Karuma
Počitek za tvoj živčni sistem. Vsak dan malo.
Karuma je umirjena aplikacija s kratkimi vajami, ki vašemu živčnemu sistemu pomagajo, da pogosteje občutite varnost in mir. Brez ciljev, brez pritiska, brez občutka krivde, če kakšen dan izpustite — preprosto vsak dan kratek trenutek zase, na primer ob prvi skodelici kave.
Kaj lahko najdete v Karumi
Dnevni ritual
Vsak teden te čaka ena preprosta vaja, ki jo povežeš z nečim, kar že tako ali tako počneš – na primer z jutranjo kavo. Dovolj preprosta, da jo lahko vztrajno izvajaš, in dovolj pomembna, da prinese spremembe.
Prva pomoč za težke trenutke
Se počutiš nervozno, otopelo ali preobremenjeno? Prva pomoč ti takoj ponudi vajo, ki ustreza temu, kako se počutiš prav zdaj. Najprej nobenega pojasnjevanja, samo pomoč.
Razumevanje delovanja živčnega sistema
V tem poglavju boš v preprostem jeziku prebral, kako deluje avtonomni živčni sistem, in sicer na podlagi polivagalne teorije dr. Stephena Porgesa. Kajti tisto, kar razumeš, se ti zdi manj strašno.
Vrnitev v svoje telo
Nežen program v štirih fazah, ki ti korak za korakom pomaga, da se v lastnem telesu spet počutiš varno in sčasoma celo toplo. Po tvojem ritmu — nič ni obvezno.
Zakaj se Karuma počuti drugače
Večina aplikacij želi, da se vrneš. Karuma pa želi, da se počutiš bolje. Zato tu ne boš našel prekinjenih zaporedij, rdečih številk ali obvestil o tem, kaj si zamudil. Sledimo le temu, kar si dejansko naredil. Zamujeni dan ne pomeni nič – lepo, da ste spet tu, preprosto nadaljujemo.
Karuma je nastala na podlagi praktičnih izkušenj: BrainArts nudi podporo ljudem s težavami zaradi stresa in izčrpanosti ter uporablja preizkušene programe poslušanja za živčni sistem. Aplikacija to znanje prinaša v tvoje vsakdanje življenje — mirno, prijazno in brez kakršnih koli zahtev.
Tvoji podatki ostanejo tvoji
Karuma deluje brez računa. Tvoj osebni napredek in odgovori ostanejo na tvojem telefonu in se z nami ne delijo. Le če uporabiš dostopno kodo svoje organizacije ali zdravstvenega delavca, ustvariš račun – in tudi takrat tvoji osebni podatki ostanejo tvoji.
Kdo je Karuma
Za vse, ki si želijo pogosteje občutiti mir. Za tiste, ki se redno počutijo pod pritiskom, utrujeni ali preobremenjeni. Za tiste, ki si opomorejo po napornem obdobju ali izčrpanosti. In za tiste, ki jih preprosto zanima, kako deluje živčni sistem.
Zakaj je Karuma brezplačna?
To je upravičeno vprašanje, ki nam ga pogosto postavljajo. Aplikacijo Karuma je razvilo podjetje BrainArts, praksa v Utrechtu, ki ljudem nudi podporo pri težavah s stresom in izgorelostjo. S pomočjo svetovanja in programov za poslušanje iz te prakse je mogoče , da to znanje prek aplikacije brezplačno delimo z vsemi. Ni nobenega skritega trika: nobenih oglasov, nobene prodaje vaših podatkov, nobenih obveznosti. Preprosto zato, ker menimo, da bi moral biti mir dostopen vsem .
Prenesi Karuma
Karuma je na voljo za brezplačen prenos in uporabo.
Aplikacijo lahko varno preneseš iz uradnega App Store ali Google Play.