Hur vet jag om Safe and Sound Protocol passar mig?

SSP passar personer med ett överväldigat, överstimulerat eller utmattat nervsystem. Genom denna kostnadsfria nervsystemkontroll får du med hjälp av 6 frågor reda på vilken autonom profil du har och om SSP är rätt för dig. Personer med akuta kontraindikationer som aktiv psykos, okontrollerad epilepsi eller svår tinnitus gör bäst i att börja med den mjukare Rest and Restore Protocol.

Vad är skillnaden mellan ett reglerat och ett avreglerat nervsystem?

Ett reglerat nervsystem växlar smidigt mellan ansträngning och återhämtning. När det är oreglerat dröjer sig systemet kvar i kamp-eller-flykt-läge (sympatisk hyperaktivering) eller i ett tillstånd av avstängning och tillbakadragande (dorsal vagal aktivering). Dr Stephen Porges polyvagala teori beskriver hur det autonoma nervsystemet växlar mellan dessa tre tillstånd.

Vad är Rest and Restore Protocol (RRP)?

Rest and Restore Protocol är ett mjukare alternativ till SSP och har utvecklats av Unyte Health. RRP innehåller ofiltrerad, lugnande musik och har inga kontraindikationer. Den är lämplig som förberedelse för SSP eller som ett fristående program för personer med akut överbelastade nervsystem.

Kan jag göra Safe and Sound Protocol hemma?

Ja. SSP lyssnas på via Unyte-appen hemma i hörlurar. SoundTherapy guidar resan skriftligen under 12 månader och skapar ett anpassat personligt lyssningsschema baserat på din profil och ditt intag.

Hur lång tid tar ett SSP-spår?

Core-programmet består av 5 timmar musik. Beroende på din profil lyssnar du 1 till 10 minuter per dag. En genomsnittlig kurs tar mellan 20 och 60 dagar för Core-programmet. Därefter följer en integrationsperiod på 12 månader med tillgång till SSP Balance.

Test av nervsystemets reglering och kondition SSP

Din personliga profil

Hej , detta är ditt resultat

Totalpoäng

Lämplighet för Safe and Sound Protocol

Vad innebär det här för dig rent konkret?

Har du frågor om dina resultat?

Ställ din fråga nedan så funderar vi tillsammans med dig utan några förpliktelser. Du kommer att få ett personligt svar via e-post, vanligtvis inom 1 arbetsdag.

Din e-postadress Din fråga eller kommentar Skicka med mina resultat så att du kan ge riktade råd

Indikatorer för fysiologisk stress beräknas... Mellanörats svarsprofil är kalibrerad... Berättigande till Safe and Sound Protocol testas ...

Totalpoäng baserat på dina 6 svar (skala: 6 = maximalt reglerad)

Reglerad och motståndskraftig Ditt autonoma tillstånd: ventral-vagal dominant Ditt nervsystem fungerar utifrån en sund grundreglering. Du kan vanligtvis växla smidigt mellan ansträngning och återhämtning, känner dig relativt trygg i kontakt med andra och återhämtar dig vanligtvis bra efter stress. Du är väl lämpad för Safe and Sound Protocol. För dig kan SSP främst fungera som optimering eller förebyggande förstärkning av ditt nervsystem. Standard tempo Du kan börja med vårt vanliga lyssningsschema. Core-programmet kan sedan slutföras inom 20 till 30 dagar. Ditt nervsystem har redan en bra grund att stå på. SSP kan hjälpa dig att ytterligare fördjupa din motståndskraft, koncentration och återhämtningsförmåga.

Du kan följa det vanliga lyssningsschemat utan några särskilda restriktioner.
Efter Core-programmet kan du lyssna på Balance under integrationsperioden.
Varje repetition ger djup - och det är därför du också får 12 månaders tillgång.

Överexciterad och aktiverad Ditt autonoma tillstånd: sympatisk hyperarousal Ditt nervsystem befinner sig regelbundet i överlevnadsläge: alert, aktiverat, redo för handling. Ljud, sociala situationer eller stress aktiverar snabbt kamp- eller flyktreaktionen. Detta tar mycket energi och gör det svårt att slappna av. Denna profil reagerar kliniskt starkast och snabbast på frekvensfiltreringen i SSP. Du är en utmärkt passform för programmet. Vi väljer en försiktig uppbyggnad. Ditt lyssningsschema Efter ditt skriftliga intag skapar vi ett personligt lyssningsschema. Baserat på mikrodosering för de första sessionerna, så att vi kan undvika biverkningar. Ditt nervsystem är redo för förändring. En försiktig, gradvis uppbyggnad är nyckeln så att din kropp kan vänja sig vid och anpassa sig till signalerna om säkerhet. Vi har stor erfarenhet av detta. Genom ett anpassat lyssningsschema kan 99% av våra klienter med denna profil lyssna direkt från det första lyssningsschemat utan att behöva justera det senare.

