Plus de sécurité. Plus de sérénité. Plus de toi-même.
Le Safe and Sound Protocol (SSP) est une thérapie auditive non invasive de cinq heures qui aide progressivement le système nerveux à retrouver plus de calme, de sécurité et d'équilibre — chez toi, à ton rythme, avec l'accompagnement d'un professionnel.
Découvre à quel point ton système nerveux est équilibré et si le SSP te convient.
Ce que le SSP peut prendre en charge
Une musique spécialement filtrée fait travailler les muscles de l'oreille moyenne et stimule le système nerveux via le nerf vague — pas juste pour un moment, mais pour un changement durable.
Calme et émotion
- Tu peux te détendre plus profondément
- Mieux gérer ses émotions
- Moins d'agitation intérieure
Les sens
- Moins de sensibilité au bruit
- Meilleur traitement des stimuli
- Penser plus clairement
Connexion
- Se sentir plus en sécurité avec les autres
- Devenir plus habile socialement
- Un meilleur contact avec toi-même
Énergie et récupération
- Dors mieux
- Plus d'énergie pendant la journée
- Moins de fatigue chronique
Ce qui se passe quand les gens écoutent
Source : Unyte / Résultats pratiques d'iLs (2024). Les résultats individuels peuvent varier.
“ J'ai remarqué que je n'avais plus les mains moites, ni cette sensation de nausée. Mon copain m'a dit que j'étais ‘ une autre personne ’. L'angoisse avait tout simplement disparu. ”
— Nathalie W., anxiété sociale“ La dépression contre laquelle je luttais depuis des années a presque complètement disparu. Je dors mieux et je me sens vraiment calme. Pas juste faire semblant d'être calme. ”
— Sander B., dépression / anxiétéEst-ce que la méthode SSP convient à ton système nerveux ?
La première étape est simple et sans engagement. Ce bilan gratuit permet d'évaluer l'état actuel de régulation de ton système nerveux et de déterminer quel programme te convient le mieux.
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Tu veux d'abord en savoir plus ?
Tu trouveras ci-dessous des explications détaillées sur le fonctionnement du programme SSP, les différentes étapes qui le composent, les résultats attendus, les personnes qui t'accompagnent, ainsi que les réponses aux questions les plus fréquentes.
↓La science
Comment fonctionne le Safe and Sound Protocol
La méthode SSP fonctionne différemment de la thérapie par la parole. Elle agit directement sur le tronc cérébral, la partie la plus ancienne du cerveau. Pas besoin de parler, pas besoin de comprendre : il suffit d'écouter.
La musique filtrée parvient jusqu'à l'oreille moyenne
Le SSP utilise une musique brevetée, modifiée pour mettre en avant les fréquences comprises entre 500 et 4 000 Hz : exactement la gamme d'une voix humaine calme qui inspire la sécurité.
On fait travailler les muscles de l'oreille moyenne
Les muscles stapédien et tenseur du tympan, c'est un peu la télécommande du système nerveux. Le SSP les entraîne à distinguer en un clin d'œil ce qui est dangereux de ce qui ne l'est pas.
Le nerf vague reçoit un signal de sécurité
Par l'intermédiaire du tronc cérébral, les muscles de l'oreille moyenne, une fois entraînés, activent le complexe vagal ventral — la branche la plus évoluée du nerf vague, liée au repos, à l'apprentissage et aux liens sociaux.
Le système nerveux autonome change
La variabilité de la fréquence cardiaque peut augmenter, le système d'engagement social se réveille et le bourdonnement chronique du mode « combat ou fuite » s'atténue. Pas grâce à la volonté, mais grâce à la biologie.
Pourquoi le ‘bottom-up’ change tout
Quand le système nerveux est en mode « défense », le cortex préfrontal — le centre de la compréhension, du langage et du raisonnement — se met en partie en veille. La thérapie par la parole ne t'atteint alors pas encore pleinement. La méthode SSP aide le système à se détendre d’abord. Ce n’est qu’alors qu’il est prêt à accueillir un véritable changement.
De la protection à la connexion
Le SSP ne te permet pas seulement de t'apaiser, mais il te redonne aussi la capacité de te sentir en sécurité avec les autres — c'est ce qu'on appelle le système d'engagement social.
- Tu comprends plus facilement les voix et les émotions des autres
- Les situations sociales coûtent moins d'énergie
- Tu te sens plus en sécurité avec les autres et en toi-même
- Le contact visuel devient moins envahissant
- Tu peux mieux te co-réguler avec les personnes qui t'entourent.
- Les conversations se déroulent plus naturellement : on se cache moins, on est plus présent
Les trois voies SSP
SSP Connect
Une introduction en douceur avec de la musique non filtrée qui prépare ton système nerveux. Idéal si tu es hypersensible ou si tu veux commencer en douceur.
SSP Core
Le cœur du programme. Une musique progressivement filtrée fait travailler les muscles de l'oreille moyenne étape par étape. C'est là que se produit le changement fondamental.
