Karuma
Poilsis jūsų nervų sistemai. Kasdien po truputį.
„Karuma“ – tai rami programėlė su trumpais pratimais, kurie padeda jūsų nervų sistemai dažniau pajusti saugumą ir ramybę. Jokių tikslų, jokio spaudimo, jokios kaltės jausmo, jei praleidote dieną – tiesiog kasdien skirkite sau trumpą akimirką, pavyzdžiui, geriant pirmąją kavos puodelį.
Ką rasite Karumoje
Kasdienis ritualas
Kiekvieną savaitę siūlomas vienas paprastas pratimas, kurį gali susieti su kuo nors, ką ir taip darai – pavyzdžiui, su rytine kava. Pakankamai nedidelis, kad galėtum jį išlaikyti, ir pakankamai reikšmingas, kad padarytų skirtumą.
Pirmosios pagalbos rinkinys sudėtingoms situacijoms
Ar jautiesi susijaudinęs, apsvaigęs ar priblokštas? „Pirmosios pagalbos rinkinys“ iš karto pasiūlys pratimą, atitinkantį tai, kaip jautiesi dabar. Jokių paaiškinimų iš anksto – tiesiog pagalba.
Suprasti, kaip veikia nervų sistema
Šiame skyriuje paprasta kalba paaiškinama, kaip veikia autonominė nervų sistema, remiantis dr. Stepheno Porgeso polivagalinės teorijos principais. Juk tai, ką supranti, nebekelia tokio baimės jausmo.
Grįžimas į savo kūną
Švelnus keturių etapų modulis, kuris padės tau žingsnis po žingsnio vėl jaustis saugiai, o galiausiai net ir šiltai savo pačios kūne. Savo tempu – niekas nėra privaloma.
Kodėl „Karuma“ suteikia kitokį jausmą
Dauguma programėlių nori, kad tu grįžtum. „Karuma“ nori, kad jaustumeisi geriau. Todėl čia nerasi nutrauktų serijų, neigiamų skaičių ir pranešimų apie tai, ką praleidai. Mes fiksuojame tik tai, ką tu iš tikrųjų padarei. Viena praleista diena nieko nereiškia — džiaugiamės, kad vėl su mumis, tiesiog tęsiame toliau.
„Karuma“ sukurta remiantis praktine patirtimi: „BrainArts“ teikia pagalbą žmonėms, kenčiantiems nuo streso ir išsekimo, ir naudoja patikrintas klausymo programas, skirtas nervų sistemai. Ši programėlė šias žinias perkelia į jūsų kasdienį gyvenimą – ramiai, draugiškai ir nieko iš jūsų nereikalaudama.
Tavo duomenys lieka tavo
„Karuma“ veikia be paskyros. Jūsų asmeninė pažanga ir atsakymai išlieka jūsų telefone ir nėra perduodami mums. Paskyrą susikuriate tik tada, kai naudojate savo organizacijos ar gydytojo suteiktą prieigos kodą — ir net tuomet jūsų asmeniniai duomenys lieka jūsų nuosavybe.
Kam skirta „Karuma“
Tiems, kurie nori dažniau pajusti ramybę. Tiems, kurie dažnai jaučiasi susijaudinę, pavargę ar prislėgti. Tiems, kurie atsigauna po įtemptos laikotarpio ar išsekimo. Ir tiems, kurie tiesiog smalsu, kaip veikia nervų sistema.
Kodėl „Karuma“ yra nemokama?
Tai nuoširdus klausimas, kurį girdime gana dažnai. „Karuma“ sukūrė „BrainArts“ – Utrechto klinika, padedanti žmonėms, kenčiantiems nuo streso ir išsekimo. Šios klinikos teikiama pagalba ir klausymo programos leidžia nemokamai dalytis šiomis žiniomis su visais per programėlę. Čia nėra jokių paslėptų sąlygų: jokios reklamos, jūsų duomenų neparduodame, jokių įsipareigojimų. Tiesiog todėl, kad manome, jog ramybė turėtų būti prieinama kiekvienam.
Atsisiųskite „Karuma“
„Karuma“ galima atsisiųsti ir naudoti nemokamai.
Atsisiųskite saugiai iš oficialios „App Store“ ar „Google Play“ parduotuvės.