カルマ
神経系を休ませましょう。毎日少しずつ。.
Karumaは、神経系がより頻繁に安心感や安らぎを感じられるようサポートする、短いエクササイズが盛り込まれた穏やかなアプリです。目標も、プレッシャーも、1日サボった時の罪悪感もありません。ただ、毎日ほんの少しの時間を自分のために、 例えば、1杯目のコーヒーを飲む時などに、過ごしてみてください。.
カルマで見られるもの
毎日の習慣
毎週、あなたがすでに日常的に行っていること――例えば朝のコーヒーを飲むことなど――と組み合わせられる、シンプルなエクササイズが1つ用意されています。継続しやすいほど手軽でありながら、変化をもたらすのに十分な意味のあるものです。.
困難な時に備える救急箱
焦りを感じたり、無気力になったり、圧倒されたりしていませんか？「応急処置キット」なら、今のあなたの気持ちに合ったエクササイズをすぐに提案します。説明は後回し、まずは手助けから。.
神経系の仕組みを理解する
「深層」では、スティーブン・ポーゲス博士のポリヴァガル理論に基づき、自律神経系がどのように機能するかを平易な言葉で解説しています。理解すればするほど、その仕組みは怖くなくなってくるからです。.
自分の体と再び一体になる
4つの段階からなる穏やかなプログラムで、自分の体の中で再び安心感を、そして最終的には温もりさえも感じられるようになるよう、一歩ずつサポートします。自分のペースで進めてください――強制されることは一切ありません。.
なぜカルマは他とは違うのか
ほとんどのアプリは、ユーザーにまた利用してもらいたいと願っています。一方、Karumaは、あなたの気分を良くしたいと願っています。だからこそ、ここには連続記録の途切れも、マイナス評価も、見逃した内容に関する通知もありません。私たちが記録するのは、あなたが実際にやったことだけです。1日見逃したからといって 日を見逃しても何の意味もありません――戻ってきてくれて嬉しいです。そのまま続けていきましょう。.
Karumaは実践に基づいて開発されました。BrainArtsは、ストレスやバーンアウトの症状を抱える人々をサポートし、神経系に向けた実績のあるリスニングプログラムを提供しています。このアプリは、その知識をあなたの日常生活に取り入れてくれます――穏やかに、親しみやすく、 そしてあなたに何も求めずに。.
あなたのデータはあなたのものです
Karumaはアカウントなしで利用できます。個人の進捗状況や回答内容は、ご自身のスマートフォン内に保存され、当社とは共有されません。組織や担当医療従事者からアクセスコードを付与された場合にのみ、アカウントが作成されます が、その場合でも、個人のデータは引き続きご自身のものです。.
カルマとは誰か
もっと頻繁に安らぎを感じたいすべての方へ。日常的に慌ただしさや疲れ、あるいは圧倒されるような感覚を抱えている方へ。多忙な時期やバーンアウトからの回復期にある方へ。そして、単に神経系の働きに興味がある方へ。.
なぜKarumaは無料なのですか？
よく寄せられる、率直な質問です。Karumaは、ユトレヒトにあるBrainArtsという、ストレスやバーンアウトの症状を抱える人々をサポートするカウンセリング事務所によって開発されました。同事務所でのカウンセリングやリスニングプログラムを通じて、 この知識をアプリを通じて、どなたでも無料で共有できるようになりました。裏切りはありません。広告も、個人情報の販売も、義務も一切ありません。それは、安らぎは誰もが手に入れられるものであるべきだと 私たちが信じているからです。.
Karumaをダウンロード
Karumaは無料でダウンロード・利用できます。.
公式のApp StoreまたはGoogle Playから安全にダウンロードできます。.