Hvordan ved jeg, om Safe and Sound Protocol passer til mig?

SSP passer til mennesker med et overvældet, overstimuleret eller udmattet nervesystem. Med dette gratis nervesystemtjek kan du ved hjælp af 6 spørgsmål finde ud af, hvilken autonom profil du har, og om SSP er den rigtige for dig. Personer med akutte kontraindikationer som aktiv psykose, ukontrolleret epilepsi eller svær tinnitus er bedre tjent med at starte med den blødere Rest and Restore Protocol.

Hvad er forskellen på et reguleret og et dereguleret nervesystem?

Et reguleret nervesystem skifter gnidningsløst mellem anstrengelse og restitution. Når det er dereguleret, bliver systemet hængende i kamp- eller flugttilstand (sympatisk hyperaktivering) eller i en tilstand af nedlukning og tilbagetrækning (dorsal vagal aktivering). Dr. Stephen Porges' polyvagale teori beskriver, hvordan det autonome nervesystem veksler mellem disse tre tilstande.

Hvad er Rest and Restore Protocol (RRP)?

Rest and Restore Protocol er et blødere alternativ til SSP, udviklet af Unyte Health. RRP indeholder ufiltreret, beroligende musik og har ingen kontraindikationer. Det er velegnet som forberedelse til SSP eller som et selvstændigt program for mennesker med akut overbelastede nervesystemer.

Kan jeg lave Safe and Sound Protocol derhjemme?

Ja. SSP lyttes til via Unyte-appen derhjemme med hovedtelefoner. SoundTherapy guider rejsen skriftligt i 12 måneder og opretter en skræddersyet personlig lytteplan baseret på din profil og dit indtag.

Hvor lang tid tager et SSP-spor?

Core-programmet består af 5 timers musik. Afhængigt af din profil lytter du 1 til 10 minutter om dagen. Et gennemsnitligt forløb tager 20 til 60 dage for Core-programmet. Derefter følger en 12 måneders integrationsperiode med adgang til SSP Balance.

Test af regulering af nervesystem og kondition SSP

Din personlige profil

Hej , Dette er dit resultat

Samlet score

Egnethed til Safe and Sound Protocol

Hvad betyder det helt konkret for dig?

Har du spørgsmål til dine resultater?

Stil dit spørgsmål nedenfor, og vi vil tænke med dig uden nogen forpligtelse. Du vil modtage et personligt svar via e-mail, normalt inden for 1 arbejdsdag.

Din e-mailadresse Dit spørgsmål eller din kommentar Send mine resultater, så du kan give målrettede råd

Fysiologiske stressindikatorer beregnes... Mellemørets responsprofil er kalibreret... Berettigelse til Safe and Sound Protocol testes...

Samlet score baseret på dine 6 svar (skala: 6 = maksimalt reguleret)

Reguleret og modstandsdygtig Din autonome tilstand: ventral-vagal dominant Dit nervesystem fungerer ud fra en sund grundregulering. Du kan normalt skifte gnidningsløst mellem anstrengelse og restitution, føler dig relativt sikker i kontakt med andre og kommer dig normalt godt efter stress. Du passer godt til Safe and Sound Protocol. For dig kan SSP primært tjene som optimering eller forebyggende styrkelse af dit nervesystem. Standard-tempo Du kan starte med vores standard lytteprogram. Core-programmet kan så gennemføres inden for 20 til 30 dage. Dit nervesystem har allerede et godt fundament. SSP kan hjælpe med at uddybe din modstandskraft, koncentration og restitutionsevne yderligere.

Du kan følge den almindelige lytteplan uden særlige begrænsninger.
Efter Core-programmet kan du lytte til Balance i integrationsperioden.
Hver gentagelse giver dybde - og derfor får du også 12 måneders adgang.

Overspændt og aktiveret Din autonome tilstand: sympatisk hyperarousal Dit nervesystem er regelmæssigt i overlevelsestilstand: vågent, aktiveret, klar til handling. Lyde, sociale situationer eller stress aktiverer hurtigt kamp- eller flugtreaktionen. Det kræver en masse energi og gør det svært at slappe af. Denne profil reagerer klinisk stærkest og hurtigst på frekvensfiltreringen i SSP. Du passer fremragende til programmet. Vi vælger en forsigtig opbygning. Din lytteplan Efter dit skriftlige indtag udarbejder vi en personlig lytteplan. Baseret på mikrodosering til de første sessioner, så vi kan undgå bivirkninger. Dit nervesystem er klar til forandring. En blid, gradvis opbygning er nøglen, så din krop kan vænne sig til og tilpasse sig signalerne om sikkerhed. Det har vi stor erfaring med. Gennem et skræddersyet lytteprogram kan 99% af vores klienter med denne profil lytte lige fra det første lytteprogram, uden at det er nødvendigt at justere det senere.

