अधिक मानसिक शांति। अधिक प्रसन्नता। अपने आप का अधिक अनुभव।.
Safe and Sound Protocol (SSP) एक पाँच घंटे की गैर-आक्रामक श्रवण चिकित्सा है जो तंत्रिका तंत्र को चरण-दर-चरण अधिक शांति, सुरक्षा और संतुलन का अनुभव करने में मदद करती है — घर पर, अपनी गति से, पेशेवर मार्गदर्शन के साथ।.
जानें कि आपकी तंत्रिका प्रणाली कितनी अच्छी तरह से विनियमित है और क्या SSP आपके लिए उपयुक्त है।.
SSP क्या समर्थन कर सकता है
विशेष रूप से फ़िल्टर किया गया संगीत मध्य कान की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है और वैगस तंत्रिका के माध्यम से तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है — केवल अस्थायी रूप से नहीं, बल्कि एक स्थायी परिवर्तन के रूप में।.
शांति और भावना
- अधिक गहराई से आराम कर सकें
- भावनाओं का अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधन
- कम आंतरिक कलह
इंद्रियाँ
- शोर के प्रति संवेदनशीलता में कमी
- बेहतर संवेदी प्रसंस्करण
- अधिक स्पष्ट रूप से सोचना
संयोजन
- दूसरों के आसपास सुरक्षित महसूस करना
- अपने सामाजिक कौशल को बेहतर बनाना
- अपने साथ बेहतर जुड़ाव
ऊर्जा और पुनर्प्राप्ति
- बेहतर नींद लें
- दिन के दौरान अधिक ऊर्जा
- कम पुरानी थकान
जब लोग सुनते हैं तो क्या होता है
स्रोत: Unyte / iLs व्यावहारिक परिणाम (2024)। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।.
“मैंने देखा कि मेरी हथेलियाँ अब पसीने से भीग नहीं रही थीं, और मुझे बीमार महसूस नहीं हो रहा था। मेरे बॉयफ्रेंड ने कहा कि मैं ‘एक अलग इंसान’ बन गई थी। चिंता बस गायब हो गई थी।”
— नताली डब्ल्यू., सामाजिक चिंता“जिस अवसाद से मैं वर्षों से जूझ रहा था, वह लगभग पूरी तरह से गायब हो गया है। मैं बेहतर नींद ले रहा हूँ और वास्तव में शांत महसूस कर रहा हूँ – सिर्फ शांत होने का दिखावा नहीं कर रहा।”
— सैंडर बी., अवसाद / चिंताक्या SSP आपकी तंत्रिका तंत्र के लिए उपयुक्त है?
पहला कदम सरल और गैर-बाध्यकारी है। निःशुल्क मूल्यांकन यह निर्धारित करेगा कि आपकी तंत्रिका प्रणाली वर्तमान में कितनी सुचारू रूप से विनियमित है और कौन सा कार्यक्रम आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त है।.
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क्या आप पहले से ही पर्याप्त जानते हैं और क्या आप शुरू करने के लिए तैयार हैं?
क्या आप पहले और जानना चाहेंगे?
नीचे आप ठीक-ठीक पढ़ सकते हैं कि SSP कैसे काम करता है, इसमें कौन-कौन से चरण शामिल हैं, इसके परिणाम क्या हैं, आपका मार्गदर्शन कौन करेगा, और सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर।.
↓विज्ञान
Safe and Sound Protocol कैसे काम करता है
SSP टॉक थेरेपी से अलग तरह से काम करता है। यह सीधे मस्तिष्क तने पर कार्य करता है, जो मस्तिष्क का सबसे पुराना हिस्सा है। बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है, अंतर्दृष्टि की कोई जरूरत नहीं — बस सुनना ही काफी है।.
छना हुआ संगीत मध्यकर्ण तक पहुँचता है।
SSP पेटेंट संगीत का उपयोग करता है जिसे 500–4,000 हर्ट्ज़ के बीच की आवृत्तियों को उजागर करने के लिए संपादित किया गया है: ठीक वही सीमा जो एक शांत मानव आवाज़ की होती है जो सुरक्षा का संकेत देती है।.
मध्य कान की मांसपेशियों का व्यायाम हो रहा है।
स्टैपेडियस और टेन्सर टिम्पानी मांसपेशियाँ तंत्रिका तंत्र का रिमोट कंट्रोल हैं। SSP उन्हें बिजली की गति से सुरक्षा और खतरे में अंतर करना सिखाता है।.
