Karuma
Odpočinek pro váš nervový systém. Každý den trochu.
Karuma is een rustige app met korte oefeningen die je zenuwstelsel helpen om vaker veiligheid en rust te voelen. Geen streefdoelen, geen druk, geen schuldgevoel bij een gemiste dag — gewoon elke dag een klein moment voor jezelf, bijvoorbeeld bij je eerste kop koffie.
Co najdete v Karumě
Každodenní rituál
Každý týden je připraveno jedno jednoduché cvičení, které spojíš s něčím, co už stejně děláš – třeba s ranní kávou. Je to dost jednoduché na to, abys to vydržel, a dost smysluplné na to, aby to mělo význam.
Lékárnička pro těžké chvíle
Cítíš se rozrušený, otupělý nebo přemožený? Lékárnička ti okamžitě nabídne cvičení, které odpovídá tomu, jak se právě teď cítíš. Žádné vysvětlování, prostě pomoc.
Pochopit, jak funguje nervový systém
V této části se v srozumitelném jazyce dozvíte, jak funguje autonomní nervový systém, a to na základě polyvagální teorie dr. Stephena Porgese. Protože to, čemu rozumíte, už vám nepřipadá tak děsivé.
Návrat do svého těla
Jemný čtyřfázový program, který ti krok za krokem pomůže, abys se ve svém těle opět cítila bezpečně a nakonec dokonce i příjemně. Ve svém vlastním tempu – nic není povinné.
Proč se Karuma jeví jinak
De meeste apps willen dat je terugkomt. Karuma wil dat je je beter voelt. Daarom vind je hier geen verbroken reeksen, geen rode cijfers en geen berichtjes over wat je gemist hebt. We houden alleen bij wat je wél deed. Een gemiste dag betekent niets — fijn dat je er weer bent, we gaan gewoon verder.
Karuma is gemaakt vanuit de praktijk: BrainArts begeleidt mensen met stress- en burn-outklachten en werkt met beproefde luisterprogramma’s voor het zenuwstelsel. De app brengt die kennis naar je dagelijks leven — rustig, vriendelijk en zonder iets van je te vragen.
Tvé údaje zůstanou tvé
Karuma werkt zonder account. Je persoonlijke voortgang en antwoorden blijven op je eigen telefoon en worden niet met ons gedeeld. Alleen als je een toegangscode van je organisatie of behandelaar gebruikt, maak je een account aan — en ook dan blijft je persoonlijke data van jou.
Kdo je Karuma?
Pro všechny, kteří chtějí častěji zažívat pocit klidu. Pro ty, kteří se pravidelně cítí ve stresu, unavení nebo přetížení. Pro ty, kteří se zotavují po náročném období nebo z burnoutu. A pro ty, kteří jsou prostě zvědaví, jak funguje nervový systém.
Waarom is Karuma gratis?
Een eerlijke vraag die we vaker krijgen. Karuma is ontwikkeld door BrainArts, een praktijk in Utrecht die mensen begeleidt bij stress- en burn-outklachten. De begeleiding en luisterprogramma’s uit de praktijk maken het mogelijk om deze kennis via de app gratis met iedereen te delen. Er zit geen addertje onder het gras: geen reclame, geen verkoop van je gegevens, geen verplichtingen. Gewoon omdat we vinden dat rust voor iedereen bereikbaar hoort te zijn.
Stáhnout Karuma
Karuma lze stáhnout a používat zdarma.
Je downloadt veilig via de officiële App Store of Google Play.