Udmattet og tilbagetrukket Din autonome tilstand: dorsal vagal nedlukning Dit nervesystem er i en kronisk beskyttelsestilstand: udmattet, tilbagetrukket, følelsesløs. Din krop gør dette for at beskytte sig selv. Hjemmebrug af SSP er sikkert, hvis det foregår i et ekstremt mildt tempo. Du passer godt til SSP, men det kræver ekstra forsigtighed. Mikrodosering er afgørende for at undgå fysiologiske rebound-reaktioner. Mikrodoserings-pacing Vi starter med bare 10 sekunder eller mindre om dagen. Vi justerer alt baseret på dit skriftlige indtag. Hvis det er nødvendigt, vælger vi hviletid efter hver session og andre justeringer. Dit system har brug for tålmodighed og nænsomhed. SSP kan hjælpe dybt, men kræver en længere, blidere opstartsperiode end gennemsnittet.

Vi starter med SSP Connect som den ideelle forberedelse.
Vi vælger mikrodosering, præcist tilpasset dine omstændigheder.
Du får ekstra instruktioner og justeringer, så alt går godt for dig.

Kompleks og sårbar Din autonome tilstand: traume, dissociation eller stor overgang Dit nervesystem håndterer en mere kompleks belastning: en historie med traumer, dissociative reaktioner eller en stressende livsovergang, der kræver ekstra opmærksomhed. Du er egnet til SSP, men ikke til fuldstændig uafhængig hjemmebrug. Personlig supervision af en terapeut, der er fortrolig med SSP, anbefales på det kraftigste. Hybrid model Kombiner SSP med aktiv terapeutisk rådgivning. En terapeut, der er fortrolig med SSP, kan hjælpe, når traumereaktioner udløses. Sikkerhed kommer først. Aftal et uforpligtende møde, så vi sammen kan diskutere muligheder og den rette vejledning.

Find en terapeut, der er fortrolig med polyvagal teori eller SSP
Hvis du har en nuværende terapeut, så spørg, om de kan støtte dig.
Start ikke SSP uden denne aktive terapeutiske støtte
Hybridmodellen (rådgivning + lytning i hjemmet) er sikrest
Rest and Restore Protocol er velegnet, hvis dette ikke er en mulighed for dig.
Du er velkommen til at kontakte os for at få skræddersyet rådgivning, vi hjælper gerne.

Direkte start anbefales ikke Stabilisering er nu en prioritet Baseret på dine svar er der omstændigheder, der gør, at en øjeblikkelig lancering af Safe and Sound Protocol derhjemme ikke er sikker i øjeblikket. Det betyder ikke, at SSP aldrig kan blive noget for dig - men stabilisering er nu en prioritet. På baggrund af din situation anbefaler vi ikke, at du begynder på SSP selvstændigt derhjemme på nuværende tidspunkt. Klinisk stabilisering og/eller lægeligt tilsyn har førsteprioritet. Klinisk stabilisering først Kontakt din læge, psykiater eller terapeut for at få skræddersyet rådgivning. Det kan derefter revurderes, hvis og når SSP er passende. Din sikkerhed kommer i første række. Der findes måske et blødere alternativ, som passer bedre til din situation: Rest and Restore Protocol (RRP).

Kontakt din praktiserende læge
Rest and Restore Protocol (RRP) kan være et passende alternativ
Kontakt os helt uforpligtende - vi vil gerne tænke sammen med dig
Når situationen er stabil, kan SSP genovervejes.

Er du klar til næste skridt?

Start i dag med Safe and Sound Protocol

Din profil viser, at SSP passer godt til dig. Tilmeld dig, og start dit personlige coachingprogram.

Tilmelding til SSP Læs mere om RRP

✓ Start med det uforpligtende indtag. Intet match? Få dine penge tilbage med det samme. Annuller inden for 14 dage.

Dit næste skridt

Guidet støtte til dit nervesystem

Med din profil er det vigtigt med personlig vejledning. Du kan starte med den overvågede SSP eller læse mere om den blødere RRP først.

Tilmelding til SSP (med vejledning) Læs om RRP som et alternativ

✓ Start med det uforpligtende indtag. Intet match? Få dine penge tilbage med det samme. Annuller inden for 14 dage.

Et blødere alternativ til dig

Rest and Restore Protocol (RRP)

SSP er ikke det rigtige første skridt på nuværende tidspunkt. RRP er en blødere protokol, der passer bedre til din nuværende situation og ikke har nogen kontraindikationer.

Læs mere om RRP

Indtast venligst en gyldig e-mailadresse, så vi kan svare dig. Indtast venligst dit spørgsmål eller din kommentar først. Forsendelsesmodulet er endnu ikke indlæst. Prøv venligst igen om et par sekunder. Tak skal du have! Dit spørgsmål er blevet sendt. Vi kontakter dig normalt inden for 1 arbejdsdag. Afsendelse mislykkedes desværre . Prøv venligst igen senere, eller send os en e-mail direkte.

Hvordan reguleret er dit nervesystem?