मुझे कैसे पता चलेगा कि Safe and Sound Protocol मेरे लिए सही है?

SSP उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनकी तंत्रिका प्रणाली अत्यधिक भारग्रस्त, अति-उत्तेजित या थकी हुई है। यह निःशुल्क तंत्रिका प्रणाली जाँच छह प्रश्नों से मिलकर बनी है, जो आपको आपका स्वायत्त तंत्रिका प्रोफ़ाइल जानने में मदद करेंगी और यह पता लगाने में कि SSP आपके लिए उपयुक्त है या नहीं। गंभीर contraindications जैसे सक्रिय साइकोसिस, अनियंत्रित मिर्गी या गंभीर टिनिटस वाले लोगों के लिए बेहतर है कि वे सौम्य Rest and Restore Protocol से शुरुआत करें।.

नियंत्रित तंत्रिका तंत्र और अनियंत्रित तंत्रिका तंत्र में क्या अंतर है?

एक नियंत्रित तंत्रिका तंत्र परिश्रम और पुनर्प्राप्ति के बीच सहजता से स्विच करता है। जब यह अनियंत्रित हो जाता है, तो यह 'लड़ाई-या-भागने' मोड (संपैथेटिक अतिसक्रियता) या शटडाउन और वापसी की अवस्था (डॉर्सल वैगल सक्रियण) में अटक जाता है। डॉ. स्टीफ़न पोर्गेज़ का पॉलीवैगल सिद्धांत वर्णन करता है कि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र इन तीनों अवस्थाओं के बीच कैसे बदलता रहता है।.

Rest and Restore Protocol (RRP) क्या है?

Rest and Restore Protocol, Unyte Health द्वारा विकसित, SSP का एक अधिक सौम्य विकल्प है। RRP में बिना फ़िल्टर वाला, शांतिदायक संगीत होता है और इसके कोई प्रतिबंध नहीं हैं। यह SSP की तैयारी के रूप में या अत्यधिक ओवरलोड तंत्रिका तंत्र वाले लोगों के लिए एक स्वतंत्र कार्यक्रम के रूप में उपयुक्त है।.

क्या मैं Safe and Sound Protocol घर पर कर सकता हूँ?

हाँ। SSP कार्यक्रम को घर पर हेडफ़ोन के माध्यम से Unyte ऐप पर सुना जाता है। SoundTherapy पूरे 12 महीने के कार्यक्रम के दौरान लिखित मार्गदर्शन प्रदान करता है और आपकी प्रोफ़ाइल तथा प्रारंभिक मूल्यांकन के अनुसार एक व्यक्तिगत सुनने की योजना तैयार करता है।.

SSP कार्यक्रम में कितना समय लगता है?

कोर कार्यक्रम में 5 घंटे का संगीत शामिल है। आपकी प्रोफ़ाइल के आधार पर, आप प्रतिदिन 1 से 10 मिनट तक सुनेंगे। कोर कार्यक्रम को पूरा करने में आमतौर पर 20 से 60 दिन लगते हैं। इसके बाद SSP बैलेंस तक पहुंच के साथ 12 महीने का एकीकरण अवधि होती है।.

प्रगति

नि:शुल्क · 2 मिनट · गुमनाम

कैसे नियंत्रित आपकी तंत्रिका तंत्र क्या है?

6 प्रश्नों में पता लगाएँ कि आपकी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र किस स्थिति में है और क्या Safe and Sound Protocol दृष्टिकोण आपके लिए उपयुक्त है।.

यह जाँच डॉ. स्टीफ़न पोर्जेस के पॉलीवैगल सिद्धांत पर आधारित है। वहाँ हैं सही या गलत जवाब नहीं — अपनी वर्तमान स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनें।.

इसके बाद, आपको स्पष्टीकरणों और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सलाह के साथ एक व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल प्राप्त होगी।.

मैं आपको क्या कहूँ? (वैकल्पिक)

⚠ कृपया अपना परिणाम देखने से पहले सभी 6 प्रश्नों का उत्तर दें।.

6 में से प्रश्न 1

शोर और उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता

आप अपने आसपास की ध्वनियों और पर्यावरणीय उत्तेजनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?

