Comment savoir si le Safe and Sound Protocol me convient ?

Le SSP convient aux personnes dont le système nerveux est débordé, surstimulé ou épuisé. Grâce à ce contrôle gratuit du système nerveux, tu découvriras en 6 questions quel est ton profil autonome et si le SSP te convient. Les personnes présentant des contre-indications aiguës telles qu'une psychose active, une épilepsie non contrôlée ou des acouphènes sévères feraient mieux de commencer par le Rest and Restore Protocol, plus doux.

Quelle est la différence entre un système nerveux régulé et dérégulé ?

Un système nerveux régulé passe en douceur de l'effort à la récupération. Lorsqu'il est déréglé, le système s'attarde en mode lutte ou fuite (hyperactivation sympathique) ou dans un état d'arrêt et de repli sur soi (activation vagale dorsale). La théorie polyvagale du Dr Stephen Porges décrit comment le système nerveux autonome alterne entre ces trois états.

Qu'est-ce que le Rest and Restore Protocol (RRP) ?

Le Rest and Restore Protocol est une alternative plus douce au SSP, développé par Unyte Health. Le RRP contient de la musique apaisante non filtrée et ne présente aucune contre-indication. Il convient comme préparation au SSP ou comme programme autonome pour les personnes dont le système nerveux est fortement surchargé.

Puis-je faire le Safe and Sound Protocol à la maison ?

Oui. Le SSP s'écoute via l'appli Unyte à la maison avec un casque. SoundTherapy guide le voyage par écrit pendant 12 mois et crée un calendrier d'écoute personnel personnalisé en fonction de ton profil et de tes apports.

Combien de temps dure une piste SSP ?

Le programme de base comprend 5 heures de musique. Selon ton profil, tu écoutes de 1 à 10 minutes par jour. Un cours moyen dure de 20 à 60 jours pour le programme de base. Il est suivi d'une période d'intégration de 12 mois avec accès à SSP Balance.

Test de régulation du système nerveux et de la condition physique SSP

Ton profil personnel

Bonjour , Voici le résultat

Score global

Adéquation avec le Safe and Sound Protocol

Plus précisément, qu'est-ce que cela signifie pour toi ?

Des questions sur tes résultats ?

Pose ta question ci-dessous et nous réfléchirons avec toi sans aucune obligation. Tu recevras une réponse personnelle par e-mail, généralement dans un délai d'un jour ouvrable.

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Les indicateurs de stress physiologique sont calculés... Le profil de réponse de l'oreille moyenne est calibré... L'éligibilité au Safe and Sound Protocol est testée...

Score total basé sur tes 6 réponses (échelle : 6 = maximum réglementé).

Régulé et résilient Ton état autonome : dominant ventral-vagal Ton système nerveux fonctionne à partir d'une régulation de base saine. Tu peux généralement passer sans problème de l'effort à la récupération, tu te sens relativement en sécurité au contact des autres et tu récupères généralement bien après un stress. Le Safe and Sound Protocol te convient parfaitement. Pour toi, le SSP peut surtout servir d'optimisation ou de renforcement préventif de ton système nerveux. Rythme standard Tu peux commencer par notre programme d'écoute standard. Le programme de base peut alors être complété en 20 à 30 jours. Ton système nerveux a déjà de bonnes bases. Le SSP peut t'aider à approfondir encore tes capacités de résilience, de concentration et de récupération.

Tu peux suivre le programme d'écoute standard, sans restrictions particulières.
Après le programme Core, tu peux écouter Balance pendant la période d'intégration.
Chaque répétition apporte de la profondeur - c'est pourquoi tu as aussi 12 mois d'accès.

Surexcité et activé Ton état autonome : l'hyperexcitation sympathique Ton système nerveux est régulièrement en mode survie : en alerte, activé, prêt à l'action. Les sons, les situations sociales ou le stress activent rapidement la réaction de lutte ou de fuite. Cela demande beaucoup d'énergie et rend la détente difficile. Ce profil répond cliniquement le plus fortement et le plus rapidement au filtrage des fréquences du SSP. Tu es un excellent candidat pour ce programme. Nous optons pour une montée en puissance prudente. Ton programme d'écoute Après ta prise écrite, nous créons un programme d'écoute personnalisé. Basé sur le microdosage pour les premières séances, afin d'éviter les effets secondaires. Ton système nerveux est prêt pour le changement. Une montée en puissance douce et progressive est la clé pour que ton corps puisse s'habituer et s'adapter aux signaux de sécurité. Nous avons beaucoup d'expérience en la matière. Grâce à un programme d'écoute personnalisé, 99% de nos clients ayant ce profil peuvent écouter dès le premier programme d'écoute sans avoir besoin de l'ajuster par la suite.

