더 큰 안전. 더 큰 평온. 더 진정한 나.
Safe and Sound Protocol(SSP)는 5시간 동안 진행되는 비침습적 청취 요법으로, 전문적인 지도 하에 집에서 자신의 속도에 맞춰 단계별로 신경계가 더 큰 평온함, 안정감, 균형을 느낄 수 있도록 돕습니다.
신경계가 얼마나 안정적으로 조절되고 있는지, 그리고 SSP가 자신에게 적합한지 확인해 보세요.
SSP가 지원할 수 있는 것
특별히 선별된 음악은 중이 근육을 단련하고 미주신경을 통해 신경계를 자극합니다. 이는 일시적인 효과가 아니라 지속적인 변화를 가져옵니다.
평온과 감정
- 더 깊은 휴식을 취할 수 있습니다.
- 더 나은 감정 관리
- 내면의 불안감 감소
감각
- 소음 감도 감소
- 자극 처리 능력 향상
- 더 명확하게 생각하기
연결
- 다른 사람들과 함께 있을 때 더 안전함을 느끼다
- 사회적으로 더 능숙해지기
- 자신과의 더 나은 소통
에너지 및 복구
- 더 나은 수면
- 낮 동안 더 많은 에너지
- 만성 피로 감소
사람들이 귀를 기울이면 어떤 일이 일어나는가
출처: Unyte / iLs 실제 결과 (2024). 개인별 결과는 다를 수 있습니다.
“손바닥에 땀이 나지 않고, 메스꺼움도 사라진 것을 느꼈어요. 남자친구는 저를 ‘완전히 다른 사람’이라고 했죠. 두려움이 그냥 사라져 버렸어요.’
— 나탈리 W., 사회불안“수년 동안 고생해 온 우울증이 거의 완전히 사라졌습니다. 잠도 더 잘 자고, 정말로 마음이 차분해졌습니다. 단지 차분한 척하는 게 아니라요.”
— 산더 B., 우울증 / 불안SSP가 당신의 신경계에 적합할까요?
첫 단계는 간단하며, 아무런 의무가 따르지 않습니다. 이 무료 진단은 현재 귀하의 신경계가 얼마나 안정된 상태인지 파악하고, 이에 적합한 프로그램을 추천해 드립니다.
무상 상담 · ✓ 단 몇 분 소요 · ✓ SSP가 적합한지 즉시 확인 가능
이제 충분히 알게 되었으니 시작할 준비가 되셨나요?
먼저 더 자세히 알고 싶으신가요?
아래에서는 SSP가 정확히 어떻게 작동하는지, 어떤 단계로 구성되어 있는지, 어떤 결과가 나오는지, 누가 코칭을 담당하는지, 그리고 자주 묻는 질문에 대한 답변을 확인하실 수 있습니다.
↓과학
Safe and Sound Protocol의 작동 방식
SSP는 대화 치료와는 다르게 작용합니다. 뇌에서 가장 오래된 부분인 뇌간에 직접 작용합니다. 말을 할 필요도, 통찰이 필요하지도 않습니다. 그저 귀를 기울이기만 하면 됩니다.
필터링된 음악이 중이에 도달한다
SSP는 500–4,000 Hz 사이의 주파수를 강조하도록 편집된 특허받은 음악을 사용합니다. 이는 안전함을 알리는 차분한 사람의 목소리가 속하는 주파수 대역과 정확히 일치합니다.
중이 근육을 단련합니다
스테이디우스근과 고막당김근은 신경계의 ‘리모컨’과 같은 역할을 합니다. SSP는 이 근육들이 위험과 안전을 번개처럼 빠르게 구별할 수 있도록 훈련시킵니다.
미주 신경은 안전 신호를 수신합니다.
훈련된 중이 근육들은 뇌간을 통해 복측 미주 신경 복합체를 활성화시키는데, 이는 미주 신경의 가장 진화한 분지로, 휴식, 학습 및 사회적 유대감과 연결되어 있습니다.
자율신경계의 변화가 일어나고 있다
심박 변이도가 증가할 수 있으며, 사회적 관여 시스템이 활성화되고, ‘투쟁-도피’ 모드의 지속적인 소음이 점차 가라앉습니다. 이는 의지력의 문제가 아니라 생물학적 현상입니다.