ए मैं आमतौर पर पृष्ठभूमि के शोर को अनदेखा करके व्यस्त माहौल में भी शांत और एकाग्र रहने में काफी अच्छा हूँ।.

B मैं कुछ ध्वनियों से आसानी से चिढ़ जाता हूँ या मेरा ध्यान भटक जाता है, और मैं उन्हें टाला करना पसंद करूँगा।.

सी मैं पर्यावरणीय उत्तेजनाओं से जल्दी ही पूरी तरह अभिभूत या शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करता हूँ, और ऐसे समय में मैं पूरी तरह अलग-थलग रहना पसंद करता हूँ।.

6 में से प्रश्न 2

दबाव में तनाव और जीवित रहने की प्रतिक्रियाएँ

जब आप अचानक बहुत अधिक तनाव का अनुभव करते हैं तो आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

ए मैं आम तौर पर शांत रहता हूँ, चीज़ों को सही परिप्रेक्ष्य में रख सकता हूँ और तनावपूर्ण क्षण के बाद जल्दी उबर जाता हूँ।.

B मैं जल्दी ही बेचैन, घबराया हुआ या चिड़चिड़ा हो जाता हूँ। इसके बाद, मैं महसूस करता हूँ कि मेरे विचार और तेज़ी से दौड़ने लगते हैं और/या मेरा हृदयगति बढ़ जाती है।.

सी मैं सुन्न हो जाता हूँ, भावनात्मक रूप से सुन्न महसूस करता हूँ, खालीपन महसूस करता हूँ, या ऐसा लगता है जैसे मेरा शरीर जमता जा रहा हो या हार मान रहा हो।.

6 में से प्रश्न 3

सामाजिक संपर्क और संबंध

आप दूसरों के साथ सामाजिक संपर्क और संवाद का अनुभव कैसे करते हैं?

ए मुझे दूसरों के साथ गहरा जुड़ाव महसूस होता है, आँखों में देखना आसान लगता है, और जब मैं दोस्तों या परिवार के साथ होता हूँ तो सुरक्षित और आरामदायक महसूस करता हूँ।.

B मैं दूसरों से जुड़ना चाहता हूँ, लेकिन मुझे अक्सर सामाजिक रूप से घबराहट होती है, मेरे चेहरे पर तनावपूर्ण भाव आ जाता है, या ऐसा लगता है कि मुझे ‘मास्क पहनना’ पड़ता है।.

सी अभी मैं सामाजिक संपर्क से पूरी तरह बचना पसंद करूँगा, क्योंकि लोगों से बात करना और उनसे बातचीत करना मुझे पूरी तरह थका देता है।.

6 में से प्रश्न 4

शारीरिक संकेत: नींद, तनाव और पाचन

आपका शरीर ज्यादातर दिनों में कैसा महसूस करता है?

ए मेरी सांसें शांत हैं, मेरे मांसपेशियाँ आराम महसूस कर रही हैं, मैं गहरी नींद में सोता हूँ और मेरा पाचन सुचारू रूप से चल रहा है।.

B मैं तेज दौड़ते मन के कारण पुरानी मांसपेशियों की तनाव, सांस फूलना और सोने में कठिनाई से पीड़ित हूँ।.

सी मैं लगातार थका हुआ रहता हूँ, सुबह उठते ही थकान महसूस करता हूँ और अक्सर पाचन संबंधी समस्याओं, पेट दर्द या भारीपन से पीड़ित रहता हूँ।.

6 में से प्रश्न 5

आपका वर्तमान जीवन-परिवेश और स्थिरता

आपकी वर्तमान स्थिति कितनी स्थिर और सुरक्षित महसूस होती है?

ए मेरा घर और कामकाजी जीवन फिलहाल शांत और पूर्वानुमेय है, और मैं उन लोगों और पालतू जानवरों से घिरा हुआ हूँ जिनके साथ मुझे पूरी तरह सुरक्षित महसूस होता है।.

