करुमा
अपने तंत्रिका तंत्र के लिए विश्राम। हर दिन थोड़ा-थोड़ा।.
Karuma is een rustige app met korte oefeningen die je zenuwstelsel helpen om vaker veiligheid en rust te voelen. Geen streefdoelen, geen druk, geen schuldgevoel bij een gemiste dag — gewoon elke dag een klein moment voor jezelf, bijvoorbeeld bij je eerste kop koffie.
करूमा में आपको क्या मिलेगा
एक दैनिक अनुष्ठान
हर हफ्ते आपके लिए एक सरल अभ्यास इंतजार कर रहा होता है, जिसे आप वैसे भी करने वाली किसी चीज़ से जोड़ सकते हैं — जैसे कि अपनी सुबह की कॉफ़ी। इतना छोटा कि आप इसे आसानी से जारी रख सकें, और इतना सार्थक कि इससे फर्क पड़े।.
कठिन समय के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट
क्या आप तनावग्रस्त, सुन्न या अभिभूत महसूस कर रहे हैं? फर्स्ट एड किट आपको तुरंत एक ऐसा व्यायाम देती है जो आपकी वर्तमान भावनाओं के अनुरूप तैयार किया गया है। पहले कोई व्याख्या नहीं – बस मदद।.
समझना कि आपकी तंत्रिका प्रणाली कैसे काम करती है
इस अनुभाग में आपको सरल भाषा में यह समझाया गया है कि आपकी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र डॉ. स्टीफन पोर्गेस के पॉलीवैगल सिद्धांत के आधार पर कैसे काम करती है। क्योंकि जब आप किसी चीज़ को समझते हैं, तो वह कम डरावनी लगती है।.
अपने शरीर में वापस लौटने का रास्ता खोजना
एक कोमल, चार-चरणीय कार्यक्रम जो आपको चरण-दर-चरण अपने शरीर में फिर से सुरक्षित – और अंततः गर्मजोशी – महसूस करने में मदद करता है। अपनी गति से — कुछ भी अनिवार्य नहीं है।.
करुमा को अलग क्यों महसूस हो रहा है
De meeste apps willen dat je terugkomt. Karuma wil dat je je beter voelt. Daarom vind je hier geen verbroken reeksen, geen rode cijfers en geen berichtjes over wat je gemist hebt. We houden alleen bij wat je wél deed. Een gemiste dag betekent niets — fijn dat je er weer bent, we gaan gewoon verder.
Karuma is gemaakt vanuit de praktijk: BrainArts begeleidt mensen met stress- en burn-outklachten en werkt met beproefde luisterprogramma’s voor het zenuwstelsel. De app brengt die kennis naar je dagelijks leven — rustig, vriendelijk en zonder iets van je te vragen.
आपका डेटा आपका ही रहता है।
Karuma werkt zonder account. Je persoonlijke voortgang en antwoorden blijven op je eigen telefoon en worden niet met ons gedeeld. Alleen als je een toegangscode van je organisatie of behandelaar gebruikt, maak je een account aan — en ook dan blijft je persoonlijke data van jou.
करुमा कौन है
जो कोई भी अधिक शांति महसूस करना चाहता है। जो लोग नियमित रूप से जल्दी में, थके हुए या अभिभूत महसूस करते हैं। जो लोग एक व्यस्त अवधि या बर्नआउट से उबर रहे हैं। और जो लोग बस यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि तंत्रिका तंत्र कैसे काम करता है।.
Waarom is Karuma gratis?
Een eerlijke vraag die we vaker krijgen. Karuma is ontwikkeld door BrainArts, een praktijk in Utrecht die mensen begeleidt bij stress- en burn-outklachten. De begeleiding en luisterprogramma’s uit de praktijk maken het mogelijk om deze kennis via de app gratis met iedereen te delen. Er zit geen addertje onder het gras: geen reclame, geen verkoop van je gegevens, geen verplichtingen. Gewoon omdat we vinden dat rust voor iedereen bereikbaar hoort te zijn.
करुमा डाउनलोड करें
करुमा डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए निःशुल्क है।.
Je downloadt veilig via de officiële App Store of Google Play.