Karuma
Odihnă pentru sistemul nervos. Câte puțin, în fiecare zi.
Karuma is een rustige app met korte oefeningen die je zenuwstelsel helpen om vaker veiligheid en rust te voelen. Geen streefdoelen, geen druk, geen schuldgevoel bij een gemiste dag — gewoon elke dag een klein moment voor jezelf, bijvoorbeeld bij je eerste kop koffie.
Ce poți găsi în Karuma
Un ritual zilnic
În fiecare săptămână îți punem la dispoziție un exercițiu simplu pe care îl poți integra în ceva ce faci oricum — cum ar fi cafeaua de dimineață. Suficient de ușor pentru a-l putea menține, suficient de semnificativ pentru a face diferența.
O trusă de prim ajutor pentru momentele dificile
Te simți agitat, amorțit sau copleșit? Trusa de prim ajutor îți oferă imediat un exercițiu adaptat stării tale actuale. Fără explicații prealabile, doar ajutor.
Înțelegerea modului în care funcționează sistemul nervos
În această secțiune vei afla, într-un limbaj simplu, cum funcționează sistemul nervos autonom, pe baza teoriei polivagale a dr. Stephen Porges. Pentru că ceea ce înțelegi nu mai pare atât de înfricoșător.
Să te simți acasă în propriul corp
Un program blând, structurat în patru etape, care te ajută pas cu pas să te simți din nou în siguranță și, în cele din urmă, chiar confortabil în propriul tău corp. În ritmul tău — nimic nu este obligatoriu.
De ce Karuma este diferit
De meeste apps willen dat je terugkomt. Karuma wil dat je je beter voelt. Daarom vind je hier geen verbroken reeksen, geen rode cijfers en geen berichtjes over wat je gemist hebt. We houden alleen bij wat je wél deed. Een gemiste dag betekent niets — fijn dat je er weer bent, we gaan gewoon verder.
Karuma is gemaakt vanuit de praktijk: BrainArts begeleidt mensen met stress- en burn-outklachten en werkt met beproefde luisterprogramma’s voor het zenuwstelsel. De app brengt die kennis naar je dagelijks leven — rustig, vriendelijk en zonder iets van je te vragen.
Datele tale rămân ale tale
Karuma werkt zonder account. Je persoonlijke voortgang en antwoorden blijven op je eigen telefoon en worden niet met ons gedeeld. Alleen als je een toegangscode van je organisatie of behandelaar gebruikt, maak je een account aan — en ook dan blijft je persoonlijke data van jou.
Cine este Karuma
Pentru toți cei care doresc să se simtă mai des relaxați. Pentru cei care se simt adesea agitați, obosiți sau copleșiți. Pentru cei care se recuperează după o perioadă aglomerată sau după un burn-out. Și pentru cei care sunt pur și simplu curioși să afle cum funcționează sistemul nervos.
De ce este Karuma gratuit?
Een eerlijke vraag die we vaker krijgen. Karuma is ontwikkeld door BrainArts, een praktijk in Utrecht die mensen begeleidt bij stress- en burn-outklachten. De begeleiding en luisterprogramma’s uit de praktijk maken het mogelijk om deze kennis via de app gratis met iedereen te delen. Er zit geen addertje onder het gras: geen reclame, geen verkoop van je gegevens, geen verplichtingen. Gewoon omdat we vinden dat rust voor iedereen bereikbaar hoort te zijn.
Descărcați Karuma
Karuma poate fi descărcat și utilizat gratuit.
Poți descărca în siguranță din App Store sau Google Play oficiale.