Mai multă siguranță. Mai multă liniște. Mai mult tu însuți.
Safe and Sound Protocol (SSP) este o terapie auditivă neinvazivă cu o durată de cinci ore, care ajută sistemul nervos, pas cu pas, să experimenteze mai multă liniște, siguranță și echilibru — acasă, în ritmul tău, cu îndrumare profesională.
Află cât de bine este reglat sistemul tău nervos și dacă SSP ți se potrivește.
Ce poate suporta SSP
Muzica special filtrată antrenează mușchii urechii medii și stimulează sistemul nervos prin intermediul nervului vag — nu doar temporar, ci ca o schimbare durabilă.
Liniște și emoție
- Capacitatea de a vă relaxa mai profund
- Gestionarea mai bună a emoțiilor
- Mai puțină neliniște interioară
Simțuri
- Mai puțină sensibilitate la zgomot
- O mai bună procesare a stimulilor
- O gândire mai clară
Conexiune
- Să te simți mai în siguranță în preajma altora
- Devenirea mai abilă din punct de vedere social
- Un contact mai bun cu tine însuți
Energie și recuperare
- Dormiți mai bine
- Mai multă energie în timpul zilei
- Mai puțină oboseală cronică
Ce se întâmplă când oamenii ascultă
Sursă: Unyte / Rezultate practice iLs (2024). Rezultatele individuale pot varia.
“Am observat că nu mai aveam palmele transpirate și nici senzația de greață. Prietenul meu mi-a spus că eram ‘o altă persoană’. Frica dispăruse pur și simplu.”
— Nathalie W., anxietate socială“Depresia cu care mă luptam de ani de zile a dispărut aproape complet. Dorm mai bine și mă simt cu adevărat calmă. Nu doar că mă prefac că sunt calmă.”
— Sander B., depresie / anxietateEste SSP potrivit pentru sistemul tău nervos?
Primul pas este simplu și fără obligații. Evaluarea gratuită îți arată cât de echilibrat este sistemul tău nervos în prezent și ce program ți se potrivește.
Fără obligații · ✓ În câteva minute · ✓ Aflați imediat dacă SSP este potrivit pentru dumneavoastră
Știi deja destule și ești gata să începi?
Vrei să afli mai multe înainte?
Mai jos vei afla exact cum funcționează programul SSP, din ce etape este alcătuit, care sunt rezultatele, cine te îndrumă și răspunsuri la cele mai frecvente întrebări.
↓Știință
Cum funcționează Safe and Sound Protocol
Metoda SSP funcționează diferit față de terapia prin conversație. Acționează direct asupra trunchiului cerebral, cea mai veche parte a creierului. Nu este nevoie să vorbești, nu este nevoie să înțelegi — este suficient să asculți.
Muzica filtrată ajunge în urechea medie
Dispozitivul SSP utilizează o melodie brevetată, prelucrată pentru a accentua frecvențele cuprinse între 500 și 4.000 Hz: exact gama unei voci umane calme, care transmite un sentiment de siguranță.
Mușchii urechii medii sunt antrenați
Mușchii stapedius și tensor tympani sunt „telecomanda” sistemului nervos. Programul SSP îi antrenează să distingă cu rapiditate situațiile sigure de cele periculoase.
Nervul vag primește un semnal de siguranță
Prin intermediul trunchiului cerebral, mușchii antrenați ai urechii medii activează complexul vagal ventral — ramura cea mai evoluată a nervului vag, asociată cu starea de repaus, învățarea și legăturile sociale.
Sistemul nervos autonom se modifică
Variabilitatea ritmului cardiac poate crește, sistemul de implicare socială se trezește la viață, iar zumzetul cronic al modului „luptă sau fugă” se estompează. Nu prin forța voinței, ci prin biologie.
De ce ‘de jos în sus’ schimbă totul
Când sistemul nervos se află în stare de apărare, cortexul prefrontal — centrul înțelegerii, al limbajului și al raționamentului — se dezactivează parțial. Terapia prin conversație nu te atinge încă pe deplin. Metoda SSP ajută sistemul să se relaxeze mai întâi. Abia atunci acesta este deschis către o schimbare reală.
De la protecție la conectare
SSP nu numai că te ajută să te relaxezi, ci și să-ți recapeți capacitatea de a te simți în siguranță în prezența altora — Sistemul de Implicare Socială.
- Înțelegeți mai ușor vocile și emoțiile celorlalți
- Situațiile sociale costă mai puțină energie
- Vă simțiți mai în siguranță cu ceilalți și în interiorul vostru
- Contactul vizual devine mai puțin copleșitor
- Puteți să vă autoreglați mai bine cu persoanele din jurul dvs.
- Conversațiile decurg mai natural — mai puțină prefăcătorie, mai multă prezență
Cele trei căi SSP
SSP Conectați
O introducere blândă, cu muzică nefiltrată, care pregătește sistemul nervos. Ideală dacă ești extrem de sensibil sau dacă vrei să începi cu precauție.
SSP Core
Esența programului. Muzica filtrată treptat antrenează mușchii urechii medii pas cu pas. Aici are loc schimbarea fundamentală.