‘상향식'이 모든 것을 바꾸는 이유
신경계가 방어 모드에 들어가면, 통찰력, 언어, 추론의 중심인 전전두엽 피질이 부분적으로 기능을 멈춥니다. 이때는 대화 치료가 아직 완전히 효과를 발휘하지 못합니다. SSP는 이 시스템이 먼저 긴장을 풀 수 있도록 돕습니다. 그래야 비로소 진정한 변화를 받아들일 준비가 됩니다.
보호에서 연결까지
SSP는 평온함을 기르는 것뿐만 아니라, 타인과 함께 있을 때 안전함을 느끼는 능력, 즉 ‘사회적 유대감 시스템’을 회복시켜 줍니다.
- 다른 사람의 목소리와 감정을 더 쉽게 이해합니다.
- 사교적인 상황에서 에너지 비용 절감
- 다른 사람과 함께 있을 때나 혼자 있을 때 더 안전하다고 느낍니다.
- 아이컨택이 덜 부담스러워집니다.
- 주변 사람들과 함께 자신을 더 잘 조절할 수 있습니다.
- 대화가 더 자연스럽게 흘러갑니다 — 가면을 덜 쓰고, 더 진솔하게 임할 수 있습니다
세 가지 SSP 경로
SSP 연결
신경계를 차분하게 준비시켜 주는, 필터링되지 않은 음악으로 부드럽게 시작하는 프로그램입니다. 과민한 성향이 있거나 특히 조심스럽게 시작하고 싶은 분들에게 이상적입니다.
SSP 코어
이 프로그램의 핵심입니다. 점차적으로 필터링된 음악이 중이 근육을 단계별로 단련시킵니다. 바로 여기서 근본적인 변화가 일어납니다.
SSP 잔액
통합 단계. 보다 가벼운 필터링을 통해 Core의 성과를 유지하고 심화시킵니다. 삶이 새로운 요구를 제기할 때마다 언제든지 이 단계로 돌아갈 수 있습니다.
1,100개 이상의 프로그램에서 얻은 임상 경험에서 얻은 결론
‘4일째 효과’
SSP Core 프로그램 4일 차 무렵에는 때때로 잠시 동안 민감도가 높아지는 현상이 나타납니다. 이는 문제가 아닙니다. 청각 시스템이 재조정되는 과정일 뿐입니다. 이틀 후, 대부분의 내담자들은 수년 만에 가장 깊은 평온함을 느낀다고 말합니다. 모든 내담자는 이에 대해 사전에 안내를 받습니다.
부드러운 접근 방식, 광범위한 영향
감각
소리에 대한 민감도를 줄이고, 청각 처리 및 자극 처리 능력을 향상시킵니다.
행동 및 감정
행동 조절 능력을 향상시키고, 감정을 더 잘 다스리며, 더 깊이 이완할 수 있게 됩니다.
연결
사회적 기술을 키우고, 자신과 타인과의 유대감을 더욱 돈독히 다지기.
안전
신경 지각을 돕고, 내면에서부터 더 큰 안정감을 느끼며, 몸과 마음을 평온하게 가꾸어 나갑니다.
에너지 및 복구
수면의 질 향상, 낮 동안의 활력 증진, 만성 피로 완화.
시너지 효과
EMDR과 신체 중심 치료를 강화하고, 치료 수용성을 높이며, HRV와 심장 일관성을 지원합니다.
임상 결과
변화의 배경이 되는 숫자
SSP 프로그램을 이수한 내담자들을 대상으로 측정된, 타당성이 검증된 임상 결과.
임상 영역에 속한 내담자의 절반 이상이 비임상 영역으로 이동했다. 미국 국방부는 2024년에 외상후 스트레스 장애(PTSD)에 대한 SSP를 대상으로 한 이중맹검 무작위 대조 시험(RCT)에 약 $3,8백만 달러를 배정했다.
출처: Unyte / iLs 실제 결과 (2024). 개인별 결과는 다를 수 있습니다.
동행하는 사람
1,100개 이상의 프로그램. 풍부한 온라인 경험.
샤헤라 엘 카티브(GZ 심리학자, BIG)와 윌리엄 볼레(SSP/RRP 치료사, Unyte 인증).
- 인증된 Unyte Health 제공자 — 스티븐 포지스 박사와 협력하고 있는 Unyte/iLs로부터 공식 인증을 받았습니다.
- GZ 심리학자 임상 슈퍼비전 (BIG) — 샤헤라 엘 카티브는 임상 기준에 따라 모든 과정을 감독합니다.
- 2010년부터 쌓아온 온라인 경험 — 14년의 경력과 5년 이상의 온라인 SSP 코칭 경험.