Épuisé et retiré Ton état autonome : l'arrêt vagal dorsal Ton système nerveux est en mode de protection chronique : épuisé, replié sur lui-même, engourdi. Ton corps agit ainsi pour se protéger. L'utilisation du SSP à la maison est sans danger, à condition d'être extrêmement modérée. Le SSP te convient bien, mais il nécessite des précautions supplémentaires. Le microdosage est essentiel pour éviter les réactions physiologiques de rebond. Stimulation par microdosage Nous commençons par 10 secondes ou moins par jour. Nous ajustons tout en fonction de ce que tu as écrit. Si nécessaire, nous choisissons le temps de repos après chaque séance et tout autre ajustement. Ton système a besoin de patience et de douceur. Le SSP peut aider en profondeur, mais il nécessite une période de démarrage plus longue et plus douce que la moyenne.

Nous commençons par SSP Connect, qui constitue la préparation idéale.
Nous optons pour un microdosage, précisément adapté à ta situation.
Tu recevras des instructions et des ajustements supplémentaires pour que tout se passe bien pour toi.

Complexe et vulnérable Ton état d'autonomie : traumatisme, dissociation ou transition majeure. Ton système nerveux fait face à une charge plus complexe : des antécédents de traumatismes, des réactions dissociatives ou une transition de vie stressante qui nécessite une attention particulière. Tu es apte à utiliser le SSP, mais pas à l'utiliser de manière totalement indépendante à la maison. Une supervision personnelle par un thérapeute connaissant bien le SSP est fortement recommandée. Modèle hybride Combine le SSP avec des conseils thérapeutiques actifs. Un thérapeute qui connaît bien le SSP peut t'aider lorsque des réactions traumatiques sont déclenchées. La sécurité passe avant tout. Prends rendez-vous pour une consultation sans engagement afin de discuter ensemble des options et des bons conseils.

Trouve un thérapeute qui connaît la théorie polyvagale ou la SSP.
Si tu as un thérapeute actuel, demande-lui s'il peut te soutenir
Ne commence pas le SSP sans ce soutien thérapeutique actif.
Le modèle hybride (conseil + écoute à domicile) est le plus sûr
Le Rest and Restore Protocol convient si ce n'est pas une option pour toi.
N'hésite pas à nous contacter pour des conseils sur mesure, nous serons heureux de t'aider.

Le démarrage direct n'est pas recommandé La stabilisation est désormais une priorité D'après tes réponses, certaines circonstances font qu'un lancement immédiat du Safe and Sound Protocol à la maison n'est pas sûr pour le moment. Cela ne veut pas dire que le SSP ne pourra jamais être pour toi - mais la stabilisation est maintenant une priorité. En fonction de ta situation, nous ne recommandons pas de commencer le SSP de façon autonome à la maison pour le moment. La stabilisation clinique et/ou la surveillance médicale sont prioritaires. Stabilisation clinique d'abord Contacte ton médecin généraliste, ton psychiatre ou ton thérapeute pour obtenir des conseils adaptés. On pourra alors réévaluer si et quand le SSP est approprié. Ta sécurité passe avant tout. Il existe peut-être une alternative plus douce et mieux adaptée à ta situation : le Rest and Restore Protocol (RRP).

Contacte ton praticien
Le Rest and Restore Protocol (RRP) peut être une alternative appropriée.
Contacte-nous sans obligation - nous aimerions réfléchir avec toi.
Lorsque la situation est stable, le SSP peut être reconsidéré

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Une alternative plus douce pour toi

Le Rest and Restore Protocol (RRP)

Le SSP n'est pas la bonne première étape pour le moment. Le RRP est un protocole plus doux qui correspond mieux à ta situation actuelle et qui ne présente aucune contre-indication.

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