Karuma
Atpūta tavai nervu sistēmai. Katru dienu nedaudz.
„Karuma” ir mierpilna lietotne ar īsiem vingrinājumiem, kas palīdz tavai nervu sistēmai biežāk izjust drošību un mieru. Nav mērķu, nav spiediena, nav vainas sajūtas, ja kādu dienu izlaiž — vienkārši katru dienu neliels brīdis sev, piemēram, pie pirmās tases kafijas.
Ko var atrast Karumā
Ikdienas rituāls
Katru nedēļu tevi gaida viens vienkāršs uzdevums, ko vari apvienot ar kaut ko, ko tu jau tāpat dari — piemēram, ar rīta kafiju. Pietiekami neliels, lai to varētu turpināt, un pietiekami nozīmīgs, lai radītu pārmaiņas.
Pirmās palīdzības aptieciņa grūtiem brīžiem
Vai jūties satraukts, apātisks vai pārņemts? Pirmās palīdzības komplekts uzreiz piedāvā tev vingrinājumu, kas atbilst tam, kā tu jūties šobrīd. Vispirms nav nekādu paskaidrojumu, vienkārši palīdzība.
Saprast, kā darbojas nervu sistēma
Šajā sadaļā vienkāršā valodā var izlasīt, kā darbojas autonomā nervu sistēma, pamatojoties uz dr. Stīvena Porgesa polivagālo teoriju. Jo tas, ko saproti, šķiet mazāk biedējošs.
Atgriezties savā ķermenī
Maigs četru posmu modulis, kas soli pa solim palīdzēs tev atkal justies droši un galu galā pat silti savā ķermenī. Savā tempā — nekas nav obligāts.
Kāpēc „Karuma“ liekas citādāka
Lielākā daļa lietotņu vēlas, lai tu atgrieztos. Karuma vēlas, lai tu justos labāk. Tāpēc šeit tu neatradīsi pārtrauktas sērijas, sarkanus skaitļus vai ziņojumus par to, ko esi palaidis garām. Mēs reģistrējam tikai to, ko tu patiešām esi izdarījis. Viena izlaista diena neko nenozīmē — prieks, ka esi atpakaļ, mēs vienkārši turpināsim.
„Karuma“ ir izstrādāta, balstoties uz praktisko pieredzi: „BrainArts“ sniedz atbalstu cilvēkiem, kuriem ir stresa un izdegšanas simptomi, un strādā ar pārbaudītām klausīšanās programmām nervu sistēmai. Šī lietotne ievieš šīs zināšanas tavā ikdienas dzīvē — mierīgi, draudzīgi un neko no tevis neprasot.
Tavi dati paliek tavā rīcībā
Karuma darbojas bez konta. Tavi personīgie sasniegumi un atbildes paliek tavā tālrunī un netiek nodotas mums. Tikai tad, ja izmanto savas organizācijas vai ārstējošā speciālista piekļuves kodu, tu izveido kontu — un arī tad tavi personiskie dati paliek tavā rīcībā.
Kam ir domāts „Karuma“
Visiem, kas vēlas biežāk izjust mieru. Tiem, kuri regulāri jūtas satraukti, noguruši vai pārslodzēti. Tiem, kuri atgūstas no saspringtas perioda vai izdegšanas. Un tiem, kurus vienkārši interesē, kā darbojas nervu sistēma.
Kāpēc Karuma ir bezmaksas?
Godīgs jautājums, ko mums bieži uzdod. Karuma ir izstrādājusi BrainArts — prakse Utrehtā, kas sniedz atbalstu cilvēkiem, kuri cieš no stresa un izdegšanas simptomiem. Šīs prakses sniegtā atbalsta un klausīšanās programmas ļauj bez maksas dalīties ar šīm zināšanām ar ikvienu, izmantojot lietotni. Šeit nav nekādu slēptu nosacījumu: nav reklāmas, netiek pārdoti jūsu dati, nav nekādu saistību. Vienkārši tāpēc, ka uzskatām, ka mieram jābūt pieejamam ikvienam .
Lejupielādēt Karuma
Karuma ir bezmaksas lejupielādējama un lietojama.
Tu vari droši lejupielādēt no oficiālā „App Store” vai „Google Play”.