- 모든 내담자를 위한 개별 상담 — 모든 상담 신청서는 일일이 직접 검토되며, 프로그램 시작 시기, 단계별 순서 및 빈도는 이를 바탕으로 조정됩니다.
네덜란드, 벨기에, 독일, 영국, 미국 등 다양한 국가의 내담자들. 임상적 심도, 인간적인 교감, 그리고 생물학적 인내심이 조화를 이룹니다.
접근 방식
집은 가장 안전한 공간입니다
반려동물이나 신뢰할 수 있는 다른 사람이 당신에게 최고의 안식처가 될 수 있습니다. 한 사람의 신경계가 다른 사람의 신경계를 진정시켜 주기 때문입니다.
가입하기
즉시 확인을 받고 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.
입학 신청서를 받게 됩니다
편한 시간에 작성하세요. 서두를 필요도, 마감 기한도 없습니다.
귀하를 위한 청취 일정을 수립해 드립니다
개인 맞춤형 계획: 시작 기간, 단계별 순서, 그리고 신경계에 유의해야 할 사항.
집에서 나만의 속도로 청취하기
자신의 소파에서, 익숙한 공간에서. 카메라도, 정해진 시간도 없습니다. 평범한 오버이어 헤드폰만 있으면 충분합니다.
저희는 12개월 동안 지도해 드립니다
서면으로, 전문적으로, 그리고 필요할 때 언제든지 연락 가능 — 필요에 따라 일정을 조정해 드립니다.
차별화된 업무 방식
대부분의 서비스 제공업체는 개별 세션과 상담 요금을 적용합니다. 신경계 회복에는 시간과 반복적인 치료가 필요하기 때문에, 몇 번의 세션만으로는 충분하지 않습니다.
| 측면 | 세션 기반 오퍼 | 사운드테라피의 SSP |
|---|---|---|
| 섭취량 | 일반적인 병력 | 신경계에 맞춘 상세한 초기 상담 |
| 프로토콜 | 모두를 위한 표준 | 사용자 시스템에 맞춘 미세 투여 |
| 지원 | 세션 중에만 | 12개월 동안의 서면 지도 |
| 동영상 필요 | 종종 | 아니요 - 자율성 기반 |
| 주변 환경 | 진료실 또는 화상 통화 | 당신의 집 — 나만의 안식처 |
| 모델 | 세션당 청구 | 단일 코스, 12개월 이용권 |
자주 묻는 질문
질문에 대한 답변
Safe and Sound Protocol란 무엇인가요?
스티븐 포지스 박사가 자신의 ‘다중 미주신경 이론(Polyvagale Theorie)’을 바탕으로 개발한 5시간짜리 청취 요법입니다. 특별히 필터링된 음악이 중이 근육을 단련하고 미주신경을 자극하여, 신경계가 단계적으로 점차 더 큰 평온과 안정감, 회복력을 느끼게 됩니다. 이 프로그램은 집에서 자신의 속도에 맞춰 완전히 진행할 수 있습니다.
SSP는 누구를 대상으로 하나요?
불안, PTSD, C-PTSD, ADHD, 자폐증, 감각 과민증, 사회 공포증, 번아웃, 롱코비드, 수면 장애 및 만성 스트레스 등을 겪는 성인, 청소년 및 아동을 대상으로 합니다. 또한 이를 바탕으로 강화하여 EMDR, 신체 중심 치료 및 기타 중재가 더 효과적으로 이루어지도록 돕습니다.
SSP를 원격으로 수행하는 것이 안전한가요?
네. 많은 내담자들에게는 가정 환경이 치료적으로 오히려 더 편안합니다. 치료사 앞에서 평온함을 ‘가장’할 필요가 없기 때문이죠. 이 프로토콜에는 상세한 서면 초기 상담, 개인별 경청 계획, 그리고 지원으로 구성되어 있으며, 이는 1,100건 이상의 온라인 치료 과정을 바탕으로 세심하게 다듬어진 것입니다.
가입 시 어떤 혜택이 모두 포함되어 있나요?
Unyte 앱을 통해 12개월 동안 세 가지 프로그램(Connect, Core, Balance) 모두에 대한 완전한 이용 권한이 제공되며, 여기에는 개인 맞춤형 서면 상담, 맞춤형 청취 계획, 12개월간의 서면 코칭 및 선택 사항인 폴리바갈(Polyvagal) 보너스 과정이 포함됩니다. 숨겨진 비용은 없으며, 이 프로토콜을 여러 번 반복할 수 있습니다.