वैगस तंत्रिका को सुरक्षा संकेत प्राप्त होता है।
मस्तिष्क तने के माध्यम से, प्रशिक्षित मध्यकर्ण की मांसपेशियाँ वेंट्रल वेगल कॉम्प्लेक्स को सक्रिय करती हैं — जो विश्राम, सीखने और सामाजिक जुड़ाव से जुड़ी वेगस तंत्रिका की सबसे अधिक विकसित शाखा है।.
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र बदलता है
हृदय गति में परिवर्तनशीलता बढ़ सकती है, सामाजिक संलग्नता प्रणाली सक्रिय हो जाती है, और लड़ाई-या-भाग प्रतिक्रिया की दीर्घकालिक गूंज धीमी होने लगती है। यह इच्छाशक्ति से नहीं, बल्कि जीवविज्ञान के माध्यम से होता है।.
एक ‘बॉटम-अप’ दृष्टिकोण सब कुछ कैसे बदल देता है
जब तंत्रिका तंत्र रक्षा मोड में होता है, तो प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स — अंतर्दृष्टि, भाषा और तर्क का केंद्र — आंशिक रूप से ऑफ़लाइन हो जाता है। उस अवस्था में टॉक थेरेपी पूरी तरह से आप तक नहीं पहुँच सकती। SSP प्रणाली की मदद करता है पहले शांत होने में। तभी यह वास्तविक परिवर्तन के लिए खुला होता है।.
सुरक्षा से जुड़ाव तक
SSP न केवल शांति सिखाता है, बल्कि दूसरों के साथ सुरक्षित महसूस करने की क्षमता — सामाजिक सहभागिता प्रणाली — को भी पुनर्स्थापित करता है।.
- आपको दूसरों की आवाज़ के लहजे और भावनाओं को समझना आसान लगता है।
- सामाजिक परिस्थितियाँ कम ऊर्जा लेती हैं।
- आप दूसरों के साथ और अपने भीतर अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं।
- आँखों का संपर्क कम भारी हो जाता है।
- आपको अपने आसपास के लोगों के साथ स्वयं को नियंत्रित करना आसान लगेगा।
- बातचीत अधिक स्वाभाविक लगती है — कम दिखावा, अधिक प्रामाणिकता
तीन SSP कार्यक्रम
1टीपी3टी कनेक्ट
एक कोमल परिचय, बिना फ़िल्टर की गई संगीत के साथ जो तंत्रिका तंत्र को तैयार करता है। यह आदर्श है यदि आप अत्यधिक संवेदनशील हैं या बहुत ही धीरे-धीरे शुरुआत करना चाहते हैं।.
1टीपी3टी कोर
कार्यक्रम का मूल। धीरे-धीरे फ़िल्टर की गई संगीत मध्य कान की मांसपेशियों को चरण-दर-चरण प्रशिक्षित करती है। यहीं पर मौलिक परिवर्तन होता है।.
SSP संतुलन
एकीकरण चरण। हल्की फ़िल्टरिंग कोर में प्राप्त परिणामों को संरक्षित करती है और उन्हें और गहरा करती है। जब भी जीवन नई चुनौतियाँ पेश करता है, आप हमेशा इसमें लौट सकते हैं।.
हमारे नैदानिक अनुभव के आधार पर — 1,100 से अधिक कार्यक्रम
‘दिन 4 प्रभाव’
SSP कोर के लगभग चौथे दिन, हम कभी-कभी संवेदनशीलता में वृद्धि की एक संक्षिप्त अवधि देखते हैं। यह कोई setback नहीं है — यह श्रवण प्रणाली का स्वयं को पुनः समायोजित करना है। दो दिन बाद, अधिकांश क्लाइंट्स रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें वर्षों में अनुभव की गई सबसे गहरी शांति का अनुभव होता है। प्रत्येक क्लाइंट इसके लिए पहले से ही तैयार होता है।.
एक सौम्य दृष्टिकोण जिसका व्यापक प्रभाव है
इंद्रियाँ
शोर के प्रति संवेदनशीलता को कम करना, और श्रवण तथा संवेदी प्रसंस्करण में सुधार करना।.
व्यवहार और भावना
व्यवहारिक नियंत्रण में सुधार करना, भावनाओं को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना, और अधिक गहराई से आराम कर पाना।.
संयोजन
अपने सामाजिक कौशल में सुधार करें और स्वयं तथा दूसरों के साथ बेहतर संबंध स्थापित करें।.
