Karuma
Pihenés az idegrendszerednek. Minden nap egy kicsit.
A Karuma egy nyugodt hangulatú alkalmazás, amely rövid gyakorlatokkal segít az idegrendszerednek abban, hogy gyakrabban érezd magad biztonságban és nyugodtnak. Nincsenek célok, nincs nyomás, nincs bűntudat, ha egy napot kihagysz — csak egy kis pillanat magadnak minden nap, például az első kávéd mellett.
Mit találsz Karumában
Egy napi rituálé
Minden héten egy egyszerű gyakorlatot kínálunk, amelyet összekapcsolhatsz valami olyan dologgal, amit amúgy is megszoktál – például a reggeli kávézással. Elég kicsi ahhoz, hogy kitarts mellette, és elég jelentőségteljes ahhoz, hogy változást hozzon.
Elsősegélydoboz nehéz pillanatokra
Feszültnek, elkábultnak vagy túlterheltnek érzed magad? Az „Elsősegélydoboz” azonnal olyan gyakorlatot javasol, amely pontosan illeszkedik ahhoz, ahogyan éppen most érzed magad. Nincs előzetes magyarázat, csak segítség.
Megérteni, hogyan működik az idegrendszerünk
A „Mélyebb betekintés” részben közérthető nyelven olvashatsz arról, hogyan működik az autonóm idegrendszered, Dr. Stephen Porges polivagális elméletére alapozva. Hiszen amit megértesz, az kevésbé ijesztő.
Hazaérkezés a saját testedbe
Egy négy szakaszból álló, kíméletes program, amely lépésről lépésre segít abban, hogy újra biztonságban, sőt végül akár melegen is érezd magad a saját testedben. A saját tempódban — semmi sem kötelező.
Miért más érzés a Karuma?
A legtöbb alkalmazás azt szeretné, hogy visszatérj. A Karuma viszont azt szeretné, hogy jobban érezd magad. Ezért itt nem találsz megszakadt sorozatokat, negatív értékeket és üzeneteket arról, hogy mit hagytál ki. Csak azt jegyezzük fel, amit ténylegesen csináltál. Egy kihagyott nap semmit sem jelent – örülünk, hogy újra itt vagy, egyszerűen folytatjuk.
A Karuma a gyakorlati tapasztalatok alapján jött létre: a BrainArts stressz- és kiégéses tünetekkel küzdő embereket segít, és bevált, az idegrendszerre ható hallgatási programokkal dolgozik. Az alkalmazás ezt a tudást beépíti a mindennapi életedbe — nyugodtan, barátságosan , anélkül, hogy bármit is kérne tőled.
Az adataid a tiéd maradnak
A Karuma fiók nélkül működik. A személyes előrehaladásod és válaszaid a saját telefonodon maradnak, és nem kerülnek megosztásra velünk. Csak akkor hozol létre fiókot, ha a szervezeted vagy kezelőorvosod által megadott hozzáférési kódot használod — és ebben az esetben is a személyes adataid a tiéd maradnak.
Kiknek szól a Karuma?
Mindenkinek, aki gyakrabban szeretne nyugalmat érezni. Akik rendszeresen nyugtalannak, fáradtnak vagy túlterheltnek érzik magukat. Akik egy mozgalmas időszakból vagy kiégésből lábadoznak. És azoknak is, akik egyszerűen csak kíváncsiak arra, hogyan működik az idegrendszer.
Miért ingyenes a Karuma?
Ez egy jogos kérdés, amit gyakran kapunk. A Karuma-t a BrainArts fejlesztette ki, egy utrechti rendelő, amely stressz- és kiégéses tünetekkel küzdő embereket segít. A rendelőben alkalmazott tanácsadás és hallgatási programok lehetővé teszik, hogy ezeket az ismereteket az alkalmazáson keresztül ingyenesen megosszuk mindenkivel. Nincs semmi csapda: nincs reklám, nem adjuk el az adataidat, nincsenek kötelezettségek. Egyszerűen azért, mert úgy gondoljuk, hogy a nyugalomnak mindenki számára elérhetőnek kell lennie.
Karuma letöltése
A Karuma ingyenesen letölthető és használható.
A letöltés biztonságosan elvégezhető a hivatalos App Store-ból vagy a Google Play-ről.