カルマ
神経系を休ませましょう。毎日少しずつ。.
Karuma is een rustige app met korte oefeningen die je zenuwstelsel helpen om vaker veiligheid en rust te voelen. Geen streefdoelen, geen druk, geen schuldgevoel bij een gemiste dag — gewoon elke dag een klein moment voor jezelf, bijvoorbeeld bij je eerste kop koffie.
カルマで見られるもの
毎日の習慣
毎週、あなたがすでに日常的に行っていること――例えば朝のコーヒーを飲むことなど――と組み合わせられる、シンプルなエクササイズが1つ用意されています。継続しやすいほど手軽でありながら、変化をもたらすのに十分な意味のあるものです。.
困難な時に備える救急箱
焦りを感じたり、無気力になったり、圧倒されたりしていませんか？「応急処置キット」なら、今のあなたの気持ちに合ったエクササイズをすぐに提案します。説明は後回し、まずは手助けから。.
神経系の仕組みを理解する
「深層」では、スティーブン・ポーゲス博士のポリヴァガル理論に基づき、自律神経系がどのように機能するかを平易な言葉で解説しています。理解すればするほど、その仕組みは怖くなくなってくるからです。.
自分の体と再び一体になる
4つの段階からなる穏やかなプログラムで、自分の体の中で再び安心感を、そして最終的には温もりさえも感じられるようになるよう、一歩ずつサポートします。自分のペースで進めてください――強制されることは一切ありません。.
なぜカルマは他とは違うのか
De meeste apps willen dat je terugkomt. Karuma wil dat je je beter voelt. Daarom vind je hier geen verbroken reeksen, geen rode cijfers en geen berichtjes over wat je gemist hebt. We houden alleen bij wat je wél deed. Een gemiste dag betekent niets — fijn dat je er weer bent, we gaan gewoon verder.
Karuma is gemaakt vanuit de praktijk: BrainArts begeleidt mensen met stress- en burn-outklachten en werkt met beproefde luisterprogramma’s voor het zenuwstelsel. De app brengt die kennis naar je dagelijks leven — rustig, vriendelijk en zonder iets van je te vragen.
あなたのデータはあなたのものです
Karuma werkt zonder account. Je persoonlijke voortgang en antwoorden blijven op je eigen telefoon en worden niet met ons gedeeld. Alleen als je een toegangscode van je organisatie of behandelaar gebruikt, maak je een account aan — en ook dan blijft je persoonlijke data van jou.
カルマとは誰か
もっと頻繁に安らぎを感じたいすべての方へ。日常的に慌ただしさや疲れ、あるいは圧倒されるような感覚を抱えている方へ。多忙な時期やバーンアウトからの回復期にある方へ。そして、単に神経系の働きに興味がある方へ。.
なぜKarumaは無料なのですか？
Een eerlijke vraag die we vaker krijgen. Karuma is ontwikkeld door BrainArts, een praktijk in Utrecht die mensen begeleidt bij stress- en burn-outklachten. De begeleiding en luisterprogramma’s uit de praktijk maken het mogelijk om deze kennis via de app gratis met iedereen te delen. Er zit geen addertje onder het gras: geen reclame, geen verkoop van je gegevens, geen verplichtingen. Gewoon omdat we vinden dat rust voor iedereen bereikbaar hoort te zijn.
Karumaをダウンロード
Karumaは無料でダウンロード・利用できます。.
公式のApp StoreまたはGoogle Playから安全にダウンロードできます。.