सुरक्षा
न्यूरोसेप्शन का समर्थन, भीतर से सुरक्षित महसूस करना, शरीर और मन को शांति प्रदान करना।.
ऊर्जा और पुनर्प्राप्ति
बेहतर नींद, दिन के दौरान अधिक ऊर्जा, कम पुरानी थकान।.
सहक्रिया
EMDR और शारीरिक कार्य को मजबूत करें, थेरेपी के लिए तत्परता बढ़ाएँ, और हृदय दर परिवर्तनशीलता (HRV) तथा हृदय समरूपता का समर्थन करें।.
नैदानिक परिणाम
परिवर्तन के पीछे के आँकड़े
SSP कार्यक्रम पूरा कर चुके ग्राहकों में मापे गए सत्यापित नैदानिक परिणाम।.
क्लिनिकल समूह के आधे से अधिक क्लाइंट्स नॉन-क्लिनिकल समूह में स्थानांतरित हो गए। 2024 में, अमेरिकी रक्षा विभाग ने PTSD में दोहरे-अंधा यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण (RCT) के लिए लगभग $3.8 मिलियन आवंटित किए।.
स्रोत: Unyte / iLs व्यावहारिक परिणाम (2024)। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।.
आपकी मार्गदर्शन कौन करेगा?
1,100 से अधिक कार्यक्रम। ऑनलाइन अनुभव का खज़ाना।.
शहेरा एल कातिब (स्वास्थ्य देखभाल मनोवैज्ञानिक, BIG-पंजीकृत) और विलियम बोले (SSP/RRP चिकित्सक, Unyte-प्रमाणित).
- प्रमाणित यूनिट स्वास्थ्य प्रदाता — यूनयट/आईएलएस द्वारा आधिकारिक तौर पर प्रमाणित, जो डॉ. स्टीफन पोर्जेस के सहयोग से काम करता है।.
- स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिकों के लिए नैदानिक पर्यवेक्षण (BIG) — शहेरा एल कातिब, नैदानिक मानकों के अनुसार, प्रक्रिया के प्रत्येक चरण की देखरेख करती हैं।.
- 2010 से ऑनलाइन अनुभव — 14 वर्षों का अनुभव और 5 वर्षों से अधिक का ऑनलाइन SSP कोचिंग।.
- प्रत्येक ग्राहक के लिए एक व्यक्तिगत मूल्यांकन — प्रत्येक इनटेक फॉर्म को व्यक्तिगत रूप से पढ़ा जाता है; प्रारंभिक चरण की अवधि, चरणों का क्रम और आवृत्ति तदनुसार अनुकूलित की जाती है।.
नीदरलैंड, बेल्जियम, जर्मनी, यूके, यूएस और उससे भी आगे के क्लाइंट्स। नैदानिक गहराई, व्यक्तिगत स्पर्श और जैविक धैर्य का संयोजन।.
हमारा दृष्टिकोण
आपका घर आपकी सबसे सुरक्षित जगह है।
आपका पालतू जानवर या कोई और भरोसेमंद व्यक्ति आपके लिए आराम का सबसे अच्छा स्रोत हो सकता है — एक व्यक्ति की तंत्रिका प्रणाली दूसरे को शांत करती है।.
साइन अप करें
आपको तुरंत पुष्टि और अगले चरण तक पहुंच प्राप्त होगी।.
आपको इनटेक फॉर्म प्राप्त होगा।
जब भी आपको सुविधा हो, इसे भर लें। कोई जल्दबाजी नहीं, कोई समयसीमा नहीं।.
हम आपका सुनने का कार्यक्रम तैयार करेंगे।
एक व्यक्तिगत कार्यक्रम: वार्म-अप की अवधि, चरणों का क्रम और आपकी तंत्रिका तंत्र के लिए ध्यान में रखने योग्य मुख्य बिंदु।.
आप घर पर, अपनी गति से सुन सकते हैं।
अपने ही सोफे पर, अपनी ही परिचित जगह में। कोई कैमरा नहीं, कोई निर्धारित समय नहीं। एक साधारण ओवर-ईयर हेडफोन पर्याप्त होगा।.
हम 12 महीनों के लिए सहायता प्रदान करते हैं।
पेशेवर, लिखित रूप में, और जब भी आपको हमारी आवश्यकता हो उपलब्ध — जहाँ आवश्यक हो, हम आपके कार्यक्रम के अनुसार खुद को ढाल लेंगे।.
