Woher weiß ich, ob das Safe and Sound Protocol zu mir passt?

Das SSP eignet sich für Menschen mit einem überforderten, überstimulierten oder erschöpften Nervensystem. Mit diesem kostenlosen Nervensystem-Check finden Sie in 6 Fragen heraus, welches autonome Profil Sie haben und ob das SSP das Richtige für Sie ist. Menschen mit akuten Kontraindikationen wie aktiver Psychose, unkontrollierter Epilepsie oder schwerem Tinnitus sollten besser mit dem sanfteren Rest and Restore Protocol beginnen.

Was ist der Unterschied zwischen einem regulierten und einem deregulierten Nervensystem?

Ein reguliertes Nervensystem wechselt reibungslos zwischen Anstrengung und Erholung. Wenn es dereguliert ist, verweilt das System im Kampf-oder-Flucht-Modus (sympathische Hyperaktivierung) oder in einem Zustand der Abschaltung und des Rückzugs (dorsale vagale Aktivierung). Die Polyvagal-Theorie von Dr. Stephen Porges beschreibt, wie das autonome Nervensystem zwischen diesen drei Zuständen hin- und herwechselt.

Was ist das Rest and Restore Protocol (RRP)?

Das Rest and Restore Protocol ist eine sanftere Alternative zum SSP, entwickelt von Unyte Health. Das RRP enthält ungefilterte, beruhigende Musik und hat keine Kontraindikationen. Es eignet sich als Vorbereitung auf das SSP oder als eigenständiges Programm für Menschen mit einem akut überlasteten Nervensystem.

Kann ich das Safe and Sound Protocol zu Hause machen?

Ja. Das SSP wird über die Unyte-App zu Hause über Kopfhörer angehört. SoundTherapy begleitet Sie 12 Monate lang schriftlich und erstellt einen persönlichen Hörplan, der auf Ihrem Profil und Ihrer Aufnahme basiert.

Wie lange dauert ein SSP-Track?

Das Kernprogramm besteht aus 5 Stunden Musik. Je nach Ihrem Profil hören Sie 1 bis 10 Minuten pro Tag. Ein durchschnittlicher Kurs dauert 20 bis 60 Tage für das Kernprogramm. Daran schließt sich eine 12-monatige Integrationsphase mit Zugang zu SSP Balance an.

Test Regulierung Nervensystem und Fitness SSP

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Reguliert & widerstandsfähig Ihr autonomer Zustand: ventral-vagal dominant Ihr Nervensystem funktioniert auf der Grundlage einer gesunden Grundregulation. Sie können in der Regel reibungslos zwischen Anstrengung und Erholung wechseln, fühlen sich im Kontakt mit anderen relativ sicher und erholen sich in der Regel gut von Stress. Sie sind gut für das Safe and Sound Protocol geeignet. Das SSP kann für Sie vor allem zur Optimierung oder präventiven Stärkung Ihres Nervensystems dienen. Standard-Taktung Sie können mit unserem Standard-Hörprogramm beginnen. Das Kernprogramm kann dann innerhalb von 20 bis 30 Tagen abgeschlossen werden. Ihr Nervensystem hat bereits eine gute Grundlage. Das SSP kann dazu beitragen, Ihre Belastbarkeit, Konzentration und Erholungsfähigkeit weiter zu vertiefen.

Sie können dem Standard-Hörplan folgen, ohne besondere Einschränkungen.
Nach dem Core-Programm können Sie Balance während der Integrationsphase hören.
Jede Wiederholung sorgt für Tiefe - deshalb erhalten Sie auch 12 Monate lang Zugang.

Übererregt & Aktiviert Ihr vegetativer Zustand: sympathisches Hyperarousal Ihr Nervensystem befindet sich regelmäßig im Überlebensmodus: wachsam, aktiviert, bereit zum Handeln. Geräusche, soziale Situationen oder Stress aktivieren schnell die Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Das verbraucht viel Energie und macht es schwierig, sich zu entspannen. Dieses Profil spricht klinisch am stärksten und schnellsten auf die Frequenzfilterung des SSP an. Sie eignen sich hervorragend für das Programm. Wir entscheiden uns für einen vorsichtigen Aufbau. Ihr Hörplan Nach Ihrer schriftlichen Aufnahme erstellen wir einen persönlichen Hörplan. Für die ersten Sitzungen verwenden wir eine Mikrodosierung, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Ihr Nervensystem ist bereit für Veränderungen. Ein sanfter, schrittweiser Aufbau ist der Schlüssel, damit sich Ihr Körper an die Signale der Sicherheit gewöhnen und anpassen kann. Wir haben damit sehr viel Erfahrung. Durch einen maßgeschneiderten Hörplan können 99% unserer Kunden mit diesem Profil gleich vom ersten Hörplan an hören, ohne dass dieser später angepasst werden muss.

