Карума
Почивка за нервната ти система. Малко всеки ден.
Karuma е спокойно приложение с кратки упражнения, които помагат на нервната ти система да изпитва по-често чувство на сигурност и спокойствие. Без цели, без натиск, без чувство за вина, ако пропуснеш ден — просто всеки ден един малък момент за себе си, например докато пиеш първата си чаша кафе.
Какво ще откриете в Карума
Ежедневен ритуал
Всяка седмица те очаква едно просто упражнение, което можеш да съчетаеш с нещо, което и без това правиш — като сутрешното си кафе. Достатъчно лесно, за да го поддържаш, и достатъчно значимо, за да направи разлика.
Аптечка за първа помощ за трудни моменти
Чувстваш ли се изнервен, отпуснат или претоварен? „Аптечката за първа помощ“ ти предлага веднага упражнение, което отговаря на това как се чувстваш в момента. Без предварителни обяснения – просто помощ.
Да разберем как функционира нервната система
В тази статия ще прочетеш на достъпен език как функционира автономната нервна система, въз основа на поливагалната теория на д-р Стивън Порджес. Защото това, което разбираш, не ти се струва толкова страшно.
Да се прибереш в тялото си
Един нежен модул, състоящ се от четири етапа, който стъпка по стъпка ще ти помогне да се почувстваш отново в безопасност, а в крайна сметка дори и уютно, в собственото си тяло. По твое собствено темпо — нищо не е задължително.
Защо „Карума“ е различно
Повечето приложения искат да се върнеш. Karuma иска да се почувстваш по-добре. Ето защо тук няма да намериш прекъснати серии, червени цифри или съобщения за това, което си пропуснал. Ние отбелязваме само това, което си направил. Един пропуснат ден не означава нищо — радвам се, че си отново тук, просто продължаваме напред.
Karuma е създадена въз основа на практическия опит: BrainArts подпомага хора със симптоми на стрес и изчерпване и работи с доказани програми за релаксация на нервната система. Приложението пренася тези знания в ежедневието ти — спокойно, приятелски и без да изисква нищо от теб.
Данните ти остават твои
Karuma работи без профил. Личният ти напредък и отговорите ти остават на твоя телефон и не се споделят с нас. Само ако използваш код за достъп от твоята организация или лекуващия те специалист, създаваш профил — и дори тогава личните ти данни остават твои.
За кого е предназначен Karuma
За всеки, който иска да се чувства по-спокоен. За тези, които често се чувстват преуморени, изтощени или претоварени. За тези, които се възстановяват след напрегнат период или синдром на изчерпване. И за тези, които просто проявяват любопитство към това как функционира нервната система.
Защо Karuma е безплатен?
Един справедлив въпрос, който ни задават често. Karuma е разработена от BrainArts – практика в Утрехт, която подпомага хора със симптоми на стрес и изчерпване. Съветите и аудиопрограмите от практиката позволяват да споделим безплатно тези знания с всички чрез приложението. Няма уловка: без реклами, без продажба на личните ви данни, без задължения. Просто защото смятаме, че спокойствието трябва да бъде достъпно за всеки.
Изтегли Karuma
Karuma може да се изтегли и използва безплатно.
Можете да изтеглите приложението безопасно от официалния App Store или Google Play.