnosťou Unyte/iLs, ktorá spolupracuje s Dr. Stephenom Porgesom.
- Klinický dohľad nad psychológom v oblasti duševného zdravia (BIG) — Shahera el Katib dohliada na každý proces v súlade s klinickými štandardmi.
- Skúsenosti s online činnosťou od roku 2010 — 14 rokov skúseností a viac ako 5 rokov online poradenstva v oblasti SSP.
- Individuálny vstupný pohovor pre každého klienta — každý vstupný formulár sa prečíta individuálne; na základe toho sa prispôsobí dĺžka úvodnej fázy, poradie fáz a frekvencia.
Klienti z Holandska, Belgicka, Nemecka, Spojeného kráľovstva, USA a ďalších krajín. Kombinácia klinickej hĺbky, ľudského prístupu a biologickej trpezlivosti.
Náš prístup
Tvoj domov je tvoje najbezpečnejšie miesto
Tvoj domáci maznáčik alebo iná dôveryhodná osoba môže byť tvojou najlepšou oporou — jeden nervový systém upokojuje druhý.
Zaregistrujete sa
Dostanete okamžité potvrdenie a prístup k ďalšiemu kroku.
Dostanete vstupný formulár
Vyplňte ho podľa vlastného uváženia. Žiadny zhon, žiadny termín.
Vypracujeme ti plán počúvania
Individuálny plán: dĺžka trvania, poradie fáz a body, na ktoré by si mal pri cvičení venovať pozornosť, s ohľadom na tvoj nervový systém.
Počúvate doma, vlastným tempom
Na vašej vlastnej pohovke, vo vašom obľúbenom prostredí. Žiadna kamera, žiadne pevne stanovené časy. Stačia bežné slúchadlá, ktoré sa nasadzujú cez uši.
Poskytujeme podporu po dobu 12 mesiacov
Písomne, profesionálne a k dispozícii vždy, keď to potrebujete — v prípade potreby prispôsobíme váš harmonogram.
Ako robíme veci inak
Väčšina poskytovateľov ponúka jednotlivé sedenia a konzultačné sadzby. Obnova nervového systému si vyžaduje čas a opakované sedenia — na to nestačí len niekoľko sedení.
| Aspekt | Ponuka na základe relácie | SSP na SoundTherapy |
|---|---|---|
| Príjem | Všeobecná anamnéza | Podrobná vstupná konzultácia zameraná na nervový systém |
| Protokol | Štandard pre všetkých | Mikrodávkovanie prispôsobené vášmu systému |
| Podpora | Iba počas zasadnutí | Písomná podpora počas 12 mesiacov |
| Vyžaduje sa video | Často | Nie - na základe autonómie |
| Okolie | Klinická miestnosť alebo videohovor | Tvoj domov — tvoje vlastné bezpečné miesto |
| Model | Účtovanie za reláciu | Jeden kurz, 12-mesačný prístup |
Často kladené otázky
Odpovede na vaše otázky
Čo je Safe and Sound Protocol?
5-hodinová zvuková terapia, ktorú vyvinul Dr. Stephen Porges na základe svojej polyvagálnej teórie. Špeciálne filtrovaná hudba trénuje svaly stredného ucha a stimuluje blúdivý nerv, vďaka čomu nervový systém krok za kľudu, bezpečia a odolnosti. Cvičenie vykonávate úplne doma, vo vlastnom tempe.
Pre koho je určený program SSP?
Pre dospelých, dospievajúcich a deti trpiacich okrem iného úzkosťou, posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), komplexnou posttraumatickou stresovou poruchou (C-PTSD), ADHD, autizmom, senzorickou precitlivenosťou, sociálnou úzkosťou, syndrómom vyhorenia, dlhodobými následkami COVID-19, poruchami spánku a chronickým stresom. Môže tiež posilniť základ , vďaka čomu budú EMDR, somatická terapia a ďalšie intervencie účinnejšie.
Je bezpečné vykonať SSP na diaľku?
Áno. Pre mnohých klientov je domáce prostredie z terapeutického hľadiska dokonca príjemnejšie – pred terapeutom nemusíte ‘predstierať’ pokoj. Protokol zahŕňa podrobný písomný vstupný dotazník, osobný plán počúvania a písomnú podporu počas celého priebehu terapie, zdokonalenú na základe viac ako 1 100 online priebehov.
Čo všetko je zahrnuté v mojej registrácii?