SSP Équilibre
La phase d'intégration. Un filtrage plus léger permet de conserver et d'approfondir les résultats obtenus avec Core. Tu peux toujours y revenir quand la vie te pose de nouveaux défis.
Notre expérience clinique - plus de 1 100 programmes
‘ L'effet du jour 4 ’
Vers le 4e jour du programme SSP Core, on observe parfois une brève période de sensibilité accrue. Ce n'est pas un contretemps : c'est simplement le système auditif qui se recalibre. Deux jours plus tard, la plupart des participants disent ressentir une paix intérieure comme ils n’en ont pas connue depuis des années. Chaque participant est préparé à ça à l’avance.
Une approche douce aux répercussions importantes
Les sens
Réduire la sensibilité au bruit, améliorer le traitement auditif et le traitement des stimuli.
Comportement et émotions
Améliorer la maîtrise de son comportement, mieux gérer ses émotions, arriver à se détendre davantage.
Connexion
Améliorer tes compétences sociales, mieux te connecter à toi-même et aux autres.
Sécurité
Favoriser la neuroception, se sentir plus en sécurité de l'intérieur, apaiser son corps et son esprit.
Énergie et récupération
Un meilleur sommeil, plus d'énergie pendant la journée, moins de fatigue chronique.
Synergie
Renforcer l'EMDR et le travail somatique, améliorer la disposition à suivre une thérapie, favoriser la VRC et la cohérence cardiaque.
Résultats cliniques
Les chiffres derrière le changement
Résultats cliniques validés, mesurés chez les patients ayant suivi le programme SSP.
Plus de la moitié des patients du secteur clinique sont passés au secteur non clinique. En 2024, le ministère américain de la Défense a alloué près de $3,8 millions à un essai clinique randomisé en double aveugle portant sur le SSP dans le cadre du SSPT.
Source : Unyte / Résultats pratiques d'iLs (2024). Les résultats individuels peuvent varier.
Qui t'accompagne
Plus de 1 100 programmes. Une grande expérience en ligne.
Shahera el Katib (psychologue clinicienne, inscrite au BIG) et William Bolle (thérapeute SSP/RRP, certifié Unyte).
- Prestataire de santé certifié Unyte — certifié officiellement par Unyte/iLs, qui travaille en collaboration avec le Dr Stephen Porges.
- Psychologue clinicien en santé mentale – supervision clinique (BIG) — Shahera el Katib supervise chaque étape, conformément aux normes cliniques.
- Expérience en ligne depuis 2010 — 14 ans d'expérience et plus de 5 ans d'accompagnement SSP en ligne.
- Entretien individuel avec chaque client — Chaque formulaire d'admission est lu individuellement ; la durée initiale, l'ordre des étapes et la fréquence sont adaptées en fonction de ça.
Des clients des Pays-Bas, de Belgique, d'Allemagne, du Royaume-Uni, des États-Unis et d'ailleurs. Un mélange de rigueur clinique, de contact humain et de patience biologique.
Notre approche
Ta maison, c'est l'endroit le plus sûr pour toi
Ton animal de compagnie ou une autre personne en qui tu as confiance peut être ton meilleur soutien : un système nerveux en apaise l'autre.
Tu t'inscris
Tu recevras une confirmation immédiate et l'accès à l'étape suivante.
Tu vas recevoir le formulaire d'inscription
Remplis-le à ta convenance. Pas d'urgence, pas de date limite.
On t'établit ton programme d'écoute
Un programme personnalisé : durée de la séance, ordre des phases et points à surveiller pour ton système nerveux.
Tu écoutes à la maison, à ton rythme
Sur ton canapé, dans ton coin à toi. Pas de caméra, pas d'horaires fixes. Un simple casque audio suffit.
On t'accompagne pendant 12 mois
Par écrit, de manière professionnelle et disponibles quand tu en as besoin — on s'adapte à ton emploi du temps si nécessaire.
Comment nous faisons les choses différemment
La plupart des praticiens proposent des séances à l'unité et des tarifs à la consultation. La régénération du système nerveux prend du temps et nécessite de la régularité — une poignée de séances ne suffit pas pour ça.
| Aspect | Offre basée sur la session | SSP à SoundTherapy |
|---|---|---|
| Prise en charge | Contexte général | Entretien préliminaire approfondi, axé sur le système nerveux |
| Protocole | Standard pour tous | Microdosage, adapté à ton système |
| Soutien | Seulement pendant les sessions | Un accompagnement écrit pendant 12 mois |
| Vidéo requise | Souvent | Non - basé sur l'autonomie |
| Les environs | Consultation en présentiel ou par visioconférence | Ta maison — ton petit coin de sécurité |
| Modèle | Facturation par session | Un parcours, 12 mois d'accès |
Questions fréquemment posées
Réponses à tes questions
Qu'est-ce que le Safe and Sound Protocol ?
Une thérapie par l'écoute de 5 heures, mise au point par le Dr Stephen Porges sur la base de sa théorie polyvagale. Une musique spécialement filtrée fait travailler les muscles de l'oreille moyenne et stimule le nerf vague, ce qui permet au système nerveux de gagner, petit à , le système nerveux retrouve peu à peu plus de calme, de sécurité et de résilience. Tu fais tout ça chez toi, à ton rythme.