हम चीज़ें अलग तरह से कैसे करते हैं
अधिकांश प्रदाता व्यक्तिगत सत्र प्रदान करते हैं और प्रति सत्र शुल्क लेते हैं। तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करने में समय और पुनरावृत्ति लगती है — कुछ ही सत्र इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।.
| पक्ष | सत्र-आधारित कार्यक्रम | साउंडथेरेपी में SSP |
|---|---|---|
| ग्रहण | सामान्य पृष्ठभूमि | तंत्रिका तंत्र के लिए अनुकूलित व्यापक प्रारंभिक मूल्यांकन |
| प्रोटोकॉल | सभी के लिए मानक | माइक्रोडोजिंग, आपकी प्रणाली के अनुरूप |
| समर्थन | केवल सत्रों के दौरान | 12 महीनों के लिए लिखित सहायता |
| वीडियो आवश्यक है | अक्सर | नहीं — स्वायत्तता के आधार पर |
| परिसर | परामर्श कक्ष या वीडियो कॉल | आपका घर — आपका अपना सुरक्षित आश्रय |
| मॉडल | प्रति सत्र बिलिंग | एक कोर्स, 12 महीनों की पहुँच |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
आपके प्रश्नों के उत्तर
Safe and Sound Protocol क्या है?
डॉ. स्टीफन पोर्गेज़ द्वारा उनकी पॉलीवैगल थ्योरी पर आधारित एक 5-घंटे का श्रवण थेरेपी कार्यक्रम। विशेष रूप से फ़िल्टर किया गया संगीत मध्य कान की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है और वैगस तंत्रिका को उत्तेजित करता है, ताकि तंत्रिका तंत्र धीरे-धीरे अधिक शांति, सुरक्षा और लचीलापन अनुभव करे। आप इसे पूरी तरह से घर पर, अपनी गति से कर सकते हैं।.
SSP किसके लिए अभिप्रेत है?
चिंता, PTSD, जटिल PTSD, ADHD, ऑटिज्म, संवेदी अतिसंवेदनशीलता, सामाजिक चिंता, बर्नआउट, लॉन्ग कोविड, नींद संबंधी विकार और पुरानी तनाव जैसी स्थितियों वाले वयस्कों, किशोरों और बच्चों के लिए। यह नींव को भी मजबूत कर सकता है ताकि EMDR, सोमैटिक थेरेपी और अन्य हस्तक्षेप उनकी ज़रूरतों के लिए बेहतर ढंग से अनुकूलित हो सकें।.
क्या SSP को दूर से करना सुरक्षित है?
हाँ। कई क्लाइंट्स के लिए घर का माहौल वास्तव में थेरेपी के लिए अधिक आरामदायक सेटिंग है — आपको थेरेपिस्ट के सामने शांत होने का ‘नाटक’ करने की ज़रूरत नहीं है। प्रोटोकॉल में एक व्यापक लिखित इनटेक, एक व्यक्तिगत सुनने का शेड्यूल और लिखित पूरे कार्यक्रम के दौरान लिखित समर्थन, जिसे 1,100 से अधिक ऑनलाइन कार्यक्रमों के आधार पर परिष्कृत किया गया है।.
मेरी पंजीकरण में क्या शामिल है?
Unyte ऐप के माध्यम से सभी तीन कार्यक्रमों (कनेक्ट, कोर और बैलेंस) तक 12 महीनों की पूर्ण पहुँच, जिसमें एक व्यक्तिगत लिखित प्रारंभिक मूल्यांकन, एक विशेष सुनने की योजना, 12 महीनों के लिए लिखित मार्गदर्शन और एक वैकल्पिक पॉलीवैगल बोनस कोर्स। कोई छिपी हुई लागत नहीं; आप इस कार्यक्रम को जितनी बार चाहें दोहरा सकते हैं।.
मुझे कोई परिणाम देखने में कितना समय लगेगा?
कई क्लाइंट सिर्फ़ पहले कुछ ही सेशन के बाद — अपने ऊर्जा स्तर, नींद या भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में — एक अंतर महसूस करते हैं। क्लिनिकल डेटा दिखाते हैं कि कोर प्रोग्राम के बाद 85% ने चिंता के लक्षणों में सुधार की सूचना दी है। इसका प्रभाव संचयी होता है: प्रत्येक दौर पिछले वाले पर आधारित होता है।.
अगर मैं बहुत संवेदनशील हूँ या मुझे SSP थोड़ा बहुत तीव्र लगा?
