Karuma
Un po' di riposo per il tuo sistema nervoso. Ogni giorno, un po'.
Karuma is een rustige app met korte oefeningen die je zenuwstelsel helpen om vaker veiligheid en rust te voelen. Geen streefdoelen, geen druk, geen schuldgevoel bij een gemiste dag — gewoon elke dag een klein moment voor jezelf, bijvoorbeeld bij je eerste kop koffie.
Cosa trovi a Karuma
Un rituale quotidiano
Ogni settimana ti aspetta un esercizio semplice da abbinare a qualcosa che fai già di routine — come il tuo caffè del mattino. Abbastanza semplice da poterlo mantenere, abbastanza significativo da fare la differenza.
Un kit di pronto soccorso per i momenti difficili
Ti senti agitato, intorpidito o sopraffatto? Il kit di primo soccorso ti propone subito un esercizio adatto a come ti senti in questo momento. Niente spiegazioni, solo aiuto.
Capire come funziona il tuo sistema nervoso
In questa sezione scoprirai, in un linguaggio semplice, come funziona il tuo sistema nervoso autonomo, sulla base della teoria polivagale del dottor Stephen Porges. Perché quello che capisci ti fa sentire meno spaventato.
Ritrovare se stessi nel proprio corpo
Un percorso delicato in quattro fasi che ti aiuta, passo dopo passo, a sentirti di nuovo al sicuro, e alla fine persino a tuo agio, nel tuo corpo. Al tuo ritmo — niente è obbligatorio.
Perché Karuma è diverso
De meeste apps willen dat je terugkomt. Karuma wil dat je je beter voelt. Daarom vind je hier geen verbroken reeksen, geen rode cijfers en geen berichtjes over wat je gemist hebt. We houden alleen bij wat je wél deed. Een gemiste dag betekent niets — fijn dat je er weer bent, we gaan gewoon verder.
Karuma is gemaakt vanuit de praktijk: BrainArts begeleidt mensen met stress- en burn-outklachten en werkt met beproefde luisterprogramma’s voor het zenuwstelsel. De app brengt die kennis naar je dagelijks leven — rustig, vriendelijk en zonder iets van je te vragen.
I tuoi dati rimangono tuoi
Karuma werkt zonder account. Je persoonlijke voortgang en antwoorden blijven op je eigen telefoon en worden niet met ons gedeeld. Alleen als je een toegangscode van je organisatie of behandelaar gebruikt, maak je een account aan — en ook dan blijft je persoonlijke data van jou.
Chi è Karuma
Per tutti quelli che vogliono sentirsi più tranquilli. Per chi si sente spesso stressato, stanco o sopraffatto. Per chi si sta riprendendo da un periodo intenso o da un esaurimento. E per chi è semplicemente curioso di sapere come funziona il sistema nervoso.
Perché Karuma è gratis?
Een eerlijke vraag die we vaker krijgen. Karuma is ontwikkeld door BrainArts, een praktijk in Utrecht die mensen begeleidt bij stress- en burn-outklachten. De begeleiding en luisterprogramma’s uit de praktijk maken het mogelijk om deze kennis via de app gratis met iedereen te delen. Er zit geen addertje onder het gras: geen reclame, geen verkoop van je gegevens, geen verplichtingen. Gewoon omdat we vinden dat rust voor iedereen bereikbaar hoort te zijn.
Scarica Karuma
Karuma si può scaricare e usare gratuitamente.
Puoi scaricarla in tutta sicurezza dall'App Store ufficiale o da Google Play.