Karuma
Odpočinok pre váš nervový systém. Každý deň aspoň trochu.
Karuma je pokojná aplikácia s krátkymi cvičeniami, ktoré pomáhajú vášmu nervovému systému častejšie zažívať pocit bezpečia a pokoja. Žiadne ciele, žiadny tlak, žiadne výčitky svedomia, ak vynecháte jeden deň — jednoducho každý deň si vyhraďte chvíľku pre seba, napríklad pri prvej šálke kávy.
Čo nájdete v Karume
Každodenný rituál
Každý týždeň je pripravené jedno jednoduché cvičenie, ktoré spojíš s niečím, čo aj tak robíš – napríklad s rannou kávou. Je to dosť jednoduché na to, aby si to vydržal, a dosť zmysluplné na to, aby to prinieslo zmenu.
Lekárnička pre ťažké chvíle
Cítiš sa nervózny, otupený alebo zahltený? Prvá pomoc ti hneď ponúkne cvičenie, ktoré zodpovedá tomu, ako sa práve teraz cítiš. Žiadne vysvetľovanie, len pomoc.
Pochopiť, ako funguje nervový systém
V tejto časti sa v zrozumiteľnom jazyku dozviete, ako funguje autonómny nervový systém, a to na základe polyvagálnej teórie dr. Stephena Porgesa. Lebo to, čomu rozumiete, už nie je také desivé.
Nájsť si miesto vo svojom tele
Jemný program v štyroch fázach, ktorý ti krok za krokom pomôže, aby si sa vo svojom tele opäť cítil bezpečne a nakoniec dokonca aj príjemne. Vo svojom vlastnom tempe — nič nie je povinné.
Prečo je Karuma iný
Väčšina aplikácií chce, aby si sa vrátil. Karuma chce, aby si sa cítil lepšie. Preto tu nenájdeš žiadne prerušené série, žiadne červené čísla ani žiadne správy o tom, čo si zmeškal. Sledujeme len to, čo si skutočne urobil. Jeden zmeškaný deň nič neznamená — sme radi, že si späť, jednoducho pokračujeme ďalej.
Aplikácia Karuma vznikla na základe praktických skúseností: spoločnosť BrainArts pomáha ľuďom so symptómami stresu a vyhorenia a pracuje s osvedčenými programami na uvoľnenie nervového systému. Táto aplikácia prináša tieto poznatky do vášho každodenného života — pokojne, priateľsky a bez toho, aby od vás niečo vyžadovala.
Tvoje údaje zostanú tvoje
Karuma funguje bez účtu. Tvoj osobný pokrok a odpovede zostávajú v tvojom telefóne a nie sú s nami zdieľané. Účet si vytvoríš len vtedy, ak použiješ prístupový kód od svojej organizácie alebo ošetrujúceho lekára — a aj v takom prípade tvoje osobné údaje zostanú len tvoje.
Kto je Karuma
Pre každého, kto chce častejšie zažívať pocit pokoja. Pre tých, ktorí sa pravidelne cítia v strese, unavení alebo preťažení. Pre tých, ktorí sa zotavujú po náročnom období alebo z vyhorenia. A pre tých, ktorí sú jednoducho zvedaví na to, ako funguje nervový systém.
Prečo je Karuma zadarmo?
To je oprávnená otázka, ktorú dostávame pomerne často. Aplikáciu Karuma vyvinula spoločnosť BrainArts, poradňa v Utrechte, ktorá pomáha ľuďom so stresom a príznakmi vyhorenia. Poradenstvo a audio programy z tejto poradne umožňujú zdieľať tieto poznatky prostredníctvom aplikácie zadarmo so všetkými. Nie je v tom žiadny háčik: žiadna reklama, žiadny predaj vašich údajov, žiadne záväzky. Jednoducho preto, lebo veríme, že pokoj by mal byť dostupný pre každého .
Stiahnuť Karuma
Aplikáciu Karuma si môžete stiahnuť a používať zadarmo.
Stiahnuť si ju môžete bezpečne cez oficiálny App Store alebo Google Play.