À qui s'adresse le SSP ?
Pour les adultes, les ados et les enfants souffrant notamment d'anxiété, de SSPT, de SSPT complexe, de TDAH, d'autisme, d'hypersensibilité sensorielle, d'anxiété sociale, de burn-out, de COVID long, de troubles du sommeil et de stress chronique. Ça peut aussi servir de base pour que l'EMDR, la thérapie somatique et d'autres interventions soient mieux adaptées.
Est-ce que c'est sans danger de faire le SSP à distance ?
Oui. Pour beaucoup de clients, le cadre familial est même plus propice à la thérapie : tu n'as pas besoin de ‘ faire semblant ’ d'être calme devant un thérapeute. Le protocole comprend un questionnaire d'admission détaillé, un programme d'écoute personnalisé et un tout au long du parcours, affiné à partir de plus de 1 100 parcours en ligne.
Qu'est-ce qui est inclus dans mon inscription ?
12 mois d'accès complet aux trois programmes (Connect, Core et Balance) via l'appli Unyte, avec un entretien d'accueil écrit personnalisé, un programme d'écoute sur mesure, un accompagnement écrit pendant 12 mois et un cours bonus optionnel sur le système polyvagal. Pas de frais cachés ; tu peux refaire le protocole autant de fois que tu veux.
Combien de temps faut-il avant que je voie des résultats ?
Beaucoup de clients remarquent déjà des changements dès les premières séances — au niveau de l'énergie, du sommeil ou des réactions émotionnelles. Les données du cabinet montrent que 85% signale une amélioration des symptômes d'anxiété après le programme Core. L'effet est cumulatif : chaque cycle s'appuie sur le précédent.
Que se passe-t-il si je suis très sensible ou si j'ai trouvé le SSP trop intense auparavant ?
C'est justement notre spécialité. Lors de la première consultation, on évalue ton seuil de tolérance initial. Pour les clients hypersensibles, on commence parfois par des séances de 10 secondes. Notre protocole de microdosage, développé à partir de plus de 200 parcours accompagnant des personnes hypersensibles, permet au système nerveux de s'adapter à son propre rythme.
De quels écouteurs ai-je besoin ?
Un casque stéréo circum-auriculaire. Les écouteurs intra-auriculaires et les oreillettes ne conviennent pas. Que ce soit sans fil ou filaire, ça n'a pas d'importance. La réduction de bruit (ANC) est autorisée, à condition de la désactiver complètement pendant la session.
Puis-je combiner le SSP avec ma thérapie en cours ?
Oui, et c'est même souvent bénéfique. De nombreux thérapeutes utilisent la méthode SSP en préparation ou en complément de l'EMDR, de la thérapie somatique ou de la TCC. Lors de l'entretien initial, on adapte ton programme d'écoute en fonction de ça.
Puis-je annuler dans les 14 jours ?
Oui. Tant que la musique n'a pas encore commencé, tu peux annuler dans les 14 jours et tu seras remboursé — même si tu as déjà rempli le questionnaire d'admission.
Le SSP est-il sans danger pour mon enfant ?
Oui, la méthode SSP est souvent utilisée chez les enfants (TSA, TDAH, hypersensibilité sensorielle, problèmes d'attachement). 84% des enfants ont montré une amélioration psychosociale. On met en place un protocole adapté avec des séances plus courtes et on donne aux parents des conseils pour accompagner les séances de manière détendue.
Transparence et diligence
Pas de traitement médical
Le SSP est un programme d'écoute accompagné, pas un traitement médical. Il ne remplace pas les soins prodigués par un médecin, un psychologue ou un thérapeute, mais est souvent utilisé en complément.
Quand faut-il prendre contact en premier ?
En cas de crise aiguë, de psychose, de pensées suicidaires actives, d'épilepsie non traitée, de dissociation grave ou d'un environnement familial dangereux : contacte-nous d'abord. Si, après l'entretien préliminaire, il s'avère que le programme SSP ne te convient pas, tu seras immédiatement remboursé.
Pour les personnes sensibles
On commence tout en douceur : des séances plus courtes, plus de pauses, une progression plus lente. Ton rythme fait partie intégrante de l'accompagnement — il n'y a pas de programme à respecter.
Les expériences sont personnelles
Les témoignages sur cette page proviennent de nos propres clients, qui ont accepté qu'on les publie. Les noms ont été modifiés pour préserver leur vie privée. Chaque système nerveux est unique ; les expériences peuvent varier.
C'est peut-être ton moment
Tu n'as rien à faire — il suffit juste d'écouter. Inscris-toi et reçois ton formulaire d'admission personnalisé. Remplis-le quand tu seras prêt ; on s'occupe du reste.
✓ Entretien individuel d'accueil inclus · ✓ Supervision clinique · ✓ 12 mois d'accompagnement · ✓ Délai de réflexion de 14 jours