SSP Balanță
Faza de integrare. O filtrare mai ușoară menține și aprofundează rezultatele obținute cu Core. Poți reveni oricând la aceasta atunci când viața îți impune noi cerințe.
Din experiența noastră clinică - peste 1.100 de programe
‘Efectul zilei a 4-a’
În jurul zilei a 4-a din programul SSP Core, observăm uneori o scurtă perioadă de sensibilitate crescută. Nu este vorba de un obstacol — este sistemul auditiv care se recalibrează. Două zile mai târziu, majoritatea clienților raportează cea mai profundă stare de liniște pe care au simțit-o de ani de zile. Fiecare client este pregătit în prealabil pentru acest lucru.
O abordare blândă cu un impact amplu
Simțuri
Reducerea sensibilității la zgomot, îmbunătățirea procesării auditive și a procesării stimulilor.
Comportament și emoții
Îmbunătățirea controlului comportamental, gestionarea mai bună a emoțiilor, capacitatea de a te relaxa mai profund.
Conexiune
Să devii mai abil din punct de vedere social, să te conectezi mai bine cu tine însuți și cu ceilalți.
Siguranța
Susținerea neurocepției, a te simți mai în siguranță din interior, a-ți liniști corpul și mintea.
Energie și recuperare
Un somn mai bun, mai multă energie pe parcursul zilei, mai puțină oboseală cronică.
Sinergie
Consolidarea terapiei EMDR și a terapiei somatice, sporirea disponibilității pentru terapie, susținerea HRV și a coerenței cardiace.
Rezultate clinice
Cifrele din spatele schimbării
Rezultate clinice validate, măsurate la pacienții care au urmat programul SSP.
Peste jumătate dintre pacienții din domeniul clinic au trecut în domeniul non-clinic. În 2024, Ministerul Apărării al Statelor Unite a alocat aproape $3,8 milioane pentru un studiu clinic randomizat controlat (RCT) în dublu-orb privind SSP în cazul sindromului de stres post-traumatic (SSPT).
Sursă: Unyte / Rezultate practice iLs (2024). Rezultatele individuale pot varia.
Cine vă însoțește
Mai mult de 1.100 de programe. O bogată experiență online.
Shahera el Katib (psiholog în sănătate mintală, BIG) și William Bolle (terapeut SSP/RRP, certificat de Unyte).
- Furnizor certificat Unyte Health — certificat oficial de Unyte/iLs, care colaborează cu dr. Stephen Porges.
- Psiholog în sănătate mintală – supervizare clinică (BIG) — Shahera el Katib supraveghează fiecare etapă, în conformitate cu standardele clinice.
- Experiență online din 2010 — 14 ani de experiență și peste 5 ani de îndrumare online în cadrul programului SSP.
- Consultație inițială personalizată pentru fiecare client — fiecare formular de înscriere este analizat individual; durata inițială, ordinea etapelor și frecvența sunt adaptate în funcție de acesta.
Clienți din Olanda, Belgia, Germania, Regatul Unit, SUA și din alte țări. O combinație între profunzimea clinică, contactul uman și răbdarea biologică.
Abordarea noastră
Casa ta este locul cel mai sigur pentru tine
Animalul tău de companie sau o altă persoană de încredere poate fi cel mai bun punct de sprijin pentru tine — un sistem nervos îl calmează pe celălalt.
Vă înscrieți
Veți primi confirmare imediată și acces la pasul următor.
Vei primi formularul de înscriere
Completați-l când vă convine. Fără grabă, fără termen limită.
Îți întocmim programul de ascultare
Un program personalizat: durata de începere, ordinea fazelor și aspecte importante pentru sistemul tău nervos.
Asculți acasă, în ritmul tău propriu
Pe propria ta canapea, în spațiul tău familiar. Fără cameră, fără ore fixe. Sunt suficiente niște căști obișnuite de tip over-ear.
Oferim sprijin pe o perioadă de 12 luni
În scris, în mod profesionist și la dispoziția ta ori de câte ori ai nevoie — ne adaptăm programul la al tău, dacă este necesar.
Cum facem lucrurile diferit
Majoritatea furnizorilor oferă ședințe individuale și tarife pentru consultații. Recuperarea sistemului nervos necesită timp și repetare — câteva ședințe nu sunt suficiente în acest sens.
| Aspect | Ofertă bazată pe sesiune | SSP la SoundTherapy |
|---|---|---|
| Intrare | Istoric general | Consultație inițială detaliată, adaptată sistemului nervos |
| Protocol | Standard pentru toate | Microdozare, adaptată la sistemul dumneavoastră |
| Sprijin | Numai în timpul sesiunilor | Asistență scrisă pe o perioadă de 12 luni |
| Video necesar | Adesea | Nu - bazat pe autonomie |
| Împrejurimi | Cabinet medical sau apel video | Casa ta — locul tău sigur |
| Model | Facturare pe sesiune | Un singur program, acces pe o perioadă de 12 luni |
Întrebări frecvente
Răspunsuri la întrebările dumneavoastră
Ce este Safe and Sound Protocol?