Erschöpft & Zurückgezogen Ihr vegetativer Zustand: dorsale vagale Abschaltung Ihr Nervensystem befindet sich in einem chronischen Schutzmodus: erschöpft, zurückgezogen, gefühllos. Ihr Körper tut dies, um sich selbst zu schützen. Die häusliche Anwendung des SSP ist sicher, wenn sie in einem extrem milden Tempo erfolgt. Sie sind für das SSP gut geeignet, aber es erfordert besondere Sorgfalt. Die Mikrodosierung ist unerlässlich, um physiologische Rebound-Reaktionen zu vermeiden. Mikrodosierung der Schrittmacher Wir beginnen mit nur 10 Sekunden oder weniger pro Tag. Wir passen alles auf der Grundlage Ihrer schriftlichen Einnahme an. Falls erforderlich, wählen wir eine Ruhezeit nach jeder Sitzung und andere Anpassungen. Ihr System braucht Geduld und Behutsamkeit. Das SSP kann tiefgreifend helfen, benötigt aber eine längere, sanftere Anlaufzeit als der Durchschnitt.

Wir beginnen mit SSP Connect als ideale Vorbereitung.
Wir entscheiden uns für eine Mikrodosierung, die genau auf Ihre Situation zugeschnitten ist.
Sie erhalten zusätzliche Anweisungen und Anpassungen, damit alles gut für Sie läuft.

Komplex und verletzlich Ihr autonomer Zustand: Trauma, Dissoziation oder großer Übergang Ihr Nervensystem ist mit einer komplexeren Belastung konfrontiert: ein Trauma in der Vergangenheit, dissoziative Reaktionen oder ein stressiger Lebensübergang, der besondere Aufmerksamkeit erfordert. Sie sind für das SSP geeignet, aber nicht für den völlig unabhängigen Gebrauch zu Hause. Eine persönliche Betreuung durch einen Therapeuten, der mit dem SSP vertraut ist, wird dringend empfohlen. Hybrides Modell Kombinieren Sie das SSP mit aktiver therapeutischer Beratung. Ein Therapeut, der mit dem SSP vertraut ist, kann helfen, wenn Traumareaktionen ausgelöst werden. Sicherheit steht an erster Stelle. Vereinbaren Sie einen unverbindlichen Termin, um gemeinsam die Optionen und die richtige Beratung zu besprechen.

Finden Sie einen Therapeuten, der mit der Polyvagal-Theorie oder der SSP vertraut ist.
Wenn Sie bereits einen Therapeuten haben, fragen Sie ihn, ob er Sie unterstützen kann.
Starten Sie die SSP nicht ohne diese aktive therapeutische Unterstützung
Das Hybridmodell (Beratung + Zuhören zu Hause) ist am sichersten
Das Rest and Restore Protocol ist geeignet, wenn dies für Sie nicht in Frage kommt.
Kontaktieren Sie uns für eine maßgeschneiderte Beratung, wir helfen Ihnen gerne weiter.

Direktstart nicht empfohlen Stabilisierung ist jetzt eine Priorität Ausgehend von Ihren Antworten gibt es Umstände, die einen sofortigen Start des Safe and Sound Protocol zu Hause im Moment nicht sicher machen. Das bedeutet nicht, dass das SSP niemals für Sie in Frage kommen kann - aber die Stabilisierung hat jetzt Priorität. In Anbetracht Ihrer Situation raten wir Ihnen davon ab, das SSP zu Hause selbstständig anzuwenden. Die klinische Stabilisierung und/oder medizinische Überwachung hat Vorrang. Zunächst klinische Stabilisierung Wenden Sie sich für eine maßgeschneiderte Beratung an Ihren Hausarzt, Psychiater oder Therapeuten. Dann kann neu bewertet werden, ob und wann die SSP angemessen ist. Ihre Sicherheit steht an erster Stelle. Es gibt vielleicht eine weichere Alternative, die besser zu Ihrer Situation passt: das Rest and Restore Protocol (RRP).

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Wenn die Situation stabil ist, kann das SSP wieder in Betracht gezogen werden.

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Eine sanftere Alternative für Sie

Das Rest and Restore Protocol (RRP)

Das SSP ist zum jetzigen Zeitpunkt nicht der richtige erste Schritt. Das RRP ist ein sanfteres Protokoll, das besser zu Ihrer aktuellen Situation passt und keine Kontraindikationen aufweist.

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