如何判断 Safe and Sound Protocol 是否适合我？

SSP 适合神经系统不堪重负、过度刺激或疲惫不堪的人。通过这项免费的神经系统检查，您将通过 6 个问题发现自己的自律神经特征以及 SSP 是否适合您。患有急性禁忌症的人，如活动性精神病、未控制的癫痫或严重耳鸣，最好从较软的 Rest and Restore Protocol 开始使用。.

调控神经系统和失调神经系统有什么区别？

调节好的神经系统能在劳累和恢复之间顺利切换。如果调节失灵，系统就会停留在 "要么战斗，要么逃跑 "的模式（交感神经过度激活）或处于关闭和退出状态（迷走神经背侧激活）。Stephen Porges 博士的多迷走神经理论描述了自律神经系统如何在这三种状态之间交替。.

什么是 Rest and Restore Protocol（RRP）？

Rest and Restore Protocol 是 SSP 的柔和替代品，由 Unyte Health 开发。RRP 包含未经过滤的平静音乐，没有禁忌症。它既可作为 SSP 的预备课程，也可作为神经系统严重超负荷者的独立课程。.

我可以在家做 Safe and Sound Protocol 吗？

SSP 可通过 Unyte 应用程序在家使用耳机聆听。SoundTherapy 为您提供为期 12 个月的书面指导，并根据您的个人资料和摄入量为您量身定制个人聆听计划。.

SSP 赛道需要多长时间？

核心课程包括 5 个小时的音乐。根据您的情况，每天聆听 1 到 10 分钟。核心课程平均需要 20 到 60 天。之后是为期 12 个月的整合期，您可以使用 SSP Balance。.

测试调节神经系统和体能 SSP

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请在下面提出您的问题，我们将竭诚为您服务。您通常会在 1 个工作日内通过电子邮件收到我们的回复。.

您的电子邮件地址您的问题或意见将我的结果发送给你们，以便你们给出有针对性的建议

生理压力指标的计算... 中耳响应曲线经过校准... Safe and Sound Protocol 的测试资格...

根据您的 6 个答案得出的总分（评分标准：6 = 最高分）

规范与弹性您的自主状态：腹外迷走神经主导您的神经系统在健康的基本调节下运作。您通常可以在劳累和恢复之间顺利切换，与他人接触时感到相对安全，压力过后通常也能很好地恢复。. 您非常适合 Safe and Sound Protocol 项目。对于您来说，SSP 主要起到优化或预防性强化神经系统的作用。. 标准节拍您可以从我们的标准听力时间表开始。核心课程可在 20 至 30 天内完成。. 您的神经系统已经有了良好的基础。SSP 可以进一步加深您的应变能力、注意力和恢复能力。.

您可以按照标准的收听时间表收听，没有任何特殊限制。.
核心课程结束后，您可以在整合期间收听 "平衡 "课程。.
每一次重复都有深度--这就是你还能获得 12 个月使用权的原因。.

过度兴奋和激活您的自律神经状态：交感神经亢奋您的神经系统经常处于生存模式：警觉、激活、随时准备行动。声音、社交场合或压力会迅速激活 "战斗或逃跑 "反应。这需要消耗大量能量，让人难以放松。. 临床上，这种特征对 SSP 的频率过滤反应最强烈、最迅速。您非常适合该计划。我们选择谨慎地进行扩容。. 您的收听时间表在您提交书面意见后，我们将为您制定个性化的聆听计划。在最初的疗程中，我们会采用微剂量，以避免副作用。. 你的神经系统已经为改变做好了准备。关键是要循序渐进，让你的身体习惯并适应安全信号。我们在这方面有着丰富的经验。通过量身定制的聆听计划，99% 具有这种特征的客户可以从第一份聆听计划开始聆听，而无需随后进行调整。.

精疲力竭和退缩您的自律神经状态：迷走神经背侧关闭你的神经系统长期处于保护模式：疲惫、退缩、麻木。您的身体这样做是为了保护自己。在家中使用 SSP 是安全的，如果节奏非常温和的话。. 您非常适合使用 SSP，但需要格外小心。微量给药对避免生理反弹反应至关重要。. 微剂量起搏我们从每天 10 秒或更短时间开始。我们会根据您的书面摄入量调整一切。如有必要，我们会在每次训练后选择休息时间，并进行其他调整。. 您的系统需要耐心和温柔。SSP 可以为您提供深层次的帮助，但需要比一般情况下更长、更温和的启动时间。.

我们从 SSP Connect 开始，为理想做好准备。.
我们选择微量给药，精确地根据您的情况进行调整。.
您将得到额外的指导和调整，以便一切顺利。.

复杂和脆弱您的自主状态：创伤、解离或重大转变你的神经系统正承受着更复杂的负荷：创伤史、分离反应或需要额外关注的紧张生活转变。. 您适合使用 SSP，但不适合在家中完全独立使用。强烈建议由熟悉 SSP 的治疗师亲自指导。. 混合模式将 SSP 与积极的治疗咨询相结合。当创伤反应被触发时，熟悉 SSP 的治疗师可以提供帮助。. 安全第一。预约一次无条件的会面，一起讨论各种选择和正确的指导。.

寻找熟悉多瓦格理论或 SSP 的治疗师
如果您目前有治疗师，请询问他们是否可以为您提供支持
如果没有这种积极的治疗支持，请勿开始 SSP 治疗
混合模式（咨询 + 家庭聆听）最安全
如果您不能选择这种方式，Rest and Restore Protocol 也是合适的。.
请随时联系我们，我们将竭诚为您服务。.

不建议直接启动稳定局势是当务之急根据您的回答，在某些情况下，在家中立即启动 Safe and Sound Protocol 目前并不安全。这并不意味着 SSP 永远不适合您--但现在的当务之急是稳定。. 根据您的情况，我们不建议您此时在家独立开始 SSP。优先考虑临床稳定和/或医疗监护。. 先稳定临床症状请联系您的全科医生、精神科医生或治疗师，以获得量身定制的建议。然后再重新评估是否以及何时适合使用 SSP。. 您的安全是第一位的。也许有一种更柔软的替代品更适合您的情况：Rest and Restore Protocol（RRP）。.

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Rest and Restore Protocol (RRP) 可能是一个合适的替代方案
请随时与我们联系--我们愿意与您一起思考
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SSP 目前不是正确的第一步。RRP 是一种更柔和的方案，更适合您目前的情况，而且没有禁忌症。.

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