Karuma
Odpočinek pro váš nervový systém. Každý den trochu.
Karuma je klidná aplikace s krátkými cvičeními, která pomáhají vašemu nervovému systému častěji pociťovat pocit bezpečí a klidu. Žádné cíle, žádný tlak, žádný pocit viny, když jeden den vynecháte — prostě každý den chvilka jen pro sebe, například u první šálky kávy.
Co najdete v Karumě
Každodenní rituál
Každý týden je připraveno jedno jednoduché cvičení, které spojíš s něčím, co už stejně děláš – třeba s ranní kávou. Je to dost jednoduché na to, abys to vydržel, a dost smysluplné na to, aby to mělo význam.
Lékárnička pro těžké chvíle
Cítíš se rozrušený, otupělý nebo přemožený? Lékárnička ti okamžitě nabídne cvičení, které odpovídá tomu, jak se právě teď cítíš. Žádné vysvětlování, prostě pomoc.
Pochopit, jak funguje nervový systém
V této části se v srozumitelném jazyce dozvíte, jak funguje autonomní nervový systém, a to na základě polyvagální teorie dr. Stephena Porgese. Protože to, čemu rozumíte, už vám nepřipadá tak děsivé.
Návrat do svého těla
Jemný čtyřfázový program, který ti krok za krokem pomůže, abys se ve svém těle opět cítila bezpečně a nakonec dokonce i příjemně. Ve svém vlastním tempu – nic není povinné.
Proč se Karuma jeví jinak
Většina aplikací chce, abys se vrátil. Karuma chce, abys se cítil lépe. Proto zde nenajdeš žádné přerušené série, žádná červená čísla ani žádné zprávy o tom, co jsi zmeškal. Sledujeme pouze to, co jsi skutečně udělal. Jeden zmeškaný den nic neznamená – jsme rádi, že jste zase tady, prostě pokračujeme dál.
Aplikace Karuma vychází z praktických zkušeností: společnost BrainArts pomáhá lidem se stresem a příznaky vyhoření a využívá osvědčené poslechové programy pro nervový systém. Tato aplikace přináší tyto poznatky do vašeho každodenního života – klidně, přátelsky a aniž by od vás cokoli vyžadovala.
Tvé údaje zůstanou tvé
Karuma funguje bez účtu. Tvé osobní pokroky a odpovědi zůstávají ve tvém telefonu a nejsou s námi sdíleny. Účet si vytvoříš pouze v případě, že použiješ přístupový kód od své organizace nebo ošetřujícího lékaře – a i v takovém případě zůstávají tvé osobní údaje pouze tvé.
Kdo je Karuma?
Pro všechny, kteří chtějí častěji zažívat pocit klidu. Pro ty, kteří se pravidelně cítí ve stresu, unavení nebo přetížení. Pro ty, kteří se zotavují po náročném období nebo z burnoutu. A pro ty, kteří jsou prostě zvědaví, jak funguje nervový systém.
Proč je Karuma zdarma?
To je oprávněná otázka, kterou dostáváme často. Aplikaci Karuma vyvinula společnost BrainArts, praxe v Utrechtu, která pomáhá lidem se stresem a příznaky vyhoření. Díky poradenství a poslechovým programům z této praxe je možné zdarma sdílet tyto poznatky s každým prostřednictvím aplikace. Není v tom žádný háček: žádná reklama, žádný prodej vašich údajů, žádné závazky. Prostě proto, že si myslíme, že klid by měl být dostupný pro každého .
Stáhnout Karuma
Karuma lze stáhnout a používat zdarma.
Aplikaci si můžete bezpečně stáhnout z oficiálního App Store nebo Google Play.