Karuma
Počitek za tvoj živčni sistem. Vsak dan malo.
Karuma is een rustige app met korte oefeningen die je zenuwstelsel helpen om vaker veiligheid en rust te voelen. Geen streefdoelen, geen druk, geen schuldgevoel bij een gemiste dag — gewoon elke dag een klein moment voor jezelf, bijvoorbeeld bij je eerste kop koffie.
Kaj lahko najdete v Karumi
Dnevni ritual
Vsak teden te čaka ena preprosta vaja, ki jo povežeš z nečim, kar že tako ali tako počneš – na primer z jutranjo kavo. Dovolj preprosta, da jo lahko vztrajno izvajaš, in dovolj pomembna, da prinese spremembe.
Prva pomoč za težke trenutke
Se počutiš nervozno, otopelo ali preobremenjeno? Prva pomoč ti takoj ponudi vajo, ki ustreza temu, kako se počutiš prav zdaj. Najprej nobenega pojasnjevanja, samo pomoč.
Razumevanje delovanja živčnega sistema
V tem poglavju boš v preprostem jeziku prebral, kako deluje avtonomni živčni sistem, in sicer na podlagi polivagalne teorije dr. Stephena Porgesa. Kajti tisto, kar razumeš, se ti zdi manj strašno.
Vrnitev v svoje telo
Nežen program v štirih fazah, ki ti korak za korakom pomaga, da se v lastnem telesu spet počutiš varno in sčasoma celo toplo. Po tvojem ritmu — nič ni obvezno.
Zakaj se Karuma počuti drugače
De meeste apps willen dat je terugkomt. Karuma wil dat je je beter voelt. Daarom vind je hier geen verbroken reeksen, geen rode cijfers en geen berichtjes over wat je gemist hebt. We houden alleen bij wat je wél deed. Een gemiste dag betekent niets — fijn dat je er weer bent, we gaan gewoon verder.
Karuma is gemaakt vanuit de praktijk: BrainArts begeleidt mensen met stress- en burn-outklachten en werkt met beproefde luisterprogramma’s voor het zenuwstelsel. De app brengt die kennis naar je dagelijks leven — rustig, vriendelijk en zonder iets van je te vragen.
Tvoji podatki ostanejo tvoji
Karuma werkt zonder account. Je persoonlijke voortgang en antwoorden blijven op je eigen telefoon en worden niet met ons gedeeld. Alleen als je een toegangscode van je organisatie of behandelaar gebruikt, maak je een account aan — en ook dan blijft je persoonlijke data van jou.
Kdo je Karuma
Za vse, ki si želijo pogosteje občutiti mir. Za tiste, ki se redno počutijo pod pritiskom, utrujeni ali preobremenjeni. Za tiste, ki si opomorejo po napornem obdobju ali izčrpanosti. In za tiste, ki jih preprosto zanima, kako deluje živčni sistem.
Waarom is Karuma gratis?
Een eerlijke vraag die we vaker krijgen. Karuma is ontwikkeld door BrainArts, een praktijk in Utrecht die mensen begeleidt bij stress- en burn-outklachten. De begeleiding en luisterprogramma’s uit de praktijk maken het mogelijk om deze kennis via de app gratis met iedereen te delen. Er zit geen addertje onder het gras: geen reclame, geen verkoop van je gegevens, geen verplichtingen. Gewoon omdat we vinden dat rust voor iedereen bereikbaar hoort te zijn.
Prenesi Karuma
Karuma je na voljo za brezplačen prenos in uporabo.
Je downloadt veilig via de officiële App Store of Google Play.