O terapie auditivă de 5 ore, dezvoltată de dr. Stephen Porges pe baza Teoriei polivagale. Muzica special filtrată antrenează mușchii urechii medii și stimulează nervul vag, astfel încât sistemul nervos să experimenteze, pas cu să simtă mai multă liniște, siguranță și reziliență. O poți face integral acasă, în ritmul tău.
Cui se adresează programul SSP?
Pentru adulți, adolescenți și copii care suferă, printre altele, de anxietate, PTSD, C-PTSD, ADHD, autism, hipersensibilitate senzorială, anxietate socială, burn-out, COVID de lungă durată, tulburări de somn și stres cronic. De asemenea, poate consolida baza , astfel încât EMDR, terapia somatică și alte intervenții să se integreze mai bine.
Este sigur să efectuezi procedura SSP de la distanță?
Da. Pentru mulți clienți, mediul de acasă este chiar mai plăcut din punct de vedere terapeutic — nu trebuie să ‘te prefaci’ că ești calm în fața terapeutului. Protocolul include un chestionar de evaluare inițială detaliat, un program personalizat de ascultare și pe tot parcursul procesului, perfecționat pe baza a peste 1.100 de parcursuri online.
Ce este inclus în abonamentul meu?
12 luni de acces complet la toate cele trei programe (Connect, Core și Balance) prin intermediul aplicației Unyte, inclusiv o evaluare inițială personalizată în scris, un program de ascultare personalizat, îndrumare scrisă pe parcursul a 12 luni și un curs bonus opțional despre sistemul polivagal. Fără costuri ascunse; poți repeta protocolul de mai multe ori.
Cât timp durează până când voi observa rezultate?
Mulți clienți observă deja schimbări încă de la primele ședințe — în ceea ce privește energia, somnul sau reacțiile emoționale. Datele din practică arată că 85% semnalează o îmbunătățire a simptomelor de anxietate după programul Core. Efectul este cumulativ: fiecare rundă se bazează pe cea precedentă.
Ce se întâmplă dacă sunt foarte sensibil sau dacă SSP mi s-a părut prea intens înainte?
Tocmai aceasta este specialitatea noastră. În cadrul ședinței inițiale, evaluăm nivelul tău de toleranță inițial. Pentru clienții extrem de sensibili, uneori începem cu ședințe de 10 secunde. Protocolul nostru de microdozare, dezvoltat pe baza a peste 200 de parcursuri terapeutice cu persoane extrem de sensibile, permite sistemului nervos să se adapteze în ritmul său propriu.
De ce căști am nevoie?
Căști stereo de tip over-ear. Căștile intraauriculare și earbuds-urile nu sunt permise. Nu contează dacă sunt fără fir sau cu fir. Reducerea zgomotului (ANC) este permisă, cu condiția să o dezactivezi complet pe durata sesiunii.
Pot combina SSP cu terapia mea curentă?
Da, și de multe ori este chiar benefic. Mulți terapeuți utilizează metoda SSP ca pregătire sau completare pentru EMDR, terapia somatică sau TCC. În cadrul ședinței inițiale, vom adapta planul tău de ascultare în funcție de acestea.
Pot anula în termen de 14 zile?
Da. Atâta timp cât muzica nu a început încă, poți anula în termen de 14 zile și îți vei primi banii înapoi — chiar dacă ai completat deja chestionarul de admitere.
Este SSP sigur pentru copilul meu?
Da, metoda SSP este utilizată pe scară largă în cazul copiilor (TSA, ADHD, hipersensibilitate senzorială, probleme de atașament). 84% dintre copii au prezentat îmbunătățiri psihosociale. Elaborăm un protocol adaptat, cu ședințe mai scurte și oferim părinților instrucțiuni pentru a însoți sesiunile într-o manieră relaxată.
Transparență și diligență
Fără tratament medical
Programul SSP este un program de ascultare asistată, nu un tratament medical. Acesta nu înlocuiește îngrijirea oferită de un medic, psiholog sau terapeut, ci este adesea utilizat în completarea acesteia.
Când să contactați mai întâi?
În caz de criză acută, psihoză, gânduri suicidale active, epilepsie netratată, disociere severă sau o situație de risc la domiciliu: contactează-ne mai întâi. Dacă, în urma evaluării inițiale, se constată că programul SSP nu este potrivit pentru tine, îți vom restitui imediat banii.
Pentru persoanele sensibile
Începem foarte încet: sesiuni mai scurte, mai multe pauze, o intensificare mai lentă. Ritmul tău face parte din procesul de îndrumare — nu există un program pe care trebuie să-l respecți.
Experiențele sunt personale
Poveștile de pe această pagină provin de la clienții noștri și au fost publicate cu acordul lor. Numele au fost schimbate din motive de confidențialitate. Fiecare sistem nervos este unic; experiențele pot varia.
Poate că acesta este momentul tău
Nu trebuie să faci nimic — e suficient doar să asculți. Înscrie-te și vei primi formularul tău personal de înscriere. Completează-l când ești pregătit; de acolo ne ocupăm noi.
✓ Consult inițial personal inclus · ✓ Supervizare clinică · ✓ 12 luni de îndrumare · ✓ Perioadă de reflecție de 14 zile