B मेरी ज़िंदगी स्थिर है, लेकिन मैं एक नियोजित बदलाव से गुज़रने वाला हूँ (घर बदलना, नई नौकरी शुरू करना या एक मामूली चिकित्सा प्रक्रिया से गुज़रना)।.

सी मेरी वर्तमान स्थिति अत्यंत तनावपूर्ण, अव्यवस्थित या असुरक्षित है, या मैं वर्तमान में एक तीव्र संकट का सामना कर रहा हूँ।.

प्रश्न 6 में से 6

चिकित्सीय स्थिति और सुरक्षा

निम्नलिखित में से कौन-सी स्थिति आप पर लागू होती है, जांचें।.

ए निम्नलिखित में से एक या अधिक मेरे लिए लागू होते हैं: सक्रिय साइकोसिस, आत्म-हानि के विचार, अनियंत्रित मिर्गी, गंभीर टिनिटस, हाल ही में मस्तिष्क की चोट या हाल ही में कोई बड़ा दंत उपचार।.

B मेरे पास जटिल आघात या विघटनकारी लक्षणों का इतिहास है। मैंने इसके लिए पहले कभी थेरेपी नहीं करवाई है।.

सी उपरोक्त में से कोई भी स्थिति मुझ पर लागू नहीं होती।.

आपके उत्तरों का विश्लेषण किया जा रहा है…

आपकी व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल

नमस्ते , ये रहे आपके परिणाम

कुल स्कोर

Safe and Sound Protocol के लिए उपयुक्तता

व्यावहारिक रूप से इसका आपके लिए क्या मतलब है?

क्या आपके परिणामों के बारे में कोई प्रश्न हैं?

नीचे अपना प्रश्न पूछें और हम बिना किसी बाध्यता के आपके साथ चर्चा करने में प्रसन्न होंगे। आपको आमतौर पर एक कार्यदिवस के भीतर ईमेल द्वारा एक व्यक्तिगत उत्तर प्राप्त होगा।.

आपका ईमेल पता आपका प्रश्न या टिप्पणी कृपया मुझे मेरे परिणाम भेजें ताकि आप मुझे अनुकूलित सलाह दे सकें।

शारीरिक तनाव संकेतक की गणना की जा रही है… मध्य कान प्रतिक्रिया प्रोफ़ाइल को कैलिब्रेट किया जा रहा है… Safe and Sound Protocol के लिए पात्रता का आकलन किया जा रहा है…

आपके 6 उत्तरों के आधार पर कुल स्कोर (स्केल: 6 = अत्यधिक विनियमित)

नियंत्रित और लचीला आपकी स्वायत्त अवस्था: वेगल प्रभुत्व आपकी तंत्रिका प्रणाली स्वस्थ होमियोस्टेसिस के आधार पर कार्य करती है। आप आमतौर पर परिश्रम और विश्राम के बीच आसानी से स्विच कर पाते हैं, दूसरों के साथ बातचीत करते समय अपेक्षाकृत सुरक्षित महसूस करते हैं, और सामान्यतः तनाव से अच्छी तरह उबर जाते हैं।. आप Safe and Sound Protocol के लिए आदर्श रूप से उपयुक्त हैं। आपके लिए, SSP मुख्य रूप से एक निवारक उपाय के रूप में आपकी तंत्रिका तंत्र को अनुकूलित या मजबूत करने में सहायक हो सकता है।. मानक गति आप हमारे मानक श्रवण कार्यक्रम से शुरुआत कर सकते हैं। कोर कार्यक्रम को फिर 20 से 30 दिनों के भीतर पूरा किया जा सकता है।. आपकी तंत्रिका तंत्र पहले से ही अच्छी स्थिति में है। SSP आपकी सहनशक्ति, एकाग्रता और ठीक होने की क्षमता को और बढ़ाने में मदद कर सकता है।.

आप बिना किसी विशेष प्रतिबंध के मानक श्रवण अनुसूची का पालन कर सकते हैं।.
कोर कार्यक्रम पूरा करने के बाद, आप एकीकरण अवधि के दौरान बैलेंस सुन सकते हैं।.
हर दोहराव से आपको गहरी समझ मिलती है — इसीलिए आपको 12 महीने की पहुँच मिलती है।.