यह ठीक हमारी विशेषज्ञता है। प्रारंभिक मूल्यांकन के दौरान, हम आपकी प्रारंभिक सहनशीलता के स्तर का आकलन करते हैं। अत्यधिक संवेदनशील ग्राहकों के लिए, हम कभी-कभी 10-सेकंड के सत्रों से शुरुआत करते हैं। हमारा माइक्रोडोजिंग प्रोटोकॉल, अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तियों के लिए 200 से अधिक कार्यक्रमों के आधार पर विकसित, तंत्रिका तंत्र को अपनी गति से अनुकूल होने की अनुमति देता है।.
मुझे कौन से हेडफ़ोन चाहिए?
ओवर-ईयर स्टीरियो हेडफ़ोन। इन-ईयर इयरबड्स और ईयरप्लग उपयुक्त नहीं हैं। चाहे वे वायरलेस हों या वायर्ड, कोई फर्क नहीं पड़ता। सक्रिय शोर रद्दीकरण (ANC) की अनुमति है, बशर्ते आप सत्र के दौरान इसे पूरी तरह से बंद कर दें।.
क्या मैं SSP को अपने वर्तमान उपचार के साथ मिला सकता हूँ?
हाँ, और यह अक्सर फायदेमंद भी होता है। कई थेरेपिस्ट EMDR, सोमैटिक थेरेपी या CBT के लिए एक तैयारी कदम के रूप में या उनके पूरक के रूप में SSP का उपयोग करते हैं। प्रारंभिक मूल्यांकन के दौरान, हम आपकी सुनने की योजना को तदनुसार अनुकूलित करेंगे।.
क्या मैं 14 दिनों के भीतर रद्द कर सकता हूँ?
हाँ। जब तक संगीत अभी तक शुरू नहीं हुआ है, आप 14 दिनों के भीतर रद्द कर सकते हैं और अपना पैसा वापस पा सकते हैं — भले ही आपने पहले ही इनटेक फॉर्म भर दिया हो।.
क्या SSP मेरे बच्चे के लिए सुरक्षित है?
हाँ, SSP का बच्चों (ASD, ADHD, संवेदी अतिसंवेदनशीलता, संलग्नता संबंधी समस्याएँ) के साथ व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। 84% बच्चों में मनोसामाजिक सुधार देखा गया। हम छोटे सत्रों के साथ एक संशोधित प्रोटोकॉल तैयार कर रहे हैं। और माता-पिता को सत्रों को आरामदायक तरीके से संचालित करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।.
पारदर्शिता और परिश्रम
कोई चिकित्सीय उपचार नहीं
SSP एक निर्देशित श्रवण कार्यक्रम है, न कि कोई चिकित्सीय उपचार। यह डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक द्वारा प्रदान की जाने वाली देखभाल का विकल्प नहीं है, लेकिन अक्सर ऐसी देखभाल के साथ-साथ उपयोग किया जाता है।.
मुझे कब संपर्क करना चाहिए?
गंभीर संकट, साइकोसिस, सक्रिय आत्महत्या के विचार, बिना इलाज के मिर्गी, गंभीर विघटन या असुरक्षित घरेलू वातावरण की स्थिति में: कृपया पहले हमसे संपर्क करें। यदि प्रारंभिक मूल्यांकन से पता चलता है कि SSP कार्यक्रम आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो आपको तुरंत पूरा रिफंड मिल जाएगा।.
संवेदनशील लोगों के लिए
हम बहुत ही धीरे-धीरे शुरुआत करेंगे: छोटे सत्र, अधिक ब्रेक, धीमी गति से प्रगति। आपकी अपनी गति कार्यक्रम का हिस्सा है — आपको किसी निश्चित समय-सारणी का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।.
अनुभव व्यक्तिगत होते हैं।
इस पृष्ठ की कहानियाँ हमारे अपने ग्राहकों से हैं और उनकी अनुमति से साझा की गई हैं। गोपनीयता की रक्षा के लिए नाम बदल दिए गए हैं। प्रत्येक तंत्रिका तंत्र अद्वितीय होता है; अनुभव भिन्न हो सकते हैं।.
शायद यह आपका क्षण है।
आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है — बस सुनना ही काफी है। साइन अप करें और अपना व्यक्तिगत इनटेक फॉर्म प्राप्त करें। जब आप तैयार हों, तब इसे भरें; बाकी हम संभाल लेंगे।.
✓ व्यक्तिगत प्रारंभिक सत्र शामिल · ✓ चिकित्सीय पर्यवेक्षण · ✓ 12 महीने का समर्थन · ✓ 14-दिन का ठंडा होने का समय