Utmattad och tillbakadragen Ditt autonoma tillstånd: dorsal vagal avstängning Ditt nervsystem befinner sig i ett kroniskt skyddsläge: utmattat, tillbakadraget, avdomnat. Din kropp gör detta för att skydda sig själv. Hemmabruk av SSP är säkert, om det sker i ett extremt milt tempo. Du är väl lämpad för SSP, men det kräver extra försiktighet. Mikrodosering är viktigt för att undvika fysiologiska rebound-reaktioner. Pacing för mikrodosering Vi börjar med bara 10 sekunder eller mindre per dag. Vi justerar allt baserat på ditt skriftliga intag. Vid behov väljer vi vilotid efter varje session och eventuella andra justeringar. Ditt system behöver tålamod och varsamhet. SSP kan hjälpa på djupet, men kräver en längre och mer skonsam uppstartsperiod än genomsnittet.

Vi börjar med SSP Connect som den perfekta förberedelsen.
Vi väljer mikrodosering, exakt anpassad till dina omständigheter.
Du kommer att få extra instruktioner och justeringar så att allt går bra för dig.

Komplexa och sårbara Ditt autonoma tillstånd: trauma, dissociation eller större omställning Ditt nervsystem hanterar en mer komplex belastning: en historia av trauma, dissociativa reaktioner eller en stressig livsomställning som kräver extra uppmärksamhet. Du är lämplig för SSP, men inte för helt självständig användning i hemmet. Personlig handledning av en terapeut som är bekant med SSP rekommenderas starkt. Hybridmodell Kombinera SSP med aktiv terapeutisk rådgivning. En terapeut som är bekant med SSP kan hjälpa till när traumareaktioner utlöses. Säkerheten kommer först. Boka ett möte utan förpliktelser för att tillsammans diskutera alternativ och rätt vägledning.

Hitta en terapeut som är bekant med Polyvagal Theory eller SSP
Om du har en nuvarande terapeut, fråga om de kan stödja dig
Påbörja inte SSP utan detta aktiva terapeutiska stöd
Hybridmodellen (rådgivning + avlyssning i hemmet) är säkrast
Rest and Restore Protocol är lämplig om detta inte är ett alternativ för dig.
Kontakta oss gärna för skräddarsydda råd, vi hjälper gärna till.

Direktstart rekommenderas inte Stabilisering är nu en prioritet Baserat på dina svar finns det omständigheter som gör att en omedelbar lansering av Safe and Sound Protocol hemma inte är säker för tillfället. Det betyder inte att SSP aldrig kan bli aktuellt för dig - men stabilisering är nu en prioritet. Baserat på din situation rekommenderar vi inte att du påbörjar SSP självständigt hemma just nu. Klinisk stabilisering och/eller medicinsk övervakning är prioriterat. Klinisk stabilisering först Kontakta din läkare, psykiater eller terapeut för skräddarsydda råd. Det kan sedan omprövas om och när SSP är lämpligt. Din säkerhet kommer i första hand. Det kan finnas ett mjukare alternativ som passar din situation bättre: Rest and Restore Protocol (RRP).

Kontakta din behandlare
Rest and Restore Protocol (RRP) kan vara ett lämpligt alternativ
Kontakta oss helt utan förpliktelser - vi vill gärna diskutera med dig
När situationen är stabil kan SSP omprövas

Är du redo för nästa steg?

Börja idag med Safe and Sound Protocol

Din profil visar att SSP passar bra för dig. Registrera dig och starta ditt personliga coachningsprogram.

Anmälan till SSP Läs mer om RRP

✓ Börja med det kostnadsfria intaget. Ingen matchning? Omedelbart dina pengar tillbaka. Avbeställ inom 14 dagar.

Ditt nästa steg

Vägledande stöd för ditt nervsystem

Med din profil är det viktigt med personlig vägledning. Du kan börja med den övervakade SSP, eller läsa mer om den mjukare RRP först.

Anmälan till SSP (med vägledning) Läs om RRP som ett alternativ

✓ Börja med det kostnadsfria intaget. Ingen matchning? Omedelbart dina pengar tillbaka. Avbeställ inom 14 dagar.

Ett mjukare alternativ för dig

Rest and Restore Protocol (RRP)

SSP är inte rätt första steg just nu. RRP är ett mjukare protokoll som bättre passar din nuvarande situation och som inte har några kontraindikationer.

Läs mer om RRP

Vänligen ange en giltig e-postadress så att vi kan svara dig. Ange din fråga eller kommentar först. Fraktmodulen har ännu inte laddats. Vänligen försök igen om några sekunder. Tack för att ni kom! Din fråga har skickats. Vi kontaktar dig vanligtvis inom 1 arbetsdag. Sändningen misslyckades tyvärr . Försök igen senare eller skicka ett e-postmeddelande direkt till oss.

Hur reglerad är ditt nervsystem?