अत्यधिक उत्तेजित और ऊर्जावान आपकी स्वायत्त अवस्था: सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की अति-उत्तेजना आपकी तंत्रिका प्रणाली अक्सर उत्तरजीविता मोड में रहती है: सतर्क, सक्रिय, कार्रवाई के लिए तैयार। शोर, सामाजिक परिस्थितियाँ या तनाव जल्दी ही लड़ाई-या-भाग प्रतिक्रिया को सक्रिय कर देते हैं। इससे बहुत ऊर्जा खर्च होती है और आराम करना मुश्किल हो जाता है।. यह प्रोफ़ाइल SSP की आवृत्ति फ़िल्टरिंग पर सबसे अधिक और सबसे तेज़ प्रतिक्रिया देती है। आप इस कार्यक्रम के लिए आदर्श रूप से उपयुक्त हैं। हम इसे विकसित करने में एक सतर्क दृष्टिकोण अपनाएंगे।. आपकी सुनने की समय-सारिणी आपकी लिखित जानकारी के बाद, हम आपके लिए एक व्यक्तिगत सुनने का कार्यक्रम तैयार करेंगे। यह पहले कुछ सत्रों के लिए माइक्रोडोजिंग पर आधारित होगा, ताकि हम किसी भी दुष्प्रभाव से बच सकें।. आपकी तंत्रिका तंत्र परिवर्तन के लिए तैयार है। एक कोमल, क्रमिक वृद्धि महत्वपूर्ण है, ताकि आपका शरीर सुरक्षा के संकेतों के अभ्यस्त हो सके और उनमें अनुकूलित हो सके। हमारे पास इसमें काफी अनुभव है। एक विशेष सुनने की समय-सारिणी की बदौलत, इस प्रोफ़ाइल वाले हमारे 99% ग्राहक बिना किसी समायोजन की आवश्यकता के, पहली ही समय-सारिणी से तुरंत सुनना शुरू कर सकते हैं।.

थका हुआ और अलग-थलग आपकी स्वायत्त अवस्था: डॉर्सल वेगल शटडाउन आपकी तंत्रिका तंत्र निरंतर रक्षा की स्थिति में है: थकी हुई, संकुचित, सुन्न। आपका शरीर स्वयं की रक्षा के लिए ऐसा करता है। घर पर SSP का उपयोग सुरक्षित है, बशर्ते इसे बहुत ही कम मात्रा में दिया जाए।. आप SSP के लिए बहुत उपयुक्त हैं, लेकिन इसके लिए अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता है। शारीरिक रिबाउंड प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए माइक्रोडोजिंग आवश्यक है।. माइक्रोडोजिंग पेसिंग हम प्रतिदिन केवल 10 सेकंड या उससे कम समय से शुरू करेंगे। हम आपके लिखित इनटेक फॉर्म के आधार पर आपकी आवश्यकताओं के अनुसार सब कुछ अनुकूलित करेंगे। यदि आवश्यक हो, तो हम प्रत्येक सत्र के बाद एक विश्राम अवधि शामिल करेंगे और आवश्यकतानुसार अन्य समायोजन करेंगे।. आपकी प्रणाली को धैर्य और कोमलता की आवश्यकता है। SSP बहुत मददगार हो सकता है, लेकिन इसे सामान्य से अधिक लंबी और कोमल समायोजन अवधि की आवश्यकता होती है।.

हम आदर्श तैयारी के रूप में SSP कनेक्ट से शुरू करेंगे।.
हम आपके हालात के अनुसार सटीक रूप से अनुकूलित माइक्रोडोजिंग का विकल्प चुनते हैं।.
आपको अतिरिक्त निर्देश और समायोजन दिए जाएंगे ताकि सब कुछ आपके लिए सुचारू रूप से चल सके।.

