Карума
Відпочинок для вашої нервової системи. Трохи щодня.
Karuma — це спокійний додаток із короткими вправами, які допомагають вашій нервовій системі частіше відчувати безпеку та спокій. Ніяких цілей, ніякого тиску, ніякого почуття провини за пропущений день — просто щодня невеличка хвилинка для себе, наприклад, під час першої чашки кави.
Що можна знайти в Карумі
Щоденний ритуал
Щотижня на вас чекає одна проста вправа, яку ви можете поєднати з тим, що ви й так робите — наприклад, з ранковою кавою. Достатньо проста, щоб її можна було виконувати постійно, і достатньо значуща, щоб змінити щось на краще.
Аптечка першої допомоги на випадок непередбачених ситуацій
Ти почуваєшся напруженим, пригніченим чи перевантаженим? «Аптечка першої допомоги» одразу запропонує тобі вправу, яка відповідає тому, як ти почуваєшся саме зараз. Ніяких попередніх пояснень — просто допомога.
Зрозуміти, як працює ваша нервова система
У цьому розділі ви дізнаєтеся простими словами, як працює ваша вегетативна нервова система, на основі теорії полівагалу доктора Стівена Поргеса. Адже те, що ви розумієте, вже не здається таким страшним.
Повернення до свого тіла
М'який чотириетапний модуль, який крок за кроком допоможе тобі знову відчути себе в безпеці, а зрештою навіть затишно, у власному тілі. У твоєму темпі — нічого не є обов'язковим.
Чому «Карума» здається іншою
Більшість додатків прагнуть, щоб ти повертався. Karuma ж хоче, щоб ти почувався краще. Тому тут ти не знайдеш перерваних серій, мінусів чи повідомлень про те, що ти пропустив. Ми фіксуємо лише те, що ти зробив. Один пропущений день нічого не означає — раді, що ви знову з нами, просто продовжуємо далі.
Karuma створено на основі практичного досвіду: компанія BrainArts надає допомогу людям, які страждають від стресу та вигорання, і використовує перевірені програми аудіотерапії для нервової системи. Цей додаток переносить ці знання у ваше повсякденне життя — спокійно, доброзичливо і не вимагаючи від вас нічого.
Твої дані залишаються твоїми
Karuma працює без облікового запису. Ваші особисті результати та відповіді зберігаються на вашому телефоні і не передаються нам. Тільки якщо ви використовуєте код доступу від вашої організації або лікаря, ви створюєте обліковий запис — і навіть у цьому випадку ваші особисті дані залишаються вашими.
Хто така Карума
Для всіх, хто хоче частіше відчувати спокій. Для тих, хто регулярно відчуває себе напруженим, втомленим або перевантаженим. Для тих, хто відновлюється після напруженого періоду або синдрому вигорання. А також для тих, хто просто цікавиться, як працює нервова система.
Чому Karuma безкоштовний?
Це справедливе запитання, яке нам часто задають. Karuma розроблена компанією BrainArts — практикою в Утрехті, яка надає підтримку людям, що страждають від стресу та синдрому вигорання. Програми супроводу та аудіозаписів, розроблені на основі практичного досвіду, дають змогу безкоштовно ділитися цими знаннями з усіма через додаток. Ніяких підводних каменів: ні реклами, ні продажу ваших даних, ні зобов’язань. Просто тому, що ми вважаємо, що спокій має бути доступним для кожного .
Завантажити Karuma
Karuma можна завантажити та використовувати безкоштовно.
Ви можете безпечно завантажити програму з офіційного App Store або Google Play.