Karuma
Odihnă pentru sistemul nervos. Câte puțin, în fiecare zi.
Karuma este o aplicație liniștită, cu exerciții scurte care îți ajută sistemul nervos să simtă mai des un sentiment de siguranță și liniște. Fără obiective, fără presiune, fără sentiment de vinovăție dacă ratezi o zi — pur și simplu un mic moment pentru tine în fiecare zi, de exemplu, în timp ce bei prima ceașcă de cafea.
Ce poți găsi în Karuma
Un ritual zilnic
În fiecare săptămână îți punem la dispoziție un exercițiu simplu pe care îl poți integra în ceva ce faci oricum — cum ar fi cafeaua de dimineață. Suficient de ușor pentru a-l putea menține, suficient de semnificativ pentru a face diferența.
O trusă de prim ajutor pentru momentele dificile
Te simți agitat, amorțit sau copleșit? Trusa de prim ajutor îți oferă imediat un exercițiu adaptat stării tale actuale. Fără explicații prealabile, doar ajutor.
Înțelegerea modului în care funcționează sistemul nervos
În această secțiune vei afla, într-un limbaj simplu, cum funcționează sistemul nervos autonom, pe baza teoriei polivagale a dr. Stephen Porges. Pentru că ceea ce înțelegi nu mai pare atât de înfricoșător.
Să te simți acasă în propriul corp
Un program blând, structurat în patru etape, care te ajută pas cu pas să te simți din nou în siguranță și, în cele din urmă, chiar confortabil în propriul tău corp. În ritmul tău — nimic nu este obligatoriu.
De ce Karuma este diferit
Majoritatea aplicațiilor vor să te faci să revii. Karuma vrea să te simți mai bine. De aceea, aici nu vei găsi serii întrerupte, nici cifre roșii și nici mesaje despre ce ai ratat. Noi ținem evidența doar a ceea ce ai făcut. O zi ratată nu înseamnă nimic — ne bucurăm că te-ai întors, continuăm pur și simplu.
Karuma a fost creată pe baza experienței practice: BrainArts oferă sprijin persoanelor care se confruntă cu simptome de stres și epuizare profesională și utilizează programe de ascultare cu eficacitate dovedită pentru sistemul nervos. Aplicația aduce aceste cunoștințe în viața ta de zi cu zi — într-un mod calm, prietenos și fără a-ți cere nimic.
Datele tale rămân ale tale
Karuma funcționează fără cont. Progresul tău personal și răspunsurile tale rămân pe telefonul tău și nu sunt partajate cu noi. Doar dacă folosești un cod de acces de la organizația ta sau de la specialistul tău, îți creezi un cont — și chiar și în acest caz, datele tale personale rămân ale tale.
Cine este Karuma
Pentru toți cei care doresc să se simtă mai des relaxați. Pentru cei care se simt adesea agitați, obosiți sau copleșiți. Pentru cei care se recuperează după o perioadă aglomerată sau după un burn-out. Și pentru cei care sunt pur și simplu curioși să afle cum funcționează sistemul nervos.
De ce este Karuma gratuit?
O întrebare legitimă pe care o primim des. Karuma a fost dezvoltată de BrainArts, un cabinet din Utrecht care oferă sprijin persoanelor care se confruntă cu simptome de stres și epuizare profesională. Consilierea și programele audio oferite de cabinet fac posibilă să împărtășim gratuit aceste cunoștințe cu toată lumea prin intermediul aplicației. Nu există nicio capcană: fără reclame, fără vânzarea datelor tale, fără obligații. Pur și simplu pentru că considerăm că liniștea ar trebui să fie la îndemâna tuturor .
Descărcați Karuma
Karuma poate fi descărcat și utilizat gratuit.
Poți descărca în siguranță din App Store sau Google Play oficiale.