결과를 느낄 수 있기까지 얼마나 걸리나요?
많은 내담자들이 첫 몇 차례의 세션만으로도 에너지, 수면 또는 감정적 반응에서 변화를 느끼곤 합니다. 임상 자료에 따르면, 85%는 코어 프로그램 이수 후 불안 증상이 개선되었다고 보고합니다. 그 효과는 누적적입니다. 즉, 매 단계마다 이전 단계를 바탕으로 효과가 더해집니다.
예민한 편이거나 이전에 SSP가 너무 강하다고 느낀 적이 있다면 어떻게 해야 하나요?
이것이 바로 저희의 전문 분야입니다. 초기 상담 과정에서 고객님의 초기 내성을 파악합니다. 고감도 고객님의 경우, 때로는 10초짜리 세션으로 시작하기도 합니다. 200건 이상의 고감도 내담자 치료 사례를 바탕으로 개발된 저희의 미세 투여 프로토콜은 신경계가 각자의 속도에 맞춰 적응할 수 있도록 돕습니다.
어떤 헤드폰이 필요한가요?
오버이어 스테레오 헤드폰입니다. 인이어 이어폰이나 이어버드는 사용할 수 없습니다. 무선이나 유선 여부는 상관없습니다. 소음 제거(ANC) 기능은 사용 가능하지만, 세션 중에는 이 기능을 완전히 꺼야 합니다.
SSP를 현재 진행 중인 치료와 병행해도 되나요?
네, 심지어 종종 도움이 되기도 합니다. 많은 치료사들이 EMDR, 신체 중심 치료 또는 인지행동치료(CGT)를 준비하거나 보완하기 위해 SSP를 활용합니다. 상담 초기 단계에서 이러한 치료 방향에 맞춰 귀하의 상담 계획을 수립해 드립니다.
14일 이내에 취소할 수 있나요?
네. 음악 재생이 시작되기 전이라면 14일 이내에 취소할 수 있으며, 환불을 받으실 수 있습니다. 이미 상담 신청서를 작성하셨더라도 마찬가지입니다.
SSP는 제 아이에게 안전한가요?
네, SSP는 아동(자폐 스펙트럼 장애, ADHD, 감각 과민, 애착 문제)에게 널리 활용되고 있습니다. 아동 중 84%가 심리사회적 측면에서 개선을 보였습니다. 저희는 세션 시간을 단축한 맞춤형 프로토콜을 수립하고 , 부모님들께는 세션을 편안한 분위기에서 진행할 수 있도록 지침을 제공합니다.
투명성 및 성실성
치료 없음
SSP는 지도형 청취 프로그램으로, 의학적 치료가 아닙니다. 이 프로그램은 의사, 심리학자 또는 치료사의 진료를 대체할 수는 없으나, 종종 이와 병행하여 사용됩니다.
언제 먼저 연락해야 하나요?
급성 위기, 정신병, 적극적인 자살 충동, 치료받지 않은 간질, 심각한 해리 증상 또는 안전하지 않은 가정 환경의 경우: 먼저 연락해 주십시오. 상담을 통해 SSP 프로그램이 적합하지 않다고 판단될 경우, 즉시 환불해 드립니다.
민감한 분들을 위한
처음에는 특히 여유롭게 시작합니다: 세션 시간을 줄이고, 휴식 시간을 늘리며, 진행 속도를 천천히 조절합니다. 여러분의 속도는 지도 과정의 일부입니다 — 꼭 따라야 할 정해진 일정은 없습니다.
경험은 개인적인 것입니다.
이 페이지에 실린 이야기들은 당사 고객들이 허락을 받고 공유한 것입니다. 개인정보 보호를 위해 이름은 변경되었습니다. 모든 사람의 신경계는 각기 다르므로, 경험은 개인마다 다를 수 있습니다.
어쩌면 지금이 바로 그 순간일지도 모릅니다
별도로 하실 일은 없습니다. 그냥 귀를 기울여 주시면 됩니다. 가입하시면 개인 맞춤형 상담 신청서를 받아보실 수 있습니다. 준비가 되신 때에 작성해 주시면, 그 이후부터는 저희가 알아서 진행해 드리겠습니다.
✓ 개인 상담 포함 · ✓ 임상 지도 · ✓ 12개월간 지도 · ✓ 14일간의 재고 기간