12 mesiacov plného prístupu ku všetkým trom programom (Connect, Core a Balance) prostredníctvom aplikácie Unyte, vrátane osobného písomného vstupného dotazníka, individuálneho plánu počúvania, písomného poradenstva počas 12 mesiacov a voliteľný bonusový kurz Polyvagálny systém. Žiadne skryté náklady; protokol môžete opakovať viackrát.
Za ako dlho uvidím výsledky?
Mnohí klienti si už po prvých sedeniach všimnú nejakú zmenu – v oblasti energie, spánku alebo emocionálnych reakcií. Údaje z praxe ukazujú, že 85% vykazuje zlepšenie symptómov úzkosti po absolvovaní programu Core. Účinok je kumulatívny: každé kolo nadväzuje na predchádzajúce.
Čo ak som veľmi citlivý alebo sa mi SSP predtým zdal príliš intenzívny?
To je práve naša špecializácia. Počas úvodného rozhovoru zistíme vašu počiatočnú toleranciu. V prípade vysoko citlivých klientov niekedy začíname s 10-sekundovými sedeniami. Náš protokol mikrodávkovania, vyvinutý na základe viac ako 200 priebehov liečby u vysoko citlivých klientov, umožňuje nervovému systému prispôsobiť sa vlastným tempom.
Aké slúchadlá potrebujem?
Stereofónne slúchadlá s náušnými mušľami. Slúchadlá do uší a špunty nie sú vhodné. Nezáleží na tom, či sú bezdrôtové alebo s káblom. Funkcia potlačenia hluku (ANC) je povolená, pokiaľ ju počas relácie úplne vypnete.
Môžem kombinovať SSP s prebiehajúcou liečbou?
Áno, a často je to dokonca prospešné. Mnohí terapeuti využívajú metódu SSP ako prípravu na EMDR, somatickú terapiu alebo kognitívno-behaviorálnu terapiu (CGT) alebo ako ich doplnok. Pri úvodnom rozhovore prispôsobíme tvoj plán počúvania práve týmto potrebám.
Môžem zrušiť službu do 14 dní?
Áno. Pokiaľ sa hudba ešte nezačala prehrávať, môžeš do 14 dní zrušiť objednávku a dostaneš späť svoje peniaze — aj keď si už vyplnil vstupný dotazník.
Je zariadenie SSP bezpečné pre moje dieťa?
Áno, metóda SSP sa často využíva u detí (ASD, ADHD, senzorická precitlivenosť, problémy s pripútanosťou). U 84% detí došlo k psychosociálnemu zlepšeniu. Vypracujeme upravený protokol s kratšími sedeniami a poskytujeme rodičom pokyny, ako tieto sedenia uvoľnene sprevádzať.
Transparentnosť a starostlivosť
Žiadne lekárske ošetrenie
Program SSP je program na počúvanie s odborným vedením, nie je to lekárska liečba. Nenahrádza starostlivosť lekára, psychológa ani terapeuta, ale často sa používa ako doplnok k nej.
Kedy kontaktovať ako prvé?
V prípade akútnej krízy, psychózy, aktívnych samovražedných myšlienok, neliečenej epilepsie, závažnej disociácie alebo nebezpečnej domácej situácie: najskôr nás kontaktujte. Ak sa na základe vstupného rozhovoru ukáže, že program SSP nie je pre vás vhodný, okamžite vám vrátime peniaze.
Pre citlivých ľudí
Začíname mimoriadne pomaly: kratšie tréningy, viac prestávok, pomalšie zvyšovanie intenzity. Tvoje tempo je súčasťou tréningu — neexistuje žiadny plán, ktorý by si musel dodržiavať.
Zážitky sú osobné
Príbehy na tejto stránke pochádzajú od našich klientov a boli zverejnené s ich súhlasom. Mená boli z dôvodu ochrany súkromia zmenené. Každý nervový systém je jedinečný; skúsenosti sa môžu líšiť.
Možno je to práve tvoja chvíľa
Nemusíte robiť nič — stačí len počúvať. Zaregistrujte sa a dostanete svoj osobný vstupný dotazník. Vyplňte ho, keď budete pripravení; od tej chvíle to preberieme my.
✓ V cene je zahrnutý osobný vstupný pohovor · ✓ Klinický dohľad · ✓ 12 mesiacov poradenstva · ✓ 14-dňová lehota na rozmyslenie