जटिल और संवेदनशील आपकी विच्छेदन की अवस्था: आघात, विच्छेदन या जीवन का एक बड़ा परिवर्तन आपकी तंत्रिका प्रणाली एक और अधिक जटिल चुनौती का सामना कर रही है: आघात का इतिहास, विच्छेदक प्रतिक्रियाएँ, या एक तनावपूर्ण जीवन परिवर्तन जो अतिरिक्त ध्यान की मांग करता है।. आप SSP के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन घर पर पूरी तरह स्वतंत्र रूप से उपयोग के लिए नहीं। SSP से परिचित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत पर्यवेक्षण की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है।. संकर मॉडल SSP को सक्रिय चिकित्सीय समर्थन के साथ संयोजित करें। SSP से परिचित एक चिकित्सक आघात प्रतिक्रियाओं के सक्रिय होने पर सहायता प्रदान कर सकता है।. सुरक्षा सर्वोपरि है। विकल्पों और सही सहायता पर मिलकर चर्चा करने के लिए बिना किसी बाध्यता के परामर्श बुक करें।.

एक ऐसे चिकित्सक को खोजें जो पॉलीवैगल थ्योरी या SSP से परिचित हो।
यदि आपका कोई वर्तमान चिकित्सक है, तो उनसे पूछें कि क्या वे आपका समर्थन कर सकते हैं।
इस सक्रिय चिकित्सीय सहायता के बिना SSP कार्यक्रम शुरू न करें।
संकरित मॉडल (मार्गदर्शन + घर पर सुनना) सबसे सुरक्षित है।
यदि यह आपके लिए विकल्प नहीं है, तो Rest and Restore Protocol एक उपयुक्त विकल्प है।.
कृपया व्यक्तिगत सलाह के लिए बेझिझक हमसे संपर्क करें; हमें आपकी मदद करके खुशी होगी।.

तत्काल शुरुआत की अनुशंसा नहीं की जाती। अब स्थिरीकरण प्राथमिकता है। आपके उत्तरों के आधार पर, ऐसी परिस्थितियाँ हैं जिनके कारण इस समय घर पर तुरंत Safe and Sound Protocol कार्यक्रम शुरू करना सुरक्षित नहीं है। इसका यह मतलब नहीं है कि SSP कार्यक्रम आपके लिए कभी उपयुक्त नहीं होगा — लेकिन अभी स्थिरीकरण प्राथमिकता है।. आपकी स्थिति के आधार पर, हम इस समय घर पर अकेले SSP कार्यक्रम शुरू करने की सलाह नहीं देते। नैदानिक स्थिरीकरण और/या चिकित्सा पर्यवेक्षण को प्राथमिकता दी जाती है।. पहले चिकित्सीय स्थिरीकरण कृपया व्यक्तिगत सलाह के लिए अपने सामान्य चिकित्सक, मनोचिकित्सक या चिकित्सक से संपर्क करें। उसके बाद, हम पुनः आकलन कर सकते हैं कि SSP कार्यक्रम कब और कहाँ उपयुक्त है।. आपकी सुरक्षा हमारी सर्वोच्च प्राथमिकता है। आपकी स्थिति के लिए अधिक उपयुक्त कोई कोमल विकल्प हो सकता है: Rest and Restore Protocol (RRP)।.

कृपया अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
Rest and Restore Protocol (RRP) एक उपयुक्त विकल्प हो सकता है।
हमसे संपर्क करने में संकोच न करें — हमें आपके लिए समाधान खोजने में खुशी होगी।
एक बार स्थिति स्थिर हो जाने पर, SSP पर पुनर्विचार किया जा सकता है।

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आपकी प्रोफ़ाइल के अनुसार, व्यक्तिगत मार्गदर्शन महत्वपूर्ण है। आप पर्यवेक्षण में SSP से शुरुआत कर सकते हैं, या पहले अधिक सौम्य RRP के बारे में और पढ़ें।.

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SSP इस समय सही पहला कदम नहीं है। RRP एक अधिक सौम्य प्रोटोकॉल है जो आपकी वर्तमान स्थिति के लिए अधिक उपयुक्त है और इसमें कोई प्रतिबंध नहीं हैं।.

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डॉ. स्टीफन पोर्जेस के पॉलीवैगल सिद्धांत और यूनयट हेल्थ के नैदानिक दिशानिर्देशों पर आधारित।.
यह जाँच पेशेवर निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।.

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